Reprise du message précédent :
Ta neige va devenir merdique

Bein ici dans la vallée du Rhône le plus chiant c'est le vent, y'en a tout le temps !    
 
Car après la pluie, perso j'aime bien courir sous la pluie, le froid, bein c'est pas agréable, mais bien habillé ça passe bien, c'est juste ce putin de vent, tu peux rien faire contre...

 
   
Il a plu le 24/25 y'en a quasiment plus    
 
-18°C mardi ... Ça va préparer le sol

 

 
Et c'est ce que je me dis, c'est toujours mieux que rien de toute façon

 
Pour rebondir sur cette problématique d'épaisseur je vous ai fait quelques photos.
 
De gauche à droite :  
- semelles des Adidas de running (que j'ai du +/- arracher car elles étaient collées)
- semelles des Salomon
- semelles ortho
 

 
Et enfin les deux semelles, la gauche est largement plus épaisses (il avait mesuré 2 mm de moins sur cette jambe).
 

 
Ça vous semble normal comme épaisseur de semelles ?

Pulpipi, vous avez la neige, ok, je vous envie, mais ptin, on vient de me link un truc, vous avez ça aussi : https://www.youtube.com/watch?v=-DlVaFZjOug
 
   

 
Ici il annonce -12 degrés cette nuit    
La neige va tenir du coup, mais entre temps elle est devenue comme tu as dit puis a regelée du coup c'est une croutte de 20cm

 
C'est top ça  

J'ai gardé short et gorun1 pour ma part, avec 0° , quelques plaques de glace et toujours ce bon vent du nord
21,6km en 1h46 pause caca comprise

tu sais les podo  et generalistes ont chacun leur niveau de competence.

quand des douleurs liés a la pratique du sport on se tourne vers des medecin du sport ou kiné specialisé dans la reeduc sportive.
un podo ne vient qu apres tout ca pour équilibré un déficit lié a la pose de tes pieds. mais jms en premier lieux sur une douleur non diagnostiqué.

une tendinite du fascia lata se soigne par le repos et par une renforcement musculaire du quadri et des semelles peuvent etre indiqués.

mais aux vues de  tes douleurs qui se situe en externe et interne, je pense plutot pour un syndrome rotulien bilatéral. surtout que tu fais de la randonné en montagne et c est pas anodin

donc va voir un doc du sport ou kiné specialisé dans la reeducation sportive  

Il a dégusté le père Noel cette année

le pere fouettard ouais

je ne comprends pas comment en running on fait dans son froc à cause du froid    
c'est surement l'un des sport d'extérieur ou tu bouges de partout pendant l'effort.
Faites du vélo pendant 4 heures par températures  négatives vous allez douiller de tout le haut du corps qui reste presque toujours statique même en danseuse    
 
nan sans dec en hiver ça m'arrive de courir avec juste une veste légère ou un coupe vent léger
une fois que t chaud tu niques le froid quand ça vente pas bien sûr  
 
l'hiver dernier j'ai même couru en minimaliste sans chaussette en dessous dans de la neige et de nuit  
la seule fois où j'ai cru que j'allais perdre mes doigts de pied et j'ai du faire un arrêt d'urgence dans un castorama pour bénéficier de la clim tellement j'avais plus de sang dans les orteils

Coucou
 

put...le décors it's beautiful  
fais de la pub pour dentifrice    
ce sourire photogénique  

le pere noel a emmené la cargaison de DOPE de nono

j'ai écrit une lettre à papa noël dans laquelle je lui demande une nouvelle cheville  

 
un pain au chocolat ce nom à la con qui te donne pas envie...    
 
dans le Nord c'est pas mieux j'ai même dû zapper une sortie et couper l'alarme orage sur la Suunto    

Clair, ce n'est pas du pain avec du chocolat, quelle bande de boulets !

et c'est quoi qu'il y a dans le pain ? de la merde peut être ?
 
Allez vous coucher avec votre chocolatine, c'est de la merde

Ça va mal finir votre truc :
http://www.legorafi.fr/2013/03/20/ [...] -chocolat/

bin techniquement c est de la pâte avec du chocolat

chocolatine ca veut rien dire !!! surtout avec le bout de chocolat qui y as dedans c est limite des croissant les trucs

puis de toute facon vous etes une minorité a dire chocolatine

hop

 
Bien sur
 

l'élite est toujours minoritaire  

Finalement je commence le mois de janvier avec une "course" !
2.5km, c'est pour une asso. Ça sera sympa je pense et j'ai besoin de m'y remettre après les fêtes !

Re,  
Merci pour ton message.
Ça fait réfléchir, dans le bon sens bien entendu.
Va falloir que je trouve un médecin du sport, le problème est que mon généraliste en est un. Mais de ce que j'en ai vu, soit il en avait rien à faire, soit il était pas très compétent.
Je vais voir pour faire compléter le diag, et ouvrir mon esprit à autre chose que la tendinite de la TLF.
Une dernière chose, je me permet de préciser que la douleur est situé à l'extérieur et sous la rotule, pas à l'intérieur ;-)
Merci pour tes avis Machine  
Profitez bien de la neige.

Donc +1 avec machine. Va voir un médecin du sport. Et les avis d'Internet en matière de santé...

Je t'ai demandé si c'est bien une tendinite, car ado j'avais tout le temps mal au genou sous la rotule côté extérieur (je courais déjà). On ne voyait rien ni sur les radios, ni sur l'irm. Juste une inflammation.
Le médecin du sport m'a prescrit un rdv chez un podologue pour des semelles (pied creux), mais m'a surtout fait muscler mon vaste interne, car les douleurs au genou sont souvent liés à un défaut de musculature (la CAP muscle peu certains muscles).

Edit : et donc, j'ai eu des séances de kiné, et maintenant quand ça revient parfois, je sais remuscler mon muscle.
Rha... je réponds une page trop tard

Excellent

Ce n'est pas du pain tête d'ail !

mais vous n'avez pas le monopole de la fabrication du pain monsieur bikounou

Ce matin dernière course de ma première année (début en septembre) de CAP.  
C'était une corrida de 10 km. C'était aussi mon deuxième 10 km. Mon PR était de 50".  
 
Mon but sur cette course était de battre mon PR. Le fait que la course soit juste après noël me faisait un peu peur. Mais bon à Noel, on m'a offert tout pour réussir : Garmin 210 , corsaire , un haut technique et des chaussettes running.  
 
Contexte de la course : 2°C , pas mal de vent.
 
Résultat de la course : 45"38 à ma montre et 45"55 au réel. Je suis donc très content de ma course.  
 
Lien strava : http://www.strava.com/activities/233838062
 
Objectif année prochaine : Premier semi et les enchaîner pour préparer le marathon du Mont Saint Michel.

4' de gagné sur un 10k, tu as ta place ici

pas couru depuis plus d'une semaine ( et vu le temps en Alsace, je prends pas le risque de me faire une cheville )
 
et cumulé aux fetes, l'effet est immédiat ===>
 
vivement la reprise

 
Stop les excuses En 5 jours, j'ai roulé 2x et couru 3x

oui, mais moi je suis pas alvas
 
ca me chatouille d'aller courir, mais t'as vu le verglas qu'on se tape
-5 ici (Mulhouse) et un temps à pas foutre un CàPeur dehors

pulpipi court pas moins 25 lui

Ben oui, j'ai bien vu Suis juste à côté de Mlh
 
Du beau monde au 10k des AS de la Corrida de Houilles: http://www.corrida-houilles.fr/sit [...] ral_as.pdf