Reprise du message précédent :

Je t'ai pas trouvé, t'as du passer trop vite

82 et 35:04

un mec avec un physique pas de coureur sur les photos

merci mon fils

 
 
 
 
mouais sauf qu'il a quand même de grandes chances d’encore progresser assez rapidement... Donc à moins que tu es un déclic magique, ça va être compliqué cette histoire!

http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] ion=171649
 
Je vois que turborunner a fait 2e du championnat IdF "sport en entreprise" de cross

je l'ai vu sur une photo de podium oui

Je suis sois flou, sois caché derrière un autre type et j'ai une drôle de posture    

il est a combien antoine son temps au 10k deja ? 36 ou 37 ?

C'est un chaud le p'tit Kloug'!!!! Faudrait couvrir cette calvitie naissante quand même, il doit y avoir un paquet d'énergie qui s'échappe par ici

Je sais pas à quel moment de la course les photos ont été prises, mais on voit clairement des mecs tirés des gueules pas possibles, la souffrance la vraie.

 
il n'est pas a l'abri d'un probleme de tendon d’Achille   , mac fera tout pour que son fils gagne.

t'as couru avec les potes de Kloug'! pas ceux qui courent avec lui visiblement
 
Tu as couru avec les 500??

 
les vraie sourient à l'arrivé du marathon et posent pour les photos, hein antoine ?  

vache le mec derriere qui sourit limite il est en EF/EA

Après c'est sûr qu'antoine peut avoir une grosse marge et qu'il est jeune! Mais on ne connait pas son passé sportif et il n'a pas forcément montré de disposition particulière... Jusqu'où pourra t il aller?????????? 35'?? 34'??? L'avenir nous le dira

Le 1er de la course populaire, je sais pas d'ou il sort vu que ça tête me dit rien, mais il a couru avec des manchettes de bras Puma que j'ai du lui offrir en goodies   Cette winnance

J'ai retrouvé mac ! tu nous avais caché que t'avais fait la course toi aussi, la tenue de MMA par contre c'est pas ce qu'il y a de mieux pour courir

Déjà suiś pas tatoué abusivement
Je fais pas  les courses de mickey(santroll) comme le mudday  
Je cours pas en musique avec un casque Sony des années 80 et le Walkman k7
 
Et si je viens a Paris et que tu es la j aurais la moindre politesse de venir te faire un coucou ( que a toi les autres non )

T es pas parisiens toi blob'!!!!  
 
Puis toi je t avais invité avec papillonnette et caudacien dans le sud alors hein  
Mais tu fais les pizza

 
Faudrait faire une ki-course dans le sud
 
Y a Vignas Profil supprimé qui a priori vient à la Grande Motte pour les Pyramides le 1er mars, tu veux pas venir aussi ?

 
quand je passe dans ton coin, pas de soucis je te fais signe.

 
mais non, un vrais ourson    !  

37'25 début décembre  
 

Je vois pas de quoi tu parles  
 
http://www.yvesmariequemener.fr/pi [...] 4_arrivees
 

Pas de passé sportif à part le sport au collège/lycée. Aucune idée mais mon entraineur semble confiant pour la suite et ma parlé des France de 10km en 2016  
L'avenir nous le dira

Le 229 c'est Coach Bikounou ?
Le molet a l'air de le faire soufrir ?
 
pas taper ...

eh oh! Il re-va bien mon mollet ne va pas me porter la poisse
Putain avoir la bave aux lèvres comme ça    

Il me demande de faire le semi de Marseille profil supprime

Ok mec pas de souci  
 
 
Mais non suis gentil moi !!!  

Ouais
 
 
Houla mon fils ils sont en sub36 la les deux zigotos  
Fait sub37 déjà

 
Je donne tout en course (j'ai pas encore vu, je regarde ça ce soir )
 

 
Il me donnait froid aux ravitos, je ne voulais pas qu'il attrape froid

Pour info, le fait de n'avoir pas de passé sportif est plus un handicap qu'un avantage, car la VO2 n'a pas été développée à ce moment là.

 
j'avais remarqué !  

C'est pour ça que je le précisais et aussi car à une période il nous faisait miroiter qu'il avait eu des activités particulières en montagne...

Tu parles de ses activités avec les bouquetins?

Non  avec vignass qui lui fait l extérieure au MMB

Brokeback mountain  

Salut,

le début que je suis se sens pousser des ailles et du coup j'ai vu que il y avait un semi dans ma ville dans 54 jours soit 7 semaines !

Je veux simplement le finir en courant tout le long, aucun objectif de temps, seulement courir moins de 2h30 durée limite de l'épreuve, en sachant que j'ai fait hier mon premier 10k en 1h09 sans aucune souffrance en parlant tout le long avec mon pote, et que je cours depuis un poil plus d'un mois maintenant

Ca vous semble jouable ? c'est un peu un rêve le semi, et la marche ne me semble pas si haute à gravir quand je vois mon 10k d'hier au bout de seulement 1 mois avec mes soucis de genou qui se résolve super bien

Je peux pour l'instant faire 2 sorties/sem car j'ai 2 grosses séances de muscu chez le kiné, mais d'ici 2 voir 3 semaines je pourrais en faire 3/sem

Vous en pensez quoi ? et si c'est bon, vous me conseillez quoi comme plan d'entrainement ?

Largement les plans sont en 9 semaines
Si tu fais 3/4 sortie semaine tu peu viser les 2h Easy

 
C'est faisable.
Si tes genoux te laissent en paix lors des sorties longues.
http://www.brunoheubi.com/objectif.php?rubrique=6&id_objectif=4

C'est prévu

J'ai quand même fait plus jeune du foot et du tennis de table pendant quelques années (~6 ans), mais vu mon faible niveau ça ne me semble pas très pertinent
Moi sur un terrain de foot c'était quelque chose

C'est pas avec 2/3 semaines de randonnée voir de l'alpinisme tout les ans (comme cette été) que je vais développer ma VO2...

 
bah tant que j'ai les grosses séances de kiné c'est max 2  
 

 
OK !  
 
du coup un conseil de plan ?

ouais, avant le MMB il parlait qu'il avait l'habitude de la montagne il me semble...