Reprise du message précédent :

 
et moi ? j'ai le même genre de pr sur 10 !!!!

Faut aussi penser à laver la ceinture toutes les semaines!

 
Petite question naïve : quel est l'intérêt de passer par une agence de nos jours ?

Avoir un dossard peut-être  

 
Pas de possibilité de l'avoir en s'inscrivant directement sur le site du marathon en question et de le récupérer une fois sur place, tout simplement comme pour des marathons en France ? Après je ne connais pas le système US hein, il y a sans doute des éléments dont je n'ai pas connaissance.

 
La CAP est clairement la meilleure chose qui me soit arrivée cette année, donc, aucun regret du tout. Et si je l'ai fait, c'est que je peux me le permettre, je dirais pas pour autant que c'était raisonnable (Novembre va être compliqué, mais je vais faire lire mon CR au type des impôts, il comprendra que ça vaut bien un report je pense ).
 
Mais bon, j'ai déjà dépensé de l'argent de façon beaucoup plus inutile dans ma vie.

hors EF, cardio ou pas pour vous ?

 
Avoir le dossard uniquement. Les dossards (particulièrement pour les étrangers) sont en tirage au sort pour ce marathon (et pour les autres majors d'ailleurs)
Sans passer par une agence, il faut en moyenne 5 ans pour l'obtenir. Avec une agence, c'est encore 1 an et demi pour celui de NY qui est le plus couru.
 
Voilà.
 
Sinon, il y a les minimas, mais...

 
Ah ok, merci de l'info. J'imagine qu'il en va de même pour un marathon aussi mythique que celui de Boston ? Je me renseignerai sur la question.

Edit : pour une VMA estimée à ~15
ça ressemblerait à ça :
lundi : 58' - 9,9 km
Résistance dure progressif
20' échauffement
6 x 3'00" de 4:24/km à 4:14/km, r = 2'00"
10' retour au calme
 
mardi : 55' - 8,5 km
Endurance
55'00" sur terrain plat à 6:30/km
 
jeudi : 55' - 9,4 km
Seuil
20' échauffement
3 x 6'00" à 4:49/km, r = 1'10"
15' retour au calme
 
vendredi : 1h05 - 9,6 km
Endurance
1h05 peu vallonné

 
Ben viens te battre avec nous grande folle

Reçu mon dossard pour Boulogne aujourd’hui !  [pour je sais plus qui qui s’inquiétait]

c'est bon ça bikou ?  
 

 
exactement, c'est pareil pour Boston. Tu peux jouer à la loterie tous les ans, en te disant que tu gagneras un jour, mais si tu veux le faire à un moment, il faudra probablement passer par une agence.  
 
D'autant que si tu souhaites le faire avec d'autres personnes que tu connais, la probabilité de gagner à la loterie tous ensemble est encore plus... improbable donc...

 
Cycle 15 min a la machine ? A la mains ?  
 

 
Avoir un dossard sans avoir à attendre d'être tirer au sort. Ne pas avoir de question à se poser. Se faire   au niveau tarif aussi .  
 

 
Boston les inscriptions individuelles ne sont que par temps qualificatif couru sur un marathon certifié couru l'année précédente entre des dates bien précise ( en général de septembre à septembre pour le marathon de l'année suivante qui a lieu le troisième lundi d'avril )
 
Les seul façon de sauter cet règle c'est de passer par une agence, ou de récolter beaucoup d'argent pour une charity.  
Donc comme certains rêve de le faire mains n'on pas la capacité physique de faire le temps demander, il préfèrent payer une agence pour avoir un dossard garantie sans avoir besoin de justifier quoique ce sois.  

 
bon, y'a plus qu' a !!

 
ah ok, je pensais qu'il y avait une loterie aussi.

Quelqu'un est licencié FFSU ici?
On peut imprimerie une licence quelque part? Pour s'inscrire aux courses 'classiques' sans donner son certif

Bieng! à moins d'être bloqué par le temps, je ferais 45' le mardi et je rallongerai échauffement et rac le jeudi, et pousser à 1h15-1h20 le vendredi...  

 
C'est pour ça que beaucoup de marathon certifié au USA se vente d'être "Qualifiant pour Boston" en fait ça veux juste dire que le parcours à bien été certifié par l'USATF.  
C'est l'esprit du marathon d'avoir dû se qualifie pour le courir. D'ailleurs ( et ça n'engage que moi ) je pense que le plaisir n'est pas le même si tu sais que tu as du te qualifié, comparé à celui qui a juste sortie sa CB pour passer par une agence.

Bonjour.
 
Apres 6/7 ans sans sport, je me sentais rouillé, et je me suis mis à la course à pied en début juin.
Débuts difficiles, forcément. Encore plus quand je partais courir à 15h sous 30° en me disant "oh il fait beau ca sera bien".
Malgré tout je me suis pas trouvé dégueulasse. Je suis vite passé de 2,5km à 5km puis à 8 puis à 10 en l'espace d'un mois.
C'etait mon petit objectif au départ. Courir 10Km, en etre capable.
 
Coté rythme, je me trouve plus mauvais. J'ai progressé oui, mais arrivé à un moment je stagnais, du genre 5:50/km environ. Parfois mieux parfois moins bien.
La en novembre après être tombé malade et une période de formation loin de chez moi j'ai pas couru pendant 1 mois et demi. A la reprise, j'arrivais aux mêmes temps, j'avais peur d'une reprise difficile mais finalement ...
 
Bref, j'en viens à mon problème et à ma question.
Pendant ces mois de reprise, j'ai identifié des soucis.
 
-La chaleur me fait en chier comme pas possible, la tête qui gonfle, ca tape, c'est dur. Bon je pense que c'est assez normal. Du coup j’apprécie à fond le vent, ou la pluie.
Ca me fait un espece de watercooling du cerveau . Il suffit d'une rafale sur le front et je passe de "j'en chie" à "super tout va bien".
 
-J'ai eu des douleurs aux pieds après chaque courses, ça mettait 2 jours à disparaître complètement. Et la faut croire que je m'y suis enfin fait, ça ne revient plus.
 
-Maintenant, mon soucis principal que j'ai pas encore réussi à effacer. Je m'étouffe dans ma morve.
C'est vraiment LE truc qui peut me faire m’arrêter de courir, voir avoir la nausée, l'envie de dégueuler un coup. Et ce même si ça fait 100m que j'ai commencé.
Alors généralement je fais attention à courir en gros 1h apres avoir mangé.  
 
Je vais détailler un peu parce que je sens que c'est flou.
En gros je cours, j'ai de la salive qui s'accumule dans la bouche, comme j'aime pas cracher (et que je sais pas faire ca proprement), j'avale.
Et quand j'avale, la salive part, ok.
Mais ces "glaires/glaviot/morve/écoulement dudedans du nez" au fond de la gorge, ils restent en partie.  
Quand j'ai la chance d'avaler et que ca me nettoie bien la gorge, pas de soucis => Je continue sans probleme.
Quand ca reste => l'envie de dégueuler me prend, ca devient un travail psychologique de lutte contre moi meme. J'essaye de faire abstraction de cette sensation merdique, 95% du temps j'y arrive.
Et 5% du temps j'echoue, je m’arrête net. J'ai des spasmes, je vomie jamais rien, mais dans ce qu'il se passe c'est tout comme.
Une fois ceci fait. Tout va bien.
Je peux repartir quasiment au taquet.
 
Je sais pas si ce soucis est commun, si il y a des solutions.
A un moment je me disais que c’était un problème de respiration.
Ça me frustre parce que sans ça j'ai pas vraiment de difficulté pour ce que je fais et j'ai l'impression que ça bloque ma progression, parce que plus j’accélère plus le problème "d'avalage" arrive.
 
Merci.  
 

oui anéfé, c'est le plan VO2max de JP

merci côtche

 
Certains (comme moi) ne feront jamais les temps, pour autant j'ai fait honneur au marathon (j'ai pas couru en 5h comme M.J Perec )
 
A NY, c'est different, les new yorkers jouent tous les ans à la loterie et l'année ou ils gagnent, peu importe leur niveau, ils courent. Dans le métro, j'ai discuté avec un mec (vieil asiat'), il était super fier, il avait été tiré au sort pour la première fois, il me montrait le NY Times et sa médaille gravé : 7h47 !! Pour eux, le marathon de NY, c'est même plus une course, c'est une institution, quand tu es tiré au sort, tu t'alignes.

Bon, j'ai vu mon médecin.
Tout est OK.
Mes douleurs au genou sont dues pour lui au fait que je cours beaucoup sur dur et qu'à force l'articulation du genou finit par créer de micro-traumatismes. Il me dit de porter par la suite des semelles avec amorti pour éviter d'avoir ce genre de problèmes à l'avenir.
Voilà.  
Mais j'ai mon certificat pour l'année 2015

oui, ça a l'air

Boston ce n'est que aux temps qualificatifs ou pour une assoc' caritative il me semble.

moi je fais à la machine
 
 

on est d'accord donc

toujours cardio, sinon ca met le souk dans mes courbes sporttracks.mobi

 
Un conseil: n'achète plus jamais une paire de chaussures plein tarif. Avec internet  tu peux facilement guetter les promos sur des gros sites et trouver tes modèles à moins cher (mes derniers achats c'était une fin de fin de série sur Amazon, et sinon des chaussures à -30% sur Irun...)
 
Ensuite on voit bien que quand on se lance on a tendance à acheter plein de merdouilles redondantes: entre le kamelbak, la ceinture porte-bidons et la ceinture de trail tu aurais surement pu te satisfaire d'un des trois.  
 
Mais je te rassure, ton budget n'est pas déconnant, j'ai du faire pareil quand je me suis lancé  

 
+1000, d'autant qu'i-run fait parfois du -30% sur l'ensemble des chaussures, y-compris les derniers modèles. C'est ainsi que j'ai pu me prendre mes Kinvara 5 automne/hiver pour mon marathon d'hier à 85€ la paire.
Par contre tout cela m'amène à une interrogation : il y a quelques mois, j'avais vu un reportage sur le boom du business des chaussures de running, dans lequel un intervenant appelait à la prudence sur les achats de fins de série car il paraît qu'après quelques mois en stock, les chaussures "vieillissent" et perdent progressivement de leur amorti.
Pipeau pour inciter à l'achat plein pot ? Parce ce qu'avoue que les Kinvara 4 gore-tex, en fin de série depuis pas mal de temps me tentent bien pour un prochain marathon pluvieux

profil suprimé ne m'a pas tué aujourd'hui, j'en aurais pas fait 5, mais j'ai fait les  4    
 

 
 
http://www.strava.com/activities/217690777

Super classe, la sychro avec Ismooth qui transmet l'info actif ou repos de la fraction!!! Je sais que Didier avait un souci a ce niveau
Tu sais que tu peux afficher les histo en cliquant sur le titre de la colonne?

 
oui, j'ai vu ca l'autre fois .

 
 
Il y a une grosse différence d'ambiance entre les deux marathon en effet. Boston est destiné à être un marathon de compétiteur quand New York est une immense célébration.  
Le quotas de temps qualificatif est moindres a New York, où c'est juste un bonus pour quelques coureurs, quand c'est le cas de la majorité pour Boston.

je trouve que c'est pas mal, plus lisible, hint hint fais le!

Et moi aussi, 53'16 sur 10 km
 
Mais toi, tu as fait un marathon

T'as plus de sel sur la ceinture après, tu perds l'intérêt du léchage. Du coup tu chopes des crampes

 
Corrida de Noël d'Issy les Moulineaux ?