Reprise du message précédent :
Mizuno = blessure

brooks Glycerin ou Brooks Adrenalin

 
Moi je viens du topic iguane  
 

 

Et Ravenna ?

 
Très bonne action de ta part. Je connais malheureusement trop bien cette maladie.

 
Marathon en 3h15  

 
Le mieux est d'aller en magasin, histoire d'essayer les sensations dans les chaussures.
 
J viens de remplacer mes Mizune Wave creation 15, chez endurance shop, et après avoir testé adidas boost glide (chaussant trop étroit pour moi), New balance 1080 (j sais plus, un truc du genre, mais j'aime pas la sensation au bout de la chaussure, j'ai l'impression que mes doigts de pieds tombent) et des Mizuno wave enigma 4, j suis reparti avec les enigma.
 
Et depuis, j'ai de biens meilleures sensations lors de mes sorties.
 
Pour info, 1.77, 88 kilos, universel, en perte de poids constante (mais lente!).

Bonjour

La question a déjà du être posé de nombreuse fois. Désolé ! Je ne l'ai pas vu sur le premier poste.
Une/des pommades à recommander pour les ampoules avant une grosse course ? (Bon rapport qualité prix)

En cas d'ampoule au milieu d'une course, vous mettez un pansement ? Si oui lesquels ?

Merci bien !

La Crème NOK de Akilaine et les pansement Compeed reviennent souvent

 
merci    
 
NOK est vendu en 2 format : En tube crème et le spray. Je prends l'un dés deux ?

Le spray, c'est Tano, pas Nok

ok  
 
Bon bah va pour le Nok !

Une appli a conseiller (sur android) pour suivre/comparer ses futurs runs? (un accés sur site web serait l'idéal)
j'ai lu, ici et la, que strava était le must?

oui STRAVA
 

D'après Angelus, fidèle pilier de ce topic :

Si seulement...
 
Les 3/4 sont là pour tacler gratuitement avec un fond comment dire, pas vraiment bon... Ajouté à ça ceux qui passent leur temps à juger les autres, ça fait un bon mix !  
 
J'aimerais bien connaitre par curiosité ce qui les pousse à agir de la sorte d'ailleurs ! Doit bien y avoir un truc en amont...
 
 
 
   

moi c'est parce que je suis un sociopathe!

 
Je ne sais pas si tu es sur le net depuis un moment mais il faut prendre du recul puissance 1000 quand on traine sur un forum.
Encore plus lorsqu'il s'agit d'HFR.
Si je devais prendre en considération les propos d'untel ou d'intel (:o), ça ferait longtemps que je serais en train de croupir dans une prison mexicaine pour homicide multiple.  

Moi ça m'amuse de voir les gens qui ont systématiquement des excuses pour justifier les performances médiocres et/ou qui affirment toujours être hors de forme. En fait, on retrouve les mêmes comportements qu'à l'école lors des examens.
 
Alors que tout simplement, on vaut ce qu'on réalise dans des compétitions officielles (= à label), ni plus, ni moins. Ça, c'est pour le côté "compétition" en tout cas.
 
Mais ici, et ça revient toujours chez les mêmes personnes, c'est un florilège d'excuses à la con (sommeil, alcool, madeleines, drame familial, points de côté, vent, pluie, stress, boulot, douleur musculaire, blessure, chaussures, ampoules, cardio, chaleur, gels, eau, D+, manque d'entrainement, paresse, allergies, fièvre, rhume, etc.)
 
Les conditions où tout est parfait, faut bien se dire qu'elles n'existent pas vraiment et que c'est la même chose pour tout le monde.

résultat de mon 6x1000
 
4'40 / 4'39 / 4'39 / 4'39 / 4'41 / 4'37
 
Pas très régulier au niveau des récups par contre
 
1'32 / 1'36 / 1'41 / 1'39 / 1'47
 
Une FC trop beaucoup haute à la 6ème répet 186bpm... 96% FCM.  
 
Donc la séance est passée, mais elle est pas passée facile...

 
C'est un peu décevant mon cher. Quelle est ton excuse ? Tu as trois choix dans la liste suivante :
 

 
Tout à fait !
C'est ce que je disais hier à mon acolyte à l'entrainement, je pouvais pas faire mieux ce jour là.
 
Par contre, je voudrais juste comprendre pourquoi tel jour on vaut moins qu'un autre jour sachant que, pour moi, je vaut souvent moins en compet'

 

 
Je pense que c'était à cause de cette connasse qui voulait pas quitter mon couloir alors qu'elle courrait à 7'30  

Alvas a oublié les bousculades dans les virages

Car t'es stressé / fatigué / t'as libéré trop d'énergie à l'entrainement / etc. Et plus tu vas y penser, pire ça va être.

Je te rassure, j'ai aussi le sentiment d'être plus fort à l'entrainement qu'en course (même si je suis plutôt satisfait de ce que je réalise cette saison), que psychologiquement je pense très souvent à abandonner, à me dire "mais qu'est-ce que je fous là", "plus jamais ça", etc. J'ai aussi mon lot d'excuses / de raisons, mais faut considérer la globalité de la saison pour porter un jugement. Si sur 10 courses, il y en a 8 qui sont médiocres, faut par contre se poser des questions...

 
Oui et non. En ce moment, je ne suis pas au taquet sur l'entrainement (par rapport au début d'année), et je sens que je suis du coup moins fort. Mais d'un autre côté, j'ai des contraintes qui m'empêchent d'en faire davantage et d'autres priorités. J'essaie juste de faire de mon mieux, et voilà.
 
Ce week-end j'ai couru en 36'33, je ne pouvais pas faire mieux, je suis malgré tout satisfait car c'était très agréable comme expérience.

 
Plutôt de surestimer son potentiel, je dirais ("potentiel" au sens de "potentiel actuel", pas futur).

 
En fait, en te lisant, possible que ce soit un mélange de tout ça.
Je me sentais pas stressé car j'étais confiant envers mes capacités (je re-progressais) mais j'y pensais quand même pas mal (incontrôlé).
Pour l'énergie, je pense que ça en fait partie, j'ai chargé comme un boeuf entre ces deux 10km (vélo, cap et renforcement).
Par contre, même si je sais que je ne valais pas mieux et que j'ai vraiment tout donné, j'ai du mal à me contenter/satisfaire quand mes minimass chronos ne sont pas atteints (je ne parle pas de l'objectif mais pour moi, minima = sub42')

 
C'est un ensemble.
 
Mais sinon, un point de vue différent: une course c'est aussi une compétition contre d'autres coureurs, et pas juste face à un chrono (d'autant plus qu'on on est plutôt "devant" au classement). Donc au-delà du chrono, il est intéressant de voir qui se trouve avant/après au classement, ça permet de mieux considérer sa performance.
 
Par rapport au quote (qui était de moi, évidemment), je m'en souviens très bien: je pensais que l'Ekiden de paris était une course "comme les autres", mais en réalité... non. D'ailleurs, d'un point de vue chrono, c'est mon plus mauvais 5km depuis mai 2014 inclus. Mais si je me compare avec les autres membres du club, j'étais à mon niveau.

manque "tapé dans les main des enfants, taper une branche"

 
Faut que tu fasses d'autres courses (5km par ex) pour retrouver un peu de vitesse, de souffrance différente, etc. Et surtout, quand tu te sens bien, ce n'est pas la peine d'en faire 2x plus, sinon t'as le contre-coup peu de temps après. (et je sais de quoi je parle...)

 
Oui voilà... d'autant plus quand rien ne le justifie. (séances d'entrainement, progression constante depuis des mois, etc.)
A l'inverse, la fausse modestie exagérée, ça va 5 minutes aussi ("je n'ai rien révisé, jamais j'aurai la moyenne" )
 
Sérieux, sur 10km c'est quand même pas compliqué d'estimer son potentiel: 2x3km ou 3x2km 10 jours avant, et voilà, à peu de choses près c'est ce qu'on peut espérer tenir le jour de la course.

 
Ca veut dire que je n'ai pas failé ?
Car j'ai doublé de nouveau le V3 qui met lui aussi 1' de plus qu'au précédent 10km.
J'ai regardé aussi le chrono de ceux qui ont fait ces 2 10km et, globalement, ils mettent quasi tous entre 50" et 1'15" de +
 

 
Bordayl !
J'en parlais pas plus tard qu'hier, faire un 5000m (piste, donc) un jour, faire une vraie course de bonhomme.
Là, cette année, c'est mort mais l'année prochaine, ça me botterais bien.
Je serais parmis les derniers mais pas dernier s'il y a les mêmes coureurs qu'aux derniers interclubs
 

 
Pour moi, la seules séance qui valide l'all10 c'est le 2x3000m, bien plus proche en terme d'effort qu'une course.

Ben oui, t'as sans doute pas si failé que ça. Un 10km route, ça reste une compétition "route", donc faut pas forcément chercher le chrono absolu dessus.
 
Pour le 5km, si t'as le courage, tu peux aussi le faire tout seul un dimanche matin (question de motivation), à la rigueur si t'as un ami qui a un vélo, demande lui de t'emmener sur une allure précise et accroche toi. Ou sinon, tu fais 3/4km à allure 5km, en te disant que 5km sur une vraie course ça passera.

 
J'me ferais bien un 5km tout seul dans mon coin aussi. Parce que bon, faire 22' un jour de course, c'est un coup à terminer dernier

ouais Brooks Ravenna aussi, toujours assez amorties mais moins que les deux précédentes

Merci. Viendez donner si vous voulez MPmoi pour la page de don

Sinon j'ai pêté un record aujourd'hui : celui de ma FCM  
FCM théorique (selon un test d'effort chez un cardiologue) : 189
FCM aujourd'hui : 195 (au bout d'un côte de 500m environ)

Je sentais bien que j'étais dans le rouge, j'ai regardé ma montre au moment où j'étais justement à 195
https://www.strava.com/activities/312765443

Maintenant je fais de l'EF à partir de 137 et non plus de 132  

Tu rigoles là quand même