Reprise du message précédent :

 
Le pire c'est de se dire qu'on aime la randonnée et de devenir trailer    
 
Ou pire, aller à la piscine, se dire qu'on achèterait bien un vélo aussi et là c'est le drame ...
 
http://4.bp.blogspot.com/-lvY7Bunz [...] i+guy.jpeg

Je fais mon coming out sur le topic:
35 ans, je me suis mis sérieusement à la course à pied il y a un peu plus d'un an. J'ai la chance d'avoir un groupe de bons coureurs le midi au boulot, des douches donc la motivation est là . Pour l'instant voici mes temps:
- Paris Versailles 09/2013 (avant de m'y mettre sérieusement, en courant seul dans mon coin): 1h24
- Semi de Paris 03/2014: 1h35
- Semi de Rueil 04/2014: 1h31
- Paris - Saint Germain en Laye 05/2014: 1h33 (j'ai bien souffert ce jour là...)
- Paris Versailles 09/2014: 1h13 en gérant ma course comme une mythe
- Marathon de Metz 10/2014: 3h21
Je fais le 10km d'Issy les Moulineaux ce dimanche, je vise un SUB40 qui me semble largement à ma portée, j'ai beaucoup travaillé cet été pour le marathon et j'ai remis une grosse couche en novembre pour gagner de la vitesse. Dernière sortie cool demain et après repos

Aie aie aie  

J'ai tout arrêté sauf la betterave les 2-3 jours précédents la course

Keube une première année très solide
Bienvenue !

Il va tomber là pépère  

chapeau pour des perfs pareilles en si peu de temps
bonne course pour dimanche

T'es déprimant keube

Merci merci.
En fait je courais depuis plusieurs années, de 2x/semaine à 1x/mois suivant la motivation. Toujours au rythme de 12km/h, environ 1h. J'ai pas dû progresser pendant des années avec cet entrainement . Et puis le groupe que j'ai rejoint le midi m'a fait découvrir le fractionné et j'ai vite vu la différence .
EDIT: ah oui j'oubliais je suis assez léger 68kg pour 1m83, ça aide

Bienvenu !

Techniquement il tombe déjà  

 
A part les cadors, je pense qu'on est un paquet à l'avoir pensé. Je me souviens d'avoir fait le 10km l'Equipe où j'ai croisé Tristan à la fin qui venait de faire genre 37' ou 38', je me suis dit "pt'ain c'est un autre monde, déjà un km en dessous de 4' ça me parait compliqué". Et avoir l'entraînement et la régularité tu progresses finalement assez vite (si tu ne te blesses pas   ).
Donc haut les coeurs

 
Salut tu es d'ou (doux ? ) ?  
 

Bienvenue aux nouveaux  
 
C'est fou les perfs que vous sortez en un an  
 
Faut que je me fasse des programmes d'entraînement sérieux pour l'année qui arrive...

J'en parlais sur le topic tri, les plan générés par JP sont vraiment beau
http://plans-entrainement.net/plans/
Et ils sont pulurine approuved

Hello vous recommandez quelle "ceinture cardiaque" qui serait compatible avec iphone et notamment Runkeeper ?  
Merci

On appel Blob pour un conseil iBouzon.

N'importe quelle ceinture bluetooth smart fait l'affaire

 
Ouais
J'ai sub40 avec un plan marathon c'est dire !
 
Bon j'en ai jamais fait un du début a la fin par contre

Ouai j'avais lu la FP et vos conseils bien sûr  
 
Mais comme c'est ma première année de course (et que je ne faisait pas de sport régulièrement avant) je me suis dit que je ne vais pas trop pousser...

Merci
Elle sera compatible avec n importe quelle appli ?

Pourquoi le bluff ?
Je pense m'y abonner justement, j'aime bien leur posts FB

Les chaussures de 2015
http://www.believeintherun.com/ind [...] e-preview/
 
Je ne connaissais pas les ampla ... Ça sent l'idée a la con
 

Pour ceux qui seraient intéressés, Amazon déstocke des compex sans fil

Clairement oui
Y'a des New Balance vazee quoi  

 
Du moment que l'appli gère les cardios BT Smart oui. C'est le cas de toutes les bonnes applis. J'ai celle ci : http://www.decathlon.fr/cardio-blu [...] 88269.html
 
Sur iPhone 5, marche nickel avec Runkeeper, Runtastic, Strava, Endomondo et iSmooth Run

Merci !  

ouui je suis assez doux  
je suis du côté de Douvaine mais à présent je vis à Genève. J'ai fait mon lycée à Thonon (La Versoie)

  C'est un pot de miel ou de la biere a cote sur la photo?

il l'a ! et je l'ai aussi  

http://www.telegraph.co.uk/sport/o [...] -from.html

Edit: Pour ceux qui ont pas suivi, il est sortis un doc relatant les cas suspects de 225 athlètes dont les valeurs sanguines sont anormales, la carte au dessus donc...

http://www.lequipe.fr/Athla-tisme/ [...] tes/521278
http://www.lequipe.fr/Tous-sports/ [...] ent/519587

5 en France, on s'en tire bien, surtout que y'a deja m@c dedans, ca fait plus que 4 suspects

25 kenyans, ah il sont beaux les coureurs des hauts-plateaux

Je suis pas Français !!! Donc il reste bien 5 suspects

edit: 58 russes !!! en meme temps il ont 2L de vodka pour 1L de sang dans le corps

Quelqu un a déjà fait un nettoyage du cartilage sous la rotule ?
Le but est de virer les eclats de cartilage qui se baladent
 
Je viens d 'aller à la clinique du genou à Paris. Mes douleurs viendraient de là.

 
C'est tout bon la Suède est pas sur la carte tu es blanchi!!

connais pas mais ca fait peur ton truc !!  

on est clean nous Monsieur !!! ( ha ha est juste un peu plus avancé sur le dopage classique )

 
La viscosupplémentation voila le nom  

t'es pas le cas unique en AUS ??

mais ton truc c est une operation pour enlever les eclats ? ou une injection pour supplémenté le manque de liquide synoviale ?  

stoi l OS