Reprise du message précédent :
fouad now

bon, mon frangin m'a appelé, j'ai tout loupé

Bon resultat de mon duathlon au niveau des temps :
 
1ere CAP (5km) : On part a 350 sur un chemin de 3m de large...ca a joué des coudes ! Je passe au 1er Km en 3'30, mon allure au seuil, je me sentais bien mais rapidement mon état se degrade (stress pour ma 1ere compet?) et du coup je boucle les 5 km en 9'20...en me faisant doubler par des dixaine de coureurs avant le vélo...ca fait mal.
 
Parcours vélo (23km) : Dés le début une énorme bosse de 1.5km ou tu sens le lactique...surtout quand tu deraille au milieu de la cote Du coup je perd les roues et finis la bosse a l'arrache et mettrais plusieurs kms avant de retrouver du rythme et finir les 23km bien vallonés a prés de 30km/h de moy.
 
2eme CAP (2.5km) Je suis bien entamé en entrant ds le parc à vélo et en plus me prend une pénalité de 30 sec par un juge arbitre car j'avais ouvert mon casque trop tot...Je termine cette CAP en un temps vraiment pas terrible 9'45 et malgrés tout je vais chercher 3 gars devant au sprint donc j'avais encore un peu de jus
 
Bon pour résumer un duathlon ou j'ai couru sans de bonnes sensations et ou les tps s'en resentent et quelques ennuis qui me permettent d'apprendre un peu le métier
 
Allez a la prochaine !

honnetement, je respecte ceux qui font du triathlon//duathlon
 
bravo, je suis sûr que les prochaines compet se passeront mieux
 
bon courage

c'est 19'20 pour les 5 premiers kilos
 
en tout ça fait un effort de combien, une heure 10 une heure 15
 
respect aussi

oui 19'20 jsuis un peu deg et 1h12 d'effort
 
Pour info le gagnant du Grand Prix a fait 15' sur les 5kim et 7'22 sur les 2.5kil, mais c'est surtout en vélo ou il a fait la difference avec des attaques de folies et une moyenne éNORME !!

la transition vélo course doit être mortelle
 
ça doit faire un peu comme quand forest gump court pour la premiere fois

pas mal pour la comparaison
 
Sinon je viens de voir aujourd'hui que malgrés ma deception d'apres course le resultat n'est pas si mauvais : Je termine 12 eme de ma categorie et me qualifie donc pour les championnat de france de duathlon (il y avait 15 places qualificatives en U23). donc peut etre qu'en Juin je serais a belfort pour courir les France

oula, bravo! félicitation!
 
U23 = under 23? c'est espoirs ça non?
 
sinon, personne ne sait pour la PPG?

Bon alors, pour ceux qui font le marathon de Paris cette année, fins prèts ??

l'arrivée est sur les champs ?  
j'ai vu des marquages au sol. Comme c'est pret de chez moi, j'irai surement prendre qques photos de l'arrivée voire même, je filmerai. C'est vers la fin de matinée ?

Tout le monde peut y participer ???

 
Oui, sans dossard tu peux tenter de t'incruster parmis les coureurs

 
Oui arrivée vers 14h jpense  

 
Oui jsuis espoir 1ere année

snon je crois que les inscriptions sont closes... et elle tournaient autour de 60 € a la fin. A ce prix la, autant dit que ca n'est pas ouvert à tout le monde.
Je trouve ca même assez honteux

Han 60 € O_o
 
Heu ben je vais oublier alors ^^° De tt facon je sais que j'ai pas les capacité de le terminer mais j'aurai bien voulu essayer ^^°

 
Euh, c'est quand même pas le genre de truc qu'on essaie comme ça je pense...    
Ou alors faut venir du Kenya.
Oui l'inscription est pas donnée, et cloturée depuis un moment (il y avait 35000 dossards de dispos) ça fait bien cher pour se faire du mal. Moi j'ai payé 54€; je me demande comment est utilisé ce montant. Et pour un provincial comme moi faut encore ajouter le transport pour panam (4h de train), l'hébergement... En tout ça commence à faire un petit budget, mais quand on aime on ne compte pas.
 
Le départ est à 8h45, et l'arrivée, ben ça dépend des coureurs !    
Moi j'espère faire ça en moins de 3h30, on verra bien, pour moi c'est l'inconnu, c'est mon premier marathon. Mon dossard c'est le N°18340; si vous me voyez passer, vous génez pas pour faire une petit photo souvenir !

 
Belfort ??
C'est chez moi !
Avec ou sans toi, faudra que j'aille voir ça...

oui si on fait 35 000 * 40 (si on retire les invités et ceux qui ont payé moins cher ...) ca fait qd meme 1 400 000 € ....
+ les sponsors.

Moi j'aime bien tout essayer ^^°°° Et puis c'était pas pour le finir mais pour me rendre compte du niveau ^^°

 
C'est bien pour ça que je n'ai (plus) l'intention de prendre part à ses grands marathons... Le marathon de New York, c'est 130$ US et tous les grands marathons mondiaux commencent à s'aligner là dessus. Paris ne devrait pas échapper à la rêgle vu la mégalomanie des organisateurs.
 
35 000, c'est beaucoup trop pour l'infrastructure de la ville. Il suffit de voir le départ.
A ce niveau, Paris ne sera jamais New York, Chicago ou Berlin. (que j'ai fait aussi, donc je compare )
 
Mais bref, Bonne chance à tous ceux qui vont le faire dimanche !!

 
Donc dimanche ça va être le bordel ?
Merci pour les encouragements, je vais en avoir besoin. Enfin la météo s'annonce bien fraiche, tout bon pour moi qui ai tendance à surchauffer.

 
Tu dois t'attendre à te frotter à du coureur, dans les 2 sens du terme mais ils ont peut être arranger les choses (je ne vois pas trop comment à vrai dire).
 
En tout cas, pour Paris, les p'tits conseils de dernière minute:
- Attention au départ. C'est en descente (les Champs Elysées !) et il faut partir très prudemment. Laisse les kenyans en herbe te doubler, tu les auras plus tard    
- Ne te grille pas trop sur la première partie (jusqu'au semi en fait ...). Le problème de ces grandes courses et que l'effet de foule empêche de bien se rendre compte du terrain. Les faux-plats, on ne les sent pas et il y en a. Tente d'être le plus régulier possible. Mets toi au milieu de la route, et n'en bouge plus. Evite de rester trop longtemps sur les côtés de la route si tu n'as pas le choix, à cause du déséquilibre qui finira par te faire mal en fin de course.
- A partir du semi, gère ton effort car il faut passer les quais et c'est dur. Ensuite tu enchaineras sur les pavés et c'est plutôt casse patte. En général, les coureurs qui en ont trop fait (les kenyans en herbe du début   ) craquent après les quais et finissent à la ramasse.
- La fin n'est pas plus facile. Il y a le passage dans le 16ième (il faut éviter les Yorkshire et les Smarts   ) et le bois de Boulogne. Là, ça rigole un peu moins car il y a la fameuse côte (dont je ne me rappelle plus le nom) et pas mal de variations.
 
N'oublie pas que le succès à un marathon tient essentiellement à une chose: la ré-gu-la-ri-té. N'essaie pas de rattraper le temps perdu si tu as perdu du temps. Tous les kilomètres ne se valent pas et c'est ce qui fait qu'un marathon est dit "roulant" ou non.  Paris n'est pas très roulant, il est même assez difficile je trouve. (et pourtant, c'est un des marathons où il y a le plus de coureurs en - de 3h, tout simplement parce qu'il y a du niveau en France!   )
 
Encore une fois, M***** pour dimanche (et à tous ceux qui le font !). Je penserai à vous devant ma TV (et en regardant ce qui m'attend dans 3 semaines...!)

 
   
 
 
Bravo !
 
Meme si c'est dommage que tu n'aies pas pu te donner a 100%.
 
 
Au fait ca s'est bien passé finalement les transitions ?

 
Dur! surtout la seconde
 
 

Et pour tout ceux que font le marathon, bon courage. Mais normallement avec l'entrainement que vous avez realisé ya pas de raison, ca devrait aller.
 
Et surtout n'oubliez pas, votre premiere victoire, c'est de terminer

l'année prochaine je m'inscrit ! (enfin si j'ai les sous ...)

Je stresse pour le marathon dimanche !

 
Qu'es ce que tu fait debout à une heure du mat si pret du jour J ?

je sais, c pas sérieux !

Je plussoie grave !    
Allez on y croit, ça va passer niquel.
Merde à tous ceux qui comme moi y seront, que la force soit avec nous.

bonne chance pour demain

Bon courage à tous pour le marathon...

jai une question d'ordre pratique...
 
l'autre jour, jai couru avec un t-shirt blanc, et bien entendu, le sol était mouillé, donc ça l'a tout taché.
même apres l'avaoir passé à la machine, on voir encore des traces
 
est ce que qqun a une solution? merci
 
ps : je suis avec vous, les marathoniens

 
retour sur le topic honte toi

Allez allez !!!!! On y croit !

j'attend vos impressions ...

chui naze !!!!!
Mais je l'ai fait.
 
J'étais super frais jusqu'au 25ème km, et là, le mur ! J'en ai bien chié jusqu'au 32-33ème, puis je me suis décidé à ralentir, et même à marcher sur des courtes portions.
Le temps final est donc moyen : 4h19, alors que j'étais passé en 1h59 au semi.
 
En tout cas, un grand merci à tout le public, c'est une aide très précieuse !

ahah grand bravo ! ca doit etre assez dur qd meme