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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

Sebwap a écrit :

Je me suis rencardé, de toute manière le traitement c'est d'arracher la dent. (ouf, c'est une dent de sagesse qui ne sert à rien ).
Et même si je trouve un dentiste qui me fait ça rapidement, avec la douleur + risque d'hémoragies etc jamais je cours dimanche.

Donc ça passe ou ... ça passe

Effectivement vu comme ça

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Boucher-a-pied

maxouw a écrit :

La vieille d'un 10km ou autre OK, mais la veille d'un marathon c'est prendre le risque de le regretter longtemps

L'an dernier j'avais couru la veille :??:

Message cité 2 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

maxouw a écrit :

La vieille d'un 10km ou autre OK, mais la veille d'un marathon c'est prendre le risque de le regretter longtemps

Bof je vois pas ce que tu risques 35-40 min cool c'est plus de la recup qu'autre chose avec 2/3 lignes droites.
Approuvé avant un 50k

Message cité 1 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

maxouw

Fuel hard, full send!

Boucher-a-pied a écrit :

L'an dernier j'avais couru la veille :??:

Et si tu t'étais blessé ? Perso si je courais samedi je penserais trop à la chute/entorse. Sachant que ce qu'on craint a plus de chances de se produire

Message cité 3 fois
Message édité par maxouw le 07-04-2015 à 22:41:33

Profil supprimé

maxouw a écrit :

Et si tu t'étais blessé ? Perso si je courais samedi je penserais trop à la chute/entorse. Sachant que ce qu'on craint a plus de chances de se produire

Superstitieux spotted [:glaurung]

Ryan

Foupoudav

Perso comme je trouve ça d'un ennui mortel, j'ai toujours tendance à faire des sprint de 30sec régulièrement en EF, histoire de mélanger EF et fractionné avec récupération active donc.

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"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

pulpipi

Un ours cé relativement gros

maxouw a écrit :

Et si tu t'étais blessé ? Perso si je courais samedi je penserais trop à la chute/entorse. Sachant que ce qu'on craint a plus de chances de se produire

P'tain si tu commences a courir en pensant a ce genre de trucs, tu cours jamais, quoi !

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

pulpipi a écrit :

Perso j'aime bien faire une petite sortie la veille des courses.

maxouw a écrit :

La vieille d'un 10km ou autre OK, mais la veille d'un marathon c'est prendre le risque de le regretter longtemps

Bof ça détend la veille et ça fait tourner un peu les jambes

Boucher-a-pied a écrit :

L'an dernier j'avais couru la veille :??:

Moi aussi, 30' d'EF et 4 LDs pas trop rapides !

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More GG, more skill

maxouw

Fuel hard, full send!

D'habitude j'y pense pas mais là on parle d'une veille de marathon !

Message cité 3 fois
Message édité par maxouw le 07-04-2015 à 22:49:09

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

maxouw a écrit :

Et si tu t'étais blessé ? Perso si je courais samedi je penserais trop à la chute/entorse. Sachant que ce qu'on craint a plus de chances de se produire

Ca peut aussi arriver à J-2 ou J-3

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More GG, more skill

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EvilTyler

ex-Consultant Hippie

maxouw a écrit :

D'habitude j'y pense pas mais là on parle d'une veille de marathon !

C'est juste une course

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More GG, more skill

maxouw

Fuel hard, full send!

Une course préparée pendant des mois

alvas

Train hard. Win easy.

Je ne sais pas si c'est l'idée du siècle, j'ai créé un groupe strava cap.net ( https://www.strava.com/clubs/132029 ) histoire d'attirer certains membres éminents de ce forum là-bas ... et voir les entrainements

Message cité 2 fois
Message édité par alvas le 07-04-2015 à 23:00:13

pulpipi

Un ours cé relativement gros

maxouw a écrit :

D'habitude j'y pense pas mais là on parle d'une veille de marathon !

Ça peut même t'arriver PENDANT le marathon ! [:10-david:5]
Du coup ça serait peut être plus sur de le courir après [:mr mala:1]

Message cité 2 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

Ryan

Foupoudav

Je crois que je ne m'étire pas les jambes suffisamment longtemps, je remarque que lorsque j'y passe trop eu de temps après une sortie j'ai vraiment mal, pas de courbatures mais comme une douleur sourde, non localisée qui part des genoux jusqu'aux chevilles, c'est vraiment très très chiant

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"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

pulpipi a écrit :

Ça peut même t'arriver PENDANT le marathon ! [:10-david:5]
Du coup ça serait peut être plus sur de le courir après [:mr mala:1]

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More GG, more skill

mykado

Boucher-a-pied a écrit :

T'a vraiment un problème avec les pizzas toi :lol:

C'est normal c'est une tortue [:mailerdaemon] :whistle:

titounne

morphe67 a écrit :

J'ai un IMC bien plus bas (1m78 et 63kg) et une FC au repos équivalente

En étant bien bien calme, allongé, yeux fermés, j'ai pu descendre à 59bpm, sinon assis normalement j'ai plutôt 65-70

edit : à voir les résultats du challenge HFR1114 , je crois qu'il n'y a que titounne qui fait plus mauvais (hormis la FCMax)

edit2 : ah et Dyna Dyna aussi, je suis une nana quoi

:kaola:

Faudrait que je refasse le test un de ces jours pour voir [:klemton]

Non [:330tdx2]

kham a écrit :

Tenter d'aller faire un 3000/4000/2000 AS21 après le repas de Pâques...pas une bonne idée Même après une petite balade digestive à vélo en guise d'échauffement.

Surtout quand il y a un vent du Nord à décorner les boeufs, que c'est jamais plat et qu'on se trouve sur un plateau à 1200 m d'altitude :lol:
Ca a pas raté, un beau fail avec une FC qui s'est envolée dans des confins que j'avais pas explorés depuis longtemps même sur du frac court et une crampe aux ischios.

Bref, j'ai essayé de garder en tête les conseils des coachs ici et de transformer la séance en quelque chose de réalisable et bénéfique...mais bof.

https://www.strava.com/activities/280343820
La fraction de 4 km en montée avec vent dans la gueule [:perco_35:2] ...ca m'a tué.

Aujourd'hui à moins de 2 semaines de mon semi, petite sortie sur bosses à coté de chez moi, en essayant de pousser un peu la FC (mais je ressens encore les effets de la sortie de dimanche :sweat: )

https://www.strava.com/activities/280861193

Je pense que dans les jours à venir, je vais laisser tomber le frac@AS10 et essayer de me reposer avec éventuellement une SL encore, mais pas plus.
Vous en pensez quoi ?
Merci

Je te rassure, ma tentative d'EF fut un cruel échec. Seance avortée au bout de 15 minutes. Mal au ventre, FC hyper haute... J'ai finalement simplement marcher.

Ce soir ça allait mieux

Message cité 1 fois

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Des images

caudacien

Boucher-a-pied a écrit :

T'a vraiment un problème avec les pizzas toi :lol:

Blob ne rigole pas avec la pizza.
JAMAIS.

Phoinix

hardt a écrit :

Perso le plan Gerard Marin m'a bien aidé / fait progresser: http://plans-entrainement.net/plan [...] -40min-5s/

Alors oui, il y a de la VMA, une fois par semaine, mais pour préparer un 10k, ça me semble assez pertinent. En revanche, j'ai fait ce plan sur 6 semaines, 5 séances/semaine c'est un peu trop dur à gérer pour moi. Je vais d'ailleurs refaire le même en prévision du 10k à Pantin

En fait, j'avais même pas consulté ce plan, vu que je me limite également à 4 séances/semaine. Mais apparemment il à fait ses preuves

Je vais regarder ça

titounne

Sebwap a écrit :

Dites les "gros" runners, vous arrivez à faire des choses avec vos points running heroes ?

Parce que ça ne fait pas longtemps que je suis inscrit mais avec la prépa marathon j'ai des tonnes de point et rien pour les utiliser

Ça sent le site inutile ça =)

Ouais

Je viens de me prendre la réduction pour la birch box [:tillow]

---------------
Des images

Gallaz1

morphe67 a écrit :

On parle de moi :hello:

titounne a écrit :

:kaola:

Faudrait que je refasse le test un de ces jours pour voir [:klemton]

Justement, je me posais la question y a pas si longtemps, je pense que ma FC a évolué un peu ces derniers temps...

sussu49

alvas a écrit :

Cap.net , c est le forum ou tout le monde sub 38' au 10k ? C est un peu l'élite [:fdiedler]

Message cité 1 fois
Message édité par sussu49 le 07-04-2015 à 23:40:43

Profil supprimé

sussu49 a écrit :

Cap.net , c est le forum ou tout le monde sub 38' au 10k ? C est un peu l'élite [:fdiedler]

C'est du niveau de JV.com ce forum surtout :lol:

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

C'est pas pire que Docti, si ?

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill

karlkox

Sortie club du soir : 30' EF + gammes + 2x(7x45"/45" R=3') + 10' EF

https://connect.garmin.com/modern/activity/740226318
https://www.strava.com/activities/281135416

Un peu de rythme pour se remettre en jambe.
Footing pépère, quelques gammes et c'est parti.
1ère série : j'ai géré, les fractions 4-5-6 ont été faite en montée et faux plat.
2ème série : départ contrôlé ( ) mais après la troisième, je gobe je sais pas trop quoi mais un gros truc, je crache comme pas permis ... je ne sais pas si c'est la bestiole mais après, ma fc s'est mise à bien monter dans les tours. J'arrive néanmoins à maintenir l'effort et termine fort.

A noter que le GPS a encore eu du mal, dès que je sort du chemin, fraction 4-5-6 de la première série par exemple, les allures augmentent alors que sur chemin, je vais bien + vite.
A part ça, les sensations étaient pas trop mal

Message édité par karlkox le 08-04-2015 à 00:05:21

---------------
http://karlkox.blogspot.com

lucas77

Sebwap a écrit :

Dites les "gros" runners, vous arrivez à faire des choses avec vos points running heroes ?

Parce que ça ne fait pas longtemps que je suis inscrit mais avec la prépa marathon j'ai des tonnes de point et rien pour les utiliser

Ça sent le site inutile ça =)

morphe67 a écrit :

Je participe aux challenges, j'ai déjà gagné une inscription au marathon du Lubeyron.
lucas77 a gagné un dossard aussi pour une course en région parisienne je crois.

Ca coute rien et ça ne demande aucun effort particulier pour accumuler les points, donc on attend. [:gargamail:5]

J'ai gagné mon dossard au Marathon de paris. La poutance a également gagné son dossard avec en bonus une tenu Tag Heuer en bonus.
Je participe a la plupart des challenge, pourvu que ca m'intéresse, mais a part le MDP, j'ai jamais été tiré au sort.
J'aurai bien aimé gagné les nouvelle "Fresh Foam" de NB.

Boucher-a-pied a écrit :

Un pote qui fait le MDP faisait sa dernière sortie ce soir mais pour moi c'est impossible de couper si tôt !

Déjà que quand je ne cours pas de deux jours j'ai l'impression que ça fait deux semaines :sweat:

J'ai une sortie par jour de prévu jusqu'au MDP. Bien sur j'ai beaucoup moins d'intensité que les semaines précédentes.

EvilTyler a écrit :

C'est pas pire que Docti, si ?

Une personne pose une question sérieuse, pour une réponse sérieuse, tu as 5 ou 6 message d'insulte bien beauf...

Message cité 1 fois
Message édité par lucas77 le 08-04-2015 à 00:00:17

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

lucas77 a écrit :

J'aurai bien aimé gagné les nouvelle "Fresh Foam" de NB.

Tiens, pour mon trail, mieux les Fresh Foam http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 30903.html ou Leadville : http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 26681.html ?!

Oui oui pas de Nike, envie de tester des New Balance !

Message cité 3 fois

---------------
BFV / STRAVA

Profil supprimé

pulpipi a écrit :

Bof je vois pas ce que tu risques 35-40 min cool c'est plus de la recup qu'autre chose avec 2/3 lignes droites.
Approuvé avant un 50k

Moi j'aime bien faire 30' le mercredi et 15' le samedi. C'est très con le 15' tellement c'est court mais c'est une routine que j'ai installé sur tous mes marathons

lucas77

Florent007 a écrit :

Fresh Foam. Les Leadville c'est plus pour les Ultra.

Message cité 1 fois

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

lucas77 a écrit :

Fresh Foam. Les Leadville c'est plus pour les Ultra.

Arf, c'est celles que j'aime le moins des 2 !

---------------
BFV / STRAVA

lucas77

Si tu veux les Leadville, prend les Leadville. Ca conviendra très bien également.
Et si tu as déjà ton avis, pourquoi tu pose la question ?

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Bah je demande dès fois qu'on me dise "c'est de la merde prends pas ça" !

Première fois que je regarde les shoes de trail de près j'en sais rien !

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BFV / STRAVA

diamond2

///Made in Tchernobyl

babylone83 a écrit :

Heuuuu,lapin

Ironie, tout ça...

Message cité 1 fois

---------------
HFR - We are accidents waiting to happen

Boucher-a-pied

Florent007 a écrit :

Leadville

C'est pas un trail urbain que tu va faire !

Message cité 1 fois

babylone83

Corse :o

diamond2 a écrit :

Ironie, tout ça...

Ca va le bib de la nuit ?

Message cité 1 fois

Angelus

pulpipi a écrit :

Ça peut même t'arriver PENDANT le marathon ! [:10-david:5]
Du coup ça serait peut être plus sur de le courir après [:mr mala:1]

C'est ce qui est arrivé a Turbo non?

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Angelus

2h28 d'agonie sur marathon

turborunner a écrit :

Bon ben me voila pour le CR du marathon de Toulouse ou plutot ce que je pourrais appeller le fail total du marathon de Toulouse :sarcastic:

Avant de parler de la course en elle même il faut d'abord parler de la veille de course. Quand je suis parti de chez moi j'avais mal à une dent mais arrivé sur Toulouse en fin d'aprem ca a commencé à devenir franchement insupportable. J'ai passé une nuit parfaitement horrible ou j'ai pris pas moins de 7 paracetamol 1000mg qui ne m'ont soulagé que 10 minutes chacuns. Je n'ai donc pas dormis mais le lendemain je me suis dit que je ne pouvais pas reculer vu que j'etais a domicile avec tous mes amis venu me voir et me faire les ravitaillements.

Sur la zone d'echauffement la douleur dentaire m'a laissé un peu de répit et je me suis dit que ca pouvais passer. Je suis donc parti sur les bases prevues de 2h15. j'ai suivi le groupe de tete de kenyans environ 15 km puisque leur allure correspondait à peut près à ce que je devais faire. malgrès de mauvaises sentations je me disais alors que ca pouvais passer. malheureusement des le 20eme j'ai compris que ca allait etre une enorme galère. malgres un passage satisfaisant en 1h08 au semi mes temps au kilo se sont vite effondrés du a plus de forces dans les jambes. le reste n'a été qu'un chemin de croix et lorsque les autres francais derrière m'ont rattrappé puis déposé je n'ai rien pu faire, d’ailleurs je n'en avais meme pas envie. La preuve à 100m de la fin un coureur m'a rattrappé pour me faire le sprint et je n'ai rien fait.
Chrono final 2h28 (1h20 le 2 eme semi). je repond à une ou 2 itw et je m'effondre en larme dans les bras de ma femme fin de ce magnifique championnat.
Enfin pas tout a fait la fin puisque derriere je me suis tapé en plus 2h de controle antidopage avec un mal de dent horrible

je n'ai pas encore regardé la trace strava mais elle doit parler d'elle meme: http://www.strava.com/activities/91664649

Merci malgres tout pour tous vos encouragements que j'ai vu sur les pages précédentes [:ramada]

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 08-04-2015 à 07:59:01

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

Prout

Message édité par Profil supprimé le 08-04-2015 à 08:05:34

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Merci pour cet encouragement

la poutance

wacca wacca wacca

Sebwap a écrit :

J'ai plein de points aussi, et je prends la plupart des bons de reducs sur les boutiques...
Ok, je ne m'en sers quasiment jamais, mais bon, comme j'ai des points...
J'ai donc gagné mon dossard MdP (+ tenue tag, avec un short et un TS de piètre qualité, et une veste softshell top moumoute par contre, ainsi que 2 gels Gu;..etc).
Je crois que les réducs boutique m'ont permis d'acheter une trifonction à prix canon, ainsi qu'un peu de matos craft (réducs sur les promo déjà pratiquées).
Je me force à aller chercher mon panier fruits/légumes bio chaque mois ("force" car pas dans un magasin pratique d'accès pour moi), mais voilà.

Je trouve l'idée pas mal, même si il n'y a pas des choses intéressantes chaque mois

Sinon, pour les inscrits au MdP, vous aviez bien tous aussi un abonnement à l'Equipe numérique pour 3 mois non? Comment on le met en route ce truc? Faut attendre d'avoir notre dossard?

Message cité 1 fois

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