Reprise du message précédent :
Félicitation a tous pour les courses du week-end ca envoi !
 
Mon seul sport du week a ete d'essayer de gagner 100€ en restant 2 min suspendu a une barre de traction a la fête foraine

Et  ? Tu as gagné ?

haaaaaaaaaaa bordel de merde  putain fais chier enfoiré ca me trou le cul. je comprend pas pourquoi elle dit ca ...   non mais meme si on m avait sélectionnée, j aurais pas accepté le prix !!!
je participais pas au concours. je délivrais un message d amour et de paix

Merci perrout

La barre tourne sur elle même, quand j'ai voulu monter j'ai glissé J'ai quand même tenu 1'05

Quant à moi tâté du trail de débutant (21km en relais,  dont 8.55 pour moi), et je vais rester de ce côté du forum et ne pas m'émarpiller sur le topic trail.  Parce que j'en ai chié.

 
Advanced Skin Lab 12, avec juste les flasques de devant.

 
L'arnaque est assez obvious quand même
Tu dois avoir le poignet cassé en deux à cause de la barre qui tourne.

 
j'ai fait le test de passer un bout de nuit avec ma ceinture cardio (en effet c'est chiant )
https://www.polarpersonaltrainer.co [...] a40999af16
 
min : 44
moy : 53
max : 91
   
 
Sinon j'avais une question
j'ai repris le sport il y a un peu plus de 6 mois en ne faisant rien de structuré, puis sur un coup de tête je décide de m'inscrire avec un pote au semi de BB pour finir la saison.
Donc j'ai décidé de suivre un plan, celui ci : http://www.conseils-courseapied.co [...] -7sem.html
 
Je voulais savoir si c'était normal d'avoir de grosses variations d'une séance à l'autre ?
 
jeudi j'ai fait cette séance : AS21 3 * 3000m avec R=2' --> le cardio qui ne monte pas, 154bpm pour 5'42 de moyenne sur 12km, je bats mon PR sur 10K en 54', en même temps je n'ai jamais fait de chrono 10K, mon PR s'améliore tout seul sur les entrainements fractionnés). Bref, j'étais super satisfait de cette séance
 
hier je fais cette séance : SL-80/85 SL de 1h30 dont 2 * 15' à 80-85%FCM avec R=2' --> au bout de 300m j'ai le cardio qui monte entre 150 et 155, impossible de le faire redescendre, donc en gros j'étais déjà dans les 80/85%FCM quasiment dès le début
je termine à 160bpm pour 6'45 de moyenne sur 14km et j'ai mis 1h05 pour faire 10K cette fois ci...
Je comprends pas cette si grosse différence et ce genre de séance met un coup au moral...

Attends c'est un truc de forain, ya toujours un truc

 
Tu peux développer et faire un CR plus détaillé c'est toujours intéressant    

 
Sparadrad Micropore
http://solutions.3mfrance.fr/3MContentRetrievalAPI/BlobServlet?lmd=1352307390000&locale=fr_FR&assetType=MMM_Image&assetId=1319241504661&blobAttribute=ImageFile

ta plus de chance de prendre une emplâtre par un forain, que de repartir avec 100 euros

Moi je l'ai toujours

Merci
Et mon cœur restera a la team turtle.  
 

Merci  
 
 
merde bon rétablissement  
 

J'ai un truc qui ressemble et oui c'est cool mais l'été l'eau devient bien chaude  

Waow bravo! Abnégation et tout et tout!
Ça fait plaisir à lire

J'ai découvert le secret des kenyans et ethiopiens pour la récup après un marathon en 2h08... Le champagne

 
J'ai fait mon marathon aussi ce week end mais c'était pas le même genre...  

J'étais 4 secondes derrière toi  .  
 
 
 
Bravo à toi !
Je me suis effondré dans la deuxième partie et je termine dans les 46', content quand même car mon précédent PR était de 47'30'' .  
 
Bravo également à Titounne et Alvas pour leur 5 .

Haha  

Félicitations à toi ! Bien de rien avoir lâché ! Joli CR !

Je n'ai rien trouvé sur la FP à ce sujet : les boissons dites "pour sportifs" du style Powerade.
C'est du marketing, ou y'a une réelle efficacité du produit ?
 
Merci

Bon ben j'ai pas gagné la paire de Mizuno au concours Running Heroes  
 
Quelqu'un fait partie des heureux vainqueurs?

 
Grosso modo tu peux faire ta propre boisson avec de l'eau, du miel et une pensée de sel.
 
Powerade et autres au pire si ça ne fait pas de bien ça ne fait pas de mal mais à essayer à l'entraînement avant de le prendre en course pour éviter les mauvaises surprises  

 
Ah tiens je suis passé par Rennes aussi ce week-end !
Et j'ai papoté avec la sœur de Romain Danzé

Powerade c'est une boisson de réhydratation, pour après l'effort quoi ! Perso j'en utilise toujours, en bouteille et en poudre, principalement car j'adore le gout (la Ice Storm) ! Donc si en plus ça apporte quelque chose en supplément de juste de l'eau, bein tant mieux !

Sinon le reste, boisson pendant l'effort, malto etc, j'en utilise aussi, surtout en vélo car en moins d'une heure de course je bois pas vraiment, mais je sais pas du tout si ça apporte tant que ça, donc pareil, je me dit juste que ça peut pas être négatif ! Mais je compte pas là dessus pour améliorer mes perfs...

pense y fort quand tu le verse dedans ta boisson

Oui c'est ce que je vois, en gros c'est de l'eau du sel et du sucre

Comment vous faites pour dissoudre le miel dans l'eau frâiche ?

j'en buvais. C'est dégueux, j'ai préféré revenir a la biere

Faut MELANGER !

c'est vrai qu'il faut pas manger trop salé une pensée suffit

Je serais curieux de connaitre sa VMA au père Danzé.

tiens, je me posais la même question.

j'ai une ceinture pour une gourde (salomon) reçue en cadeau en achetant un sac à dos.

Ca fait son boulot, mais parfois ca tourne.

Sinon, vous buvez à partir de quel temps/distance ?

 
Je peux pas boire plus    
 
J'ai eu zéro souci les 200 premiers bornes avec mes pompes et mes semelles
 
Vais retourner chez le podologue ^^
 
 
 
 

 
Ah ? ça n'a pas l'air bloquant

tu chauffes le tout et tu fais refroidir.

 
En ce moment je teste plein de boissons (HYDRAMINOV, ERGYSPORT , NUTRAPERF , isostar, aptonia...) pour voir leur goût et le peps qu'elles donnent et leur digestion...
 
Pour l'instant c'est paradoxalement l'Isostar orange (un peu sous dosé par rapport aux préco) qui me va le mieux.
 
Ceinture plus 2 gourdes quand il fait frais et que la sortie n'est pas trop violente; sinon sac à dos avec 750ml mini (je bois 0.5/heure).
 
 

techniquement si tu veux une boisson isotonique. c est surtout : THE VERT,CITRON( frais si possible ),SUCRE, et sel !!!

le miel je suis pas trop au courant pour cela donc je ne dirais rien.
le principal effet recherché dans une boisson isotonique ( la police wesh )
c est qu elle soit plus facilement "tonique ?" non pffff !!!
faut qu elle est quasiment la meme densité que le plasma sanguin pour que cela soit plus facilement assimilable en absorption !!!

en gros faut des sels mineraux , des sucre pour l indice glycémique et pour les effort long de la malto c est le mieux pour l apport glucidique !!!

en gros THE, sucre,citron et sel !!!! messieurs ( malto si vous faite des sorties de prepa marathon )  

 
Putain tu siphonnes toi

Je dois avouer que ton tee-shirt me dit quelque chose .  
 
Merci