Reprise du message précédent :

Ouais, sauf si son GPS me dit de la merde depuis le début.
 
Mais ouais il devrait battre son PR.

 
Oui et non, un record du monde peut être un temps de passage dans une course officielle si c'est prévu pour.
Lors de mon semi, kiplagat a battu les records du monde des 15/20 et semi dans la même course: http://fr.wikipedia.org/wiki/Recor [...] e#Femmes_2
 
Donc moi je considère que mon PR20k est mon temps de passage officiel sur cette course au 20k par ex.

Comme d'autres ce matin, j'ai pris la saucée. je suis rentré trempé et crotté.
J'avais 5*800m à faire. Ca s'est transformé en 4*800m et 1*500m. Il aurait été mieux de la faire sur piste mais je n'en ai pas de libre à proximité ou bien pas accessible tout le temps.
Avec la boue, et les flaques d'eau, difficile de tenir la vitesse. Je ne suis pas très satisfait de cette séance, mais bon
https://www.strava.com/activities/297096298

Effectivement ce n'est pas terrible du tout </alvas>

Wings for life sur l'équipe 21 !

Mon frère a arrêté le chrono à 3h08m36s il bat son PR mais je vais attendre le temps officiel.

 
Sacré mur !

Je viens de finir ma toute première course officielle, 15km en 1h12, c'est 3 min de mieux que le temps prévu, et je suis halluciné parce qu'il y a eu une grosse longue côte des le départ, 100m de dénivellation, autant dire que j'étais clairement en suregime des le départ, mais le mental à tenu malgré la souffrance, je savais que je pouvais encaisser en étant dans le rouge pendant 1h12.

4min50 au kilo, avec cette côte, c'était inespéré, je constate l'effet de l'adrénaline et du mental d'une vraie course et c'est le trip total

 
Je regarde. Merci pour l'info. Je trouve ça sympas comme diffusion.  
 
Qui va gagner en France ? François D'Haene ?

 
Félicitations
C'est le début de la dépendance à la compétition

Mais du coup un PR 10k sur une course officielle mesuré a 9,8km sur Strava. Tu compte ca comme un PR 10k ?
 
Je veux pas lancer un debat, cest par curiosité  

Dommage qu'il y' ai pas plus de grosses pointures...

Sortie ce matin sous la flotte.
Toujours en vue du 10km de l'équipe, que j'espère faire en sub40, même si ça va être tendu  

28' EF @ 6'00/km
5 x 1000m @ 4'00 (entre 4'00 et 4'05 quoi ), R = 2'00
27' EF @6'00/km

https://www.strava.com/activities/297189362/laps

Le premier et le deuxième 1000m sont faussés parce que j'ai appuyé sur stop au lieu de lap
Mais après c'est bon

 
dans strava t'as les PR que TU saisis (donc tes temps officiels de tes courses, eux seuls sont valables) et tu as les meilleurs efforts estimés qui sont eux saisis automatiquement par Strava lors de tes activités

Merci

Je le crains un tout petit peu

Je vais essayer de bosser le mois à venir pour éviter de souffrir autant fin du mois pour les 20km de Bruxelles, j'ai quand même envie de mieux savourer en mettant un peu moins à l'épreuve mon mental.

Ceci dit j'ai pas l'impression que je vais pouvoir gagner grand chose en un mois, j'ai atteint une sorte de plateau où les progrès sont devenus plus lent

Ca fait rever l'organisation en tout cas    
 
Par contre il pleut un peu partout
 
@flo, ya pas de pognon a gagner donc les pointures viennent pas

 
 Evidement un Dennis Kimetto ne viendra pas, mais le casting est quand même bien fournis.
Et Francois D'Haene, c'est pas une petite pointure.

FFA > gps
Si la roue "mesureuse" de la FFA dit que ca fais 10 bornes alors je me dis que soit j'ai bien coupe les virages , soit le GPS était dans les choux.

 
 
Il a l'air vraiment difficile le dernier kilomètre de vos semis    

Lui non plus http://www.all-athletics.com/fr/node/33118
 
Licencié au club de ma ville je savais pas

J'ai regardé par curiosité, il y a des chronos sympa

 
Merci pour le soutien et bien vu pour les copines   Tu dois etre en train de courir j’espère que tout va bien pour toi .
 
Pas mécontent du tout, pour mon premier !!    
 
Je visais 3h20-3h30 aujourd'hui, je suis partis dans le fond du sas 3h15, en me disant qui si je voyais passer le meneur des 3h30 je prenais l'aspi..
 
Ben je l'ai pas vu...    
 
J'ai couru le premier semi avec deux espagnols qui faisaient l’élastique, ils marchaient à tous les ravitos et pas moi, et après le 22ème j'ai pas trop compris ils étaient plus la, du coup j'ai fini en solo, passant de pack en pack, jusqu'à la fin...    
 
J'ai pas eu l'impression de me prendre de mur, la descente au 30ème etait nettement moins cassante que ce que je pensais.. Mon allure à quand même bien chutée à partir du 28ème mais j'ai pas pris le truc en pleine poire..
 
Je fini en 3h20'59 il me semble, avec deux énormes cloques sous les pieds, et une belle irritation sous la genouillère pour le tfl mais ça en valait vraiment la peine..  
 
Et le tout sans trop de pluie, que demander de mieux !!    
 
Strava à venir    
 
 
 

Bravo pour le chrono. Très belle perf !!

 
Pas mieux

  il faut le Strava pour les kudos maintenant

Bien joué  

Bravo.

Merci à vous.. Et voilà  pour les kudos !!!    
 
https://www.strava.com/activities/297287448
 

 
Pour info je passe 231ème au 25ème km    
 
3h21'00, ca me va bien, facile à retenir..  

Super perf, comme tu dis tu as bien terminé je vois le segment du km39 en 4'16''  

Je me faisais la même réflexion, idem pour les km 40 et 42, il arrive a terminer + vite ! (c) bikou approve ça

C'était ton premier marathon?

Bordel, j'ai pas du tout remarqué que je suis parti beaucoup trop vite, au 4e est survenu la côte, ça aurait pu être fatal tellement je sentais mon cardio exploser mes limites au bout de même pas 5 kilo.

Fier quand même d'avoir tenu au mental

14.87 km
Distance
00:12:13
Durée
00:51 min/km
Rythme Ø
117 m
112 m
109524 kcal
Calories

Affiché en : km mi
Distance Rythme Vitesse moy. Durée Hausse altitude Perte altitude
1.00 km 0:22 min/km 134.73 km/h 4:45 15 m 13 m
2.00 km 0:33 min/km 136.18 km/h 8:59 3 m -
3.00 km 0:47 min/km 123.53 km/h 13:42 11 m -
4.00 km 0:28 min/km 100.98 km/h 19:22 30 m -
5.00 km 0:45 min/km 123.62 km/h 24:38 7 m 31 m
6.00 km 0:34 min/km 130.12 km/h 28:56 - 22 m
7.00 km 0:43 min/km 121.71 km/h 33:16 - -
8.00 km 0:56 min/km 121.16 km/h 38:45 6 m 1 m
9.00 km 0:10 min/km 115.60 km/h 43:41 12 m 14 m
10.00 km 0:43 min/km 123.68 km/h 48:15 - 6 m
11.00 km 0:07 min/km 112.72 km/h 53:14 - -
12.00 km 0:55 min/km 128.19 km/h 58:23 5 m -
13.00 km 0:50 min/km 126.39 km/h 1:03:08 9 m 12 m
14.00 km 0:09 min/km 119.63 km/h 1:08:24 8 m 9 m
14.85 km 0:45 min/km 127.59 km/h 1:12:12 11 m 4 m

Tain nono ce foutage de gueule

 
 
Ca, ça va ?
 
https://www.runtastic.com/fr/utilis [...] /451641364
 
 
Ouais, j'ai pas encore de montre gps, juste ma brique de 5,5' que j'ai du mettre dans mon slip pour courir lorsque je me suis rendu compte qu'il ne rentrait pas dans ma brassière à smartphone. J'ai du ressortir mon téléphone au moins 20 fois parce qu'il touchait ma bite. Y'a de l'optimisation à faire à ce niveau là.  

 
Oui oui, premier...
 
Pour l'historique, j'ai arrêté de fumer en janvier 2014 et je cours depuis février de la même année, je suis dans l'année de mes 30 ans, le marathon c’était pour le coté symbolique..
 
J'ai hâte de redescendre sur 10 voir moins maintenant...
 
 

Et le côté symbolique du 100 miles alors !?

Pas trop surpris de te faire dépasser par des femmes qui pourraient être ta maman ? j'ai pas compté le nombre de femmes grisonnantes m'ayant dépassé sur le 15km, j'étais pourtant pas en mode tortue, ça m'a étonné.

 
Bah désolé de casser tes phantasmes Cougar ^^ mais la première 50F (V2?) le termine en 3h22, elle le poursuivait !
Mais il a quand même 3 40F (V1?) devant.
 

 
GG !!!!
t'as quand même un passé de sportif dans une autre discipline je pense ?