Reprise du message précédent :

 
c'est dans la norme basse pour ce type de photos. Ca fait un souvenir.

Perso... non. 'Fallait faire des selfies en course.  

Ah ouais !
C'est impressionnant.

 
C'est que 35 min d'effort aussi, spa grand chose !

steu talonnance:

steu déterminance!

https://www.datasport.com/jump/16111/9354/he/vide.htm
S't'arrivance à la 16e seconde!

 
Si tu déroule vite le pied c'est pas de la talonance non ?

 
Tu t'es mangé un mec a l'arrivé !
 
Pas mal les photos de nuit    
 
Tu lèves vachement la tête ! T'as pas mal au cou a la fin ?

Rhaaaaaaa je suis en flip complet car il commence à vraiment cailler et samedi soir c'est la Saintélyon je pensais la faire avec un temps bien lais ça sent la gadoue et le froid

 
T'as une bonne tête!! Mais techniquement ça le fait pas...
 
Par contre change de club, le maillot est moche et fait années 80 Ya rien à Bâle? (troll à part)
 

 
Un trou    
 
Bon sinon j'ai toujours envie de courir en ce moment, c'est vraiment devenu une drogue  

Une question de Madame Trou, de Bâle  

Je suis d'accord avec alvas pour le maillot    
Et Hardt pour le gag

 
Oui en effet, je regardais le truc des objectifs ...
 
Suis mauvais partout dit donc

 
Mieux que la neige et les -12 qu'on s'est tapé en 2012

Je leve la tete pour planquer ma calvitie!
Oui je me suis mangé un touriste qui picniquais 2m après l'arrivée.  
Le maillot est a l'image des gars qui le portent dans mon club!
Il y a un club, mais ca me sert a rien puisque c'est une licence alibi que j'ai au club pour eviter le passage chez le medecin tout les 6 mois et participer au cross.

Prévu 3x3000 en accélération progressive demain : 4:45/4:30/4:15 (~AS42+/AS21/AS21+)
 
2' de récup ça suffit non ? J'aurai trop froid pour trottiner longtemps de toute façon  

Go EHA ou Pays de Colmar athlé !!

 
Pour les objectifs, tout le monde a les droits en écriture!
 
Pour Stasi, ça faisait juste la 3e fois que tu me le demandais

Pas de selfie, mais 2 pour le fun
 
Au 25 (il me semble) :

 
A l'arrivée au taquet (après avoir cru passer la ligne et devoir relancer 600m   )
 

 
 

 
Mieux vaut boue et froid, que pluie et verglas.
 
On est en décembre, j'ai jamais vu des nuits à plus de 0°C dans les Monts du lyonnais à cette période.  

 
 
Bien joué ! Belle maison (ca a bien payé de se toucher pendant quelques années   )

 
C'est chez les beaux parents    
 
Moi j'économise pour m'acheter la mienne

 
   
 
Et les courbatures aujourd'hui ?

pour ne pas m'entrainer avec eux non plus?

 
Ca tire un peu, mais moins qu'en trail pour le moment, on verra demain (j'ai 6h de route pour rentrer, ça risque de piquer   )

#strava1an    
 
kham  
VBDC  
Caleb2000  
kaillou38    
Grounded  
SansLesMains  
La poutance  
Flo
kulamaker
Parinou
r0ckw1ld3r
 

on verra

Tu envisages un autre marathon dans l'année, ou une distance plus longue ?

 
Plus long sur route    
 
Trail on va rester sur 20/30km (<1500D+) cette année je pense le temps de vraiment gagner en puissance en côte et de se faire plaisir sur <3h.
 
Sur route oui je ré envisage clairement un marathon (c'était sympa quand même ) mais d'abord je veux vraiment travailler la vitesse... je planifierai un marathon quand je pourrais envisager sérieusement sub 4h (voir sub 3h50); y a du boulot
 
Pas avant fin 2015 ou 2016 donc !

 
T'as pas un physique de tortue en tout cas

L'année prochaine au plus tard il ne sera plus des nôtres.

Même avant !
Aucune excuse !!!

trop rapide

 
Je devrais dire quoi tu maillot de mon club ?
C'est un maillot Kipsa (donc de foot), floquer a l'arrache.
On attend toujours nos maillots Nike depuis au moins 6 mois, mais apparement y'a une rupture...

2h au 30e, c'est pas mal!  trop rapide, faudra pas venir te plaindre

Effectivement

toujours aussi moches ces coupe-vent rochelais

Le pire c'est que tu trolles même pas l'allure

J'ai des photos sympas, 30€ les 11... je vais peut-être prendre, un PR ça se fête

J'espère que si quand même

Ah non