Reprise du message précédent :

Et on se fera des tshirt HFR    
'tain 33' pour le 10kms.... me faudra le double  

 
En même temps que les Buffs oui (    )
 
Je vais voir combien ca coûterai un RedFace ( ) à coller sur les vêtements

est que je vous pouvez me donner votre fc moyenne pour une sortie EF ?  
c'est pour avoir une idée  
mon pote vaux +/-38 sur 10  et son cardio lui donne 127 pulse moyenne pour une sortie  a 46' sur un 10
il trouve que c'est pas beaucoup  
merci

Ca dépend de ta FCM

bah il va faire une autre sortie avec ma montre on sera fixé samedi

 
Je suis entre 135 et 140 en moyenne pour une allure variant entre 5'30 (si je suis en forme) a 6'10 (si je fait de la recul et que j'ai pas envie).
 FCM constaté : 199, sur mes cross je suis a 191/192 de moyenne.
Apres je mouille pas asser ma ceinture, alors souvent les 10 premieres minutes sont fausser car le cardio affiche des valeurs très hautes.

ok merci  
c'est quoi cette histoire de mouiller la ceinture ?

faut molarder sur les capteurs de la ceinture pour un captage optimal
La 3ieme generation des ceintures garmin a des picto assez explicites

J'ai un peu les bpm de Lucas, on va dire 130 à 6', 140 à 5', et en 4'35 je dois être entre 145 et 150. On va dire que je vaux +/- 38 aux 10 même si ça reste à démontrer
FCM constatée de 190 environ je crois.

 
Je molarde, mais les electrode suunto sont déferlante j'ai l'impression. Ca marche un peux mieux quand je la passe sous l'eau.

sur la suunto j ai jms eu besoin de la faire mouiller(haaa ) pour qu elle capte sans souci.
bon apres comparé a la garmin au repos elle m affiche 10 de plus !!!!

 
Moi j'ai l'impression qu'elle merde quand ça commence à transpirer dur !

et du climat et de la forme du jour

apres tout depend de la transpiration aussi si tu la noye la pauvre
 
tiens d ailleurs je vais faire un test là ...

 
Ok bien ce que je pensais, par contre c'est la merde, d'un site à l'autre t'as pas les mêmes infos ! Genre ce modèle sur un site il est marqué pour le cross, sur un autre pour la piste ! : http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] tAodNnUALg
 
Selon vous ?!

bordel !!! jhe viens de m apercevoir que jai paumé ma pince pour recharger ma montre !!!!!!!!!!!!!!

Steu loose

clair en plus je me rappel l avoir apres ma blessure car j ai chargé ma sortie !! donc je l ai pas sortie de chez moi ( normalement car bon y as eu des soirées ou j ai plus trop de souvenirs precis !! ) mais bon ....

Piste, talon lisse

Ouais je sais bien, mais c'est un achat plaisir, j'aime bien les chaussures pour courir qui ont un "look" !

Pourtant c'est le nouveau modèle chez Nike, le seul exclusivement annoncé "Cross" (XC) chez eux !

J'ai regardé pas mal de photos des cross sélectifs, beaucoup de pros ont encore l'ancien modèle Nike avec un chaussures verte et une bleue :

http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 13396.html

J'adore, mais malheureusement introuvables à part en super grandes tailles....

 
Disons qu'il y avais quelques passages délicats :
 

 

 
J'étais parti sur mon discours classique "si tu veux te faire mal, pince la récup' ou fait la active" sauf que c'est déjà le cas
Donc, dans ton cas, oui, tu peux grappiller quelques secondes ... ou alors, garder l'allure et faire un vrai effort de technique pour courir beau et "relâché".
 

 
Je ne comprends pas comment on peut se baser sur ce que les autres portent en chaussure.
Les seules bonnes chaussures sont celles qui te sont adaptées.

Sans petits crampons tu veux dire au talon ?

Car quand je regarde même les modèles XC, c’est pas énorme le cramponnage à l'arrière.

Tu n'en a pas vraiment besoin au talon.
Même moi, qui est un über talonneur, j'attaque à l'avant avec mes pointes.

 
Non pas plus que ça, mais quand tu regardes les dernières sortie avec cardio elle bug à mi parcours, je vais voir avec la nouvelle si ça résoud le probleme.

 
Non pas du tout !
Mais on l'a fait a l'économie ça doit être pour ça
 

 
155/160 pour moi !

 
Pour moi je dirais piste. Il faut voir certaines marques, dont Nike font exactement le meme modele, mais une version piste et une version XC.

 
Selon les dernières échelles sorties notamment par alvas, 8 = moyen, 6 = fort.
 
J'y connais pas grand chose mais je trouve que les temps prédits par jp sont quand même assez costauds avec 6.5 d'IE
 
 

Je pense que JP a un travail bien plus précis quand même sur les données . Après tout dépend l'échelle utilise .  
Si jp elle va de 12  a. 1 et que celle d alvas fait 10 a 1c est normal que normal soit 8 sur l exemple d'alvas .
 
Jp calcul sur une optimisation totale du chrono et des paramètres.  
Tu lui rentre un chrono ou des vma et les calculs sont là  
 
Après que ça soit 6,5 chez un et 8 chez l autre avec des échelles différentes mais le resultat est le même !!!

Le problème c'est qu'il faut rentrer plusieurs distances, et moi mes record, hors 10km, ne reflète pas mon niveau actuel...
Donc si je rentre les temps demander, je vais avoir un IE très bas.

Moi avec mon 21 plus rapide que mon 10 je vais faire division par 0

 
Tu ne connais pas ta VMA et ton niveau actuel sur 10?

 
Tu auras juste un IE positif, tu as trouvé comment sub2h sur marathon

Chers ami forumeurs
 
Issue des cerveau malades des topics "Course a Pied" et "Triathlon" je vous présente la dernière création:
Un site de petites annonces juste a nous, pour nous, entre nous.
 
http://rutz.fr/hfr-pa-cap/
 
En 3 petites étapes, vous êtes loggués et pouvez ajouter votre annonce:

(Compatible Google et Live Login, sinon traditionnel User/Mdp par mail)
 
N'oubliez pas d'ajouter a droite une photo, et d'indiquer l'état de votre objet.

 
Flux pour le lecteur RSS pour ne rater aucune bonne action.
 
En cas de souci ou d'amélioration vous pouvez m’écrire par MP ou contacter alvas.
 
On espère que ca vous plaira.

plus d'excuse! On va a la cave et on vends a vil prix les trucs dont on se sert pas a ses amis de l'internet!

Naaan

Ouais ça doit être des pistes effectivement ! Bon vais chercher encore un peu si y'a d'autres modéles et je me prendrais celle là sinon http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] d-10104460 ! Au moins pas de doute c'est pour le cross !
 

 
Super !!!
 
Un petit bug, quand tu utilises le menu déroulant en haut, ça fait disparaitre toutes les infos des produits !

Mucky avait dit que c'est une bonne idée, alors on l'a fait.
C'est parti d'un fichier google doc, puis un post dans A/V puis ... un site dédié

Merci! j'ai reglé son problem au dropdown.

 
Je n'ai jamais fait de test VMA, je connais mon niveau sur 10 de juin dernier, mais pas l'actuel   .
 
Mais je voulais dire que mes temps semi et marathon sont "faussé" par rapport a mon niveau actuel. Si je fait un semi-marathon demain, je serai surement bien en dessous des 1h30 de Statsi, Temps que j'ai d'ailleurs battu a plusieurs reprise lors de mes entrainements marathon, et meme lors de la premiere partie de mon marathon foirée.
Depuis j'ai jamais fait aussi long.