Reprise du message précédent :

 
tout ce perd  

meme l'orthographe chez les sup35ans

tu Chipotle là!

Chipolata !!

 
Moi l'été je bosse la VO2Max
 
Pas vraiment besoin d'avoir une course en ligne de mire pour s'entrainer

 
Cet été, je pense que je vais bosser l'EF et le volume, et aussi les côtes.
 
Et après je vais me faire une petite pause de 3 semaines pendant les vacances  

Cet été si tout va bien , je boss encore mon barbecue long Night

Il veut quoi l'adorateur du gros cailloux ?

c'est juste pour éviter la lassitude...
surtout qu'apparemment il débute, enquiller plan sur plan
au début on a toujours la motivation, le plus dur est de la conserver au fil du temps, je donnais juste des idées pour s'entretenir pendant les 6 mois entre ses 2 objectifs, en conservant la CAP, mais en remplacant une séance par un autre sport

 
c'est la correction auto de mon telephone  

Je calerai un test de VMA en tout cas déjà vu que je ne connais pas la mienne  
 
Je me ferai des sessions trail et VTT aux beaux jours

Ce n'est plus ce que c'était les iphones.

T'es pas obligé d'avoir 2 courses objectif sur 1 an et rien faire d'autre entre ! Tu peux faire des courses pour le plaisir sans cherche LE chrono...

les coureurs
 
j'ai une question sérieuse, une question totoz    
Je passe en spoiler pour ne pas choquer (même si c'est soft en fait...)
 

Même si tu peux avoir que deux ou trois pic de forme dans l'année, il y a aussi des courses de réglages. Ca permet de ne pas arrivé le jour de la compétition sans avoir aucun repère.

Manger plus de fibre,demander a ton médecin un traitement de fond de ta constipation chronique.

Et aussi étrangement en parler à ton kiné,ils font du bon boulot sur les viscères. T'as pas mal au dos au juste ? Souvent problème de viscères et mal de dos vont ensemble et faut soigner le bide pour que ca aille mieux

bagdarion t'es allergique au gluten, de rien ça fera 50 €

Sans vouloir offenser les personne vraiment allergique, j'ai l'impression que c'est une mode l'intolérance au gluten. Ca permet de payer des produit "Gluten free" plus cher qu'un produit normal, et beaucoup tombe dans le panneau. Comme beaucoup de régime en général.

ça va chauffer autour de la piscine!!!

C'est très clairement une mode à la con. Y'a du gluten free sur n'importe quoi maintenant, je l'ai même vu marqué sur du sucre

J'ai effectivement régulièrement mal au dos à cause de ça. Pendant longtemps je ne savais pas d'où ça venait.
Maintenant je vais régulièrement voir un ostéopathe et effectivement quand il me "remonte les viscères" ça va bien mieux.  
Pour les fibres, je dois être pas trop mal normalement, des céréales le matin des légumes tous les jours etc (je suis le topic topic REF )
J'ai également été voir un gastro entérologue , j'ai du tomber sur le mec peu sérieux de la ville car il m'a pris de haut, donné 3-4 médoc pour faire style et ma dit "c'est dans la tête"    
 
 
 
haha, tu me donnes numéro de compte?
J'y ai pensé aussi mais je n'y crois pas trop... et je suis assez d'accord avec lucas77 sur le sujet.
 

moi aussi d'où mon

 
non, c'est clair !!!    
 
par contre la dictée vocale marche bien, mais ca fou l'air con dans le bureau  

j'ai un pote que j'ai toujours connu avec une santé fragile, asthmatique, difficulté de digestion...
il a arrêté gluten et lactose en même temps, ca lui coute 2 fois plus cher de se nourir mais ses problèmes de santé ont disparu, on ne peut plus aller au resto ou alors c'est au jap
 
Pour rien au monde il ne ferait machine arrière... par contre s'il veut faire une entorse et manger une patisserie ou même une barre de chocolat, direct il se retrouve avec le bide en vrac... maintenant qu'il a banni ces aliments, son intolérance est encore plus grande... (aux dernières news il devait passer des tests en clinique pour faire le point)

Non mais biensur qu'il y'a des gens vraiment intolérant. Mais la majorité des gens achètent des trucs sans gluten alors qu'ils n'ont aucun soucis. Et bien souvent ils ne savent même pas ce que c'est que le gluten

 
Clair !
Les courses plaisir, surtout en nature, sans objectif de chrono c'est les plus sympas
 

 
Tu as analysé ce que tu bouffais ces derniers jours par rapport à d'habitude ?
3 jours sans popo je vais aux urgences moi    
 

bien sur coach !!!!  

Bon je suis allé courir avec un type de ma COGIP j'aurai pas du.
Il prépare un semi en 2h30 donc plus lent que moi et pourtant ma séance était tout sauf de l'EF. Bref. Il fait 4 séance par semaine de 45mn a 6'/km. Ca a l'air bizarre son plan.
 
Résultat je vais me trouver un moment supplémentaire dans la semaine pour faire une vraie séance d'EF en plus, une qui colle avec MON plan (enfin celui mitonné par le gourou).
 
Décidément je préfère courir seul    
 

Ton inquiétude n'est pas sans fondement ^^
http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-le-lavement-un-remede-sans-fondement-12572.asp?1=1
Avant la course, après s'être coupé les ongles, l'énéma est un plus :
http://lmgtfy.com/?q=lavement+intestinal+shopping

 
Ben c'est probablement de la merde, son plan, c'est pour ça qu'il va le courir en 2h30, le semi

marcher  

Elle a un intérêt la stat de cadence sur Strava ?

L'allergie au gluten ça ne constipe pas... au contraire    
C'est comme une intolérance, donc c'est évacué vitesse grand V

Chez vous aussi la météo est dingue ?!  
 
Hier aprém il faisait 20°, plein soleil, le soir à l'entrainement 9° sous la pluie, j'ai choppé un coup de froid du coup, la gorge en feu là et maintenant il fait 5° + pluie je sais même pas si je vais pouvoir aller courir.....

 
Semaine dernière je courrais en short/ manche courte.
Aujourd'hui j'ai un gros pull et j'ai couru avec ma veste d'hiver (T<10, pluie).
La je vais aller en manche courte prendre un café sur la terrasse du taff.
 
Mais je suis pas malade, je suis coriace  

J'pensais voir des photos de jeunes filles légèrement vêtues

Du vent pour dimanche Ça a le temps de changer

c est un BBQ !! je melange jms la bouffe et le sexe coach

Ils annoncent de la pluie ici, et un peu de vent, si je suis encore malade ça va être folklo...