Reprise du message précédent :
Sinon j'ai fais du gainage hier soir  

moi aussi.
Des "roulettes" 7x20" (r:10" )
https://youtu.be/KI8u58hPam4?t=32s
Mon d.ieu ca tabasse!

A tester ça aussi !

ces derniers temps je fais un peu de HICT... putain les pompes cay dur  

Moi c'etait le 11. qui me detruisait completement

 
C'est vrai qu'il pique, surtout après les pompes  

tu utilise l'app android?

Non j'ai un iphone...
 
Mais en fait je le fais avec mon PC et Youtube !

Faudrait que j'en fasse aussi du gainage    
 
Mais dieu que j'aime pas ça ...      
 
Vous avez une astuce pour rendre ça fun ?

On le fait à plusieurs au bureau avec quelqu'un pour faire le coach qui cri sur les autres.

C'est tout aussi dur mais c'est un exercice qui fait bien progresser je pense.

 
de la musique de ouf ?  
une coach sexy ?
...
 
le fouet ?

 
Moi aussi et de loin.
La meuf sans son tampax c'est encore une reac' "artiste", féministe à la noix.

me suis inscrit en salle de muscu, du coup je paye pour le faire
c'est pas fun, ca fait mal au cul (le prix), mais ca "oblige" a en faire

 
Ouais ça doit être pas mal ... Mais ça prend un bureau et des collègues  
 

 
Ouais ça doit être pas mal ... Mais ça prend une coach sexy  
 

 
Trop tendu ... je risquerais de socialiser

C'est le groupe de collègue qui court. C'est sur que seul j'en ferai beaucoup moins.

Bon du coup je vais faire du T25 ...

 
Une photo de mon ventre avec la mention "garanti sans gainage depuis 30 ans" ça te motivera.

Pareil.
Toute seule, j'arrive à me motiver de temps en temps à faire des étirements (d'ailleurs, il faudrait que je m'y remette comme je suis en train de réaugmenter mon volume sur route et piste et que je veux éviter une périostite). Par contre, les gainage et la muscu, si je le fait pas en groupe, je le fais pas tout court.

 
Ouais, enfin, angelus il fait du gainage et ça vend pas du rêve ...
 
 
Bisous angelus

Le coach du rugby
Et il est chatouilleux sur le sujet

Est-ce qu'il est sexy ?

C'est possible de courir environ 30 km par semaine, de marcher pas mal et de prendre du poids ?  

ouais c'est mon cas, à coup de maltesers, bounty et de pop corn

si tu depense 3000kcal semaine et que tu en bouffe 55 000kcal oui

30km c'est environ 2000kcal, c'est pas mal mais pas énorme à côté de la bouffe qu'on peut prendre.

Enfin, cela dépend des gens. En grosse période, je devais compter les calories pour pas en perdre.

edit : autoburn

surtout que sur une semaine si tu te laches un peu niveau bouffe à faire des  journées avec un peu de sucreries par exemple, les 3000 kcal de depensées sont vite ingurgité et tu manges le double

sucreries ou pizza... hein blob

C'est clair que je fais pas gaffe à ce que je mange, surtout à cette période de l'année ! Puis courir ça me donne faim, c'est un truc de fou

Nan mais c'est bon tu prends du muscle ... C'est lourd le muscle ... Tout vas bien

non non c'est pas du muscle sur le bas ventre

 
La bite ?

mais

 
Bien sur que oui !

 
En mangeant n'importe quoi oui
 
En mangeant normalement ça baisse tout seul !

On va dire que la CAP limite les dégâts

j'ai fait 27 km ce matin  
le bracelet mío indique 614 Kcal
je sais pas comment elle fait pour calculer car je n'ai pas activer le cardio

À jeun en plus  

non
j'ai pris un thé avant de décoller

 
En même temps vu ce qu'il bouffe, il est toujours plus ou moins a jeun

 
Avec du sucre ?

 
OTAN pour moi !