Reprise du message précédent :
machine tu va les tuer, c'est comme ça que j'ai flinguer une paire.
 
moi je nettoie à la brosse à dent humide + filet d'eau très léger pour humidifier la chaussure directement si nécessaire, et séchage à l'air ambiant.

Bonjour tout le monde...
Je me suis mis à la course à pied aujourdhui en suivant les conseils de ce lien -->
 
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html
 
Vous etes d'accord avec les sessions progressives comme ils expliquent?
 
Je fait du sport régulièrement, mais pas du tout endurant. Squash 2 fois / semaine des puis des années, mais la, rien que d'avoir couru ces qq minutes, j'ai des courbatures
Moi qui pensait que ca aller aller tout seul    
 
Mon but, hormis de trouver une endurance potable, et de m'"apaiser" les nerfs, c'est de courir le 1000m dans des performances honorables...
Il faudrait que d'ici 4 mois, je le cours en moins de 3min15. Est-ce envisageable? De quel facon il faut travailler pour arriver à ca "proprement"?
 
Merci
 
(Je vais aller lire le premier post au cas ou )
 

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disons que j'ai pas vraiment le gabarit pour courir, je fais 1m70 pour 80/85 kilos...
Mais bon, ca s'est tres bien passé aujourdhui, et j'ai la motiv...
C'est vraiment efficace les podometre pour calculer les distances/parcourues?  
J'ai juste un chronomètre la, donc je peux pas trop me fixer d'objectifs mise a part la durée...

Crapahuter à + de 18 km/h minimum sur un 1000 m, faut peut-être pas pousser sur 4 mois en partant de presque 0. Un peu + de 3 minutes, c'est long à ce rythme là quand t'as pas l'habitude. On ne connait pas ton niveau, si t'es lourd ou pas trop, etc. donc pas facile de répondre. Pour moi, je dirais non. Rien que le temps d'avoir une bonne base en foncier et ensuite attaquer du fractionné, ça demande du temps.

EDIT : ah bah t'as répondu entre temps sur ton poids, donc t'as pas trop le gabarit du coureur effectivement (à moins d'être bodybuildé et bien sec ).

   
 
Plus sérieusement, non c'est pas ca du tout    
 
Bon j'ai éxageré, j'ai jusque fin novembre/début décembre pour préparer ca...
Faut deja que je vois les 2/3 semaines qui vont venir comment se déroule l'apprentissage de mon "corps"...

Va voir un médecin du sport c'est le mieux a faire
 
 
@benji : tu a un club derrière tout ça? Car ce que tu demande c'est faisable si tu perd un peu plus de poids ( mais ça partira en ménageant sport + nourriture équilibré ) Mais te faut les entrainement adéquate c'est pour ça si tu as un club avec un entraineur c'est le top

non pas de club, et j'ai pas vraiment envie pour deux raisons, le cout (mm si c'est peut-etre quasi rien), et surtout le "planning", j'ai pas envie de m'imposer un calendrier...
J'ai de quoi courir en partant depuis chez moi vers des étangs/champs/rivières avec mon chien, ca me plait plus que d'aller sur une piste
C'est pas pour ca que je veux faire nimporte quoi
 
La perte de poids est prévue également

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Oui, et ca correspond à 15/20 comme note, sachant que y'a également un 100m et un saut en hauteur, mais pour s'entrainer c'est moins facile
 
Pour la fréquence, les premières semaines, je vais tabler sur 2 fois / semaines (en plus des 2 séances de squash), et si je sens une amélioration, je passerais à 3

Oui on veut savoir ^^

3'15 au km avec 85kg, chapal si tu le fais
En m'arrachant j'ai du faire 3'32 avec 12kg de moins de mémoire

'lut!
moi je m'arrache plus   Gros pic de douleur au dos ce w.e, je suis sorti hier matin, j'ai fait 500m, hop demi tour...ça pue la prepa semi. En plus comme je garde les mioches, j'arrête pas de me baisser, les porter, etc, ça entretient le truc, horrible.
J'ai pris rdv chez le doc mercredi pour...des anti-histaminiques, depuis 1 semaine ça me titillait les narines, et là c'est les yeux secs qui démangent, demain ce sera les bronches    
Y'a des allergiques chez vous?    

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Hum cay tout comme l'a dit doc tor avec de l'entrainement tu peut mieux faire la c'est ce que fait une gamine de 12-13  

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non, mais dans 6 moi, j'aurais mini 10 kilos en moins déjà...(enfin c'est dans la brochure ca   )
Pendant au moins 2 mois, je ne vais pas du tout chronometrer ou parler perf je pense, je prefere me concentrer à habituer mon corps à courir, à prendre du plaisir et acquérir une bonne aisance respiratoire...
Quand j'aurais déjà ca, je regarderais ou j'en suis
 
qqun a regardé le lien que j'ai fillé pour me dire ce que ca vaut de démarrer les séances comme ils disent?
 
 

Moi chien/chat avec un chien à la maison , résultat, sous anti histaminiques depuis l'age de 10 ans + traitement de fond pour l'asthme
 
la course à pied va me faire du bien    

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C'est uen bonne méthode mais bon si tu veut faire 3"15 te faudra faire plus cours quand même sinon t'es pas arriver

 
Ayé t'es trop vieux faut te piquer

Voila, s'il en est à commencer par de la marche, je ne vois pas par quel miracle il pourrait sortir 3,15'/km dans 3 mois.
M'enfin moi je suis mauvais, spa pareil

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'culé.    
Jeune con.  

S1, je sais pas si ca veut dire Session 1 ou semaine 1...
Pour le moment je me dis que c'est session...
 
Ce qui est sur c'est que je ne peux pas courir 30 min d'affilée pour le moment

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cours 5 minute marche 5 minute et après tu diminue la marche et ensuite c'est partie mon kiki

Bah j'ai mes nouvelles paires dans la semaine, on verra ce que ça donne.
L'endurance est là, mais j'ai toujours eu des souci de vitesse.
De toutes façons j'ai un objectif de 1h10 au Paris-Versailles, soit 14 km/h avec la côte, faudra bien que je me sorte les doigts

Salut y a t'il du monde sur ce topic qui c'est inscrit au semi-marathon de Bienne ce vendredi ?  
 
 
ce sera mon premier semi  

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des running!    
 

Je me tâte encore entre des Mizuno wave machin et les kalenji Insipid ( 295gr ! ), ça dépend de la réduction
Hors de question que je foute 130€ dans des pompes.

Mizuno Wave fortis 2, testé et approuvées par moi.
 
Elles m'ont suivies pendant le semi et le marathon!
 
EDIT : maintenant c'est les 3 qu'on peut acheter

Wave Rider

J'ai vérifié, mes anciennes anciennes sont des Wave Precision 8, de la bonne came

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Les Wave Precision 11 sont à 63 livres sur ton site, mais pas de stock, attendu en Juillet
Faut que je fractionne avant

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Precision 10 à 66 € si ta pointure est dans celles qui restent : http://espaceoutdoor.com/modele/13 [...] _10_M.html