Reprise du message précédent :
Mais bon faut trovuer un bon kiné qui ne fait pas ca a la chaine ! moi j'ai pas mal de problème avec mon genou , j'ai mis des semelle ca n'a rien fait , fait des séance de kiné pareil me suis même arrêté 3 mois! Le plus efficace pour moi reste l'ethio qui me remet le dos et la hanche ( j'ai une foutu sciatique ce qui provoque cet douleur en plus de la hanche déplacer ^^) J'y fait normalement 2-3 fois par ans et hop plus de douleur au genoux !! Cay chiant le corp humain s'pas solide ^^

Tu es de 1988 et tu as déjà des problèmes de hanche et de genoux ?  

problème certainement dut au foot ( que j'ai fini en me broyant une clavicule qui c'est mal remise ensuite )

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Les soldes c'est début juillet!  
Edit : vive la société de consommation  

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Pitié, pas ce genre de bêtise

Je vois que tout le monde change de godasses, j'ai aussi reçu mes nouvelles Rider

ouais j'ai hésité avec les adios aussi! Mais j'ai tenté les saucony ultra légères!! Et je pèse 72/73kg!

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Sympa mon salaud.   Moi je pars dans une heure en gros. Je vais mourir.  

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Beh oui des chaussures légères, c'est fait pour courir vite. J'ai lu cet article, et je me suis interrogé sur cette dernière phrase vu qu'il dit par ailleurs qu'elles sont supers et qu'il compte bien améliorer son temps sur 10km avec...
Et ce n'est le ressenti que d'une personne. Avec mes saucony, je n'ai pas ressenti de souci aux allures lentes avant et après les 30/30!

ah oui t'as pas fait 2*12!! ouf!
Bien joué, finalement tu es quand même en forme!

cheater!!!  

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En parlant de chaussures, vous pensez qu'il est dangereux d'acheter des modeles neutres type universels pour des coureurs pronateurs/supinateurs?

http://www.asics.fr/running/knowle [...] -pronation

Ou bien le marketing est passe par la?

très dangereux , tes pieds, tes genoux et tes hanches vont exploser un jour, sans prévenir, et tu rouleras dans le caniveau jusqu'à ce qu'un semi remorque qui passait par là par hasard finisse par te rouler dessus...
 
NB: si tu courres en forêt tu risques d'être piétiné par toute une famille de sangliers en ruth (et alors là je t'explique même pas)

p'tain les gars, j'essais d'etre serieux la, avec ma malformation osseuse  

Je déconnais, mais la réponse à ta question est évidente: si tu achètes des godasses qui ne te correspondent pas, ça va forcément mal se passer. La meilleure chose à faire: aller dans un vrai magasin de cap dans lequel on pourra te conseiller (certains sont même équipés pour filmer ta foulée et te conseiller au mieux. Dans ton cas, évite l'achat sur internet de la godasse juste parce qu'elle est en promo, et n'hésite pas à craquer le larfeuille

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bof : d'après mon podologue du sport c'est super mineur, le "type" de chaussure détermine surtout où sont les renforts sur la chaussure, et de fait sa longévité (si tu prends des chaussures non adaptées tu vas user plus vite une partie non protégées)
 
y'a des trucs plus déterminant dans le choix de la chaussure (type d'amorti en fonction du poids du coureur, profil droit ou pas)
 
mais vu ton truc avant d'acheter des chaussures j'irai voir un médecin et passer une radio...

 
Excellent !
 
C'est wiggle.co.uk, la rubrique "run" (il y a plusieurs sports).  
 
Les dernières asics, 140€ en France prix boutique, environ 87€ sur ce site  

Allez, retour de fractoches :

Prepa semi - Sem 6 - S2 - 2x10x300 à 102% VMA :
R=50' et R=3'
 
Objectif :
1'00/1'01 (17.85 km/h)
 
Série 1:
1.02.12 / 1.00.82 / 1.00.68 / 1.00.43 / 1.00.08 / 0.59.98 / 1.01.40 / 1.00.57 / 1.00.07 / 1.00.22
Tmoy = 1.00.64 à 17.81 km/h
 
Série 2:
0.59.47 / 1.00.62 / 1.00.80 / 1.00.44 / 0.59.35 / 1.00.40 / 0.59.60 / 0.59.80 / 1.00.60 / 0.58.29
Tmoy= 0.59.94 à 18.02 km/h
 
C'est bien passé, léger point dans le mollet à droite sur la seconde série.
La plus grosse inquiétude, sensation d'instabilité au niveau des lombaires à partir du 15ème 300, buste plus "flottant".

Et j'ai pété mon high score FC à 185.  

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 les runnings légères et dynamique, donc environ 200gr et moins, faut s'y habituer et faut avoir une foulée qui est propre, comme manque d'amorti au début sa peu tirer un peu plus sur les tendons et muscles bah ouais c'est eux qui compensent, elles sont a mettre pour de la séance rapide et compétition, a proscrire pour des footing, elles peuvent aporter un plus en compét oausi a l'arrivée sur des sprint ou lors de poses de mines, donc faut être en bonne forme, sinon non sa va pas vosu transformés en warrior ,vous changer votre foulée et vous vous fatigués plus, en tout cas moi je le ressent, je les met maintenant que quand: en grande forme, ou compét courte, ou lors des compét sur sentier propre,
autrement maintenant je prend mes adizero aegis, dynamique et plus d'amorti pour moi c'est le meilleur compromis 250gr (205gr pour les adios), et tu peux te faire tes footing (je garde mes glide pour ça), en plus leur durée de vie est plus grande que les adizero adios , on sent beaucoup moins les cailloux que sur les adios, la languette reste tjrs en bonne position avec l'élastique, a essayer d'urgence pour les fan d'adidas comme toute la gamme adizero elles ont un excelent maintient du pieds

 
 
R2PH étant fini, mon objectif est d'améliorer ma VMA, à part une fois, je n'ai pas fractoché depuis 5 bon mois, du coup, ce soir : 15' footing + 12x200m@105% VMA (17.115 km/h) récup 30" + 10' cool
 

 
Non, je n'ai pas craqué, c'est la pile de mon cardio qui m'a lâché, ça m'arrive rarement surtout que je suis sûr qu'il étais chargé hier soir, j'arrive pas à reproduire ce bug de déchargement de la pile à mon insu ....  
Enfin bref, concernant la séance, je trouve que j'ai plutôt bien géré, j'avais de bonnes jambes et de bonnes sensations (FCM@177), d'ailleurs, j'ai fait les 8 fractoches restantes à la sensation, je pense pas avoir ralenti des masses, mieux, j'ai allongé la distance ( ~250m à la louche).
Niakool donc, je pense faire du 3x8'@90% VMA vendredi histoire de
 
prostaff>t'as super bien géré didonc

 
Balèze le gars! Vu tes séances, moi je dis pas moins de 4'10/km le 04/07/10!!!!!!!

excellent en effet, en plus la livraison est +/- gratos si j'ai bien compris (?).

ouaip, sauf si tu veux que ça sois rapidos!

Les affaires reprennent
6x2' @ 18,5km/h avec 1' de récup.
Finalement, ne rien faire de l'hiver, ça marche

   
Pour être franc, quelques heures après j'ai les mollets moins frais/plus raides que d'habitude et je viens de mesurer mes pulses à 72. (en temps normal c'est plutôt 55 max au repos) Je suis donc loin d'avoir fini de récupérer.    
 
Sinon 3x8' à 90% VMA ça doit être hard.    En gros tu fais un 6x1000 mais en 3x2000. Je conseillerais une récup passive.    
 
 

 
Faut pas oublier que c'est un semi, et que je n'ai jamais couru "à donf" sur 21 bornes. Mais c'est le rythme sur lequel je compte partir.    
Reste ma grosse faculté à me péter un truc 15j avant un objectif.    
J'ai prévu un 10km le w.e prochain en 41'30, et je dois enquiller un 6x1200 à 90% d'ici là, ça va être chaud.

C'est pas ici le topic marche

 
link?  

Je ne sais pas s'il y en a un d'ailleurs

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8677_1.htm

 
Oui, j'imagine que tu as bien dû te donner mais ta progression est quand même impressionnante, je ne sais pas si tu t'en rend compte, là, c'est facile les 10km à -40 et le semi en 1h30, en mode compet' on a tendance à s'arracher encore plus donc vu que tu y arrives déjà en entrainement, c'est good    
 
 
 
Oui, c'est ce que je me suis dit, 3x2000 comme me l'a préconisé toutsec je crois pis, on est pas censé tenir 90% VMA sur un 10km ?    
 
 
 
J'ai ouïe dire qu'un semi ne se court à pas à fond justement mais plutôt à 85% VMA soit ~14.8 km/h pour toi donc largement sous 1h30, j'insiste, ça se gère beaucoup plus qu'un 10km, à trop vouloir galoper vite tu risques d'y laisser des plumes

 
Cyberjo qui est un poto (et un sacré Gai-Luron).