Reprise du message précédent :

Ouais l'impression qu'on est samedi avec le jour férié !

C'est que je m'y habituerais
 
J'oubliais, bravo aux kikourvite du jour !

Flo demain le 5000 donc ? C'est où ?

 
Faut que je consulte , sur mon écran je lis 1036  

Dites moi, je suis le seul qui déteste courir sur un tapis de course ? Ca me fait super malm

 
Non tu n'es pas le seul mais pas pour des raisons de douleurs  

 
Nan... j'étais inscrit, mais je me suis levé trop tard, j'étais mort ce matin. Par contre, vu que j'avais envie de me dégourdir un peu les jambes quand même, suis allé m'inscrire à la dernière minute sur un 5km à Chelles.
 
Les conditions étaient vraiment rudes et le parcours merdique, mais je trouve que les sensations étaient assez bonnes. Je finis 5e en 17'35 je crois ( https://www.strava.com/activities/296068731/overview )
J'ai longtemps cru que je pouvais monter sur le podium, je voyais le 3e à 20m devant moi au 4e km, mais je n'ai pas réussi à revenir dessus, et je me suis fait dépasser sur la toute fin. Je n'ai pas trop de regret de n'être pas allé à Sénart, je n'aurais sans doute pas pu battre mon record ce matin.
 
Je garde mon objectif de faire 16'59 sur piste sur 5000m d'ici juillet, j'y crois vraiment.

Le fail aujourd'hui
 
15km du Puy (160km de chez moi), j'arrive pour retirer le dossard "ah ben on a pas reçu votre inscription et c'est complet". Merci la poste

Salut a tous,  
 
Apres quelques années sans courir suite a des douleurs de genoux, j'ai enfin décidé de m'y remettre, avec des chaussures adaptées a mon pied (pronateur). Depuis le changement, fini les douleurs, du coup je reprend l'entrainement a mon rythme (lent pour le moment ) pour refaire un jour un semi marathon (avant de m’arrêter je courais jusqu’à 17km).
Pour l'instant la reprise est dure, 10km en 1h15, ça met un coup au moral quand on se rappelle d'avant, mais bon j'ai la motivation a 200%, et petit a petit la vitesse revient et l'endurance aussi...
 
C'est toujours sympa de voir qu'il y a des topics sur tout sur HFR, alors j'espere pouvoir bientot mettre mes progressions ici même

@DrK
 
Mais tu ne vérifie pas  

D'habitude je fais sur internet mais la je payais rien par courrier avec ma mutuelle, donc j'ai pas pensé, j'ai fait confiance a la poste moi J'ai fait la course de l'extérieur ca change. A midi j'ai mangé avec les kenyans etc.. J'ai apprit qu'ils venaient via une agence et qu'ils touchaient pas mal Le repas c'était une assiette de spaghetti, une pomme, un thé et de la badoit
 
Ca m'apprendra pour les prochaines fois

 
Clair, j'aurai eu bien les boules aussi à ta place !
 
Le strava de mon 1er 10 Km : https://www.strava.com/activities/296073293#
 
Le 1er tour dans les 5'30" que je m'étais fixé, le deuxième tour dans un rythme un peu plus rapide, me sentant en forme. J'ai eu un "trou" dans la deuxième montée où j'ai couru avec la coach qui m'a demandé comment je gérais ma course et m'a donné quelques conseils pour la fin. Le prochain est déjà programmé le 23 mai départ 19h30  

Ouais demain, à Romans...

Vous allez encore me dire que je vous sort des handicaps (Et je parle pas de mon genou lol) et que je vais faire un bon chrono comme d'hab, mais je sais pas si je vais pouvoir courir demain...
En fait, comme je l'ai dit mardi après l'entrainement, j'ai eu de violentes courbatures au niveau des mollets, instantanées après 200m à vitesse élevée, les même qu'à mon trail à Buis, mais là, 3 jours après j'ai toujours encore un peu de ces douleurs, et ce qui m’inquiète c'est dans le mollet droit, j'ai un endroit qui me fait vraiment mal quand je marche et quand je palpe, comme quand on touche une grosse courbature toute fraiche et qu'on appuie dessus, vous devez voir de quoi je parle...

J'arrive pas à dire si c'est une grosse courbature donc, ou plus, et du coup j'ai pas couru depuis mardi, ce qui va me faire 2 footings en 2 semaines donc...

Je glace et masse avec de l'huile d'arnica depuis mardi, ça va un poil mieux, mais je le sens pas trop pour demain...

En plus mon entraineur, ce comique, je lui ai dit que je voulais faire dans les 18' vu comme j'ai rien fait depuis 15 jours, et il me sort qu'il m'a inscrit avec un temps de 17'30 et que c'était "easy" pour moi...

What, les courses te sont remboursées par la mutuelle

Ca me ferait bien chier

 
T'as essayé de négocier ? Leur dire j'ai fait 150 bornes etc !?
 
 

Je suis vivant ( mais mort)

J'espère que tu vas y arriver

Ma mutuelle c'était le sponsor de la course du coup voila
 

Oui ! Mais "désolé c'est limité a 1300 on a plus de puces blabla"

On verra bien
 
Pas mal ta course de ce matin également Le souci, c'est qu'en-dessous de 5km, les courses "route" deviennent vraiment ultra populaires / à touristes; sauf 2 ou 3 mecs forts qui viennent pour gagner.
 
Bref, pour courir moins de 5km, faut aller sur piste.

 
Ce n'est pas interessant en soi.
 
Temps ?

Merci, toi aussi Je d'accord avec toi.
 
Passage au km 3 en 10:06 contre 10:44 le 6 avril

 
Écoute moi bien.
 
Si demain tu reviens avec un chrono inférieur à 18' ce n'est même plus la peine de reposer ici.  

j ai oublié d arreter mon cardio. je suis un boulet
https://www.strava.com/activities/296146039
 
1h58‘40

Bravo !!!!    

et 2h00'20 au scratch mais bon y avait 2000 coureurdevant moi sur la ligne au moins

 
C'est vraiment bien comme temps de passage! Sur piste, tu passeras largement sous les 10' du coup je pense (ce que je n'ai pas encore réussi à faire)

Bien joué vapeur

merci les gens. je perd une minute sur le km de bosse cardio a 178/185 ensuite le cardio est reste a 178 et jusqu a ... 185 dernier km en 4‘45

Bon ben c'est pas mal
ça fait une bonne petite course d'entrainement!

Les boules!!!!!!!

j etais dans la friterie quand j ai lu ca, deg pour toi !

 
Ah ouais... Ca commence à causer là!

C'est pas une question de chrono, mais de "courir ou non"... Même si j'ai mal au genou ça va pas m’empêcher de courir ou me faire perdre 1 minute, et franchement j'espère bien faire moins de 18', mais j'ai peur si je cours avec la douleur au mollet de me faire une truc sérieux...

Après je suis peut être parano, c'est peut être juste une courbature, mais je doute.... Et quand je masse, je ressens bien moins le truc, au bout d'une heure c'est plus intense...

Toujours pas reçu de mail de confirmation pour le 10km de pantin je m'étais inscrit y a 2 semaines et il me semble avoir lu que d'autres attendaient aussi leur confirmation d'inscription, ça donne quoi pour vous ?

bravo

 
J'avais reçu ça fin mars:
 
Bonjour,  
Nous avons bien recu votre inscription et vous remercions.
Un accusé réception avec votre numéro de dossard vous sera adressé courant avril 2015.
Cordialement,
Le secrétariat
 
Pour l'instant pas de numéro de dossard, mais si tu n'as pas eu ce mail là, relance-les peut-être

 
Bravo vapeur, super gestion de course    
 

 
Belle perf
 
Le parcours est étrange : entre les km 2 et 3, vous tombez pas sur les tortues qui en sont encore au premier passage ?

 
Essaie de voir aussi qui t'a battu