Reprise du message précédent :
Idem, le look vient en dernier. Une fois que tous les autres critères sont remplis je choisi éventuellement la couleur.
 
Cela dit, je pense que le look influence notre sensation de bien être au moment où on enfile la chaussure. Je suis persuadé qu'il y a un apriori positif ou négatif à se sentir "bien" dans une chaussure causé simplement par son aspect. Marketing, marketing.. Au final le coté psychologique est important aussi après tout.

Mon look est important ou pas selon les jours pour ma part. Et plus il fait froid ou s'il pleut, plus ma priorité de me couvrir prend le pas sur le look. /Maslow

Donc en général je suis assortie en été (parfois du débardeur jusqu'aux baskets) et en hiver j'empile des couches de couleurs improbables entre elles. Et pour la pluie j'ai pris le seul k-way pas noir que j'ai trouvé donc j'ai un magnifique look jaune/vert fluo.

Je vois parfois des fashions victims sur mon parcours habituel, on a l'impression qu'ils sortent d'une pub Le pire c'est tout de même les énormes casques blancs pour écouter la musique ! En général ceux là se trainent pas mal, pour dire je les double

 
Bon je devais reprendre vendredi, mais superbe météo oblige, c'est pour cette aprem.  
Quel soleil  
 
Juste une petite demi heure pour voir dans quel état je suis.

Reprends peut-être pas directement à 4'/km  

Non non boucle de 5km.  
En 30min Ca devrait le faire

C'est vrai qu'il fait très agréable pour courir, profites-en Tristan, et bonne reprise.
 
Bon sinon moi première semaine du plan JP 10km finie, avec un 8 x 500 ce matin. Pour l'instant RAS, ça se passe bien, sans douleur
 
Je me suis inscrit pour Vincennes, y'aura des HFRiens?

On est pourtant pas si loin mais c'était pas super jojo ce matin quand même moi
 
Bonne reprise Tristan, j'espère que tout se passera bien

Par contre clairement je sais pas qui décide des couleurs des tenus / shoes
 
mais bordel ca fait très généralement mal aux yeux !

Moi j'évite quand même les trucs fluo

 
A 11H30 oui, superbe beau temps !!! Grand soleil, belles couleurs dehors du coup...    
 

 
Mais maintenant, c'est gris, on se croirait en hiver... à part les températures    
 

Course ce matin aussi sous le soleil à Strasbourg

Par contre dur... reprise après 2 semaines de fêtes... Ca m'a l'air vraiment pas terrible au niveau des bpm

http://www.strava.com/activities/236532955

Et 1er run avec ma Suunto Au niveau de Strava, l'affichage de la fréquence cardiaque, ce n'est pas réservé au premium ?
Edit: ou moi je le vois mais pas les autres qui consultent mes courses ?
Je vous mets le movescount: http://www.movescount.com/fr/moves/move49043316

on voit bien les bpm

Elles ont toujours un drop de 10mm. Il y a de tout dans les racers au final (4, 6, 10mm...).
D'ailleurs les Adios Boost 2 sont pas vraiment "légère" (230g) pour des racers quand même. Par exemple les New Balance 1400V2 font 180g et les Mizuno Wave Rider 17 240g alors quelle sont plutôt à mettre en concurrence avec les DS Trainer 19 !

j'viens de demander à rejoindre le groupe Strava au juste

Merci
 
En fait, je crois que l'on a pas les détails quand on consulte strava sans compte ou sans y être connecté  
Je me suis mit en mode "ninja" du navigateur.

Oui c'est ça c'est lorsqu'on est pas connecté qu'on a pas toute les infos  

Ok merci

Bon, j'ai plus ou moins rempli mon objectif de courir 10km en 1h. Maintenant, peut-être que je devrais faire du fractionné. Quelles séances vous conseillez ?

Ta remarque servait à quoi alors vu que tu ne mets que des chaussures d'un drop de 10mm ou plus (hors pointes )      J'ai pas dû comprendre le propos, pas bien grave  

Ce matin lors de la petite sortie trail d'entrainement du club on a tapé la discussion avec un chasseur. Il nous conseillait d'éviter les tenus sombres...   Un bon gros haut fluo ou de couleur très vive c'est toujours moins moche que du plomb  

True.
 
Je discutais avec un gérant de magasin spé running l'autre fois, on comparait les ventes d'un modèle de la saison actuelle avec le modèle de la saison d'avant, aucun changement entre les 2 versions hormis la couleur (objectivement beau dans un cas et objectivement "ca ne plaira pas a tout le monde" dans l'autre)
Et bien le nouveau modèle (le moins beau) s'était quasi pas vendu du tout alors que l'ancien marchait très bien. Il m'expliquais que même à l'essayage avant on lui disait quasi systématiquement "ah ouais c'est super confort, pas mal du tout" et que sur le nouveau (pourtant identique) c'était plus partagé avec plus de "ouais je sais pas je suis pas bien"
 

je me sens gros putain, je fais mes sorties sans cardio à 6m05/km j'ai l'impression d'etre a 90% de ma fcm, la seule fois ou j'ai pris le cardio le 31 decembre il m'a mis une moyenne de 142 bpm pour une sortie à 6'15/km et pourtant je me sens explosé sur la route, j'ai plus de tonus dans les jambes, je me sens d'une lourdeur et j'ai l'impression de souffler comme un porc a chaque expiration

Sortie un peu plus longue ce matin sur les bords de Seine pour changer un peu.
J'ai essayé de ne pas trop pousser l'allure et j'y suis arrivé même si sur la fin, j'ai accéléré un peu. Il y avait pas mal de monde qui courait ce matin.
Ca sent la rentrée.
http://www.strava.com/activities/236479208

 
Prise de poids ?

un peu, en octobre 75kg, là 83 kg dont 5 kilos en 3 semaines, j'ai fais un bilan de santé le 10 decembre j'etais à 78...

"un peu"  
 
C'est pas tout ça mais va falloir songer à reprendre. Pas couru depuis octobre et pourtant j'ai rarement fait autant de sport
L'envie revient tout doucement.

 
Ce n'est pas rien,  donc c'est normal pour le sensations de merde  

Je disais juste à l'origine que quitte à choisir une racer de 160g autant en prendre une avec un faible drop comme les NB RC1600V2 (6mm), Asics Hyper Speed 6 (6mm), Saucony Type A6 (4mm) etc. Après c'est un avis perso
Mes Sense 2 on un drop de 4mm

Ailleurs au passage tu en pense quoi des NB RC1600? Il me semble que tu as ce modèle, elle sont pas facile à trouver et c'est dommage
Oui je cherche une paire légère

+1.

c'est sec, dynamique, pas un grand confort mais hyper léger, bonne accroche et un léger comme toi peut les mettre jusqu'au semi je pense.

Bon, première et non dernière séance 2015, c'est fait !
Mieux vaut prévenir que guérir, j'ai mis les boosters. Oui parce que outre le fait de passer pour un ouf de la course à pied, parait que ça evite les vibration et notamment les periostites
 
Y a plus qu'à.
2 semaines de reprise et après je m'inscris au club d'athlé pour avoir la piste
 
Edit : Niveau sensation, c'était pas trop mal. Les cuisses un peu raides, le coeur qui s'en donnait à coeur joie, mais dans l'ensemble rien d'anormal.
J'ai trop kiffé me rééquiper, réécouter la playlist de l'époque etc etc
 
Edit2 : Rasé de partout    , poids de départ 72kg    
C'est partiiiiiii

 
nan mais ta balance déconne là !

 
 
 
En fait je pense que arrivé à une certaine vitesse, le drop influe moins, tu passes plus naturellement sur une foulée medio.
Du coup pour une racer ca me semble moins déterminant.  
Tu peux essayer les GoMeb si tu veux, pas chères et sympa.  
 
Sinon ya des trainers tres légères et confort, genre les skechers ou Kinvara (qui me conviennent décidément bien, j'y reviens toujours.....)

Bon, aujourd'hui, pour la première sortie de l'année, je me suis fait un petit plaisir.

objectif, battre mon PR 10K, bon, dans les faits c'est pas vraiment dur, ne courant jamais autant à fond, j'ai un PR de merde (49'40" ) qui correspond pas à mon niveau (22' sur 5K en ce moment).

En théorie départ soft, je planifie les 5 premiers km a 5'/km, et puis accélération.

En pratique, ça a marché exactement comme ça

je suis plus dans le team tortue : http://www.strava.com/activities/236677016
Sur les sensations, j'ai quand même l'impressions que les fêtes sont passées par la (+2kg )

Bon, maintenant, faut préparer le vrai objectif, qui est moins de 45 au 10K

De mon côté après un mois de décembre difficile d'un point vu pro, donc pas beaucoup de sortie, petite reprise ces derniers jours !  
 
http://www.strava.com/activities/236663361
 
Et y a aucun doute, je suis toujours dans la team !

Excellente année 2015, plaisir et progrès à toute la team HFR !

Je sors d'une coupure relative avec 4 séances cool en 3 semaines et 1 semaine de ski alpin qui m'a fait un bien fou !

Je reprends par une semaine pas trop chargée avant de démarrer ma Prepa marathon sur 13 semaines (5 séances a priori). J'espère ne pas avoir perdu mon niveau j'ai pas pris de poids mais je m'attends quand même à des pulses un peu plus hautes... Je prévois de courir le 10 de vincennes début février mais sans semaine allégée ni prépa spé. Puis le semi de Paris en mode course à 5 semaines du marathon.

 
Rien de bien grave, tu as connu pire.  
Repars pour quelques semaines d'EF et tu te redécouvriras en manque de cap un jour sur deux.
Mais ne te mets pas trop d'objectifs pour le redémarrage et cours sans cardio, juste temps/distance...
Il sera toujours temps de te re-prendre la tête sur ta FC quand tu te sentiras bien ou mieux

A tout hasard, quelqu'un ici aurait un VPN à prêter ?! J'en avais un avant mais j'en ai plus là....

Car samedi prochain y'a le Cross International d'Edinbourg, avec la rentrée de Mo Farah notamment, et c'est diffusé uniquement sur BBC One ! Chaine dispo uniquement en UK, donc sans VPN on peut pas regarder sur leur site on se fait jeter, et va falloir se taper un streaming pas HD....

http://www.iaaf.org/competitions/i [...] untry-2015
http://www.greatrun.org/great-wint [...] h-xcountry

Et mardi y'a un autre Cross International en Italie, mais j'ai pas encore trouvé si il était diffusé à la télé :

http://www.iaaf.org/results/iaaf-c [...] untry-5666

Je ne sais pas encore je vais courir le semi. Soit je le fais à fond, soit je le fais en mode prépa MDP.
Je crois que j'aviserai en fonction de comment j'encaisse la prépa.

A mon avis, un mois avant, tu peux le faire à fond