Reprise du message précédent :
Dans la forme c'est moyen mais dans le fond le mec ne mérite pas mieux. Positif à l'EPO,le mec nie tel Virenque y'a 17 ans, et vient faire chier dans une course alors qu'il n'a pas le droit de courir puis ne tient pas compte des avertissements

Et les autres séances te font bosser le cardio... Sert à rien en phase finale sauf si on aime ça

Meuh si ! Chezmoiçamarche

il a de la chance moi je lui aurait envoyé un liver blow

Chez Pedro ça a marché aussi: http://le-triple-effort.fr/maratho [...] ebriefing/

Y'a des spécialistes en cardiologie ici ? (à part renard )
J'arrive plus à passer les 180bpm quoi que je fasse... maintenant atteindre les 182-183 sur un sprint en fin de 10km c'est déjà un exploit...
Pourtant je suis encore jeune de moins de 30 ans et je tapait le 195-200 y'a moins de 10 ans de cela.
Et comparativement mon cardio à allure EF identique et quasi le même qu'avant (je gagne en moyenne maxi 2-3 bpm et encore...)
Je vielli plus vite que les autres ou quoi ? C'est grave docteur ?    

 
Ok ok, bien ce que je pensais !
 
C'est là qu'on voit à quel point l'image de marque est importante !  
 
Les Puma que tu as montré, je les trouves sympa niveau look, mais quand on est attaché à une marque et encore pire qu'on a une image comme j'ai dit sur Puma, dur dur.... Pourtant je suis convaincu que ça doit pas être de la mauvaise came...

Euh j'ai pas compris ce que tu voulais dire. 30/30 ou pas 30/30?

rien ne justifie la violence même si le gars allait gagner sans dossard  
l'officiel va se retrouver au chômage avec un procès au cul pour coups et blessures
il est un peu con    
c'est injustifiable son geste même si le gars ne voulais pas sortir de la course

 
Ce n'est pas forcément mauvais signe, les pro n'arrivent pas non plus en général. T'as plusieurs phases:
- Débutant: le moindre effort et le coeur monte à fond, c'est le coeur qui limite plus qu'autre chose.
- Intermédiaire: c'est à peu près équilibré entre coeur et muscles (dont la tolérance aux lactates), donc on peut se baser sur la freq cardiaque pour déterminer les cibles d'entrainement
- Confirmé: apres des années de pratique, le coeur n'est plus le facteur limitant, mais ce sont les jambes ou l'acide lactique. Pour ça que les pro font des mesures de lactates et pas juste de cardio
 
Toi ça fait des années que tu cours, et je pense qu'à présent, t'as un bon "coeur", mais tes jambes te limitent. Par contre, sur un autre type d'effort (natation, velo), je pense que tu serais de nouveau "débutant", et le coeur monterait... Si c'est par rapport à ta séance du jour, ben fais un plan orienté "vitesse".
 
Regarde sur ce topic ceux qui ont un volume d'entrainement énorme depuis des années: pedro, bikou, nono, klougist, etc. : leur coeur ne monte pas des masses, pourtant ils ne peuvent pas aller bcp plus vite par moments.

Risque d'emmerder les autres concurrents qui sont qualifiés, ont un dossard et pas d'EPO.

C'est quoi cette mentalité d'imposer sa présence ?

Là il n'a pas gêné, mais qu'en auraient pensé les vrais participants s'ils s'étaient cramés ou blessés à cause de lui ?

Potentiellement sa présence est dangereuse.

Perso je pense qu'un placage façon "on le bloque à plusieurs" aurait été mieux. Mais dans le fond, fallait le dégager de cette course. La règle est la même pour tout le monde.

Petite question,
 
J'ai pas beaucoup eu l'occasion de regarder ma montre lors de mes precedante courses...
 
Mon premier 10k en touriste, je n'en avais pas, et le second j'ai suivi bettement un meneur d'allure..
 
(Qui au passage termine en 40'30...     )
 
Sur semi, je pense avoir un peu plus le temps de la regarder.. Et je pense que ça m'aidera à mieux gérer ma course..
 
Vous faite comment vous ?  
Vous regardez la vitesse instantanée ? Ou la vitesse moyenne une fois qu'elle c'est a peu prêt stabilisée ?  
Vous mettez l'autolap 1km et vous regardez le temps au km ?  
Vous lappez manuellement si les km sont affichés ?
 
   

Voici ma première course enregistrer sur ma Garmin
 
https://www.strava.com/activities/262089425/overview
 
Je suis un poil déçu à vrai dire, mais bon je ne demande qu'à m'améliorer, j'ai eu mal au devant du mollet un bon moment au milieu ça m'a un peu freiné je pense, alors que je n'ai jamais eu cette douleur ces 3 dernières semaines.
 
La chose qui m'inquiète le plus, c'est que j'ai le pied gauche uniquement qui s'engourdit à toutes les sorties, c'est vraiment chiant et désagréable, et la plupart du temps au même moment vers 30-35min de course (je fais le même tour) plus ou moins intense selon les fois.
 
Lacet plus ou moins défait, 2 paires différentes, et j'ai des semelles. J'ai cru à un moment donné qu'avec des chaussettes plus fines (des BV sports au lieu des X-socks qui sont vachement épaisses), c'était parti, mais là ce soir, ça l'a quand même fait. Est-ce que c'est la charge de ma sortie qui est trop élevée, ou une chaussure trop fine (j'ai vu qu'il y avait plusieurs largeur de chaussures pour une même pointure d'ailleurs), j'en sais rien, j'aimerai bien que ça disparaisse pour faire des sorties plus longues...
 
Sinon je veux bien rejoindre le groupe Strava du coup    
 
Un plan à court terme ? Je reste sur mon tour pour l'instant, ou je peux regarder les plans de la première page (j'ai vu qu'il y avait 3 sites internet)

 
Autolap 1km
Je regarde la vitesse instantanée en évitant les fortes variations et en corrigeant à chaque passage de kilomètre.

 
C'est pas trop déstabilisant d'avoir l'autolap qui déconne au bout d'une certaine distance et qui lap genre 200 ou 400m avant ?? Qu'en est-il de la précision etc.. ?  

Ma dernière course c'était bien chiant car mon GPS était exact, mais le balisage perdait environ 50m à chaque kilo (max 300m de décalage) ça faisait un peu peur, et finalement les 2 derniers kilos ont étaient très courts, le GPS a sonné 10km en franchissant la ligne.
 
C'est une Garmin FR220.

Alvas, toi qui a eu les deux, ça taille comment les 600 v2 par rapport aux DS trainer?

J'ai du 46,5 en DS Trainer et 46 en 600v2. Dans les deux cas c'est parfait.

Mais utilisez shoefitr, ça marche nicke: http://www.univers-running.com/cha [...] -2014.html

Bon j'avais rdv ce soir avec le cardiologue pour mes douleurs au coeur, j'ai passé des examens, une échographie (C'est marrant je suis repartis avec les photos comme si j'étais enceinte ^^), électrocardiogrammes, et verdict, tout va bien pour lui ! Mes douleurs c'est des jesaispasquoi intercostales !
 
Comme j'ai eu du coté droit suite à ma bronchite il y'a quelques temps, mais là c'est localisé à gauche et vers le coeur, ça peut être des restes de la bronchite + reprise de l'entrainement ! Rien d'alarmant donc, à soigner avec le kiné, je suis bien soulagé !  
 
Il m'a dit que j'avais un très bon cœur de sportif, 47 bpm lors de l'examen, avec le stress et sans que ce soit de tout repos au moment où c'est fait c'est bien selon lui !
 
Je fais quand même un test d'effort jeudi matin à l’hôpital pour être sur que tout va bien !
 
Je suis allé courir là direct en sortant du cabinet, j'ai encore eu mal... Mais par contre j'ai l'impression que ma FC était en progrès ce soir, j'ai pas encore upload la sortie, je veux pas trop m'avancer, mais ça m'avait l'air mieux que ces temps ci...

 
Ok merci, je crois que je vais craquer

Moi je dis pas 30/30, mais c'est mon opinion

 
De rien, c'est 120 balles. En espèces silteuplé.

Vitesse instantanée + lappage manuel des km

Y a que moi qui autolap tous les 500m ?  

 
Ouais    
 
Tu connais par coeur tes alllures aux 500m ? Pour un coureur de fond c'est pas le plus courant on va dire

comme les chiens    

 
Bah je divise par 2
 
Après faut dire que mes laps à 500m c'est le même temps que les km pour bikou    
 
 

 
Nan c'est ce que je faisais aussi
 
Enfin plus maintenant ... Je suis un vieux briscard maintenant qui fait tout a la sensation

 
Quand je serais vieux j'enlèverai l'autolap, merde je suis déjà vieux  

Moi je lappe les chiennes plutôt

Je ne me suis jamais servi de l'autolap!!! Je ne vois pas bien l'intérêt du truc...

 
Bah je trouve ça pratique pur corriger l'allure régulièrement !
Regarder toutes les 5s la vitesse instantanée c'est pas pratique (et la suunto n'affiche qu'au 5sec près )... Du coup toutes les 2'30/3' j'ai un bip et je check mon allure !
 
Mais quand on se connaît c'est probablement pas nécessaire, mais pour un débutant c'est pratique  
 

 
 Ouais je sais ce soir je n'ai fais que 6*200 entre 28 et 29" il a fait bie  beau aujourd'hui mais avec du vent

 
Presque idem, autolap 1km + vitesse moyenne du lap en cours(sur le km en cours donc)  

Toi aussi  
 

Haha t'étais pas loin ouais ! Mais c'est pas des petites douleurs, je douille ! ^^
 
Sinon effectivement ce soir même si c'est encore haut y'avait du mieux niveau cardio : https://www.strava.com/activities/262145792
 
Vivement demain voir si ça se confirme...

On parle souvent de fcm, mais jamais l'inverse, à savoir au repos

Depuis quelques semaines, la mienne est en train de chuter, j'en suis à 45 bpm au repos là

Dans quelque temps elle sera négative, sois patient