Reprise du message précédent :

Je te laisse aller vérifier sur ma fiche FFA  

Ah mon avis toujours le même

C est pas moi !!!

ni moi !!!

En suis-je sur ?

 
Pourquoi tu l'a déjà fait ton 3h10  

Et toi?

 
Bah tu dis de regarder ta fiche FFA  

pour les resultats qu il a fait avec son imc de 24 que la grossetarlouze met en doute !!
enfin je pense que c est pour ca

Non mais je pose la question c'est lui qui se braque du calme hein je viens en paix !
 
Et puis IMC 24 c'est easy  

de toute maniere l imc a ete inventé pour les ménagères !!! je dois avoir un imc de 24 aussi et je suis loin d etre un fat boy  
 

Et en lisant calmement les propos de grossebaltringue ne me semble pas agressif c'est plutôt "merde moi j'ai un IMC de 22 et j'avance pas".

ouais surement le cas !!! merde je suis tout maigre et je suis une grossebaltringue en cap

3:22 en officiel pour un premier à Bordeaux (70Kg sur la balance).

J'ai une marque off de 3:15 et donc vu le tracé et la progression 3:10 devrait passer à La Rochelle si je suis sérieux dans la préparation.

Pour en revenir au sujet initial, un avis sur les Salomon ou un conseil? J'irai tester en magasin et demander conseil mais si vous pouvez me faire part de vos conseils je suis preneur

c etait quoi la question deja ?

 
   
 
Je suis plutôt admiratif effectivement.
J'ai environ 19.5-20, mais pas de temps au marathon, c'est trop chiant

Si tel est le cas je m'en excuse

Pour info je suis pas fat ni maigre j'ai juste une grosse...... Rien en fait.

Je bosse donc je progresse c'est tout.

J'avais peur de m'ennuyer mais les spectateurs étant présent tout le long du parcours et portant le maillot du gros club d'athlè du coin les encouragements aide à passer le temps

Bon on va se motiver....6*2' à 13.5 14 avec 2'30 de récup entre les séries...oui au fait je suis une tortue et il fait chaud!

Ce midi, j'ai pas eu le courage (ni le temps) de faire toute seule, en pleine chaleur, ma séance prévue dans mon plan de prépa (5000+3000+1000).
Donc j'ai fait la séance avec le reste du groupe : 8x400 (les deux premiers on était qu'un seul groupe donc trop rapide puis objectif 1'30" ) r=1' R=5' 8x200 (visé 40" )
Je suis morte. A la fin des fractions, j'avais les joues qui fourmillaient et la tête qui tournait et le retour au vestiaires a été super difficile.
https://www.strava.com/activities/366455945

Ca répond à ma question    
 
Mon but à court terme c'est de passer en dessous de l'heure aux 10km, et plus globalement d'avoir moins de difficulté à courir/prendre plus de plaisir/pouvoir aller me faire des tours sympas en courant. J'ai pas vraiment d'objectifs de performance, si ce n'est que quand je vais faire un footing d'1h je veux que ça me permettre d'aller suffisamment loin pour découvrir de nouvelles routes/chemins    Et je me mets quelques objectifs de temps sur 10km histoire de pouvoir mesurer ma progression  

 
3h19'30 pour mon premier et 3h15 au second pour 87 kg 1m83 IMC 26  
 
Point final  

Par contre attention avec les "3h10 ça devrait passer facile" un marathon tu cours sur une ligne très fine...

 
Dans ce cas, le plus important c'est simplement de courir. Si tu veux augmenter le kilométrage, fais le progressivement.

ouais mais si tu es petit et maigre la ligne est donc proportionnellement  plus large

Sur trail, m'étant planté sur un 53Km qui devait être une formalité j'ai appris la leçon.

Je cherche à déterminer mon seuil :
Mes références :
1h13 @ 4'58
47'30 @ 4'42
 
Ça doit se situer quelques part autour des 4'55 du coup

Ca parait pas déconnant
Peut être 4'52, mais t'es pas à 3s près

 
 
http://www.spi0n.com/kiran-gandhi- [...] n-londres/
 
 

le site de JP me donne 4'50 mais bon de toute façon je suis pas en super forme en ce moment, il faut que je retourne chez le podologue, mes semelles ont vécu je pense

 
Si c'est linéaire le calcul donne 4'49:84 environs

 
Ce qui me choc c'est qu'elle court avec des écouteurs et ça, c'est impardonnable sur une course à label

 
Merci pour ton aide  

Quelle grande classe

En quoi avoir un IMC de 24 empecherait de courir un marathon en 3h10?
Je pense que pas mal de gens sur ce topic se bourrent le mou avec l'IMC en voulant approcher les kenyans alors que de telles performances (très bonnes pour un coureur lambda, mais quand meme lambda pour des bons coureurs) sont atteignables avec des IMC de 24. Ca dépend des personnes bien évidemment, mais des mecs musclés qui avancent j'en ai vu un paquet.

 
Justement personne n'a dit que ce n'était pas possible...

 
Je trouve ça bien plus classe    

Sinon j'ai fais du gainage hier soir