Reprise du message précédent :

Force pas trop quand même pour pas faire une déchirure...un collègue a fait le con, 3 mois d'arrêt (faire un cross avec un mollet qui tire fort....franchement...)

Hello  
 
Toujours en reprise avec ma petite sortie hebdomadaire, je me suis fait quelques belles côtes et une belle crampe
Je vais essayer de rallonger mais je découvre encore le terrain..
 
https://www.strava.com/activities/248247172

Je n'ai pas pu faire de sortie cette semaine à part mardi donc ce sera une semaine à 3 séances. J'ai donc allongé mon footing avec un peu de dénivelé.
https://www.strava.com/activities/248422361
Demain SL avec différentes allures qui devrait faire l'équivalent d'un semi.

Compex récupération active 2 fois par jour  

AS42 ce matin avec 3x15' (r=5') vers 4'50/km : 4'51/4'49/4'47 (fc moy 159/161/161).
 
Pas de dérive cardiaque et fc en baisse : logique vu mon amélioration en EF ces dernier temps    
 
1h35 au total et demain j'enchaîne avec 1h50 (SL en allure progressive)    
 
https://www.strava.com/activities/248458536
 
Bilan Janvier : 235km en ayant repris le 6 janvier. Vitesse moy. 10,8 km/h

 
Depuis début décembre tentes même pas

J arrive pas à synchroniser mon activité sur Strava. Y a que chez moi que ca couille ou c est une panne globale ?

Ce matin 50' j ai cru mourir sur les 10 dernières minutes.  Ca m apprendra a rentrer a 2h du mat plein de bière

Oui je viens de reprendre le compex depuis hier

Bizarrement moi c'est toujours les 10 premières minutes que je galère

C'est un lupus    

Non une maladie auto-imune

C'est pareil

jvous tue

pas peur! Je suis invincible sauf du mollet Le mollet de Bikounou, c'est comme le tendon d'Achille

J'en ai marre de cette periostite de merde je suis dans une forme olympique et je peux pas courir !
 
Et je dois voir le podologue dans 10j mais c'est une putain d'éternité...

 
D'autant plus qu'après l'avoir vu il va te dire d’arrêter 3 mois pour voir si ça passe

Le point positif, c'est qu'il fait un temps de merde

Ce matin c'était grand soleil

Ici c'est neige neige neige  

 
Quand j'en avais il y super longtemps, je les éclatais en passant une batte de base ball sur le tibia fort et la ça faisait hyper mal et le lendemain c'était passé et je pouvais recourir.    
 
Courage

 
Pareil ! \o/
-29°C /o\

N'enfoncez pas le clou bande de chacals!

 
A -29 je cours pas de toute façon

Ou ça -29 dans le chnord canadien ?

Temps trop pourri pour aller pédaler du coup aujourd'hui c'était CAP.
Résultat :  
Météofrance 1 - Météociel 0.
Le premier prévoyait de la grêle alors que l'autre aucune précipitation.
Bilan -> pluie + grèle...
Mais une météo comme ça, ça passe mieux qu'en vélo
 
Edit : Merci à "Antoine babylone Coeroli" pour les Kudos, mais tu es qui?

 
Même pas ... A montréal    
On se mange un vortex polaire pour la première moitié de février.
 
Réchauffement climatique mes kouilles    

Est-ce que tu as essaye le rouleau d automassage pour détendre les fascias ?  J si un casall et ça fait trop du bien après la douleur

Aussi de ce que j ai lu et j ai le même problème que toi ... ( actuellement en repos suite a une arthroscopie ), Lee chaussures a faible drop serait pas mal pour la périostite. Je lurke une paire de saucony powergrid kinvara 5 après la rééducation. ( drop 4mm ). J ai tente avec mes Nike FREE 5.0 et j avais plus de douleurs.

Voili

Arrhh j'y viens dans 15 jours. Stp guide moi pour courir dans ces conditions  

 
Salut a tous,
 
Je sors de mon lurkage pour appporter ma contribution.
 
Je suis aussi sujet aux périostites mais depuis que j utilise des chaussettes de compression, je n ai plus de problème.
 
J en suis venu aux chaussettes car j étais désespéré. En espérant que ça marche pour toi !

Acheté les Yaktrax Run aujourd'hui.
 
http://www.amazon.fr/dp/B009SZHLAA [...] nkCode=df0
 
Comme je pars en station pendant 1 semaine je ne voulais pas casser le rythme de mon programme.
 
Ca va être bizarre de courir sur neige
Des conseils particuliers ? ( bon, je me doute que c'est pas sur neige qu'il faut s'envoyer des 30/30 )

Alvas est-ce que tu veux tjrs faire la challenge terre - lune en CAP?
 
ma participation de janvier : 325,28 Km

ici il neige mais ça tient pas, du coup c'est trempé, boueux  

 
Chaussettes compression ou manchons style BV sport ?  
 
Peux tu me donner le modèle de tes chaussettes ? Merci

La vache, tu cours énormément!
Par contre, pourquoi est ce que tes sorties sont fractionnées en plusieurs activités?

Bon courage aux coureurs du jours ! (foulées du 8è etc.)
 
Pour ma part, petit footing tranquille ce matin... https://www.strava.com/activities/248875641
 
Je me suis également inscrit au semi de Nogent sur Marne, le 15 Mars prochain.  22€ le dossard, ça va !  
Mon objectif sera simple, faire mieux que celui de boulogne où j'étais allé en touriste

SL accomplie et challenge semi effectué.
https://www.strava.com/activities/248902031
Je suis bien fatigué et mes ischios et mes mollets sifflent un peu  
Faire 2 grosses sorties dans le week-end, c'est un peu hard. Mais courir sur la fatigue est un moyen de savoir si on a des ressources ou pas.

Le semi de Nogent est réputé pour être super plat. Les seul difficulté sont les 2 ponts à franchir deux fois. Sois 4 ponts au total.  
En général le niveau moyen est très haut car c'est la course de début de saison de ref de pas mal de club d'IDF.

Pareil ici.
https://www.strava.com/activities/248918216
 
J'essaie de repousser le moment où tout part en live (les jambes qui avance plus, le souffle court, points de coté). Au début c'était à 1h45, puis au bout du semi, au bout de 2H, et maintenant c'est 2h15. Je sens vraiment la montée en puissance y compris sur les sorties courtes avec les collègues (on tourne à 5min/km).
 
Je pense que je vais stabiliser à 2h30 pour les sorties longues, en tentant à terme d’être mieux à chaque fois. Histoire de garder de quoi faire 10 bornes en rab le jour j.