Reprise du message précédent :

Elle n'est pas accessible la piste de la cité u?
Très joli 3*2000

 
Je pense que si, sinon il y a celle de porte d'orleans, mais j'avais vraiment pas envie de tourner sur une piste de 300m pour faire des 2000.
Et puis ça intègre des côtes, différents terrains.  
Mais je verrais pour les faire sur piste, j'aime pas trop tourner longtemps sur piste, c'est fastidieux

C'est son sprint final je pense

 
Léger coup de gueule les gars mais on tourne un peu snobs ici.
 
On est pas cap.net, et on est pas non plus comme les topics à 30000 pages d'HFR, et c'est plutôt cool comme ça.
 
Enfin voilà c'était mon j'accuse à moi, soyons un peu plus humbles....

Je suis du même avis, mais je pensais que tu te plaignais du faux plat, en fait non

 
Je serai à Lyon pour mon anniversaire je sais pas encore si je cours, en tout cas probablement pas en mode perf', peut-être pour accompagner une amie. Je te tiens au courant pour qu'on se serre la pince avant/après au pire

Ce sont des sujets maintes fois abordés, des réponses ont été faites avec courtoisie je trouve... Certains font l'effort de se documenter, ils transmettent les liens en résumant légèrement, ils faire aussi se prendre en main...

 
Perso je vois même pourquoi il y a eu ces messages ...
Si c'est en réponse a mon post, j'ai beau chercher je vois pas ou j'ai été rustre    
 
Si vous voulez du bisounours allez chez magicmaman !  

Bah ton message est un peu tourné "captain obvious". Et quand tu google sa question tu tombes sur des articles contradictoires et en tête t'as plutôt les articles marie-claire.
 
Donc je pense qu'il a un peu raison de trouver qu'on est un peu entre nous ici.
 
Je m'indigne pas non plus hein. Mais moi aussi quand j'ai écrit mon premier post ici je me suis pas senti le bienvenu.

Ah non pas captain obvious ! C'était justement en réaction a la croyance général mon message !
Un peu comme ces histoires d'acide lactique    

Et puis c'est récent ces études ... C'est américain  

Bon bha voilà c'est pas nouveau ... C'est HFR quoi !

Par contre moi quand je suis arrivé sur le topic j'ai été très bien accueillit, je dois dire    

Moi pour le coup je viens de filtrer mes messages je me suis fait prendre de haut par Baihel au 2e message, ENCULE
 
Et puis bon c'est pas parce qu'HFR est un forum de vaniteux qu'on doit l'être aussi hein !

 
T'es trop sensible princesse
Et puis on est tous un peu plus a cran sur ce topic quand on peut pas courir ... Ce qui arrive souvent !

Mais non je suis gentil. Ça me perdra.
 
Bon allez j'arrête de suite, dégagez bande de noobs, si tu sais pas ce que c'est que l'EF go topic marcheurs

 
Tout est dans le pseudo je pense.

Pareil pour le semi
 
Quel SAS ?
J'imagine au moins 4 devant moi

Celui de tout devant
Han je suis allé vérifier et je gagne même un sas par rapport à il y a 2 ans
Je peux prétendre au préférentiel

Han...
 
Loin devant quoi
Faudra réussir à se croiser quand même

Tu sais de quoi tu parles

Et pour le - paume, c’est normal que tes posts n’aient pas toujours de reponses:
- t'es pas une fille
- tu cours pas le 10 km en moins de 32 min
- tu fais pas 150 km/ semaine
- t’as pas créé ton propre club sous strava

Donc, tu fais comme la plupart d’entre nous,tu prends sur toi au debut...et a force, tu restes car les conseils que tu recois sont plutôt bien

A ces allures, t’appelles ca un fail?

En revanche je pensais avoir fait vite pour l'inscription, et je suis déjà dans la deuxième tranche (32€). Seulement 1000 places dans la première tranche, sur un total de 10000, c'est vraiment histoire de mettre un prix d'appel...

Tu t’es fait tatouer le puma sur le corps?

@kham : haha ouais, merci pour l'accueil
Non j'ai pas fail mais il fait vraiment 4x2000 as10 Alvas ?
 
Bon sinon ça me revient avec l'entraînement : je me lève la nuit pour bouffer, de grosse fringales, préférences sucrées alors que je mange plutôt bien après avoir couru.

 
Genre les mecs qui courent vite ne peuvent pas fail  

En m'inscrivant hier soir aux 10 km de l'Equipe, j'en profite pour revoir mon résultat sur le marathon de Paris. Miracle les temps de passage au 35ème km sont désormais disponibles et donc je connais par 5km mes allures.
Ca donne ceci :  
5-10 km :24'28 - 10-15km : 24'43 - 15-20 km : 25'11 (arrêt pipi après le ravito du 15ème) - 20-25 km : 24'20 - 25-30 km : 25'14 (j'ai ralenti au ravito avant le 30ème parce que c'était un peu le bordel) - 30-35 km : 25'32 (j'ai ralenti 2 fois une fois pour remettre ma ceinture et mon gel après le 30ème et l'autre pour le ravito du 35ème où j'ai marché pour boire ma bouteille) - 35-40 km : 24'49.
Vous noterez la régularité Je suis surpris de mon temps entre le 35ème et le 40ème. Je pense que c'est du au coup de boost lorsque le meneur d'allure des 3h30 m'a rejoint puis dépassé. Ca m'a relancé sinon je pense que je me serai un peu écroulé.  
En tout cas, pas de vrai mur au vu des temps. Une vraie bonne surprise pour moi

Je n'ai jamais fait 4x2 AS10, par contre sur piste je fais souvent 3x2 AS10-5" et j'ai déjà fait 5x2 AS21-5". J'essaie d'aller un peu plus vite sur piste car c'est plus facile que sur route (par contre je suis seul).

Genre 3'32 ou 3'36 okilo avec la pente et le relief, je trouve ca impressionnant.
 
Mais bon, je suis qu'une torcureil

C'est super dur de passer de 3'36 à 3'32 quand on est au taquet Ça fait un moment que j'essaie... Suis autour de 3'34-3'35 pour le moment.

et bientôt, tu referas sub 34 au 10 km

allez, je mets une pièce sur toi pour atteindre le top3 HFR dans moins d'un an

ps: pour le-paume, tu peux aussi faire comme zendb pour une arrivée remarquée. Tu arrives en disant que tu sais pas comment aborder un 10 km, en sachant que tu fais sub 14' au 5 km et tu connais pas Strava ou GC car tu cours avec un vieux T Shirt en coton, un short de foot et une montre Geonaute à 9€

 
  du coup je suis retourné voir et j'ai aussi mon chrono au 35.

j'imagine (et je peux que le faire).
Mais sur route ouverte, suffit qu'il y ait un peu plus de monde, une poussette, un clebs, etc...pour perdre une poignée de secondes.

J'aime po le 10km ça va trop vite !  
Mes objectifs c'est semi et marathon

 
D'habitude le mur c'est plutôt au vu du ressenti sur le moment

alors 1h15 sur semi et 2h40 au marathon

Tu trouve ça impressionnant car justement tu n'es pas du tout au même niveau !
 
Moi aussi je trouve ça impressionnant hein mais c'est la même logique que dire à quelqu'un "super ton chrono franchement 36' c'est énorme" mais si le mec visait 35´ et bien difficile pour lui d'être satisfait !

je dis pas le contraire. Mais là, c'est 4" au kilomètre sur un terrain pas balisé ou même une piste, avec un faux plat.

Bref, c'est pas grave

D'après les récentes recherches, il n'y a pas de corrélation directe entre l'allure courue sur un FFA officiellement homologué et le QI.
 

voila  
alors que nous les tortues on nous dit tout le temps "passe de 6'10 a 5'40 et c'est bon

En clair, si tu peux courir beaucoup, quasi tous les jours, dans un objectif de perte de poids, vaut mieux courir longtemps lentement, si tu ne cours "que" 2 à 3 fois par semaine, il vaut mieux privilégier des entrainements intenses intenses, toujours pour le même objectif.
C'est pas compliqué!
Sachant que tu as plus de chance de te blesser avec la seconde option.

Payé 26€
 
C'est pas faute d'avoir mis un message ici au moment de l'ouverture
 
C'est leur seul moyen d'avoir une tréso rapidement...