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Que préparez-vous comme course pour la fin 2026 ? (plusieurs choix possibles)
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°41802495
bikounou
Posté le 28-04-2015 à 16:46:17  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

kham a écrit :


 
:o :D
 
Sinon, 1ère séance pour préparer mon 10 km (hypothétique, ca tombe le WE de mes 40 ans...).
2*8*200, r=30s, récup =3 min entre les 2 séries.
Obj: 3'50-3'55/km, ou 47-48s pour les 200m (soit un poil plus vite que ma VMA estimée à 15 km/h environ)
 
Bien entendu, comme tout n00b qui se respecte, impossible de caler correctement l'allure (sans compter le vent qui a soufflé par intermittence)
 
Les pros du topic, vous avez un conseil à donner ? Sur des distances plus longues, genre 2000m, j'arrive à peu près à me caler à 3-4s okilo près, mais là...même avec la marge d'erreur du GPS sur les courtes distances, y a tout de même de grosses variations.
 
Série 1: 03:44/03:50/03:46/03:52/03:56/03:45/03:49/03:46
 
Série 2: 03:50/03:46/03:55/03:51/04:10/03:53/03:48/03:42
 
Dans la 2eme série, j'ai raté le bip sur une des répéts :lol:
 
https://www.strava.com/activities/294131554  
https://connect.garmin.com/modern/activity/759323581
 
Bizarrement Strava ne donne pas les laps sur l'activité, alors que c'est un upload direct depuis GC :??:


Sur piste tu vérifies ton temps à chaque 100m  :hello:

mood
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Posté le 28-04-2015 à 16:46:17  profilanswer
 

n°41802500
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 28-04-2015 à 16:46:37  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Il y a une demande, les gros lourds qui emmerdent les nanas ne sont pas si rares.  [:heow]

 

C'est relou pour les nanas qui vont vite :/

 


D'ailleurs (même hors marketing), ici  on a le Challenge Pic Saint loup (6 trails courts autour du pic), mais les courses des nanas ne sont pas toutes les mêmes que les hommes (rien de plus de 13km), du coup on peut pas s'inscrire au challenge à deux vu qu'Evilette devrait faire certaines courses plus courtes et sans intérêt :/

 

Et faire des courses bof juste pour faire des podiums ça la motive pas trop!

Message cité 1 fois
Message édité par EvilTyler le 28-04-2015 à 16:47:58

---------------
More GG, more skill
n°41802624
Angelus
Posté le 28-04-2015 à 16:55:50  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
La course Nike pour femme ? (D'ailleurs qu'elle connerie ces courses réservées aux femmes).
Ça grimpe bien pour monter à Place d'Italie en passant devant la pitié.
Si tu veux un lièvre pour le sub40 :)


remember¨
http://reho.st/www.todayifoundout.com/wp-content/uploads/2013/08/marathon.png


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41802682
karlkox
Posté le 28-04-2015 à 16:58:40  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Sur piste tu vérifies ton temps à chaque 100m  :hello:


 
KK approve !
 


 
En fait, Alvas court depuis un bail :o


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°41802725
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 28-04-2015 à 17:01:09  profilanswer
 


karlkox a écrit :


 
En fait, Alvas court depuis un bail :o


 
Oh putain  [:rofl]


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41802839
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 28-04-2015 à 17:08:47  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Sur piste tu vérifies ton temps à chaque 100m :hello:


Merci,faut que je trouve une vraie piste alors :jap:

 

Là c’etait autour d’un stade de foot.

Message cité 1 fois
Message édité par kham le 28-04-2015 à 17:09:17

---------------
Le topic Asie du sud Est
n°41802871
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 28-04-2015 à 17:11:16  profilanswer
 

karlkox a écrit :

 

KK approve !

 



:jap:

karlkox a écrit :

 

En fait, Alvas court depuis un bail :o


Oh putain :lol:


---------------
Le topic Asie du sud Est
n°41802894
karlkox
Posté le 28-04-2015 à 17:12:48  profilanswer
 

[:meganne]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°41802945
dizzie
Posté le 28-04-2015 à 17:16:15  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
La course Nike pour femme ? (D'ailleurs qu'elle connerie ces courses réservées aux femmes).
Ça grimpe bien pour monter à Place d'Italie en passant devant la pitié.
Si tu veux un lièvre pour le sub40 :)


 
J'ai pas encore regardé le tracé et je suis pas non plus franchement décidée pour le 10km. Il y a pas mal de filles de mon club qui font le 15km donc j'hésite à y aller avec elles.  
 

oranginaaaa a écrit :


Il y a une demande, les gros lourds qui emmerdent les nanas ne sont pas si rares.  [:heow]  
'Faudrait surtout demander aux intéressées du topic ce qu'elles en pensent.


 
Perso, je trouve ça nul pour moi. J'ai fais des études et je bosse dans l'info, je suis entourée de gars en permanence et je trouve ça plus sympa que les ambiances de nana (même si de temps en temps je fais des soirée avec que des copines - mais ce sont aussi des geek, elles comprennent). En plus, quand tu es une fille et que tu cours principalement avec des gars, ça a tendance à te faire vite monter de niveau (par ex sub 40' pour un mec c'est bien mais pas exceptionnel, sub 40' pour une fille, tu pouvais faire un podium aux 10km de Boulogne la semaine dernière)
 
Après, je vois des filles qui n'osent pas s'aligner sur les mêmes courses que les hommes et à qui ça permet d'oser se lancer. Et en ça, je trouve ça bien. Mais ce qui serait encore mieux ça serait que les femmes aient assez confiance en elles pour ne pas avoir besoin de ça.
Je milite pas mal pour ça auprès de mon entourage. J'ai eu de la chance d'avoir une famille qui m'a soutenue même quand j'étais un "garçon manqué". Mais souvent on dit plus aux petites filles de se tenir sage et de pas courir partout, de pas monter aux arbres, ...
D'ailleurs, petite pub pour un site sur ce sujet soutenu par Anna Frost http://www.sisugirls.org/ (donc on reste dans le sujet de la course ;-) )
 

Grounded a écrit :


Je me demande dans quelle mesure c'est pas 100% marketing ces trucs d'ailleurs. C'est bon pour l'image.


 
Nous, les gars du club vont y aller en tant que bénévoles parce qu’il doit y avoir des dotation pour du matos.
 

EvilTyler a écrit :


C'est relou pour les nanas qui vont vite :/
 
D'ailleurs (même hors marketing), ici  on a le Challenge Pic Saint loup (6 trails courts autour du pic), mais les courses des nanas ne sont pas toutes les mêmes que les hommes (rien de plus de 13km), du coup on peut pas s'inscrire au challenge à deux vu qu'Evilette devrait faire certaines courses plus courtes et sans intérêt :/
 
Et faire des courses bof juste pour faire des podiums ça la motive pas trop!


 
Ne pas proposer les formats courts aux hommes, je trouve ça dommage. Mais obliger les filles à être sur des formats inférieurs aux mecs, je trouve ça encore pire.

n°41802987
dizzie
Posté le 28-04-2015 à 17:19:26  profilanswer
 


 
L'année dernière elle était à l'expo du marathon de New-York et elle parlait de son expérience et des femmes qui sont venues après et qui ont aussi du se battre pour se faire accepter, c'était vraiment inspirant et émouvant.

mood
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Posté le 28-04-2015 à 17:19:26  profilanswer
 

n°41803331
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 28-04-2015 à 17:45:07  profilanswer
 


 
Merci je ne connaissais pas son histoire :
http://www.todayifoundout.com/inde [...] n-marathon
Faudrait voir comment ça s'est passé en France tiens ...
 
Moi aussi je trouve relou les courses réservées au femmes du genre :
Venez courir le trail des warriors 167km D+24000m !
... mais pour vous les petites choses fragiles il y a aussi le 10km du lapin rose, la course du coeur 5km etc ...


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°41803415
mykado
Posté le 28-04-2015 à 17:51:17  profilanswer
 

jluc a écrit :


 
Merci je ne connaissais pas son histoire :
http://www.todayifoundout.com/inde [...] n-marathon
Faudrait voir comment ça s'est passé en France tiens ...
 
Moi aussi je trouve relou les courses réservées au femmes du genre :
Venez courir le trail des warriors 167km D+24000m !
... mais pour vous les petites choses fragiles il y a aussi le 10km du lapin rose, la course du coeur 5km etc ...


Genre la course des princesses au parc du château de Versailles ? :o  :D

n°41803518
zendb
Posté le 28-04-2015 à 18:00:03  profilanswer
 

C'est de la mouvance féministe... Prôner l'égalité en faisant exactement la même chose que ce qu'elles ont subit.
Une course réservée aux filles : no problem  
Une course réservée aux hommes : problème.
 
Enfin c'est marketing plus qu'un engagement, mais perso je trouve ça naze.
 
D'ailleurs l'année dernière à la course Nike t'avais des mecs déguisés en fille qui s'étaient incrusté dans le parcours :D

Message cité 2 fois
Message édité par zendb le 28-04-2015 à 18:01:02
n°41803544
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 28-04-2015 à 18:02:04  profilanswer
 

mykado a écrit :


Genre la course des princesses au parc du château de Versailles ? :o  :D


 
Qu'importe le nom en fait.
Tu sens l'alliance subtile du marketing débilitant avec un soupçon de machisme venant des organisateurs.


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°41803653
mykado
Posté le 28-04-2015 à 18:12:57  profilanswer
 

Après de mémoire, des potes l'avaient faite, et la course Nike fille avait son lot de goodies spéciaux pour filles etc.
Des entrainements dédiés avant la course sur plusieurs semaines aussi.
 
En tout cas pour celle la ils avaient poussé le concept a fond :jap:  
 
 
Sinon rien a voir, mais le tshirt Kalenji avec fixation cardio est vraiment cool ! Beaucoup plus agréable a porté que la ceinture cardio :bounce:

n°41803711
dizzie
Posté le 28-04-2015 à 18:17:45  profilanswer
 

zendb a écrit :

C'est de la mouvance féministe... Prôner l'égalité en faisant exactement la même chose que ce qu'elles ont subit.
Une course réservée aux filles : no problem  
Une course réservée aux hommes : problème.
 
Enfin c'est marketing plus qu'un engagement, mais perso je trouve ça naze.
 
D'ailleurs l'année dernière à la course Nike t'avais des mecs déguisés en fille qui s'étaient incrusté dans le parcours :D


 
 
Heu, pour moi c'est pas franchement féministe et c'est même très infantilisant comme attitude : genre "vous les filles, vous arrivez pas à faire une vraie course alors on vous en a fait une aménagée". Et c'est aussi dégradant pour les hommes qui auraient voulu courir une distance plus courte : genre "tu vois, tu es même pas capable de faire une course d'homme, il faudrait que tu te batte contre des filles".
 
Et je t'explique pas ma tête quand l'année dernière j'ai vu les pubs et les exposants du village de course de la Parisienne : Tena (protections pour fuites urinaires), l'arbre verts (lessive et autres produits ménagers), Vital (magasine féminin qui passe son temps à essayer de faire complexer ses lectrices - comme tous les magasines "féminins" ).  
Et même pas un exposant spécialiser dans les articles de sport féminins : soutiens-gorge vraiment prévu pour le sport, matériel avec des formes adaptées à la morphologie féminine (il y a par exemple peu de sacs à dos de course prévu pour ne pas gêner quand on a de la poitrine)

n°41803793
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 28-04-2015 à 18:24:23  profilanswer
 

dizzie a écrit :


 
 
Heu, pour moi c'est pas franchement féministe et c'est même très infantilisant comme attitude : genre "vous les filles, vous arrivez pas à faire une vraie course alors on vous en a fait une aménagée". Et c'est aussi dégradant pour les hommes qui auraient voulu courir une distance plus courte : genre "tu vois, tu es même pas capable de faire une course d'homme, il faudrait que tu te batte contre des filles".
 
Et je t'explique pas ma tête quand l'année dernière j'ai vu les pubs et les exposants du village de course de la Parisienne : Tena (protections pour fuites urinaires), l'arbre verts (lessive et autres produits ménagers), Vital (magasine féminin qui passe son temps à essayer de faire complexer ses lectrices - comme tous les magasines "féminins" ).  
Et même pas un exposant spécialiser dans les articles de sport féminins : soutiens-gorge vraiment prévu pour le sport, matériel avec des formes adaptées à la morphologie féminine (il y a par exemple peu de sacs à dos de course prévu pour ne pas gêner quand on a de la poitrine)


 
+1
 
Clair que la promo de la lessive c'est un peu se foutre des runneuses
Pour les protections féminines, par contre, parle donc avec des V1 ou V2 d'abord qui ont eu un ou plusieurs lardons ... :spamafote:


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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°41803815
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 28-04-2015 à 18:25:41  profilanswer
 

En parcourant le site Ifoundout :
http://www.todayifoundout.com/inde [...] ctic-acid/
 
Le sujet a djà été abordé ici mais en fin d'articles pas mal de petites choses intéressantes


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°41803906
zendb
Posté le 28-04-2015 à 18:33:49  profilanswer
 

La course Nike c'est pas un 10km classique ?
Enfin on est tous du même avis.

n°41804022
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 28-04-2015 à 18:45:40  profilanswer
 

C'est la tendance a vouloir tout segmenter...un peu comme ici avec les tortues, les écureuils, les avions, etc... :o
Si tu es une tortue,  c'est pour pas faire pale figure au côté des avions :spamafote:
 
Après, si c'est dans un esprit bon enfant, pourquoi pas. Un peu comme celui qui préfère prendre son 1er dossard dans une course fun et populaire sans gros enjeu plutôt que d'attaquer une course renommée tout de suite.
 
Après, le marketing et les stands de lessive, c'est clairement abusé :d


Message édité par kham le 28-04-2015 à 18:46:57

---------------
Le topic Asie du sud Est
n°41804105
WRC80
Posté le 28-04-2015 à 18:53:10  profilanswer
 

si ca permet à certaines nanas de se sentir plus à l'aise pour se lancer, pourquoi pas [:spamafote]
Sur Paris, faire un 5 ou 10km entre copines plutot que dans un troupeau de 6K personnes dont 90% de mecs, même si la CAP n'a rien de violent, je comprends que ca soit plus rassurant de courir entre nanas...

 

du moment que pour les confirmées comme dizzie elles peuvent continuer de courir avec les mecs... (manquerait plus que ca :D)

 

Dans le poker ils ont fait pareil, certains tournois ladies, car des femmes débutantes n'ont pas forcément envie de se retrouver à une table entourée de 9 mecs dont certains vont forcément être bourrin dans leur facon de se comporter :sarcastic:
c'est plus rassurant...

 

sauf qu'au final les tournois réservés aux femmes, c'est légalement interdit donc il y a des blaireaux qui se sont inscrits aux tournois ladies, se pensant forcément meilleurs que les nanas :sarcastic:


Message édité par WRC80 le 28-04-2015 à 18:54:30
n°41804199
bubqr
Posté le 28-04-2015 à 19:04:54  profilanswer
 

Grounded a écrit :


 
Fait le comme une sortie longue pour le plaisir vu le profil, varie l'allure genre 6'30/km sur les 5 premiers kilo et AS21 sur les 9 derniers, ça fait une bonne séance.


 


 
Vous m'aidez pas les mecs  :o

n°41804381
Profil sup​primé
Posté le 28-04-2015 à 19:21:33  answer
 

Mesdames, messieurs bonsoir,
c'est avec la plus grande tristesse que je vous annonce la mise en vente de ma Garmin 610. Qui ne sera, hélas, pas remplacé.

 

[:xqwzts]  [:whine]  [:spiderban]  [:10-david:1]  [:whine:3]

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-04-2015 à 19:21:45
n°41804386
toutsec
Posté le 28-04-2015 à 19:22:23  profilanswer
 
n°41804574
papillonne​tte
Posté le 28-04-2015 à 19:44:16  profilanswer
 

zendb a écrit :

C'est de la mouvance féministe... Prôner l'égalité en faisant exactement la même chose que ce qu'elles ont subit.
Une course réservée aux filles : no problem  
Une course réservée aux hommes : problème.
 
Enfin c'est marketing plus qu'un engagement, mais perso je trouve ça naze.
 
D'ailleurs l'année dernière à la course Nike t'avais des mecs déguisés en fille qui s'étaient incrusté dans le parcours :D


Jusqu'à aujourd'hui, je refuse de faire les courses réserver aux femmes. Je n'en comprends absolument pas l'intérêt et je trouve donc cela aberrant.  
 
Tristan, t'arrêtes la CAP ? Désolée, mais j'ai du mal à suivre l'actualité du topic.
Et elle a quelle âge cette montre ? Ca m'intéresse. :o
 
toutsec, ça fait un bail, non ?


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°41804766
n0b0dy
Posté le 28-04-2015 à 20:04:13  profilanswer
 

zendb a écrit :

La course Nike c'est pas un 10km classique ?
Enfin on est tous du même avis.


 
L'année dernière ils ont fait une course femme uniquement et une course mixte.
we run the night me semble le 10k féminin
we run paris le 10k mixte avec un parcours assez cool (palais royale, place vendome...).
 
Le truc cool c'était le teeshirt avec le dossard imprimé dessus. Lavé avant la course pour virer les restes de "colle" a l'intérieur = trop petit le jour de la course  :fou:


---------------
[I]"Yes, the planet got destroyed. But for a beautiful moment in time we created a lot of value for shareholders!"[/i]
n°41805081
morphe67
][>:=~+
Posté le 28-04-2015 à 20:29:31  profilanswer
 

Moi je fais la course pour soutenir la lutte contre le cancer du sein tous les ans, déguisé en femme, c'est pour le côté festif avec des amiEs car 5km, dans les rues de la ville avec 15.000 débutantes, c'est clairement pas idéal pour faire un temps (je ne pousse pas, ni ne râle en doublant). Je n'aime pas le principe mais en pratique les hommes sont tout à fait tolérés sur la course.


---------------
I don't understand science and i have to protect my kids from understanding it.
n°41805178
klougist
Posté le 28-04-2015 à 20:36:31  profilanswer
 


 [:xqwzts]  
Tu es toujours blessé?
et Saint Maur alors???

n°41805192
papillonne​tte
Posté le 28-04-2015 à 20:37:35  profilanswer
 

morphe67 a écrit :

Moi je fais la course pour soutenir la lutte contre le cancer du sein tous les ans, déguisé en femme, c'est pour le côté festif avec des amiEs car 5km, dans les rues de la ville avec 15.000 débutantes, c'est clairement pas idéal pour faire un temps (je ne pousse pas, ni ne râle en doublant). Je n'aime pas le principe mais en pratique les hommes sont tout à fait tolérés sur la course.


C'est exactement pour ça que je ne comprends pas... pourquoi n'y convier que des femmes...
 
Odyssea est ouverte à tous, c'est convivial, c'est quand même sponsorisé par Tena, que du bonheur donc ! Et cette course, je la fais...


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°41805313
clown69
Posté le 28-04-2015 à 20:45:05  profilanswer
 

papillonnette a écrit :


C'est exactement pour ça que je ne comprends pas... pourquoi n'y convier que des femmes...
 
Odyssea est ouverte à tous, c'est convivial, c'est quand même sponsorisé par Tena, que du bonheur donc ! Et cette course, je la fais...


Oui, elle est bien cette course. Même si c'est un peu le bordel avec les sas.
Mais bon, ce n'est pas sur ce type de course que tu viens pour faire un chrono :D

n°41805413
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 28-04-2015 à 20:50:56  profilanswer
 

alvas a écrit :

Exemples de séances importantes, les récup sont courues à 60% VMA environ.

 

Développement VMA, volume total entre 4000m et 5000m


  • 2x10x200m 105% VMA, r 40" R 3'
  • 12-15x300m 100% VMA, r 50"
  • 10-12x400m 100% VMA, r 60"
  • 8-10x500m 99% VMA, r 75"
  • 6*800m 98% VMA, r 1'30
  • 3-4x1000m 97% VMA, r 2'


Allure spé 5/10km


  • 5-6x1000m AS5 r2'
  • 5-6x1000m AS10 r1'20
  • 4x1500m AS10 r1'40
  • 3x2000m AS10 r2'
  • 2x3000m AS10 r2'30


Seuil / Semi


  • 4-5x2000m AS15/21 r2'
  • 2-3x3000m AS15/21 r2'30
  • 2x4000m AS21 r2'30
  • 1x5000m AS15
 

Après, il existe d'autres séances, selon qu'on cherche à travailler la vitesse, la puissance, la CAL, etc.
J'ai mis en gras les séances qui me semblent essentielles dans le cadre d'une prépa 10km, en gros il faut encadrer + mémoriser l'allure 10 & travailler son foncier avec beaucoup d'endurance.


Merci pour ce post. J ai le sentiment (pas précis) d avoir une cm à autour de 13.5 et un 10 autour de 59. Je calcul mal ma cm à ou j optimisé vraiment mal mon 10  ?


---------------
marilou repose sous la neige
n°41805453
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 28-04-2015 à 20:53:24  profilanswer
 

Halina a écrit :

Oulàlà je viens pas souvent sur le forum (même si je loggue régulièrement mes sorties sur strava-tortues, hors tapis de course) mais là fallait que je partage ma joie
Sortie comme ça, sans objectif de temps, avec juste l'idée de faire une sortie longue. Bah j'ai explosé mon record d'allure, toutes distances confondues :pt1cable: 16,5km à 5'24" (je suis une tortue, merci de pas me dire que c'est lent :D)
Je me sens pousser des ailes en ce moment !! Je bats mon record presque à chaque nouvelle sortie :bounce:

 

/3615mylife


Espèce d écureuil


---------------
marilou repose sous la neige
n°41805530
zendb
Posté le 28-04-2015 à 20:58:52  profilanswer
 

Personne ne fait du Fartlek ?

n°41805536
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 28-04-2015 à 20:59:08  profilanswer
 

maxouw a écrit :

[quotemsg=41801860,184097,170106]
Mince qu'est ce qu'il t'es arrivé !? :(  
 
J'ai skié sans crème solaire, je peux m'en prendre qu'à moi même...  


 
Photo :o
 
Courage en tout cas..

n°41805579
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 28-04-2015 à 21:02:12  profilanswer
 

zendb a écrit :

Personne ne fait du Fartlek ?


 
Moi si parfois, et j'utilise les segments strava que je connais dans paris pour me motiver à accélérer un peu

n°41805605
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 28-04-2015 à 21:03:46  profilanswer
 

karlkox a écrit :


En fait, Alvas court depuis un bail :o


 
Pas compris... le mec derrière?

n°41805747
Boucher-a-​pied
Posté le 28-04-2015 à 21:12:49  profilanswer
 
n°41805762
Profil sup​primé
Posté le 28-04-2015 à 21:13:31  answer
 

klougist a écrit :


 [:xqwzts]  
Tu es toujours blessé?
et Saint Maur alors???


 
Lorsque j'ai "repris" j'ai fais 2 sorties et la douleur est revenue :/
J'ai même l'impression que la douleur est présente continuellement maintenant.

n°41805888
papillonne​tte
Posté le 28-04-2015 à 21:22:33  profilanswer
 

clown69 a écrit :


Oui, elle est bien cette course. Même si c'est un peu le bordel avec les sas.
Mais bon, ce n'est pas sur ce type de course que tu viens pour faire un chrono :D


C'est clair ! :D


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n°41805894
papillonne​tte
Posté le 28-04-2015 à 21:22:59  profilanswer
 

zendb a écrit :

Personne ne fait du Fartlek ?


Si moi.


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n°41805900
Boucher-a-​pied
Posté le 28-04-2015 à 21:23:58  profilanswer
 


 
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