Reprise du message précédent :

c'est pas sur malheureusement, faut que je regle quelques soucis logistique pour le faire...
en plus j'ai la flemme de faire 100km  au petit matin puis d'etre dans les bonnes conditions pour faire un marathon dès 9h du matin...

 
Des gosses, quelle drôle d'idée aussi  

 
C'est défilance
 
J'ai fait >600 bornes pour mon marathon

 
Oui voilà, c'est ma fourchette d'allure cible d'après mon ressenti sur mes premières semaines d'entrainement.
 
J'ai peur d'attaquer d'entrée le 3*2000 au lieu du 6*1000   Je vais tester en tout cas 5'15, au lieu de faire plus lentement et augmenter.
 
HS : j'ai cliqué sur ton lien de bière étant un amateur aussi, et je connaissais même pas cette boutique sur Aix ! J'irai faire un tour après la course, elle sera bien méritée    

dans ces trucs là moi et l'organisation ça fait 3
 

 
C'est si cher que ça les hôtels à Reims ?

même pas d'hotel à payer, mon meilleur ami habite là bas. Je peux y dormir

 
il se trouve juste des excuses, tu devrais le connaitre a force le renard  

non mais deja moi à 9h j'ai la tete dans le cul, c'est comme ça, je preferais qu'il le fasse à 14h leur marathon

Tout doucement  
 

Ouais je ne sais plus quoi faire, ne me dis pas qu'il faut depasser les 20k par semaines quand meme!  
 
 

 
 
CQFD  

si tu fais 30k semaine tu peu esperer sub 30'    
 
ahhaha cette injustice des mecs font 100kms semaine pour sub39
coockie fait 20kms/mois pour 34'

Le team    aime !

 
Ah je compatis...
 
Samedi mon trail commence à 16h    
 
Bon en juillet j'en ai un avec départ à 7h30    

 
tu vas peut etre etre content que le depart soit si tot, crois moi !!!  

plus tous les barbecues de l'été...

 
J'habite dans le sud, je cours à midi au mois d'août
 
Là y aura les 2/3 de la course à plus de 2000m, c'est même pas sur qu'il fasse chaud  

Putain j'ai beau pas être matinal en général (et j'ai mal ), les départs l'après midi bof bof bof.
Plus chiant à gérer niveau alimentation à mon avis, départ à l'heure ou t'as envie de faire ta sieste devant un bon vieux walker texas ranger des familles (ou la F1, mais c'est tout comme), alors que la, t'es en train de crever pour ton épreuve sportive.

le meilleurs reste le depart a 18h au mois de juin quand il fait encore 35 degres !!!!!!!

 
Vas à Bordeaux : Marathon Nocturne.
Ou l'eco trail de Paris, le 80km part a 12h...

J'avoue que j'ai un peu abusé cette semaine...avec 4 vraies sorties (j'ai aussi tracké 1 match de tennis et 1 echauffement de volley) sans compter 2 matches de volley
 
Mais cette semaine, ca va etre plus cool. Je suis allé skier ce matin, mais j'ai vite arrêté...mon vieux corps me rappelle à la raison

enlève 4.7 km si tu veux
ca nous ramène au même kilometrage...mais j'ai toujours la plus longue

 
bah je vais me mettre a bouffer des graines comme nono    
 

J'ai du D+ pour compenser  

Ne plus avoir Orangina et Blob dans le top3 ça fait bizarre quand même !!

là, je dis pas
tu vas finir comme le dahut avec un tel denivelé

depuis qu'on BAN tous ceux qui sont en haut...c'est plus simple

 
Non là c'est vraiment pas grand chose en fait... mon prochain trail est roulant (500D+).
 
C'est ensuite que ça va commencer à piquer  

Ça t'apporte quoi de tracker un match de tennis ?    (Vraie question   )

juste pour voir combien de km ca faisait, en comparaison aux autres sports.

j'avais fait ca pour un match de volley, et sur un match en 5 sets, j'avais à peine parcouru 3 km, échauffement compris. Mais des centaines de répétitions de très courtes distances avec des pointes de vitesse (appel sur 3 pas)
Là, ca fait 1.5 km/set à peu près au tennis.

en fait, tout est venu d'une stat que j'avais vue à la TV sur un match de tennis où on voyait qu'en 3 sets, certains pros faisaient presque 8 km.

Ca veut dire quoi tracker ? /questioncon
Car pour moi, tracker, c'est un fonds indiciel.

un néologisme franglais, t'es pas sur le topic finance

to track a race => tracker un parcours.

 
Me suis inscrit, pour moi ça ne l'est pas...
 
Sinon je n'arrive pas à retrouver la grille pour les 400m qu'avait postée Alvas (ou alors j'ai rêvé) où il y avait les allures qu'on devait tenir par rapport à son objectif. J'ai juste trouvé celle des 6x1000 et des 3x2000... Si quelqu'un voit de quoi je parle! Merci

 
Après si tu fonctionnes au GPS et pas à l'accéléromètre, je doute que ça soit très précis sur des si petites distances avec des changements de direction en continu.

C'est du franglais pour tracer    
Traceur GPS = Tracker GPS en gros.
 
C'est vrai qu'au final on cours tres peu pendant un match de tennis, ça m'étonne pas plus que ça.
D'ailleurs en parlant de tracer autres choses que des courses classiques, vous pensez que ça sert a quelquechose que je prenne ma montre pour la D-Day Race ? (Sorte de Mud Day pour ceux qui se demande ce que c'est   )
J'aimerai bien voir la tronche de la trace gps    Même si je suis pas sur qu'elle aime la boue  

je vais peut etre faire un trikayathlon en juin ( canoé kayak, vtt, cap) je pense que moi je prendrai ma montre et je mettrais ma ceinture pour voir les differentes FC

pour le match de volley, c'était au footpod (de toute facon, c'est en intérieur, donc GPS dans les choux)
je le referai pour le tennis, avec le footpod aussi.

autre surprise, le ski. finalement, sur une journée de ski, y a plus de temps sur les remontées que sur les pistes

Ah ok merci ! Car j'étais dans le flou complet.  

Au passage vous gérez comment au niveau bouffe une course le matin ?

Je demande pour un 10k hein

Y'a des trucs mieux que d'autres la veille ? Au Petit dej on prend quoi ( j'ai pas trop l'habitude de manger le matin moi ) et combien de temps avant surtout ?

Annecy ? ca peut être cool en effet de voir les differents type d'effort.

 
 
Il vas te falloir un triple certificat médicale alors...
 

 
Je prend une barre de céréale 2h30 avant. Des fois si je me lève assez tôt, une petite assiette de patte, mais c'est plus psychologique qu'autre chose.
Éviter à tout pris les laitage.  
 
 

 
Le matin : crème petit déj 1h30 avant
 
http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] aison.html
 
+un gel 15' avant le départ.
 
La veille, pour un 10k, des pâtes, mais pas trop lourd, ça n'a pas grosse importance c'est très court