Reprise du message précédent :
 
 
j'en met aussi pour courir (je suis plus boxer sinon)...
 
pour 1-2h, tes spermatozoides craignent rien
en tout cas je sais pas si ça se fait mais je me verrais pas "going commando" avec...

 
Je vois pas l'idée, aucun soucis à mettre un slip de mon côté  

 
en théorie un slip te maintient plus les testicules plaquées contre la peau, donc plus au chaud, hors les spermatozoides craignent le chaud...

Rof, si y a que ça ... les préfères au chaud et bien à leur place  

Ah et sinon je finis dans les dix avec une coupe et une bouteille de vin, 3ème sénior, derrière les 3 premiers au scratch et les 3 premiers V1!!

Allez, pour info/archive, la séance catastrophique d'hier...

 

Absolument!!

Après une séance de VMA, mais pendant laquelle je n'ai pas eu de douleur vive!

Par contre cette séance de VMA c'était loin d'être la plus intense que j'ai faîte, mais vu que j'étais en phase de reprise ...ceci explique cela!

Là il fait super beau, j'ai vraiment envie de courir...mais je vais peut etre attendre d'aller voir le médecin!

ça me déprime vraiment car la douleur n'est pas insurmontable mais comme tu dis, je n'ai pas envie de me retrouver handicapé à vie!

EDIT: Bon beh ça me convainc de ne pas aller courir aujourd'hui....MERDE ALORS!

http://www.courseapied.net/forum/msg/6899.htm

Oui, là c'est l'extrême avec rupture, faut pas non plus paniquer, mais c'est évident qu'il vaut mieux "perdre" 2 ou 3 semaines à le laisser reposer plutôt que 6 mois à être interdit de sport, sans parler de la réadaptation en douceur derrière ni de la crainte que ça relâche effectivement ce qui te limitera inconsciemment dans les efforts fournis...

Comment bien choisir une paire de running ? quelles sont les diff avec les tennis ? quel prix moyen ?

Des tennis sont + rigides avec assez peu d'amorti, c'est fait pour être stable sur ses appuis en gros.
Des runnings sont légères, souples, respirantes et avec de l'amorti en conséquence du fait des chocs répétés de la CAP.

Pour le choix, faut déjà se sentir bien dedans à l'essayage, prendre une demi pointure de plus pour éviter d'être trop serré lors de la CAP (le pied a tendance à s'écraser et gonfler un poil). L'idéal est de savoir son type de foulée aussi pour prendre un modèle adapté (supinateur, pronateur, neutre). Si tu ne sais pas, tu prends du neutre, ça ira bien. Prix moyen, entre ~60 et 120 € selon qu'on achète avec réduction/solde ou plein tarif.

Est-ce que le modèle(supi,neutre,prona) de la running est indiqué sur l'étiquette ? comment le voir sur le design de la chaussure ?

Faut-il poser d'abord l'avant du pied puis le talon, ou bien l'inverse ? (aussi bien pour la course que la marche)

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Ca dépend ce que tu fait demi fond et fond talon + plante de pied sprinteur juste la plante de pied ^^

 
va voir un vrai magasin de running, en générale c'est indiqué même dans les d4, après pour courir sur "l'avant du pied" faut déjà avoir une foulée propre et donc avoir une certaine bonne vitesse

aujourd'hui grosse séance ppg/pps ca fait mal au abdo et au cuisse cay bêtise donc 15 minute de footing + 5 série de 5 exo de gamme + la crépe ( abdo en s'aidant des bras ^^ ) ensuite allonger les jambe en l'air ( ca fait très saykse )  et pour finir la monté d'escalier en crapaud on a échappé a la chaise fort heureusement ^^

 
la chaise    j'en ai bouffé des heures au tennis plus jeune.    
 
Perso bel effort de ma part aujourd'hui : je me lève du canap, un petit "tour de rein", me suis niqué/froissé les paravertébraux à droite, juste au-dessus du bassin, je dois me relever à 20cm/minute à chaque fois que je me baisse par mégarde. J'espère que pour demain c'est bon, 5x1000 en 3'45 de prévu; bon a priori je cours debout, ça devrait aller si mes disques tiennent le coup et si je me prends pas la foudre sur la tronche avec le bol que j'ai en ce moment.
 

ça va en intéresser pas mal parmi nous je pense

http://www.lequipemag.fr/EquipeMag [...] aines.html

j'imagine qu'il avait un sponsor...vu qu'il avait perdu son emploi

EDIT: j'ai regardé sur le site du marathon de Paris! Il a été moins vite que moi ^^

Ceci dit il a trouvé les gens sympas, comme quoi ça dépend vraiment des gens (même si perso, j'ai adoré le public).

 
tu sais hein si ton corps dit que t'a mal ca veut bien dire quelque chose repose toi fait toi soigner ej sais c'est très dure mais vaux mieux quand même

le tour de rein c'est un pépin passager, mais merci de t'inquiéter.    
Et je pense que c'est normal d'être un peu fatigué en plein milieu d'un programme de 12 semaines Là où je suis super vigilant, c'est le départ de douleurs au niveau des genoux et des mollets...les fois où j'ai dû stopper net, c'est parce que j'avais pris ces petites douleurs par dessus la jambe et que j'avais continué à courir...maintenant je sais que je n'aurais aucun remord à m'arrêter en plein milieu d'une séance de vma ne serait-ce que si je ressens une simple gêne au niveau du genou ou un truc ressemblant de loin à une contracture au mollet.    
 

 
Bel exploit ! C'est le genre de truc dingue que j'aurais bien aimé faire    
Concernant son chrono, bé y a des jours sans, et des jours avec.

 
 
Oui c'est vrai les coup de fatigue ça arrive surtout avec la chaleur le soleil toussa ca fatigue mais ca fait du bien ^^ ! départementaux samedi j'espère rafler le titre

Le tour de rein, aïe !
J'ai eu un lumbago la semaine dernière. Je vais mieux, même si ça tire encore. Je fais un break, et commencerai à préparer un semi que je vais faire en septembre. J'ai peur de me recoincer.

baume Saint Bernard, ou Kamol chauffant, l'idéal étant de mettre en plus une ceinture lombaire pour tenir le tout au chaud.
Avec ça ça peut passer très vite.
Par contre ne surtout rien étirer, ni faire du sport si la douleur persiste.

 
je n'ai pas ça sous la main, mais j'ai des compresses avec gel que je peux mettre au congelo ou au micro-ondes, j'essaie d'appliquer le plus souvent possible pour "détendreé la zone
 

oué je connais mais c'est franchement bof ces trucs.
L'avantage d'un saint Bernard (le baume, pas le chien...quoique) c'est que c'est aussi un antalgique, et tu le garde super longtemps sur toi (genre toute la nuit).
Ca coûte rien et est disponible en pharmacie (et s'utilise pour la décontraction musculaire, comme les problèmes tendineux, et massages sportifs, surtout l'hiver pour pas partir avec des muscles trop raides)

 
Il est descendu à 3h11 à un moment, c'est un bon le monsieur!

 
Moi je met de boxers, ça tient aussi bien en place, et ça fait un peu plus viril que le slip de mes 10 ans.  

C'est pas le clip ou le saleçon qui fait viril, c'est la taille de ce qu'il y a dedans

 
Bien dit ! Non mais
 

 
 
Oui, il se défend le bonhomme pis le salaud, il a rencontré Hailé  

Quelqu'un aurait-il un plan d'entrainement pour un semi en septembre, que je compte faire en 2h.
Pour info je suis V2.
Merci

Franchement si ton objectif est de 2h sur semi c'est pas la peine d'avoir un plan spécifique pour courir en + ou - 6'/km...cours 3 fois par semaine et basta (avec une sortie de 1h30 à 2h toutes les 3 semaines par exemple).

Merci, je ferai ça

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Le mieux c'est peut etre de trouver un club comme ca tu peut trouver en plus d'un entraineur agrée des gens qui font a peut prés le même temps que toi ca permet d'êtres plus a l'aise ! Puis avec un club l'entraineur peut voir ce que tu peut faire et t'entrainer spécifiquement donne nouys sinon plus de détail en à déjà tu fait ? ( il y a combien de temps toussa ) allure dispo toussa

 
Perso, je m'apprête à faire un 20 km samedi (mon, et j'ai récupéré un programme d'entraînement sur 6 semaines sur le site : www.runirina.com. Il suffit d'entrer un temps de référence sur une distance 10, semi ou marathon et on vous donne un programme personnalisé pour préparer l'épreuve de votre choix. J'ai pris l'option 3 séances par semaine. Sur 10 km, j'ai déjà gagné 4 minutes (mais je partais d'assez loin   )
Pour samedi, mon premier objectif est de... terminer, et si possible en moins de 2h (parcours ultra-plat).

J'essaye de déterminer si je suis supination ou neutre:

Je ne pourrais pas te répondre, mais quelle qualitaÿ de dessin en tout cas.  

Les poulays, ce soir, c'étais : 20' footing + 10x300m@100% VMA  (16.3 km/h) R 50" + 10' cool  
 

 
ou Garmin Connect
 
Déjà, il faisait chaud du coup, j'ai le palpitant qui est vite monté même lors des 20' footing, je m'attendais à cracher mes poumons ... ce qui a été le cas mais je m'en suis super bien sorti !    
Aucune série sous l'objectif, je me fait même des 105%, je fait une moyenne de 16.6 km/h soit 102%, nickel vu les conditions météo. (quelques bourrasques de vent)
Bref, content

j'ai pompé le pied

heureusement que tu n'as pas dessiné une bite