Reprise du message précédent :
Il vient de m'arriver un truc bizarre lors de ma sortie...

J'ai eu une douleur au cœur dès les premières foulées, genre 10 secondes après avoir lancé la montre et pendant 1 km,  le cardio est passé en 5 secondes dès que j'ai lancé la montre de 60 bpm à 160 ! Ça été direct ! Et c'est pas redescendu avant plusieurs minutes....

http://www.strava.com/activities/259740419/overview

J'ai eu cette même douleur hier pendant mon 3éme 800, et c'est parti comme c'est venu....

Hop cardiomyopathie !!!! Parois du cœur trop épaisse a 33 ans tu meurs d un arrêt cardiaque . Du a la prise de whey et de créatine avec un mauvaise entraînement !!!

Au coeur vraiment ?
 
T'es sûr que c'est pas une juste un petite douleur intercostale à la con ?

J'ai eu ça une fois ... C'était la seule fois ou j'avais pas humidifié ma ceinture

Ta ceinture sèche t'avais filé une cardiomyopathie,  direct comme ça?

C est pour ca qu il faut Bin la lechouiller qu ils disent

 
Ouais !
Matte ça ! J'ai failli mourir !
https://www.strava.com/activities/233879259

 
Ah c'est donc ça !!  
 
Moi qui léchouillait toujours ma montre avant de partir..  

Alors que strava prend l'activité choisie sur la suunto.

Et sérieusement ?
 

 
Bah il me semble oui ! Pas sur, mais là comme ça je pense au coeur...
 

 
T'as eu la FC haute, mais pas de douleur avec !?

 
Bha non ... C'est un peu le bug classique que l'on voit partout le coup de la FC haute au début qui met du temps a redevenir normale.
Perso je tablerais sur un bug du cardio ... Mais si tu crois que c'est ton coeur, fonce chez un cardio

Oui j'ai déjà eu le bug avant au début de la séance, mais là j'avais mal, et hier encore plus, mais ça a pas duré à chaque fois, hier j'ai du ressentir le truc genre 300m ! Là pareil si c'est pas moins, par contre pendant 1 km la FC haute avant de chuter....

#teammalade  
 
10 pulses de plus que d'habitude, hyper ventilation, cuisses dures:  
 
Repos

j'ai parfois ce genre de douleurs, surtout en VMAC, là en début d'année je suis allé chez le doc pour avoir mon certif médical pour l'année et en passant j'ai demandé un test d'effort à l'hosto, je préfère checker tout ca
me reste à prendre RDV maintenant

On peut faire un test d'effort sans passer par son généraliste ? Ça coute combien ce truc ?
 
Ils te font un bilan au passage ? Genre le cœur etc ?!

tachycardie ?
manque de sel/eau dans certains cas. C'est rare que ca arrive hors exercice dur et soudain mais je suppose que c'est possible, certains font de la tachycardie au repos.
Un bug du cardio n a jamais fait mal au coeur hein

Dites question de noob, vaut-il mieux faire 3 sorties semaine, (2 moyenne et une longue) ou 4 sortie avec 3 petites et une grosse ?
 

 
je ne sais pas, j'en ai jamais passé...
 
http://www.ameli-sante.fr/comment- [...] ffort.html

 
Tu prends des produits pour muscu (créa?) ou médicaments par ailleurs? Car dans le même genre, ta FC est beaucoup plus haute que l'an passé, même après 1 mois de reprise comme actuellement. Je veux bien que tu manques un peu d'entrainement etc, mais avec ta VMA, je trouve que t'es quand même très haut pour du 10/11 km/h.

 
 
Aucun "produit" pour muscu légale fait monter les pulsations cardiaques comme ça...
Mac et la creatine, il doit avoir une allergie.. je ne sais pas mais ce n'est pas commun son souci

J'ai jamais rien eu de tel, et je mange salé, et bois des litres d'eau chaque jour, j'ai toujours une bouteille d'eau à coté de moi !

Je regarde !

Edit: Ah ouais ça l'air bien ce truc !

Non non je prends strictement rien ! Les médicaments que j'ai eu c'est le mois dernier avec la pharyngite et ce mois ci la bronchite, mais ça fait 15 jours ça ! Sinon rien d'autre !

J'ai de la malto et de la Whey, mais j'en ai pas utilisé depuis 2-3 mois je dirais ! Et encore, même quand je m'en servais, c'était anecdotique, genre 1 ou 2 fois par semaine une dosette, c'était plus pour l'effet psychologique qu'autre chose lol.....

Je comprends pas pourquoi ma FC est aussi haute, alors si en plus je choppe des douleurs comme ça au coeur je vais vite être parano...

En plus j'ai pas l'impression d'être à la ramasse quand je cours ! Hier mes 800, dans les conditions climatiques qu'il y'avait, et en reprenant comme ça sans entrainement, c'était pas si mal non ?!

Bof t'es lactique à mort avec des FC très élevées, et dans les recup super lentes, ton coeur ne baisse pas des masses. Alors oui tu cours vite (mais ça on le sait), mais au final c'est trop vite, donc pas très productif.
 
Mais t'as le mérite de garder le cardio dans tes séances, donc je peux te juger

Ok !

Pour les récups j'ai un peu tourné en rond au même endroit pour repartir à la ligne, j'aurais pu faire plus vite effectivement...

Je sais pas ce que fait ma FC alors, car au niveau des jambes c'est bien, en plus je suis bien moins fatigué qu'avant, je dors mieux et plus, je comprends pas...

 
sauf que moi la créa hormis l effet mega pulse pour mon coeur elle me fait perfer de partout dans les sport de force

 
L'année dernière j'ai eu une  bronchite asthmatiforme déclenché par des allergies  (humidité, fumée, poils d'animaux etc)  et j'ai eu le droit à des pulsations cardiaques assez hautes au repos  ( + 20 )  c'était parti après un peu + d'un mois il me semble.
 
 
 

Nan mais je pense que t'as un bon potentiel, sincèrement. Mais faut être patient et accepter de faire 3 à 4 séances / semaines un peu "pénibles" (au sens pas très marrantes). Mais fractionner sans avoir le foncier derrière, perso, j'y suis un peu opposé. Ton but c'est de courir vite et bien, pas de refaire 39' à l'arrache en te blessant à l'arrivée.
 
Donc:
Etape 1: le foncier
Etape 2: la puissance
Etape 3: l'allure spécifique
 
Et actuellement, t'as pas la base foncière correspondant à ton potentiel, donc je ne pense pas que ça soit la peine d'aller chercher le reste...
 
Mais t'es en club et t'as un entraineur je suppose? Explique lui tout ça

 
Tiens je vais faire un FC du sommeil cette nuit pour comparer ! La bronchite j'ai bien ramassé, une semaine couché quasi, j'ai tellement toussé que j'ai eu des douleurs thoraciques, on a pensé à des cotes fêlées, mais finalement le kiné m'a remis tout ça en place...

 
C'est ta cryptonite rouge
 
 

Merci !

Comme je t'ai dis l'autre jour, je suis hyper motivé, et prêt à faire ce qu'il faut, même si c'est chiant ! Genre aujourd'hui putin c'était la mort de courir comme ça au ralenti et de voir la FC à ce niveau, mais je me suis répété 100 fois en courant que c'était nécessaire d'en passer par là...

Je veux quand même faire le 10k ici chez moi dans 3 semaines, pas pour le chrono, mais pour le faire, pour des raisons perso, je pensais rependre l'entrainement normal, mais je vais axer les séances sur de l'EF s'il faut....

Quand à mon entraineur, bein je sais pas s'il va être réceptif à tout ça, mais je peux tenter...

 
Violent
 
Pour te donner une idée..  quand j'étais censé être à  45/50, ça donnait du 75/85 au repos..  
Je n'ai pas su vraiment d'où ça venait précisément  
 

10k dimanche, je fais quoi demain ?    
 
Le 2*6*300 que m'avait conseillé KK c'est peut être un peu violent a J-3 ? Simplement de l'EF ?
 
 
Je rajoute un peu d'EF samedi ou c'est pas nécessaire ?

 
L'avantage de ton 10k c'est que tu connaitras ton niveau actuel. Et tu connais le principe, faut s'entrainer sur sa valeur, et améliorer ses perfs en compétition. Or bcp de gens (moi aussi au début) s’entraînent sur une cible pas forcément réaliste. Conséquence: au lieu de faire un travail de VO2max, on finit par faire un travail de résistance lactique qui ne sert pas à grand chose dans le cadre d'une compétition >3000m par exemple. Mais bon, ça booste l'ego de faire des séries de 400m au carton à 18km/h alors qu'on a juste une VMA de 17 par exemple... sauf que c'est pas forcément adapté à l'objectif. Un peu comme courir trop vite en endurance.
 
Si tu veux te reprendre en main:
- Fais un test VMA (la version 6' à fond sur piste, pas un protocole moisi qui va surévaluer ta VMA; à la louche tu fais 1000m en 3'15/3'20 et tu finis à bloc pendant 2'40)
- Fais un 10km
 
Avec ces 2 éléments là, tu pourras optimiser pas mal de trucs dans ton entrainement.

Tu as oublié ne pas se blesser

Je vais mettre la ceinture là, mais au repos j'ai l'impression que c'est normal !

Ouais, hier franchement j'ai couru plus vite car c'était la libération de pouvoir recourir après quasi 3 mois ! Sinon j'aurais respecté l'allure ! Mais là ça m'a fait du bien....

C'est ce que je me dis pour le 10k, ça va me permettre de voir, imaginons je cours en 39' ou 38'xx, bein au final je serais pas tant que ça à la ramasse, maintenant imaginons que je fasse plus que mon premier 10k, là faudra que je trouve quel est le soucis....

Ok, je cale ça la semaine prochaine si ça va ! En plus j'ai jamais fait de test VMA !

Demain je fais pas la séance au club, je remplace par 1H d'EF ? Vendredi repos, ce weekend le petit trail de 9km tranquille, et semaine prochaine je reprends tout bien comme il faut !

 
Moi je dirais EF ouais, pourquoi tu veux fractionner à J-3 ?
Puis la veille c'est bien d'aller faire un petit footing et quelques LDs : http://runners.fr/apprenez-a-mieux [...] mpetition/

 
2 X 6 x 300 jeudi c'est pas mal il me semble
 
vendredi rien
 
samedi matin 5 Km en EF

 
Bah je ne sais pas quelle est la séance du club Si c'est du seuil ou des intervalles longs, tu peux y aller, ça te fera du bien. Si ce sont des 200m au carton, t'évites... ou alors tu ne les cours pas 110% VMA quoi.

 
D'ailleurs bravo pour ta séance de 300m. Vous préparez quoi? Car 8x300 ça fait un petit volume quand même (déjà que moi je culpabilisais avec mes 8x400). Tu étais comment physiquement à la fin? Tu devrais remettre le cardio, ça donne quand même des infos intéressantes à l'entrainement. Autant en course je peux comprendre qu'on ne veuille pas le mettre car ça dérange/perturbe, mais à l'entrainement en post analyse, c'est quand même pas mal.

Bah tu viens de faire quasi la même séance avec des 800m... refais pas la même
 
Va plutot faire 20' d'EF (5'30/km) + 2x12' (4'/km) R3' + 10' EF... On verra un peu ta FC sur une allure de type 40' sur 10, et ça te fera un travail au seuil.