Reprise du message précédent :

Le mec qui est mort pendant sa nuit
T'est sur que c'est pas ta femme qui t'a etranglée dans ton sommeil parce que tu rêvais que t'étais en train de courir ?

Ma femme est rentré tard hier soir, c'est pour ça que j'ai tenté le challenge! sinon elle m'aurait etranglé avec la ceinture cardio
 
Dans un autre registre WTF: http://lamiricore.fr/archives/8198

Pour les periostites tibiales, j'arrive pas en m'en debarasser :
 
J ai des semelles ortho, je cours peu et pas très vite. Mais dès que je cours sur piste ou route un peu plus vite que l'EF et bam ça revient.
 
J ai des glycerin 12 ( drop 10 ) pour la route donc vite l amorti. On lit defois qu il vaut mieux pour ce probleme des chaussures qui amortissent moins avec moins de drop  
 
J ai deja 3 paires de chaussures  
Cascadia
Glycerin
puregrit 3
 
Un conseil ?

le billet inutile quoi...

tu peux regarder du côté de chez Ronhill, la  Trail Tempest est un cran au dessus et elle est super jolie en version femme    

je trouve pas le bouton "pay now"    
http://blog.veloviewer.com/veloviewer-free-vs-premium/

ca fais 2 jours que je le cherche aussi

Achetée!

pas aussi doué dans la com que dans la prog le copain Ben

 
Du coup j'ai :
-  KALENJI MAILLOT EKIDEN WARM NOIR ROSE http://www.kalenji-running.com/fr- [...] e-8311601. c'est pas trop mal, seul regret ca ne protege absolument pas la gorge.
- COLLANT RUNNING FEMME EKIDEN WARM NOIR KALENJI http://www.decathlon.fr/collant-ek [...] 12342.html
- un tshirt Under Armour que j'ai gagne apres un Tough Mudder, pas mal et plutot chaud.
- des chaussettes running qui sont plutot chaudes
- des nouvelles chaussures qui arriveront cette semaine    
 
C'est pas de la grande qualite, mais je cours principalement sur tapis dans ma gym et rarement du coup dans le froid.  
Je pensais qu'il me faudrait quelque chose de plus chaud en haut, genre une polaire legere.
 
 

 
Jamais

 
Tout ça à la fois
FCM et VO2Max. C'est sur tapis donc la vitesse obtenue à VO2Max est quand même dépendante de ta façon de courir sur tapis, je pense.
Médecin du sport.

faut essayer tout ça en conditions réelles. tu peux pas vraiment te baser sur quoi que ce soit de concret si tu n'as fait que du tapis pour le moment

oulala, oui il est pas très clair le garçon
Au début on pense que pour les non-premiums les données vont dégager dès que le système de paiement sera mis en place et ensuite il nous rassure en disant qu'on aura le temps de s'engager avant que quoi que ce soit ne soit effacé  

Changer de foulée pour être un peu plus médio-pied, tu talonne probablement trop et trop fort.
Mais pour ça y'a pas de recette miracle même si les drops réduit peuvent aider... et ça peut prendre des années...

bon ben go pour 10x300@sais pas encore

 
Ouais mais je n'ai pas encore choisi lequel

Changer ta foulée, privilégier les sols souples, quelques séances chez le kiné peuvent t'aider à maintenir un équilibre entre la douleur et continuer l'entrainement si tu as un objectif à court terme sans quoi, eh bien... c'est comme toutes choses, arrêt de la course à pied quelques semaines et tout rentrera dans l'ordre...

 
Ok merci.  

Combien de rexup sur les 300?

100m?
1'?
1' c'est bien

ok, ca va etre des 1' - 1' alors, cool! j'aime bien quand c'est rond!
 
A toutes, merci pour la reponse rapide!

ahhaah Zelus qui choisis que des handicapés pour se tirer la bourre
petit kiki tout mou du ZLIP !!!

edit: il est ou se club d athlé ?
http://www.lesdebiles.com/une-cour [...] 29309.html

hello

une question de débutant,

je souhaite faire régulièrement de la cap, j'ai 44 ans et je cours avec une ceinture cardio. Mon but actuellement c'est de progresser en endurance fondamentale.Si j'ai bien compris je devrais être à 75 % max de ma fcm soit environ 132 selon la méthode astrand.

Seulement voila j'explose vite les 132. Au repos mon cœur bat à 85 environ et quand je cours je suis à 8kmh et suis plutôt à 140 environs.

Bref je cours 1 heure et fait 8 km en mettant l'alarme de ma montre à 150bpm dés que sa sonne je m’arrête de courir et marche pour redescendre en bpm.

Ça vous parait correct ou je suis dans les choux ?

Merci

c'est marrant de lutter contre les éléments

justement je me demande si les fin sont pas mieux lotit au final dans le vent !!! car il ont moins de portance qu un mec plus large

 
J'ai fait un Tough Mudder debut octobre en fait mais c'etait pas si froid. Du coup ca allait.  
Mais oui tu as raison, je vais tenter de faire ca jeudi soir. Ce soir, ca sera tennis, j'essaye de varier un peu.

 
je te conseil un des plus moche !  

 
c'est vrai qu'un blob peut cacher 2 antoines en hauteur et 3 nono en largeur  

 
Tu n'avais pas dit qu'après ton marathon, tu te consacrais essentiellement au trail ?

Connard va

Essayer une autre marque?

 
Faut qu'il sub4 avant  

Je pense qu'en gros il faut te soucier du haut et des pieds. Si tes chaussettes te tiennent assez chaud alors c'est bon ! Pour le haut je dirais simplement : imperméable quand il pleut, wind stopper quand il y a du vent, les 2 quand il y a les 2
Paie ta veste technique à 200€  

J'arrête la course à pied, j'ai trouvé un sport plus physique et plus sympa:
https://www.youtube.com/watch?v=TIfAkOBMf5A
 
J'ouvre le topic unique

Je viens de tomber sur ça : http://www.courseapied.net/forum/msg/110899.htm
 
Enfin ouais si jamais ça reviens pour moi, je testerais sans ! Car c'est vraiment étrange que ce soit arrivé d'un coup, et même en courant 5 min à 7'/km.....
 

 
Elle me plait bien cette veste aussi, mais c'est un simple coupe vent tout fin, c'est pas du tout chaud...

surtout en irlande ou vent et pluie sont de paires
les mecs qui sub40' en irlande. quand ils viennent faire une course en france, il sont en sub34 !!!!!

Non  
 

J'ai ce modèle mais en noir avec couture bleu et ça fait le job  
 

C'est kiff kiff avec la Bonatti et elle est moins cher  
 
 
C'est clairement pas un avantage car on fait un peu marionnette face au vent
Globalement on perd ~5 minutes sur marathon à cause du vent comme à NYC cette année.
 

Je fais 1m74 pas 1m60

 
A toi de voir...

Non mais tu pèses 1m60

bon je viens un peu a ton aide car bon les points de cotés c est lié a énormément de choses.
les plus fréquents sont les points de coté qui viennent appuyer sur le diaphragme. donc solution pour les faire partir pendant l effort. c est d appuyer dessus tout en expirant au maximum ( et en se penchant sur la dites douleurs ) et de remonter avec sa main vers le diaphragme en inspirant au maximum !! tu repete 3 fois l operation et hop miracle a plus de point de coté. ( testé approuvé depuis 20 ans )

apres tu as les points de coté qui sont plus du coté du foie et là c est simplement du a un mauvais fonctionnement de celui ci ( trucsq tout cons, malbouffe, stress ect ... )

et aussi les points de coté de positions ou de changement de respirations. là le mieux et de s échauffer un peu les muscles abdominal tout autant que les jambes avant de courir. de surveiller sa position des bras quand on court ( pas trop pres du corps ) et d avoir une respiration adapté. c est a dire pas se forcer par exemple a faire 2 foulées et expirer ect ..... c est le meilleur moyen de s asphyxier et justement de se filer des points de coté ( musculaires )

en gros si tu as l impression de ventiler pendant l effort c est pas grave ( dans la limite du raisonnable ). au pire toutes les 5' tu te force a expirer au max pendant l effort tu bloc une a deux seconde et tu inspire au max. cela permet de re-oxygener totalement le sang. sang garder les poumon avec une partie d air.