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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

R-jac

Reprise du message précédent :
Ce matin je me lève, j'ouvre les rideaux et que vois-je? [:haha matin]

http://image.noelshack.com/fichier [...] -neige.jpg

Doux Jésus! Vite mes baskets!!! [:psywalk]

Quasi deux ans que j'attends ce moment!!! [:naguikata2:4]

En avant pour la forêt!! [:rober_le_perver:3] [:rober_le_perver:2]

http://www.strava.com/activities/233381626
Je partais pour faire 10km, au final j'ai fait 1h30

15 à 20cm de neige fraiche (j'étais le premier à passer du début à la fin), des flocons dans la gueule, des glissades, des chutes en passant dans des buissons pliés au milieu du chemin par le poids de la neige, ... :love:

[:dovakor:2]

Message cité 3 fois
Message édité par R-jac le 27-12-2014 à 16:43:47

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the_blob

papillonnette a écrit :

T'arrives à faire du fractionné sous la neige ? Tu ne glisses pas ?

Et bon rétablissement, soigne toi bien. [:andromaque]

fractionné ? [:gigaloool] j'en fais rararement , la neige ça va pour courir avec des chaussures un peu étanche , par contre le plus chaud c'est la glace , la je marche .

Message cité 1 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

R-jac a écrit :

Ce matin je me lève, j'ouvre les rideaux et que vois-je? [:haha matin]

http://image.noelshack.com/fichier [...] -neige.jpg
...

Tout ça pour montrer qu'il a une piscine...

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

R-jac

Elle est un peu froide

C'était pas le but c'est pour montrer la neige, j'ai pris que cette photo ce matin

J'espère que ça va tenir pour pouvoir refaire une sortie avec le smartphone pour prendre quelques photos!

Message cité 1 fois

Profil supprimé

une piscine ou il neige useless

pulpipi

Un ours cé relativement gros

R-jac a écrit :

Je déconne
Vu la gueule de la neige ... Dépêche toi de sortir !

Message cité 1 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

R-jac

En été c'est très bien Ça faisait depuis février 2013 que je l'attendais cette fichue neige!

pulpipi a écrit :

Je déconne
Vu la gueule de la neige ... Dépêche toi de sortir !

Ouais c'est ce que je me suis dit, il faisait 1°C ça commençait déjà à fondre et tomber des arbres du coup fallait absolument que j'y aille ce matin pour être sur
Au final il a reneigé un peu dans la journée, j'espère que ça va tenir/retomber, je regrette déjà de pas avoir pris l'appareil photo ce matin

Message édité par R-jac le 27-12-2014 à 17:15:42

jluc

Nothing else matters ...

R-jac a écrit :

Ce matin je me lève, j'ouvre les rideaux et que vois-je? [:haha matin]

http://image.noelshack.com/fichier [...] -neige.jpg

Doux Jésus! Vite mes baskets!!! [:psywalk]

Quasi deux ans que j'attends ce moment!!! [:naguikata2:4]

En avant pour la forêt!! [:rober_le_perver:3] [:rober_le_perver:2]

http://www.strava.com/activities/233381626
Je partais pour faire 10km, au final j'ai fait 1h30

15 à 20cm de neige fraiche (j'étais le premier à passer du début à la fin), des flocons dans la gueule, des glissades, des chutes en passant dans des buissons pliés au milieu du chemin par le poids de la neige, ... :love:

[:dovakor:2]

[:un canard en hiver:4]

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

Janfy

Observateur

Bonjour à tous,

Je me tourne vers vous pour un conseil chaussure.
J'ai repris de 0 la CAP cet été. Mon objectif étant une remise en forme (36 ans, 182cm, proche des 100kg à la reprise).
Aujourd'hui, je suis plutôt entre 90 et 95kg (91,3kg à la dernière pesée ).
Je cours une fois par semaine, j'en suis à 8km en 50 min (un peu plus de 6min au km). Le premier objectif étant le 10km entre 55 et 60 min. On verra après.

Je cours à 80% sur route et 20% chemin.
Je ne connais pas encore mon type de foulée, mes chaussures actuelles ne font pas encore apparaître d'usure particulière.

Budget : max 120 euros

Compte tenu de tout cela, quels serait vos conseils en terme de paire de chaussure ?
Je cours aujourd'hui avec des kalenji entrée de gamme.

Merci par avance.

Message cité 1 fois

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

R-jac a écrit :

Ptin j'espère que c'est demain matin chez moi ça ! C'est annoncé à la météo, mais vu leurs prévisions des fois....

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BFV / STRAVA

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the_blob

sur du fractionné court genre 30/30 , la vitesse cible , on la calcul comment ?

Message cité 2 fois

la poutance

wacca wacca wacca

the_blob a écrit :

sur du fractionné court genre 30/30 , la vitesse cible , on la calcul comment ?

Ca ne m'a jamais semblé évident de calculer une vitesse/allure sur du 30-30...entre l'inertie de la montre, du coureur...etc, c'est foireux, je pense.
Je croi que l'idéal est de faire monter la FC assez rapidement, ainsi que la FC sur les récup. En gros pour que la droite des points FCMin de récup et celle des points FCMax d'efforts soient croissantes, parallèles, et que celle du max soit rapidement au delà de ton seuil anaérobie, et celle de la récup vers ton seuil aérobie
(ouais, c'est super théorique, dur à mettre en place, dur à controler, surtout entre Noël et le jour de l'an ).
Du coup, le mieux, c'est d'avoiner en courant bien et en gardant la possibilité d'avoiner tout autant sur toutes les fractions et en controlant la récup.

Message cité 1 fois

karlkox

Un peu comme ma séance de 30"/30" de dimanche dernier :

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http://karlkox.blogspot.com

the_blob

la poutance a écrit :

:jap: c'est un peu ce que je m'étais dit , me rentrer dedans sans trop me prendre la tête .

Message cité 1 fois

papillonnette

pulpipi a écrit :

Tu peux fractionner sur la neige ... Mais plutôt a la FC. Ne vise pas d'allure ça risque d'être trop dur a respecter.
Pas sur la glace par contre ... C'est bien trop traître. Et tu ne veux pas tomber sur un sol glacé

La neige c'est fun mais crevant Ça passe en force.. tu te fait des mollets de fou !
Par contre tu détruis ta foulée ... Mais quand tu rejoins un bout d'asphalte t'as l'impression de voler [:actarusprinced'euphor]

Ok merci. :jap:

the_blob a écrit :

fractionné ? [:gigaloool] j'en fais rararement , la neige ça va pour courir avec des chaussures un peu étanche , par contre le plus chaud c'est la glace , la je marche .

Je n'ai pas de chaussures vraiment étanches, mais bon, ça me permettra de tester ma résistance au froid.

J'ai fait ma première séance longue pour le MDP. 2h20.
http://www.strava.com/activities/233450027

Message cité 1 fois

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www.papillonette.fr et sur facebook

Grounded

Man with burning hair

oranginaaaa a écrit :

Gros vent dans mon coin, il va falloir être courageux pour sortir cet après-midi.

Sinon bravo eviltyler, toujours en progrès.

Tu bouffes des km toi en ce moment !

Tu prépares un marathon ? 53km @ 5'35 sur la semaine [:implosion du tibia]

Message édité par Grounded le 27-12-2014 à 19:48:05

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Profil strava

la poutance

wacca wacca wacca

the_blob a écrit :

:jap: c'est un peu ce que je m'étais dit , me rentrer dedans sans trop me prendre la tête .

Attention c'est pas du sprint les 30" d'effort
Le premier doit te sembler facile, et ça se corse dès le 4-5ème disons.

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

Janfy a écrit :

Bonsoir
Va essayer les Nimbus de chez Asics chez D4lon
Recommandé pour les "gros" (comme moi aussi il y a 3 ans).
Il y a aussi les Kayano encore plus amorties mais nettement plus chères et pas dispo à l'essai chez D4lon
La Cumulus est un cran au-dessous mais je l'avais essayé et trouvé bien amortie au talon et aussi à l'avant du pied.

Elles accrochent correctement sur des chemins pas trop gras et l'herbe humide.

Attention Asics taille plutôt petit donc la pointure de plus est obligatoire.

On trouve la Nimbus aux alentours de 105€ chez Lepape régulièrement, I-Run fait aussi du déstockage
Chez Cdiscount Nimbus et Cumulus :
http://www.cdiscount.com/le-sport/ [...] html#_his_

Message cité 4 fois

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the_blob

la poutance a écrit :

Attention c'est pas du sprint les 30" d'effort
Le premier doit te sembler facile, et ça se corse dès le 4-5ème disons.

oui oui , il faut finir les séries bien entendu et si possible à la même vitesse

the_blob

jluc a écrit :

de mon côté kayano 19 20 et 21 , ras chaussure super stable et amortie

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

the_blob a écrit :

sur du fractionné court genre 30/30 , la vitesse cible , on la calcul comment ?

Regarde ici, il l'estime à 105% de VMA et dispose les plots en conséquence pour Chauchau
https://www.youtube.com/watch?v=40n [...] Z_&index=2

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karlkox

Nan mais sur des 30"/30", rab des allures ! On est pas des sprinteurs (tient, il devient quoi wazanoob ?)
Sen-sa-tions !
De +, pour nous, routier, c'est surtout l'occasion de travailler sa technique, posture, gestuelle ...

Message édité par karlkox le 27-12-2014 à 21:16:43

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http://karlkox.blogspot.com

pulpipi

Un ours cé relativement gros

papillonnette a écrit :

Je n'ai pas de chaussures vraiment étanches, mais bon, ça me permettra de tester ma résistance au froid.

Si il fait suffisamment froid (genre sous les -5°C)
Pas besoin de chaussures étanches, la neige est sèche et légère. C'est un vrai bonheur de courir la dessus et ça ne trempe pas ton pied [:bien]
Par contre si elle est fondante et gorgée de flotte (genre la photo de r-jac ) là c'est la merde ... Ça colle et ça détrempe tout

Perso je ne suis pas fan des chaussures "étanches" type goretex... J'en ai, C'est lourd / raide c'est pas aéré ça circule mal la dedans et dès que t'as de l'eau qui rentre (et t'en aura forcément) tu fini avec des piscines a la place des chaussures.

L'idéal pour moi dans les rare cas ou j'en ai besoin (et c'est très rare) c'est mes chaussures habituelle de trail (conçue pour que l'eau s’évacue bien) et des sealskinz avec des chaussettes fines a l’intérieur pour le confort (parce qu'on baigne vite dans son jus quand même avec des sealskinz) :jap:

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papillonnette

Ok, mes baskets feront l'affaire car il fera plus froid que -5°C je pense. :jap:
Je ne vais pas investir pour un mois de neige, d'autant que je dois acheter des baskets pour toute l'année. Les asics kayano 20 ou 21 a priori. J'attends les soldes.

Message cité 1 fois

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Profil supprimé

moi quand il neige .... heu wait a minute !! il neige jamais ici :sol:

Message cité 1 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

papillonnette a écrit :

tu vas dans quel coin ?

Message cité 1 fois

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papillonnette

pulpipi a écrit :

tu vas dans quel coin ?

Au fin fond de l'Alsace.

Message cité 2 fois

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R-jac

Elle doit quand même être trompeuse la photo car elle était vraiment bonne j'avais pas les pieds mouillés (jusqu'à ce que je mette le pied dans une flaque restante des pluies de ces dernières semaines ) :jap:

papillonnette a écrit :

Au fin fond de l'Alsace.

Pluie en ce moment en Alsace pas de neige

Message cité 2 fois
Message édité par R-jac le 27-12-2014 à 22:08:08

pulpipi

Un ours cé relativement gros

R-jac a écrit :

Je suis un expert
A la bonne température ta flaque est gelée et la neige fait scrouch crouch :love:

Mais ça reste fun ! :jap:

Message cité 1 fois

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bikounou

Je suis en basse Normandie, il pleut/neige
J'ai quand même couru hier et aujourd'hui sous la pluie de merde avec le bon vent du nord :fou: presque 9 km hier et 16,5km aujourd'hui, sur les départementales avec les bagnoles qui roulent à 150km/h, vive la cambrousse !!!!
En plus ils ne savent même pas ce qu'est une chocolatine dans ce bled de plouc

Message cité 6 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

bikounou a écrit :

Tu t'es pas fait agressé par une vache ... C'est déjà ça de pris :jap:

Message cité 1 fois

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djudju14

bikounou a écrit :

Demain c'est grand soleil et 0 degrés :miam:

Message cité 1 fois

Profil supprimé

bikounou a écrit :

[:maestro fantastico:2] [:popok]

PAIN AU CHOCOLAT !!!!!

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

bikounou a écrit :

Je suis en basse Normandie, il pleut/neige
J'ai quand même couru hier et aujourd'hui sous la pluie de merde avec le bon vent du nord :fou: presque 9 km hier et 16,5km aujourd'hui, sur les départementales avec les bagnoles qui roulent à 150km/h, vive la cambrousse !!!!
En plus ils ne savent même pas ce qu'est une chocolatine dans ce bled de plouc

Bienvenu chez nous !

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papillonnette

R-jac a écrit :

Pluie en ce moment en Alsace pas de neige

Je prévois pour le mois de janvier.

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R-jac

pulpipi a écrit :

Je suis un expert
A la bonne température ta flaque est gelée et la neige fait scrouch crouch :love:

Mais ça reste fun ! :jap:

Ça faisait bien scrouch crouch c'est top cette sensation d'amorti :love:
Juste pas assez froid pour que les flaques soient entièrement de glace, juste une pellicule qui permet à la neige de ternir dessus pour la cacher et que je mette le pied dedans

bikounou

pulpipi a écrit :

Tu t'es pas fait agressé par une vache ... C'est déjà ça de pris :jap:

Une m'a beuglé dessus...

djudju14 a écrit :

Demain c'est grand soleil et 0 degrés :miam:

Cool !! Le soleil c'est quand même bon pour le moral !

J'ai fait la traduction :jap:

Janfy

Observateur

jluc a écrit :

Merci des conseils.

A ce prix chez Cdiscount, ça me parait très intéressant pour la nimbus 16 :
http://www.cdiscount.com/le-sport/ [...] #mpos=1|mp

EDIT : en fait, non. J'avais pas vu le prix à ma taille...

Message cité 1 fois
Message édité par Janfy le 27-12-2014 à 23:41:12

jluc

Nothing else matters ...

http://www.shopalike.fr/asics/nimbus/

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jluc

Nothing else matters ...

Janfy a écrit :

http://www.lepape.com/chaussures/h [...] /gt-3000-2

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katamari

The edge of forever

jluc a écrit :

Entre la Kayano et la Nimbus, l'écart est minime, autant opter pour les secondes moins chères. Par contre, vu les couleurs immondes des modèles chez Cdiscount , vaut mieux attendre les prochaines soldes pour se choper une Nimbus 16 chez Decathlon (qui sont beaucoup plus belles :love: ).

the_blob a écrit :

de mon côté kayano 19 20 et 21 , ras chaussure super stable et amortie

Tu n'as jamais constaté un problème de Mesh avec tes Kayano en terme de durabilité ? Perso c'est ce qui m'a fait ne pas les prendre.

Message cité 1 fois
Message édité par katamari le 28-12-2014 à 01:15:50

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"It’s ordinary to love the beautiful, but it’s beautiful to love the ordinary."

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