Reprise du message précédent :

 
Merci
 

 
Je fais partie d'un club mais nous n'avons pas d'entraineur.  
J'ai déjà fait des semi et habituellement je le court en 2h mais suite à une opération du genou l'année dernière, j'ai lâché les entrainements.
Je reprends vraiment depuis 2/3 mois Quand j'étais bien, je courais le marathon en 3h55, à la vieille époque
 

 
Merci, j'irai voir  
Tiens nous au courant pour les 20 kms de samedi

Y en faut une qui rembourse quand t'as rien. Merci France Mutuelle

OK, je sors...

Piste cendrée.

Je suis tenté par ce poodologue :
 
http://www.podologiedusport.fr/contact.php
 
 
vous en pensez quoi?

Et ouais mais une semelle ortho, c'est pas vital, c'est juste du confort pour un loisir... Rien à voir avec une maladie grave et handicapante au quotidien.
Quand tu te taperas une hospitalisation, tu seras bien content d'avoir payé 120€/mois!  

La sécu ne rembourse jamais à 100% d'où les mutuelles qui préfèrent garder leurs sous pour des prises en charge plus importantes que des soucis de confort

 
Ok, je te sens sensible sur le sujet et je ne veux pas te froisser!
 
Je comprends ton opinion!

C'est le mien, il est très bon.
A noter que c'est le podologue du Stade Français de Rugby.

Edit : A non j'ai confondu, c'est pas lui
Je le connais pas

Faut déjà voir si des semelles sont nécessaires avant de faire des projections, ce n'est pas forcément ça qui résoudra tes maux et tu t'en es bien passé depuis des années (je ne connais pas ton nombre d'années de CAP). En général, faut vraiment avoir un souci morphologique important pour qu'une semelle soit nécessaire. Un simple changement de modèle de running peut suffire aussi, mais le souci est toujours le même : on ne peut pas le savoir en avance, donc faut acheter et tester... Il y en a qui espèrent beaucoup des semelles et finalement ils ont 0 amélioration avec, voire même parfois une accentuation du défaut peu de temps après. Si vraiment y a un souci majeur, faut limiter volontairement le nombre de séances, les faire moins exigeantes, aller sur un terrain + souple si possible et tant pis pour le reste (compét...).

 
Merci de ton avis.
 
Mais si il n'y a pas besoin de semelle, il ne va pas m'en faire, si?
 
Le toubib m'a prescrit un podologue + une radio, moi j'aurais préféré simplement soigner la tendinite chez le kiné et repartir ensuite!
 

Tu restes le décideur de toute manière, si t'en veux pas, tu le dis, y va pas te forcer pour en faire. Je ne sais pas les exams qu'il va te faire, mais s'il analyse ta foulée, t'auras des infos intéressantes pour t'aider à choisir des chaussures + adaptées peut-être et avoir des conseils si nécessaire. Attends d'avoir le résultat de la radio pour confirmer si c'est suffisant pour conclure à la tendinite. Faut lui dire aussi que tu voulais changer tes running usées il me semble, ça peut être en partie la cause. Je pense que l'idéal serait de laisser reposer suffisamment, puis de repartir tranquillement avec une paire neuve et de voir ce que ça donne.

 
Dernière séance ce matin, 15 min d'échauffement et 8 x 500 m (250 m de récup entre chaque)... ça allait pas mal. Je croise les doigts pour la météo de samedi et je viendrais au rapport dès que possible après.
 

 
Oui!
 
A tous ceux qui ont eu une longue coupure dans leur entrainement (= + d'un mois), comment se passe la reprise?  
 
Pour la musculation, en général, si je m'arrête complètement 3 semaines j'ai besoin de minimum 2 mois pour revenir à mon niveau initial.

 
 
 
Merci pour vos reponses, effectivement je debute la course.
Je vais espacer et peut etre raccourcir un peu mes courses et voir ce que ca donne, j'ai couru env 50km en l'espace de 10jours, c'est peut etre trop pour debuter. Vous conseillez quoi comme frequence et distance ?

Les séances dépendent de ce que tu veux faire. Elles seront différentes selon que tu cours dans un objectif de compétition avec un programme donné, pour le plaisir, pour fondre un peu, etc. Passé le début, tu peux courir 1 jour sur 2 sur 10 km par exemple, faire des séances de fractionnés pour t'améliorer et faire de temps en temps des sorties + longues mais pas trop car ça use forcément (t'as déjà un niveau correct, la plupart des débutants sont rouge écarlate et crachent leurs poumons au bout de 15 min, voire bien moins ). Ca reste à ton appréciation, car tu sentiras bien si c'est trop ou que ça entraine trop de douleurs et tu reverras ça à la baisse jusqu'à trouver le compromis qui te convient (faut avoir du temps aussi de pratiquer). En tout cas au début, vaut mieux y aller + doucement le temps d'habituer le corps à ce nouvel effort comme pour n'importe quel autre sport.

La course à pied.    
 
Si ça pouvait être comme ça plus souvent.    
 

T'as pas le droit de faire ça...  
et puis c'est un fake, elle peut pas courir avec des boobs pareils.  

Faut bien équilibrer ses fesses

Je ne me froisse pas et je suis d'accord sur le fait que banques/assurances/etc sont des gros enculés qui s'en foutent plein plein les fouilles! Mais le système est ainsi fait et marche plutôt pas plus mal que dans les autres pays où si t'as pas de thunes pour la mutuelle et ben t'as même pas la sécu...

Petite sortie pépère avec un poto avec qui j'avais l'habitude de courir mais il a privilégié le tennis cette année mais revient plus motivé que jamais, la preuve : 45'@10.4 km/h@148 FC avec 2 accélérations, histoire de faire bouger le bonhomme comme il le dit si bien
 

 
Sinon, pas mal les 148 FC, j'aurais cru plus vu l'allure.
Samedi, compet' 10 km, j'espère que le soleil ne sera pas de sortie    
 

 
Pluzun ! Je fais justement partis de ceux qui ont un souci morphologique, je devrais avoir des semelles en toute circonstance (j'en ai eu pendant 5/6 ans), il faut avoir un vrai soucis pour en avoir réellement besoin.
 

 
Je veux me présenter comme préposé à l'équilibrage  

Y'en a pas mal des comme ça, avec moins de boobs cependant en général!
Mais j'en ai déjà vu une faire ce type d'étirement avec un short moulant où tu vois déjà la fesse en position normale      

N° tel ?    
Paske dans mon coin, niet et j'ai couru avec de gais luron au sonars bien aiguisé  

Bon ok, elle est quand même super mignonne et bien foutue, mais sans vouloir faire mon gars blasé, y en a à la pelle des filles agréable à matter quand tu vas au stade.

 seance de ce soir

4*1600m r: 400m, c'est dure psychologiquement 4 tours a chaque fois  

Uploaded with ImageShack.us

avec un peu d'échauffemnt avant quand même    

 
 
S'marrant, tu vas plus vite que moi en entrainement que moi en compet'    
Qu'est ce que ça doit être quand ça doit être facile psychologiquement    
 
Oceanborn>encore un argument en la faveur de mon inscription en club, dit, tu crois qu'elles s'intéressent aux vieux croutons tendance escargot ?

 
Tiens, ma séance de 4x1500.  
Bon, tu me mets 100m à chaque fois, mais c'est surtout les pulses cardiaques qui sont pas les mêmes.  
http://www.izipik.com/fr/images.ph [...] itre-1.jpg

Sur la côte basque, au bord de la plage, il y a plein de belles femmes désœuvrées qui entretiennent leurs corps!!!  

 
Ouiil n"y as pas que des flèche hein ^^ et en club tu as des chance d'avoir des gens a peu pré a ton level ca te permet de t'ameliorez si ça joue bien le jeux ^^

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vot' lacet est défais  mamzelle ! Faut faire des compète de sprint elle cours pas tout le temps  

   
 
Moi j'en vois jamais. Je ne vois que des vieux de 40-50 ans, et des femmes de 40 ans, qui commencent à être ridées et essaie de reprendre le sport parce qu'elles commencent à avoir peur de vieillir.  

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Avec plaisir  

 
 
Ca dépend ;d

 
J'imagine que ce doit être de vraies bombes ... (je suis loin, ah tient, j'ai déjà passé la frontière )

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http://connect.garmin.com/activity/34742459
 
tain y'a pas, j'arrive pas à courir sous 150 bpm...
j'arrive à me maintenir sous 168 en courant vraiment vraiment très doucement...
tant pis, je vais essayer de me maintenir sous 168, peut-etre qu'avec le temps j'arriverai à descendre plus bas...

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Je plussois mais à mort comme dirait Jean Sarkozy, depuis que je cours à la sensation, j'ai nettement moins de puls, exemple mercredi dernier : 10.4 km/h@148 FC (et en discutant !), avant, quand je faisait des diagrammes de gantt, uml et mouliné sous MS Project (je lol quand même hein), je faisait 9 km/h tout mouillé pour la même FC.
Tu peux, tout comme moi, garder ton cardio pour analyser ensuite mais oublie le lorsque tu cours
 
doc tor>et niveau chrono, ces chaussures ont fait de toi un warrior ?    

Pour ma part j'ai très nettement progressé depuis que j'ai laissé tombé le cardio. Avant je me limitais beaucoup trop (je suis à 180fc, je dois ralentir) alors que maintenant je cours uniquement à la sensation.
 
Je vais refaire une sortie avec le cardio pour voir ma progression mais un parcours de 8km que je faisais en 50min avant, je le fais désormais en 36min