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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°41290135
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:19:32  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

the_blob a écrit :

venez tous faire le marathon reims et gardez vos 2 testicules ! :o


 
Il est possible que j'y aille pour faire le 10 ou le semi


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
mood
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Posté le 09-03-2015 à 10:19:32  profilanswer
 

n°41290163
n0b0dy
Posté le 09-03-2015 à 10:22:08  profilanswer
 

Grounded a écrit :

. Sur les derniers kilomètres, j'ai ressenti des frissons qui me parcourait les bras, je savais pas si j'allais m'évanouir ou si c'était un énorme rush d'adré, mais c'était une sensation plutôt très agréable [:canartichaut:2]
 
Temps officiel 1:49:27
 
Ah, et je viens de découvrir le concept de courbatures instantanées. Dès la ligne d’arrivée passée, j’avais déjà deux poteaux de bois en guise de jambe, ça ne m’a pas quitté depuis :D


 
Que d'experiences ce semi  [:manolito john:3]  
Félicitation ceci dit, le rush d'adré il faut aller le chercher, c'est signe que tu t'es bien battu   [:lesamericains]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41290212
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:25:19  profilanswer
 


 
Tiens, tu faisai spas partie du semi-remorques de pisse-froids que j'ai vu au 10km d'Aulnay ? :o


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41290235
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 09-03-2015 à 10:26:49  profilanswer
 

Grounded a écrit :

CR du semi de Paris
 
Temps officiel 1:49:27
 
Merci pour les kudos ! https://www.strava.com/activities/264764643


 
Franchement, après ton sub 50 aux 10k il y a quelques mois, je suis vraiment impressionné; ça donne de l'espoir à toutes les tortues :)


---------------
More GG, more skill
n°41290278
Angelus
Posté le 09-03-2015 à 10:30:52  profilanswer
 

Pas pour faire le malin, mais pour Seb qui part prudent (qui est bien) mais peut etre un peu trop (qui est frustrant après la course)
Au demi tour du semi je devais finir en 3h16'30" et grace a Genya qui m'a tiré sur les 7 dernier km je me suis refait plus de 2"
http://reho.st/preview/self/2802763c860db86e91f9c7b2cf2f36c5bc65fd33.png
 
(on voit bien le moment où je rencontre Genya et le coup de boost que ca me met)

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 09-03-2015 à 10:31:59

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41290355
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 10:35:59  answer
 

alvas a écrit :

Bah tout doucement, on va arriver à 100€ le semi et 200€ le marathon, c'est obligé. On est super en retard par rapport aux prix des autres grandes courses dans les "grands pays". Tant que c'est plein, et que le taux de satisfaction est proche de 100%, pourquoi se priver. Encore une fois, personne n'est obligé de courir ces courses là. La prochaine étape, c'est de rendre les goodies style t-shirt et médaille payants / optionnels. En gros ça va être 100€ le MDP + 20€ le TS + 20€ la médaille... et hop, 140€.


 
C'est clair qu'il y a encore du potentiel de rackettage :
 
1. il faudrait connaître le nombre de coureurs dont c'est la seule course de l'année, ou presque, et pour qui l'investissement en compét' est réduit sur l'année
2. courir un semi c'est un plan de 8 semaines ou plus, et c'est un sacré investissement de temps...du coup les gens n'ont pas de remords à payer 50€ pour courir sur 21km de bitume parisien en regardant en arrière les sacrifices faits, les soirées avortées car sortie longue de 2h le dimanche matin :o, etc...
3. c'est un phénomène aspire-pognon, en plein boom depuis quelques années, il n'y a qu'à voir la part de discussions sur les forums autour des shoes, des tshirts à 60€, etc, faut creuser pour trouver des CR d'entraînement  :pt1cable: Alors sur le budget annuel désormais consacré à la CAP, bah une course à 50€ tous les 3 mois c'est ...rien.
 
Y'a un beau beau beau filon loin d'être exploité!

n°41290359
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:36:14  profilanswer
 

remix84 a écrit :

Ola,
 
Je voudrais attaquer un plan d'entrainement structuré pour les semaines suivantes, j'hésite entre 2 du site Heubi.
 
 
http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] eances.pdf en essayant de faire 4 séances
 
ou http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] ouille.pdf
 
J'imagine que les 2 sont proches, mais qu'est-ce que vous me conseillerez pour une tortue ?


 
Sur les allures spé c'est presque pareil. Le premier te fait faire un poil plus de volume d'as10 mais parce qu'il s'adresse à des gens qui courent moins vite. Donc je dirais que c'est idem.
 
Par contre le plan débrouillé te fait faire 1 VMAC par semaine, et c'est pas le bout du monde mais il faut que tu sois un peu familier avec l'exercice. Si ce n'est pas le cas fais un peu attention et si tu sens que ton corps déguste à la fin d'une semaine, saute la VMAC de la semaine suivante.
 
Et si tu peux fais 4 séances mais bon, comme tu as vu la séance en + c'est de l'EF. C'est bien pour le foncier et pour faire des fibres 1 mais ça te fera pas gagner 5' sur ton chrono.


---------------
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n°41290375
vbdc
ex. troubleshooting expert :/
Posté le 09-03-2015 à 10:37:12  profilanswer
 

bikounou a écrit :


J'étais à 1h34 au semi quand j'ai fait 3h20 :o


 
je signe où pour 3H20 comme première marque ? Tu fais le marathon de Bordeaux il me semble. Qui ici le fait ?  :)  


---------------
Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.
n°41290394
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:39:08  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Marseille-Cassis 15 jours avant le marathon de Nice-Cannes, ça se fait ou c'est too much ?  :o
 


 
C'est too much :o A moins de faire Marseille-Cassis en EF, et encore 2 semaines avant la plupart des plans te disent de lever le pied.


---------------
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n°41290395
Angelus
Posté le 09-03-2015 à 10:39:09  profilanswer
 

Si tes SL sont faites, ton matos éprouvé et pas de souci de santé le jour J, pas de raison que ca foire


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
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Posté le 09-03-2015 à 10:39:09  profilanswer
 

n°41290418
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 10:41:02  answer
 

Juan Magan a écrit :


Tiens, tu faisai spas partie du semi-remorques de pisse-froids que j'ai vu au 10km d'Aulnay ? :o


 :D  non non

n°41290425
the_blob
Posté le 09-03-2015 à 10:41:31  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Il est possible que j'y aille pour faire le 10 ou le semi


 
fais moi signe

n°41290433
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-03-2015 à 10:42:11  profilanswer
 

Faut que j'arrête de lire vos discussions de Marathon pendant 5 semaines, sinon ça va être difficile :D

Message cité 2 fois
Message édité par alvas le 09-03-2015 à 10:42:21
n°41290436
Angelus
Posté le 09-03-2015 à 10:42:38  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
fais moi signe


 
voila http://reho.st/thumb/farm3.static.flickr.com/2207/2313956261_b34fb5d9f1.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 09-03-2015 à 10:42:53

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41290508
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:49:17  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
fais moi signe


 
ça se décidera pas à mort à l'avance si ça se fait :D Mais oui t'inquiète pas si je le fais je manquerai pas de prévenir le pilier local du topic :o


---------------
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n°41290513
remix84
Posté le 09-03-2015 à 10:49:30  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Sur les allures spé c'est presque pareil. Le premier te fait faire un poil plus de volume d'as10 mais parce qu'il s'adresse à des gens qui courent moins vite. Donc je dirais que c'est idem.
 
Par contre le plan débrouillé te fait faire 1 VMAC par semaine, et c'est pas le bout du monde mais il faut que tu sois un peu familier avec l'exercice. Si ce n'est pas le cas fais un peu attention et si tu sens que ton corps déguste à la fin d'une semaine, saute la VMAC de la semaine suivante.
 
Et si tu peux fais 4 séances mais bon, comme tu as vu la séance en + c'est de l'EF. C'est bien pour le foncier et pour faire des fibres 1 mais ça te fera pas gagner 5' sur ton chrono.


 
Ce sont les 30/30 que tu appelles VMAC ? Je n'en ai jamais fais en tout cas
 
Histoire de pas griller les étapes et trop faire d'un coup pour les blessures, je vais partir sur le premier dans ce cas  

n°41290537
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:51:21  profilanswer
 

alvas a écrit :

Faut que j'arrête de lire vos discussions de Marathon pendant 5 semaines, sinon ça va être difficile :D


 
Allez même pas 24h que tu as "pris ta décision" et tu vacilles déjà :o
 
Demain tu fais une séance 3x3000 au seuil et ce WE une SL de 25 bornes @ 4'30. Je savais que tu tiendrais pas  [:r3g]


---------------
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n°41290555
Grounded
Man with burning hair
Posté le 09-03-2015 à 10:52:44  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

Franchement, après ton sub 50 aux 10k il y a quelques mois, je suis vraiment impressionné; ça donne de l'espoir à toutes les tortues :)


Merci !

 

Je compte pas m'arrêter la, je vais tenter le 10k du bois de Boulogne en 47'30 dans 8 semaines si tout se passe bien.

Message cité 2 fois
Message édité par Grounded le 09-03-2015 à 10:53:29

---------------
Profil strava
n°41290566
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 10:53:03  profilanswer
 

remix84 a écrit :


 
Ce sont les 30/30 que tu appelles VMAC ? Je n'en ai jamais fais en tout cas
 
Histoire de pas griller les étapes et trop faire d'un coup pour les blessures, je vais partir sur le premier dans ce cas  


 
Toutes ses séances du mardi là, les 30" et 45" c'est de la VMAC et c'est assez éprouvant. Donc oui si t'en as jamais fait je pense que c'est utile de t'y mettre, mais une fois toutes les deux semaines dans un premier temps. Et en t'écoutant bien.
 
Tu viserais quel chrono ?


---------------
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n°41290619
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 09-03-2015 à 10:56:49  profilanswer
 


remix84 a écrit :


 
Ce sont les 30/30 que tu appelles VMAC ? Je n'en ai jamais fais en tout cas
 
Histoire de pas griller les étapes et trop faire d'un coup pour les blessures, je vais partir sur le premier dans ce cas  


 
sinon, tu fais comme moi sur les conseils de coach bikou.
1 sortie EF ou footing +/- soutenu selon la forme
1 séance de VMA plutot longue (des 400 jusque 1000, sur un volume de 4 à 6 km)
1 SL avec des fractions longues d'AS21 dedans
1 EF en plus si le temps le permet
 
Pour viser 1h50, ca suffit largement (48' sur 10km), j'ai commencé il y a 6 semaines, il m'en reste encore 5.
 

bikounou a écrit :


Ce n'est pas pas adapté, mais tu peux entrer dans le spécifique dès maintenant.
Tu fais des fractions moyennes à AS10, un footing plus ou moins dynamique en fonction de la forme du jour et une sortie "longue" avec des fractions d'AS21 et basta!
Chaque semaine les fractions s'allongent et chaque 4e tu fais 2 pas en arrière...
Après tu peux suivre le plan que tu as choisi, ça marchera aussi ;)

n°41290632
remix84
Posté le 09-03-2015 à 10:57:43  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Toutes ses séances du mardi là, les 30" et 45" c'est de la VMAC et c'est assez éprouvant. Donc oui si t'en as jamais fait je pense que c'est utile de t'y mettre, mais une fois toutes les deux semaines dans un premier temps. Et en t'écoutant bien.
 
Tu viserais quel chrono ?


 
Je pense être vers les 55'' sur 10km je dirai, sans réelle référence, il y a une course dans 1 mois.
Donc si je peux faire mieux, ça serait tout benef

n°41290633
Alphus
Posté le 09-03-2015 à 10:57:46  profilanswer
 

CR Semi Antony #semiantony
 
Mon 1er Semi après avoir commencé sérieusement la CàP début Janvier. Le parcours m'a été conseillé par un collègue du taf qui court régulièrement (il a d'ailleurs fini 3e à l'evry trail ce week-end), il a juste oublié de me donner les spécificités du parcours, du coup je me suis entraîné sur du plat à raison de 3 séances par semaine.  
 
Jour J:
Départ prévu à 14h30, je déjeune bien vers 10h histoire de tenir jusqu'au départ.
J'arrive juste à temps pour passer prendre mon dossard, passer déposer mes affaires et me placer dans le fond. Première surprise, on est au milieu de cote, ok pourquoi pas.  [:clooney11]  
 
Le départ est donné, ça commence doucement, je me place sur le côté et je prends mon rythme <5'30. On arrive en haut assez vite, on enchaîne par une bonne descente, deuxième montée et descente jusqu'au plan d'eau, je suis bien, content d'être là par ce temps magnifique, je regrette juste de pas avoir pris un débardeur et short court.  [:clooney5]  
Je passe au ravitaillement, eau et une datte et j'enchaîne sur la partie plus ou moins plate.  
À ce moment je commence un peu à me dire qu'il y a eu beaucoup trop de descente et je commence à appréhender la remontée vers la mairie qui approche. [:clooney8]  
Finalement ça se passe bien, je garde mon rythme jusqu'en haut et j'enchaîne la descente et le reste du parcours jusqu'au ravitaillement au plan d'eau, toujours sur mon rythme 5'30.  [:clooney12]  
A partir du 11e km, les sensations commencent à changer, je commence à avoir chaud, du sel sur le visage et les jambes dures, je commence à comprendre que le reste du parcours va être compliqué.   [:clooney41]  
J'arrive à la montée de la mairie, c'est l'enfer, j'explose complètement, je m'arrête au ravito du 14e à mi montée pour reprendre des forces, je repars mais j'ai trop de mal à me remettre dedans, je remarcherais encore une fois avant la descente mais les supporters sont là pour nous motiver.  
À partir de là c'est l'enfer, je me fais doubler par des mamies, j'ai une douleur dans le dos, je me traine péniblement jusqu'au ravitaillement, je m'arrête et je prends le temps de boire 3 bons verres d'eau. Ça me permet de repartir péniblement mais les derniers kms me paraissent une éternité. J'ai fais une croix sur mon objectif de finir en moins de 2h et je veux juste finir la course. [:clooney26]  
Dernière montée, l'arrivée est en vue, j'ai plus les forces de faire une dernière accélération depuis longtemps, je m'en fous je veux juste finir et choper une bouteille d'eau.  
Arrivé en 2h8min, il faudra attendre 15 min avant d'avoir accès à de quoi se rafraîchir mais je suis content, ça sera toujours un PR. :)  [:clooney16]
 
Edit: le strava qui va bien: https://www.strava.com/activities/264948411

Message cité 2 fois
Message édité par Alphus le 09-03-2015 à 10:58:43

---------------
UNTAPPD | STRAVA
n°41290668
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 11:01:23  profilanswer
 

Alphus a écrit :

CR Semi Antony #semiantony
 


 
Oui c'est un sale semi. Un de mes pires souvenirs de CàP.  
 
Cette côté de l'enfer que tu fais trois fois pour être sûr :o


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41290692
the_blob
Posté le 09-03-2015 à 11:03:14  profilanswer
 
n°41290703
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 11:03:45  answer
 

Angelus a écrit :

Pas pour faire le malin, mais pour Seb qui part prudent (qui est bien) mais peut etre un peu trop (qui est frustrant après la course)
Au demi tour du semi je devais finir en 3h16'30" et grace a Genya qui m'a tiré sur les 7 dernier km je me suis refait plus de 2"
http://reho.st/preview/self/280276 [...] 65fd33.png
 
(on voit bien le moment où je rencontre Genya et le coup de boost que ca me met)


 
Ouai m'enfin, partir sur 3h15, être dans le dur au 30ème, ne pas réussir a prendre un bon wagon pour finir dans de bonnes conditions et finir en plus de 3h30 pour un premier ca à de quoi etre un peu plus frustrant non ??  :sarcastic:  :jap:  
 
De toute facon pour ne citer personne...
 
"On est toujours insatisfait d'une course réussie car on a l'impression qu'on aurait pu faire mieux alors qu'en fait on est au parfait équilibre entre superbe et déchéance! ;) "
 
Et quel plaisir ça doit être de pulvériser sont PR de 15' sur son deuxième marathon...
 
 :whistle:

n°41290704
the_blob
Posté le 09-03-2015 à 11:03:47  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
ça se décidera pas à mort à l'avance si ça se fait :D Mais oui t'inquiète pas si je le fais je manquerai pas de prévenir le pilier local du topic :o


 
 
putain, un selfie avec harry potter, la classe !!!  :o

n°41290708
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 09-03-2015 à 11:04:06  profilanswer
 

alvas a écrit :

Bah tout doucement, on va arriver à 100€ le semi et 200€ le marathon, c'est obligé. On est super en retard par rapport aux prix des autres grandes courses dans les "grands pays". Tant que c'est plein, et que le taux de satisfaction est proche de 100%, pourquoi se priver. Encore une fois, personne n'est obligé de courir ces courses là. La prochaine étape, c'est de rendre les goodies style t-shirt et médaille payants / optionnels. En gros ça va être 100€ le MDP + 20€ le TS + 20€ la médaille... et hop, 140€.


 
+20€ le suivi live, etc...


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°41290711
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 09-03-2015 à 11:04:13  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Si tes SL sont faites, ton matos éprouvé et pas de souci de santé le jour J, pas de raison que ca foire


 

Juan Magan a écrit :


 
C'est too much :o A moins de faire Marseille-Cassis en EF, et encore 2 semaines avant la plupart des plans te disent de lever le pied.


 
 
Précisons bien : les deux seront faits en mode touriste en fait :D
 
L'idée est d'un marathon à l'arrache sans objectif de temps; préparé juste à base de SL les semaines précédentes et de volumes les mois d'avant.
 
J'ai la flemme de faire un vrai plan cette année; et après des trails de 45km et 30km+ je me dis que j'aurai à priori fait le volume pour encaisser le marathon sans trop de souci :)
 
Marseille-Cassis c'est juste que ça semble assez mythique et pas trop loin de chez moi donc ça me tente bien !
 
Nice-Cannes c'est en réflexion; y a pas beaucoup de marathon sur le dernier trimestre de l'année :/
 
 
 
 


---------------
More GG, more skill
n°41290729
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 09-03-2015 à 11:05:51  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


 
J'aurais aussi tendance à dire qu'avec un chrono en 3h09 au marathon tu devrais pouvoir faire mieux au semi  :kaola:  
Vais partir sur 3h20 ptet.


 
Moi 3h12 au MdP avec un record au semi frais de 1h28, en "ratant" ma course (objectif 3h05 un peu ambitieux :whistle:).
 
3h20 c'est une bonne idée je pense.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°41290737
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 09-03-2015 à 11:06:06  profilanswer
 

Grounded a écrit :


Merci !
 
Je compte pas m'arrêter la, je vais tenter le 10k du bois de Boulogne en 47'30 dans 8 semaines si tout se passe bien.


 
Tu veux gagner encore 2 minutes en à peine 3/4 mois  :love:  
 
Bon je suis pas prêt de te rattraper avec mon planning des prochain mois :/
 
 
J'ai prévu de quitter les tortues en octobre; avant ça va être dur de préparer un 10k ^^


---------------
More GG, more skill
n°41290741
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 11:06:26  answer
 

Le problème avec le Marseille Cassis c'est pas la distance mais le dénivelé qui peut bien te défoncer les jambes si tu ne cours que sur du plat.
Les 10 premiers km sont vraiment horribles si tu n'as pas la prépa adéquate. Pour moi c'est pas une bonne idée.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 09-03-2015 à 11:06:50
n°41290744
Alphus
Posté le 09-03-2015 à 11:06:32  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
Oui c'est un sale semi. Un de mes pires souvenirs de CàP.  
 
Cette côté de l'enfer que tu fais trois fois pour être sûr :o


Ouais 2x ça passait :)


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UNTAPPD | STRAVA
n°41290746
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 11:06:38  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
 
putain, un selfie avec harry potter, la classe !!!  :o


 
J'ai toujours rêvé d'une selfie avec Hagrid  [:ticento:5]


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41290760
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 09-03-2015 à 11:08:10  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
 
Précisons bien : les deux seront faits en mode touriste en fait :D
 
L'idée est d'un marathon à l'arrache sans objectif de temps; préparé juste à base de SL les semaines précédentes et de volumes les mois d'avant.
 
J'ai la flemme de faire un vrai plan cette année; et après des trails de 45km et 30km+ je me dis que j'aurai à priori fait le volume pour encaisser le marathon sans trop de souci :)
 
Marseille-Cassis c'est juste que ça semble assez mythique et pas trop loin de chez moi donc ça me tente bien !
 
Nice-Cannes c'est en réflexion; y a pas beaucoup de marathon sur le dernier trimestre de l'année :/
 
 
 
 


 
Bah je pense que c'est pas intelligent quand même mais bon, moi je fais 1 marathon et le MMB à un mois d'intervalle alors je suis pas bien placé pour critiquer :o


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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41290783
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 09-03-2015 à 11:09:28  profilanswer
 

kham a écrit :


 
sinon, tu fais comme moi sur les conseils de coach bikou.
1 sortie EF ou footing +/- soutenu selon la forme
1 séance de VMA plutot longue (des 400 jusque 1000, sur un volume de 4 à 6 km)
1 SL avec des fractions longues d'AS21 dedans
1 EF en plus si le temps le permet
 
Pour viser 1h50, ca suffit largement (48' sur 10km), j'ai commencé il y a 6 semaines, il m'en reste encore 5.
 


 
Oui c'est vraiment le programme de base ça, je ne peux qu'abonder (quel que soit l'objectif d'ailleurs).
Après on peut toujours fignoler, ça fait partie du plaisir, mais toutes les semaines ne sont au final qu'une variation de cette ossature-là.


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J'aurais voulu être un businessman
n°41290786
klougist
Posté le 09-03-2015 à 11:09:35  profilanswer
 

Tiens pour rebondir sur la discussion sur le coût du semi de Paris, j'ai fait un peu d'exploration:
le tarif est passé de 28€ en 2009 à 43€ cette année. Surtout un gros bon de 2013 à 2014 (35->40€).
En parallèle (et c'est là qu'ils ont bien augmenté le tarif moyen), les tranches à "effectif limité" ont été introduites en 2011 (ou 2010): au début le premier tarif faisait 10 000 places, mais il a été progressivement réduit à 5 000 places cette année. Avant c'était uniquement par date d'inscription.

n°41290800
Profil sup​primé
Posté le 09-03-2015 à 11:10:23  answer
 

Si tu veux te faire les jambes sur un semi magnifique, pas cher, et pas plein de monde, tu as celui la

 

http://marathons.ahotu.com/fr/even [...] inte-baume

 

C'est à un mois du marathon et le dénivelé est pire que le Marseille Cassis :d
J'avais fait 1h50 je me souviens, souvenirs horribles.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 09-03-2015 à 11:10:46
n°41290813
bikounou
Posté le 09-03-2015 à 11:11:27  profilanswer
 

the_blob a écrit :

tiens bikou, je vois que tu bosses dur là :o : je peux entammer les mono fraction d'as42 ?


oui

n°41290816
Angelus
Posté le 09-03-2015 à 11:11:32  profilanswer
 


j'ai l'impression de connaitre la premiere histoire! Mais comme dis, je n'avais pas fait mes SL comme il faut (sur route) ni aux bonnes allures, et j'ai mal choisi mon equipement.
Donc prepa et matos pas optimal. C'est pour ca que je dis si il fait bien ses SL et choisi bien son matos, 3h20 est jouable. Si en plus il a un lievre pour >35km (pour l'aider a passer le mur) en joker, ca DOIS marcher.
 
Mais pour un premier, c'est toujous difficile de trouver le juste milieu


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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41290909
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 09-03-2015 à 11:17:32  profilanswer
 

Sinon oui je suis certain de ma décision :o

Message cité 2 fois
Message édité par alvas le 09-03-2015 à 11:18:32
mood
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Posté le   profilanswer
 

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