Reprise du message précédent :
 
 
Fail, la journée de la femme

ah y as une journée de la femme ?

 
Oui aujourd'hui même

c'est pas tous les jours la journée de la femme ?

 
Non, c'est juste une journée dans l'année  

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allez qui va raler ici car y as pas la journée de l homme ? ( truc inutile de sexiste a la con ? )

Bon, c'était pas terrible. Ce matin au réveil je me sentais bien, plus de douleur au genou gauche (pour ceux qui ne savaient pas, à la suite de ma SL de 31km de samedi dernier, je suis rentré avec un FL douloureux côté gauche). Il fait beau, je me dis "pourquoi pas un PR"... Donc je pars sur des bases de 19' / 38' au 10... jusque là ça va. Je m'alimente au 10e, et là c'est la fin. Le gel ne passe pas très bien, je bois, mais bon, c'est désagréable. Au 14e, j'ai le genou gauche qui me refait mal (moins que samedi dernier, mais je sens quand même que ce n'est pas top), là je comprends que c'est mort et je termine en allure tranquille. Tout le monde me roule dessus, y compris des gens du club "allez, viens avec moi", etc. Mais physiquement et psychologiquement, je n'y suis plus. Je passe la ligne en 1h23 mais c'est complètement anecdotique.
 
Je pense fortement abandonner la prepa Marathon, prendre du repos, puis me concentrer sur 5km/10km. Ca peut sembler prétentieux, mais tout autre résultat que "moins de 3h" ne me conviendrait pas, et je n'ai pas envie de prendre de risque sur ma santé / mes genoux... La médaille du MDP je l'ai eue l'an passé, j'en garde un très bon souvenir, finalement, ça me convient pas si mal.

Ton chrono est peut être anecdotique mais il reste exceptionnel !

Ouais c'est clair qu'1h23, on est nombreux à le prendre ce chrono. Après je comprends ce que tu veux dire. Peut-être prends-toi une semaine "cool" pour récupérer et y réfléchir

Bravo.  

Ce serait dommage tout de même.

Arf desolé Alvas. Dis toi que ça reste un super temps, et que tu as bien enchaîné quand même avec Vincennes puis Barcelone. Tu auras le temps de récupérer pour le marathon.
 
Un peu de déception de mon côté, je finis en 1h16'05. Passage comme prévu au 10 en 35'40, mais je n'étais déjà pas très bien. J'ai tenu jusqu'à la porte de Charenton mais les 4km de l'avenue de Gravelle ont comme prévu été difficiles.
Je mets 25" de + qu'à Boulogne, et 1'15 de plus que l'an dernier.
Mais c'était sympa de voir hardt sur le côté, merci pour les encouragements.
CR plus détaillé ce soir.

 
Dommage mais sage...
C'est un nid a emmerdes ce style de blessures si tu ne prends pas ça au sérieux assez vite
 
Bon rétablissement en tout cas!

bravo les runners avec vos temps
kloug desolé tu remplis pas les minima donné pour etre remboursé ( ce chrono omg )  
 
je comprend alvas on aimeraient tous avoir son chrono mais il est bidon pour lui ce chrono en plus faire un "PR" avec 0 plaisir pendant la course je connais et c est la merde

Bravo à tous quand même, et pas grave Klougist, t'auras d'autres opportunités...
 
Franchement, mon souci c'est que je n'arrive pas à m'entrainer de façon à exploiter mon potentiel sur Marathon.... autant sur 10, je n'ai rien à dire, je peux optimiser mon entrainement comme je le souhaite, mais sur Marathon, je n'arrive pas à augmenter significativement le kilométrage sans m'exploser les jambes. Alors je peux très bien le refaire en mode footing sans intensité comme l'an passé, mais ce n'est pas ce que je recherche cette année. Bref j'arrête avec mes lamentations, encore bravo à tous!

Putain le site de suivi live est une honte pour un événement de cet envergure. Une heure que j'essaie de tracker quelqu'un !

Faut vieillir un peu pour perfer sur marathon lol. Perso je pense partir sur un objectif très large pour un premier route pour ne pas me dégouter.

Attends tott tott tott. Reset and rewind. Tu crains de ne pas passer sous les 3h en marathon, c'est ça que tu dis? Avec tes refs?  
   
Attention, la possibilité de te ramasser un Tupolev sur le coin de la figure au km42 n'est statistiquement pas pas excluable, mais bon    

Bravo aux coureurs du jour!
Dommage que certains soient déçus de leurs temps.

Pour ma part j'étais très fatiguée dimanche dernier. Donc comme c'était ma semaine d'assimilation j'ai choisi de ne faire qu'une séance jeudi de 55' dont 2x10 à 4'50 au km. Pour faire du jus.

J'ai trouvé le temps splendide pour courir et le parcours très roulant.
J'ai donc battu mon record en faisant 1h42'34. Très contente ! Et c'est de bon augure en pleine préparation pour le marathon de Paris.

Ca prend beaucoup de temps je pense pour faire la transition et être a son vrai niveau sur marathon, faut voir ça sur 2-3 ans de travail avec beaucoup de régularité, les sorties longues systématiques et autre... en négligeant un peu les séances "rapides" au profit de séances plus longues mais plus tranquilles... après on peut se permettre la combinaison des deux sans risquer la blessure.
Toujours eu le même soucis perso, préparer un marathon comme ça sur une période de 6 mois (en gros) ça a toujours été galère niveau blessure, toujours à la limite de la limite

Bravo, beau résultat.  
 
[Edit] Risotto au chorizo, donne faim ça...  

Pour l'instant j'ai l'expérience de 3 marathons que j'ai bouclés quasi dans le même temps (2 min d'écart entre le plus rapide et le plus lent) et je n'ai encore jamais réussi à me préparer correctement:

• Premier marathon peut-être un peu jeune en course à pied et préparation et très difficile à terminer.  
• Deuxième marathon, grosse préparation mais j'arrive épuisé le jour de la course (je fais une sieste de 2h30 la veille et j'étais fatigué en me baladant dans la ville).  
• Troisième marathon, c'est la grand mère qui me dit tiens il y a un marathon dans ma ville dans 2 mois, tu le fais ça fera un week-end de visite. Bilan une sortie de 20km en 2 mois de préparation et faible kilométrage en pleine vacance, j'étais frais pour le coup mais aucun foncier.

Peut-être un jour j'y arriverais.  
 
Félicitations pour les coureurs du jour et moi je vais partir pour le départ de mon semi à 14h30. Pas d'objectif particulier, je me prépare surtout pour l'écotrail 50 dans 15j.

 
Respect pour ton chrono, tu fais des bons progrès en ce moment

Anecdote: en sortant de ma voiture, j'écrase une belle merde de chien avec le pied droit. (baihel: les gros trous sous le talon des FAAS 600 v2, ahem...); du coup je vais dans le bois de Vincennes trouver une "grosse touffe d'herbe", je frotte mon pied, bon ça va, ça part "un peu". Sauf que j'en ai écrasé une autre avec mon pied gauche du coup...

    gg

c est la merde ca !!!  

Je comprends alvas. Mais très honnêtement si la limite à partir de laquelle tu seras satisfait c'est 3h, alors tu sais quoi ? Lève le pied sur ta préparation. Pour te laisser le temps de te reposer un peu. Tu prends pas de risque avec ta santé comme ça. Et au MDP tu pars à 4'15, et pas à ton niveau.  
 
Parce que sans blague. Si tu fais 2h59, c'est pas ton niveau, tout le monde le sait. Si tu vises juste sub3h c'est un bon compromis, plus besoin d'optimiser

Vu le nombre de gens garés partout à l'arrache ce matin... C'était pas des chiens

Bravo à coureurs du jour   y'a des sacrés temps, les conditions semblaient bonnes.
 
Comment était le nouveau parcours alors ?

1h49'27'' temps réel ! Virez moi des tortues

Adieu camarade, ne nous oublie pas.  
Ceci étant, je serais d'avis que tu restes quelques jours encore, que les autres tortues puissent apprécier ton résultat.

 
Putain Bravo!! Mais...  

Je vais aller distribuer mes kudos moi

Ca me dit vaguement quelques choses, mais je peux pas mettre un physique dessus. Prochaine fois faut mettre un gros red face sur le tshirt!
 

Merci    
 

Au revoir tortue, nous t'aimions bien, il est temps pour toi de nager vers d'autres horizons  
 

 
Fais le malin, prochaine sortie en mode recul, tu va sentir une douleur dans le tendon X ou le muscle X et hop retour chez nous

Gros fail pour moi!
1h21'xx pour un PR à 1h19'45 (c'est pas non plus le fail du siecle mais lisez la suite)
J'ai choppé mal au ventre à partir du 6Km. Ca n'a fait qu'empirer par la suite. A partir du 9eme je me fait deborder sans pouvoir m'accrocher. A partir de là je sait que je n'aurais rien aujourd'hui. je fini comme je peux en étant de toute façon incapable d'accelerer..
Depuis hier je sentais la transit pas top, comme si je gardais tous les repas dans le bide sans pour autant les assimiler
 
Passé la ligne, le vrai fail commence:  
Je passe sur les prouts qui me liberent le ventre mais trop tard.
Grosse grosse douleur inexpliquable dans l'epaule droite, impossible de la bouger. Douleurs un peu de partout. Je rentre en metro tant bien que mal et j'ai passé les 2 heures suivantes à trembler comme une feuille. La je commence à recuperer (l'epaule aussi) et à avoir faim mais c'est vraiment bizarre.
J'ai fait une hypoglycemie?
 
J'ai pas du tout aprecié le parcours mais mon avis est un peu biasé à l'heure actuelle

Merci !!
pour le risotto.
 

Merci !! Ma prépa marathon me fait bien progresser.
 

Arf, ça sentait la journée de merde.    
 
 
Merci !!

Tu n'avais qu'à t'en tenir à ton plan de le courir en all42 au moins la première moitié !

N’empêche quand ont y pense, Yohann Diniz à marché plus vite qu'Alvas sur son semi, met toi à la marche ou à la randonnée, la course à pied c'est pas ton truc

3e semi pour ma part, je suis un petit coureur, j'avais fait 2h01 puis 1h57 les années précedentes.
 
Et je m'étais inscrit avec ma boite cette année. Sauf que j'avais "oublié" que sur cette période j'allais avoir pas mal de chats à fouetter (changement d'appart + travaux). Donc chaque weekend, je me disais "faut vraiment que je me remette à courir, le semi approche"
 
Jusqu'au weekend dernier "mais d'ailleurs c'est quand exactement le semi ?" "Le weekend prochain" "Oups"
 
"Bon ben on va y aller sans préparation alors !"
 
Optimisme, quand tu nous tiens. Ca doit faire 3 mois que j'avais pas couru avec ces conneries, je tablais sur une condition physique correcte.
 
Alors qu'en fait j'ai eu un point de côté au 14eme et surtout je me suis dit "je commence à bien les sentir les jambes la quand même, j'avais l'impression que ca allait mieux que ca les années précédentes"
 
Au 17eme, j'avais mes mollets qui faisaient des trucs chelous, comme des espèces de crampe (sans la douleur aigue de la crampe, mais avec une petite douleur de fond), je les sentais bouger tout seul. J'ai forcé sur encore un km, c'était de pire en pire, je me suis dit ok 2 options :
- je ralentis, je fais un temps pourri
- je ralentis pas, je fais probablement un claquage ou un truc du style
 
J'ai ralenti, alterné la marche rapide avec la course
 
J'ai eu 4 ou 5 types qui m'ont tapé dans le dos en passant derriere moi "lache rien t'y es presque!"
 
Ouais les mecs, vous êtes sympa mais j'ai pas envie de me faire vraiment mal en fait.
 
Donc j'ai fini. J'ai pas encore mon temps mais ca risque d'être pas beau à voir (je sens le 2h10 - 2h15). D'un côté je suis déçu parce que c'est tout pourri par rapport aux années précédentes. De l'autre, je me dis qu'au moins j'ai fini, et sans préparation, c'est peut être déjà pas mal.
 
Ca vous a déjà fait ce genre de trucs les muscles que vous sentez "bouger/se tendre" tout seuls ? Je me demande si en fait c'était pas si méchant que ca et si j'aurai pu forcer.