Reprise du message précédent :
 
Ca demanderait plusieurs calculs par seconde histoire d'avoir une vitesse instantanée pas trop dégueux. Il n'y a rien dans la notice sur ce point ?

Je ne l'ai pas épluchée, mais de mémoire, en balayant/réglant tous les réglages du garmin, j'ai vu un réglage qui demandait si le calcul devait être fait toutes les secondes ou de manière "intelligente". J'ai laissé "intelligente" par défaut, je me suis dit que l'autre devait bien saper la batterie.
A confirmer.  

OK, donc s'il fait une mesure toutes les 5 ou 10 secondes en mode "intelligent", t'es pas près de la voir correctement ton accélération, il y aura un beau décalage. A 1 seconde, la mémoire se remplira + vite et effectivement ça devrait sucer un peu + de batterie.

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moi aussi  
edit : mais il y a la voiture à payer ce mois ci

tiens, sinon je suis parti hier pour découvrir une forêt pas loin de chez moi.
Donc pour la petite histoire, j'arrive pour faire une ptite ballade d'environ 1 heure.
Je commence et je vois des flèches au sol, mais dans le sens inverse au mien :
c'est trop tentant, donc je continue en espérant faire le circuit à l'envers.
Pendant 3/4 d'heure je galère, en passant dans des propriétés privés, des flèches à moitié effacées (avec pleins de demi tours à la clé), le bordel...
J'arrive dans un bled ou j'étais pas censé arriver mais je retrouve le circuit, donc je continue.
J'arrive à un autre croisement pour finalement voir que j'étais sur un circuit de 17 km (je rappelle, c'est de la forêt, bien vallonnée).
Je reprends le circuit 12 km censé être fait au départ, et je ré atterrie au bled de de tout à l'heure après une autre demi-heure (de perdue ).
A ce moment là, pas le choix : je n'ai plus qu'à reprendre en sens inverse mon début de promenade : une autre bonne demi-heure de gagnée.
 
Bref, l'heure de promenade est devenue 2 heures de trail,et je n'avais pas prévu d'eau ...  
Tout ça pour dire qu'une montre GPS, ça ne me serait peut-être pas un mal ...

 
En fait, il a un peu de mal sur les fractionnés courts, en temps réél mais au final, la moyenne est souvent correcte.
Idem quand tu as du dénivellé.
'Fin, ça sert d'indicateur
 

 
La pour le coup, c'est clair !
En tout cas, j'en connais un qui va marcher comme un crabe demain  

 
1/ non, il est réputé pour 20h de charge, donc je le rechargerai vers 15h je pense
2/ c'est un A-GPS : le mettre à jour régulièrement lui permet d'avoir les éphémérides des satellites, et donc de prendre moins de temps pour accrocher les satellites. Moi non plus je commence pas tant qu'il a pas accroché la position
3/ c'est programmable, par défaut ça se fait tous les km si tu n'as rien réglé...(ie dès que tu fais 1000m c'est un nouveau tour)
4/ je le recharge "sec" (c'est recommandé dans la notice d'ailleurs)
 
 

merci.

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http://www.youtube.com/watch?v=m-h [...] re=related
 
   

Je me suis planté en fait, ce n'était pas hier, mais avant-hier, soit vendredi après midi
et j'ai bien digéré , rien avoir avec mon après trail de dimanche dernier    

back from footing...
 
j'ai oublié de mettre ma ceinture de cardio (tête dans le cul), mais c'était intéressant de courir "au feeling"...
 
par contre je vois que je me connais mal..j'ai trop tapé dedans...
 
y'a 2 semaines j'ai couru avec cardio, au bout de 6 bornes j'étais super bien, j'ai arreté pour pas forcer...
là au bout de 6km j'avais un peu mal aux jambes, et j'étais dans le rouge niveau respiration...
 
y'a une semaine : http://connect.garmin.com/activity/29687980
cette semaine : http://connect.garmin.com/activity/31169594
 
je suis parti trop vite je pense...
 
je pense qu'il faut aussi que je cours en semaine, pour passer ce mur des 9 km/h

Sympa l'affichage sur le site.    
J'ai ouvert un compte, mais après ...

ben ça se fait tout seul
 
il te faut installer le garmin Ant Agent (dispo sur le site de garmin). En gros c'est le driver qui te permet de communiquer via la petite clé USB fournie avec le Garmin.
 
Ce truc te permet l'upload sur le site Garmin Connect, et après les graphs, la carte GPS, etc... ça se fait automatiquement, et ça roxxe velu (ça a été ma grosse motivation pour acheter un Garmin, moi ça me motive de pouvoir voir ces résultats, etc...j'aime pas courir (pour le moment), donc faut que je trouve une motivation, et ça booste mon coté geek )
 
tu as aussi le soft Garmin Training center qui te permet de récupérer ces données...et aussi de programmer tes entrainements (je sais pas m'en servir, j'ai pas encore creusé cet aspect)

Hop, ça y est.    
Mais je n'ai pas réussi à uploader directement de la montre branchée en usb, du coup j'ai exporté le fichier sur le bureau via le training center (fichier en .tcx) et ensuite uploadé "manuellement" sur le site.
Sympa.  

t'as le 305 ou le 310 ?

305  
 
Ca vous semble correct ce paramétrage?
Il sous-entend que je dois appuyer sur le bouton LAP à chaque passage récup/course, isn't it?
Si je ne mets pas la ligne "...appuyer sur bouton circuit..." le F305 peut me faire passer en récup alors que je suis aux 380m? C'est en ce sens que j'ai rajouté l'étape "manuelle".

pkoi il te ferait passer en récup avant les 400m ?

Ben y'a 400m réels (pas besoin de gps pour ça, c'est une piste ) et 400m mesurés par le gps.  
Je ne voudrais pas qu'il me fasse courir 410m à cause de son imprécision.
Si c'est moi qui le bippe pour dire "top, 400m courus", je maîtrise, pas de problème.
 
Le garmin est je pense super pratique dans le cas où le fractoche est du type "temps de course/temps de récup.", si on ne s'attache pas trop à la distance courue.  

Dans ce cas, ton paramètrage n'est pas bon, il ne faut pas lui dire de parcourir 400m mais, à la place, mettre "lorsque j'appuierais blah blah ...", la ça passe à la phase de récup d'1'.
 
Sinon, petit footing d'1h avec 2 potos que j'arrive tant bien que mal à motiver, heureusement que le soleil est la :
 

 
J'ai fait les 1er 50'@9.12 km/h, tranquille mais un des 2 potos voulait me challenger sur les 10 dernières minutes : je les ai fait @13 km/h, lui aussi mais il a tenu que 30 secondes    
A noter que j'aurais cru péter le score de FC avec ces 10' mais en fait nan, ça va, 147, avec le soleil, le vent et ma FC en mousse, je m'en sort bien
A noter que j'ai remarqué que ma FC au repos a baissé : 45 (prises sur 4jours), alors, pourquoi elle monte toujours autant en plein effort  

 
ok, compris. En fait ..."lorsque j'appuierais blabla..." est une phase à lui tout seul, pas juste un événement. Du coup, dans mon plan, il va me rajouter une phase à chaque fois que je mets cette ligne    

C'est mieux!    
La phase 2. c'est pour les accélérations sur 100m et quelques assouplissements, j'ai pas envie de trop la formaliser.    

Et la phase 3.2, pourquoi tu veux appuyer sur LAP vu que tu connais le temps de récup ? A moins qu'il soit modulé par ton état de fatigue de la fractoché effectuée ?

Pas faux.    
   

Je dirai 3x2000m@3'55 au kilomètre.

Tiens, j'avais pas vu, ça. Impressionnant. Je dois tourner à 45 juste avant de m'endormir, mais assis à un bureau, 55/60.    

Je tente un semi-marathon dans 2 semaines, et je viens de remarquer que c'est prévu à 15h30   .
Déjà que ce week-end j'ai crevé de chaud en courant 30 min, alors là j'ose à peine imaginer   .

 
C'est marrant mais je voyais plus ça, pour le coup, ça me semble plus dur à tenir mais bon, je testerais, pour le fun    
 
 
 
Merci
Le truc c'est que j'aurais préféré avoir une FC à la lefuret en plein effort, m'en fou mois que je soit presque dead au repos      
 
 
 
Loupe aucun ravito
J'en ai un aussi le 21 juin mais ils sont un peu moins demeuré : il est à 9h

 
Disons que c'est sans doute une meilleure base pour arriver à 120 puls en footing que si tu partais déjà de 100 au repos    

Question sur les séances 30 “/30”.
 
Je suis persuadé que la meilleure (la seule ?) façon de bien faire ces séances, c’est de courir sur une même distance.
 
Avant, je courais 30 secondes, j’étais fixé sur ma montre tout le temps, et je courais mal.
 
Après j’ai essayé une technique très simple, j’ai mis des « balise » sur un chemin, qui correspondait à la distance que je souhaitais faire sur 30 secondes.
 
Ainsi, si j’allais plus vite que prévu, j’avais un peu plus de temps pour me reposer. Et si au contraire j’étais lent, j’avais moins de récup(ça se joue à 1 ou 2 secondes).  
 
Pour être clair, je préfère faire des séances avec toujours la même distance (quitte à faire un coup 29 secondes, un coup 31 secondes) plutôt que des séances à la seconde prêt ou, au final, la distance varie pas mal.
 
J’ai fait un test une fois sur piste, mais là, du coup, si on met des balises, il faut faire des aller retour (rassurez vous, je l’ai fait quand il n’y avait personne sur la piste).
 
Et vous ? Comment faîtes vous ?
 
1) 30 secondes/30 secondes pile poil, sans vous soucier de la distance (auquel cas on peut le faire n’importe où)
2) X mètres à chaque fois, tanpis si on fait 29 ou 31 secondes, on adaptera le moment de récup (auquel cas il faut le faire sur un terrain balisé : pouvez-vous le faire sur piste ?)

30/30 à la montre avec une vitesse à respecter avec l'accéléromètre ce qui permet d'avoir des distances équivalentes à quelques mètres près sur chaque session. La précision sur ces distances courtes n'est pas maximale, mais c'est assez simple à mettre en place.

Quand j'en fais sur piste, je fais à la distance car je n'ai pas de montre bip-bip, donc 100/100m, 200/200m ou 200/100m pour limiter la récup par exemple (temps de repos + important si distance fixée égale donc faut adapter) en gardant les repères de la piste et surtout pour ne pas avoir à regarder sans cesse le chrono ce qui est exaspérant.

faut faire du 100/50m et du 200/100 sinon le temps de récup' est plus important que le temps d'effort non?!?!?

 
sa change rien sur l'autonomie de la batterie, tu fait 3 à 4 sorties avec  
 
oui il y a un décalage lors du changement d'allure, mais sa c'est propre a tout gps, après il faut prendre l'accelero qui sera plus reactif

 
 
a noter que sur le garmin conenct il y a une correction du dénivelé, car sur le training center il a un peu de mal  

et sa se trouve tu fera moins de 400m    , pour sa fait un tour tu verra bien combien il te donne, si tu programme 400m et que tu fait aps un tour, tu saura ce qu'il faut faire lol

ben je ne suis pas sorti hier, j'ai préféré bidouiller sur le garmin pour être sûr que ça fonctionne et ne pas planter ma séance. A priori c'est ok, 10x400 ce soir.
Mais je vais rester sur un fractoche type "appuyer sur touche lap/temps de récup", plutôt que "400/temps de recup", à la fin de la séance je comparerai
   

Oui, c'est bien ce que j'ai précisé ensuite, du 200/100m par exemple pour éviter d'avoir un temps de "repos" >> temps de course.

Semaine 3 - Seance 1 :
 
10x400 R=1' à 100% VMA, soit 17.5 km/h entre 1:22 et 1:23
 
1.23.10/1.23.12/1.23.85/1.21.10/1.24.05/1.22.70/1.24.13/1.23.80/1.25.72/1.24.18
 
Moyenne : 1:23.57 soit 17.23 km/h à 0.985% VMA
 
Bilan : c'était duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuur    
Les deux derniers à l'arrache, le neuvième en "gérant" pour pouvoir faire un dixième.  
 
Sur le garmin :
http://www.izipik.com/images/20100 [...] itre-1.jpg
par contre, le garmin m'indique sur le graph FCmax à 183, alors que le tableau donne 181    
Mais j'ai viré les récups, donc j'ai p'têt tapé le 183 juste après la ligne/avoir appuyé sur "lap".    
 
 
 
EDIT : pour les curieux, sur le site garmin connect, on peut voir les "trajectoires" entre chaque point de mesure du satellite. Ca coupe un peu.    
http://connect.garmin.com/activity/31469227
(faut aller zoomer sur le stade pour voir la chose   )

donc sa donne bien pour toi 410 m le jour ou tu veux programmer un entrainement au bip    ont ne peut pas programmer a une distance de 5 m près

pour la fc sa peut arriver, ainsi que sur la vitesse, il peut te mettre genre 20 km/h de maxi et quand tu va voir en mode grah tu peux être au dessus  

c'est pourquoi quand tu veux tester ta vitesse faut ce faire un 130 150m, en dessous il est toujours en retard, et ta vitesse max tu peux l'avoir sur le temps de récup

 
c'est assez terrible garmin connect quand même...c très complet pour suivre ses entrainements (je pense que je me servirai du training center quand je passerai aux fractionnés, ce qui est pas tout de suite )