Reprise du message précédent :

 
le golf ??? pourquoi pas le curling aux jo d'hiver aussi ?

ah!!! c'est cool ça!
Mais tu arrives à dérouler ton pied du talon à la pointe en côte??

c'est la fin de l'année! faut finir le travail qui n'a pas été fait à cause de HFR avant les 15j de vacances qui commencent ce soir

 
Ouais en exagérant le mouvement a faible vitesse et sur 25% de côte
Tu attaque sur le talon et tu force le déroule total .
Faut que quand tu commence a pousser avec la pointe ton pieds soit quasiment derrière et que tu commence a envoyer l autre en avant sur le talon.
 
Mais comme dit en revanche des que je peu attaquer sur le medio pied pas de douleurs .
Bon en revanche le trail c est pas pour tout de suite

 
 
Oui c'est pas mal, j'ai bien senti que j'ai bossé ma vo2max (cf ma FC qui reste au taquet tout le temps )
Bonne séance, ça va piquer, saissakébon !

 
Décembre = pause annuelle + chocolat + bière + bouffe
 

Si t écouté bhl c est tjrs ma faute  
Quoi que il participe pas des masses non plus heiiiiin
( période de fêtes il doit être submergé de clients a son magasin de chaussures )

 
Sport de chambre  

bon je crois qu'on tient quelques bons dans notre club.
Test VMA (vameval) pour ceux qui ne bossaient pas ce matin
-un à 21.2 km/h (bon ok 4 * champions du monde de roller sur 10 kms et vainqueur de plusieurs marathons en roller....... ) on verra ce que ca va donner comme chrono tout ca une fois sur route.
un autre à 20.3 et 3 autres à 19
Ca commence à faire beaucoup tout ca....
D'ailleuirs en terme de foulées ca n'a rien à voir c'est ouf quoi  

Pas mal !
Celà dit, j'émetrais une réserve sur la correspondance foulées/vma : j'étais au cross national dimanche et le vainqueur vétéran en à une qui fait tout sauf rêver. Le 4ème (Berthomé), c'est pire : il ressemble à rien et il cavale toujours.
Pire, j'ai vu le 10ème, un vrai tank avec une foulée "routier" ( différent de "gazelle" ) avec des cuisses énormes.
C'est pas la règle je sais mais ça permet de voir qu'on peut avancer vite même si on ressemble à rien

c'est vrai, après je cours souvent le mercredi soir avec ces gus et notamment un qui a réussi sub 32 sur 10 à Taule Morlaix il y a quelques semaines et bref même en footing j'e vois bien qu'on fait pas le même sport

Retour de chez le médecin, suite de mes aventures :
 
- "Il y a une boursite, c'est ça qui provoque la TFL"
- ok
- Va falloir faire des infiltrations ou de la mezotherapie  
- ok
- La mézotherapie, c'est mieux dans votre cas.
- ok
- Vous allez voir, c'est douloureux par contre, mais je vais vous hypnotiser, ça va aller. Et puis si ça marche pas, au pire, on va bien rigoler"
- ...
 
Mardi soir, soit je cours à nouveau comme un cabris, soit je suis cul-de-jatte  
 
ou alors mort de rire  

 
Nan mais change de toubib !

 
   
 
Ma médecin m'avait aussi proposé de la Meso, mais pas de m’hypnotiser    

Je confirme, un gars du club, pas vieux (28 ans), en 1h12 sur semi et ce qui va avec sur les distances inférieures, est horrible à regarder! Il court "assis", les talons à fond et les pieds légèrement en canard     et ben il avance tout de même comme un cabris

Petit footing du midi http://www.strava.com/activities/230773413
C'est assez rare pour en parler
Et si je filoute un peu, je vais même peut-être me faire une petite récupe vers 17/18h

je suis en train de perdre toute motivance là ....
je me demande si je ne vais pas m'acorder un gros break d'une semaine ...
 
 
et renard, il est ou, il est en train de faire une prepa maltesers en prevision des fetes qui arrivent ?

 
Oh mon Dieu Mac a marabouter le compte de SansLesMains  

 
Fait toi un bon break de 6 semaines, tu verras, après, tu  kifferas meme de courir apres le bus pour pas le louper.

N'hésite pas! moi je me suis accordé un break de 2j et ça m'a fait du bien! Surtout quand l'objectif est loin
 
Renard court mais il ne poste plus visiblement...

t'étais en vacances ou quoi?

Putain j'ai ris
 
Entre ça et sanslesmains qui fait du mac, on est bien.

et 21run qui n'a toujours pas envoyé mes kayano 21 depuis 15 jours .... pffff

 
Ca ne peut pas faire de mal, je me fais une semaine tranquille là, entre les préparatifs de noël, le taff, le temps pourri, de toute façon je n'ai pas trop le temps. Ce sera pour mieux rebondir

ouais, pour rebondir, ca rebondit !!

Il t'a aussi proposé de faire revenir ta femme contre 10 plaques le gars ou quoi?    

Ben il faut, t'as rien de prévu, même les pro coupent...
 
Perso semaine prochaine c'est repos aussi, et ça tombe bien ave Noel

 
"Désenvoutement du perronné, et retour du genou aimé"

Malade la semaine dernière (gros rhume) et c'est repos en ce moment au club jusqu'à début janvier pour tout le monde  
On continue quand même à s'entrainer mais seulement des footing avec des 30/30 par exemple.
 
J'ai un 10km (non FFA) demain soir pour finir l'année on va bien voir ce que ça va donner

'tain, je regarde pour faire le semi ING à Luxembourg, 79€ avec t shirt    
 
Je sais que c'est loin des prix de Paris, mais quand même  

 
meme pas je l ai hypnotisé et apres bin je les enculé

79 euros un semi???

 
Et sans hypnose apparemment  

 
38€ l'inscription, après tu paies 8€ la location du chip de chrono, 21€ le t shirt...  

Sinon je fais seulement celui de Beckerich, à 6,5€  

 
Par contre il y a enculage

 
un peu comme ASO quoi ?
 
 
edit burn by golfix

 
J'ai la même dans mon club. Sub 35, mais quand il cour, on dirai qu'il est poursuivie par un mutant, ses bras et jambes vont dans tous les sens, et il ventile a mort des les premier mètres...

 
     
 
Heureusement que le buffet à la fin est open bar