Reprise du message précédent :
 
 

Ah bah faut que je trouve une boutique qui propose les 11 pour essayer, et prendre celle la si elles me conviennent...
et essayer du nike aussi evidemment

Les Wave Rider 11 ne me conviennent pas du tout : elles m'ont niqué les mollets, tendons rotuliens et en plus, elles sont fragiles  

je parle des gel nimbus...c'est pas pareil, non?

Ah la oui
J'ai eu des Asics, elle m'ont fait dans les 1600 kms, c'est du costaud

 
Bon bah ca sera sans doute ca alors, j'espère courir à 15km/h pdt 2h à 145 bpm max avec en tout cas

oué, je sais que Mizuno ne fait pas l'unanimité, surtout pour ce qui concerne la solidité, mais à -50% j'ai pas fait la fine bouche, surtout que j'avais de super sensations dedans.  
 
C'était ça ou des Vomero 4.

RAS sur la solidité de mes Mizuno, elles ont 1200 bornes et je vais les pousser jusqu'à 1500 je pense car pour le moment ça va.

Séance de ce matin, j'ai donc testé de ne pas dépasser un certain nombre de puls, 148 en l'occurence :
 

 
les + :
_C'est facile    
_Je peux quasiment respirer juste par le nez
_La conversation se tiens à l'aise
_Les douleurs ne se font quasiment plus sentir
_Je peux largement imaginer courir 2h d'affilée la    
 
les - :
_C'est facile
_La montre fait que de sonner    
_J'ai l'impression de passer tout mon temps à m'empecher d'avancer
_J'arrive vraiment trop en forme    
_l'impression de trainer par terre tellement je vais pas vite
 
 
Je vais refaire ca plusieurs fois pour voir si ma vitesse augmente sans que mes bpm n'explosent et voir si j'arrive à trouver une cadence "régulière"
En tout cas, ca fait plaisir de courir (mm pas vite) pendant 1h

L'important pour toi, vu ton niveau, c'est de muscler ton coeur visiblement. Et pour le faire correctement, il faut qu'il ne batte pas trop vite pour avoir son amplitude max de travail. Au fur et à mesure il va devenir plus performant et pourra envoyer autant de sang dans ton organisme en battant moins rapidement.
De plus ce genre de sortie va te permettre d'acquérir une bonne base de foncier.  
Après tu peux aussi faire une sortie de la mort qui tue par semaine ou toutes les deux semaines pour voir ton corps ruisseler ...

       
 
dire que je fais du squash depuis 4 ans, mon coeur a du prendre cher pendant ce temps la    
 
Bon bah je continue comme ca    
Rester en dessous de 130 je sais pas comment tu fais multi, mm en marchant vite, je dois etre au dessus  

 
Ah bah courir à 8km/h pendant 2h, beaucoup de gens peuvent le faire tu sais.    
 
Je ne sais pas ce qu'en pense les autres, mais je croyais avoir lu ici que quand on était jeune, il fallait privilégier la vitesse. Et que même des champions d'athlétisme en vitesse étaient devenus de très très bons marathoniens...

 
Je suis convaincu du contraire , mon but n'est pas d'etre meilleur que les autres    

 
C'est vrai, moi courir lentement ça me fait mal aux mollets, j'ai l'impression que le sang passe mal.
Enfin lis mon deuxième paragraphe.  

J'ai lu oui, mais bon, ca me parait pas mal de me limiter aux bpm pendant de plus longues périodes, ca doit etre moins traumatisant pour le corps en général...
et le marathon, tu sais...

 
Courir 2h = semi-marathon.

pas à 8kmh    
 
enfin bref, je vais essayer de durer assez longtemps (mini 1h quoi) et de me baser sur les bpm, en toute logique, la vitesse devrait augmenter d'elle-mm avec le temps et les entrainements

 
Ouai ok, comme tu le sens. Si tu aimes ça.
Moi perso j'ai jamais trouvé ça captivant de courir lentement pendant 1h ; faut de la défonce.

bah heureusement que y'a la montre qui me dit de me calmer, sans montre, il me serait impossible de me trainer comme ca

Moi j'ai encore fait une sortie avec ma femme hier soir, 1h15, 123bpm de moyenne à cause de la côte de 500m à la fin. Et ben ça ne me dérange pas même si j'ai plus l'habitude de faire mes footings à 12km/h et plus...

Apparemment il ne cherche pas à être un grand compétiteur et heureusement pour lui sinon il aurait grave du boulot!!    
Et les généralités du genre tout le monde peut faire ça... la plupart du temps c'est des conneries! C'est pas parce que tu es doué ou que tu as des capacités physiques particulières que c'est le cas de tout le monde.
J'ai une copine qui essaie de courir, elle tient à peine 20min. A côté de ça, ma femme, après 5 ans et deux grossesses, quand elle s'est mise à courir, était capable de faire 45' à 10km/h...
On n'est pas tous égaux et heureusement, les compétitions sportives seraient bien moins intéressantes....

La plupart du temps c'est une question d'entrainement....
 
On a tous commencé la course à pied lentement et pendant un laps de temps court, et puis on s'améliore.
Maintenant, je crois (mais ça n'engage que moi) que quand tu es jeune et que tu as le dynamisme, il faut faire de la vitesse, ou tout du monde te défoncer au max. Parce que la jeunesse n'attend pas.
Et que courir lentement tu pourra le faire jusqu'à 60 ans.

C'est sur que s'il n'y a aucun objectif de réelle progression derrière, tu peux aussi faire 20' à fond et rentrer chez toi!
Après, s'il veut courir durablement, l'intérêt, c'est de courir vite longtemps, et pour ça faut commencer par la base, cad l'endurance, le foncier.
Et en athlé, faire de la vitesse quand on est jeune, c'est faire des entrainements adaptés à des compétitions sur des distances n'excédant pas 5000m je pense, ce qui n'a rien à voir avec des footings où tu rentres HS d'avoir couru comme un gland à 14km/h pendant 40'. La vitesse c'est au-dessus de 20km/h, donc vu son niveau, faudrait qu'il se limite à des entrainements typés 100m ou 200m... C'est sûr qu'au moins il en chierait bien et transpirerait à fond!

 
Tain mais tu racontes du caca grave partout, toi.    

Se défoncer au max à chaque fois ne peut qu'engendrer des blessures à répétitions et une fatigue générale du corps qui freinera ou arrêtera la progression...
Faut pas dire que des conneries non plus, il a l'air à la ramasse et c'est pas en faisant des sorties de 20' à fond qu'il va progresser rapidement!

Tu me rassures, je ne suis pas le seul à le penser!    
Joli débit de conneries toutes plus énormes que les autres tout de même!  

c'est bon on a compris hein

Ben ouais mais le discours est différent en fonction du niveau de chacun... Désolé  

Je confirme (encore une fois) bikounou, j'ai effectué 3x ce réglage de FC en courant à une FC cible basse et donc à une allure basse, j'ai ainsi pû soit augmenter mon allure pour la même FC soit avoir une FC plus faible à une intensité plus élevée.
Avec l'expérience, on n'a plus besoin de ce réglage et on peut courir à la sensation sans se mettre dans le rouge.
C'est scientifiquement prouvé : le coeur grossit mais en vitesse, c'est la paroi de celui-ci qui s'épaissi

C'est bien de dénoncer, mais ça serait cool d'argumenter aussi.
 

 
Alerté.
 
Bizarrement on discute sympathiquement sur un sujet banal, je n'ai aucune animosité envers toi, et suffit qu'un de tes congénère arrive et dise à haute voix que pour lui je dis de la merde pour que toi tu m'envoies ça à la gueule.
Tu as du mal à te valoriser toi-même ? Tu as besoin qu'on te confirme tes choix ou quoi ?
Tu as une attitude déplorable.

On peut passez a la CAP?  
Pour rép à l'artefact il faut savoir ce qu'il veut faire comme course tu as plusieurs catégorie sprint demi-fond , fond et loisir,
 
-les course explosive sont celle du sprint donc oui il faut travailler la vitesse mais savoir géré vitesse et endurance ( a partir de 40-50 mètres que tu commence a toucher l'endurance )  
 
- demi-fon et fond ben tout autre chose je connais pas grand chose sur ce coin la
 
- et loisir ben faire du sport pour s'entretenir et pas ce faire mal

 
Oui bah voilà, ça serait bien que benji nous dise pourquoi il court déjà....

Chu à moins de 7km/h

et 95kg  pour 1m82  

Et j'ai pas couru depuis 8 ans

 
 
Non, et quel rapport avec l'âge ?
 
Quand aux champions, tu mélanges tout.

Si, c'est justement pour cela que les gens croient que c'est dur de courir, ils courent trop vite... CQFD

 
Parce que plus tu avances dans l'âge, moins tes muscles sont souples, et plus tu risques des accidents en allant vite.

*
 
Non mais tu parles de quoi ? de sprinters ? ou de marathonien ?
 
Des marathoniens de 60 piges t'en a à la pelle.
 
 
Ya bien un truc qui fait qu'on voit pas de sprinter vieux, mais je crois que c'est plus complexe qu'un problème de souplesse
 
 

 
Oui bah problème de souplesse, d'os et de cœur.
C'est justement pour ça qu'il faut faire de la vitesse quand on peut en faire.
Tu aura tout le temps de faire des marathons à 60 balais.
Après chacun son truc ; si benji n'est attiré que par des footings très lent, tant mieux pour lui.

Le footing très lent est obligatoire dans n'importe quel entrainement de n'importe quel sport.

C'est très important pour des 10 aines de raisons primordiales à la progression des performances.

Même les sprinters doivent se coller cet entrainement...

Ca va etre de ma faute si tout le monde s'en prend à toi
 
Faut une raison pour courir?

 
83kg pour 1m70 encore pire moi

ba non, c'est pareil