Reprise du message précédent :
Si on donne la fessée avec la ceinture ça augmente les bpm ?

Le marathon à 4'01/km de moyenne...

 
Fait un voyage au states, tu en as toutes les semaines des 5km labellisé USATF.  
Bon par contre c'est minimum 25-30$ pour une petite course locale.

 
Non non
C'est juste organisé par les Marines.

 
C'est plus le prix du voyage que de la course qui ferait mal
 
Je ne suis qu'un pauvre étudiant    
 
Mais un jour ça pourrait être sympa!  

 
Ca fait quand meme super bad ass comme nom de marathon  

 
Tu trouves des courses pas cher aussi

 
Ouais par contre c'est le marathon le plus lent des US il me semble

   
 
Courage mon ami, tu en profiteras d'autant plus quand tu pourras mettre un short et des baskets

 
Si seulement il s'était arrêté là

il est allé plus loin que les 42 km ?

 
En même temps le marathon c'est vraiment pas mon fort.  
J’espère que les km années après années vont commencer a faire leurs effets.

J'ai pas vu un intérêt intense quand j'ai tenté de relancer le truc  
 
Et moi je veux bien prendre a ma charge mais je suis team turtle c'est pas cool pour les rapide quoi
 
Mais si personne ne s'est porté volontaire et qu'il y a des motivés manifestez vous je veux bien gérer
 

J'ai pas trouvé d'itinéraire  
 

Ça c'est a mon niveau

Excusez-moi msieurs/dames les coureurs à pieds,
 
Vous aviez pas fait un t-shirt / dossard / machin textile doté d'un redface fut un temps ?
 
C'est pour outrageusement pomper vos inspirations, il se pourrait qu'un autre topic veuille un tshirt pour des rencontres totalement pas sportives  
 
L'archer.

C'était un buff  

Pour l'ekiden je l'aurais bien fait mais je cours avec mon club donc je ne vais pas organiser. Qui est intéressé par une équipe hfr? Faudrait 4 ou 6 personnes.
 
Pour les t-shirts faudrait voir pour des logos redface thermocollables je pense.

 
Voilà, ça devrait être visible
 
A priori, je suis in, qui d'autres ? Faut avancer de l'argent quand on prend un slot ?

J'espère en tout cas qu'on peut faire confiance aux membres du topic pour ce qui est d'avancer des frais / filer un RIB...
 

 
C'est comme le mud day, faut que quelqu'un achète un slot tout ça ?

Faut inscrire une équipe et payer.

#ekidenparis
1. Titounne
2. Éclaireur
 
Complétez

 
Et quel topik stp ?  
Faut voir ça avec M. Angelus, il me semble...

Je me suis essaye au concours de bhyte.
J'en rigole tellement c'est foireux: http://www.strava.com/activities/210040819    
 
Du coup, j'ai mis plein de poils (avec foirage GPS en prime)
Ne considerez pas ca comme une entree au concours, ce n'est pas digne de ce forum d'elite.

 
c'est bien la toute la différence en trailer et coureur   Mac serait la il parlerai aussi de la différence avec le triathlete  

 
Hé non il est même pas dans le top 5 :  
http://www.outsideonline.com/adven [...] thons.html
 
Le plus lent est bien un marathon militaire "Baatan mémorial death match", car beaucoup le font en pèlerinage avec des sacs de cailloux.  
En deuxième Honolulu, et en troisième Disney.
 
En half marathon les plus lent de plus de 2000 participant, Disney est champion toute catégorie avec 5 courses sur cinq , alors qu'en plus rapide New York en a 3/5.
 
Le classement est fait sur le temps médian.

Bon moi aujourd'hui j'avais prévu 10x400.
 
Sauf qu'à 14h :  
 
Je descends sur la piste de mon école quand même, je suis confiant. Sauf que :
 
Du coup je décide de me faire des côtes. Je me fais un gros échauffement, il vente tellement que je me prends une branche dans la gueule dans la forêt de Jouy. Au pied de la côte je crois des mecs du club athlé qui, comme moi, sont pas des lopettes et sont venus courir quand même. J'en convainc un de se faire une séance kifémalocuisse.
 
Bref, on monte 6x la côte, objectif +/- 13km/h, c'était sympa de le faire à deux. Par contre mon collègue a vraiment eu du mal, il était vraiment pas bien à la fin. Ça a un peu flatté mon ego
 
http://www.strava.com/activities/210008911
 
wala, c'était sympa, je ferai 10x400 jeudi

 
Je l'ai trouvée bien

Pour les parisiens :
 

 
http://blog.djailla.com/wp-content [...] ningHD.jpg

Le fartlek nature de ce soir avec le club était bien fun avec au programme 9X1'30" r1' à la sensation sur l'herbe, le sable, chemin, route avec également des buttes, des bancs et des tables sans oublier les ronces et les branches Chacun notre tour on devait mener et aller où l'on souhaitait
On a tous pris cher

http://app.strava.com/activities/210068242

Bordel, reprise de l'entrainement ce soir après 3 semaines....

Dés l'échauffement j'avais un point de coté... C'est dire....

La séance c'était 2x3 (400/300/200 R=100) R=3'

J'ai fais les premiers 200m du 400 et j'ai craqué direct, impossible de suivre les gars avec qui je cours d'hab..... Pas de jus du tout, pas de force même dans les bras j'arrivais pas à tirer (Les bras je sais pourquoi, séance de pompes ce matin)... J'ai même eu envie de stop direct et de faire du footing sur la pelouse du terrain de foot...

Je sais pas à quoi c'est du le reste, je dois être fatigué, puis il faisait super lourd, plus de 20°, transpiré comme un boeuf, puis le point de coté.... Ça m'a vraiment dégouté, je me suis quand même fais violence pour pas me casser du stade, et finir en "roue libre" avec les gars du deuxième groupe en tentant de m'accrocher, heureusement que j'ai un minimum de fierté j'ai envie de dire.........

Edit: Ah et j'ai depuis dimanche une grosse douleur au genou, que j'avais déjà eu par le passé : http://fr.wikipedia.org/wiki/Syndr [...] io-tibiale
Ça commence a me gaver, je vais jamais pouvoir m'entrainer correctement....

Toujours reprendre par une semaine 100% EF quand on fait 3 semaines d'arret !

j'ai mal a la cheville droite moi depuis quelques temps . Ca me gene surtout en marchant, une fois que je cours ca passe plutot bien

Franchement Florent, et je l'ai dit sur ton Strava, entraine toi à ton niveau. Partir à 2'50/km sur un 400, t'as pas le niveau (et ici peu l'ont). Même 1'11 sur 400 c'est trop rapide. Si déjà tu tiens l'équivalent de 10x400 1'15 recup 1' je pense que t'es fort...

ouaip, ça parait tellement logique!

Ah ouais    
La course à pied, ce n'est pas juste mettre un pied devant l'autre et recommencer le plus vite possible  

Non je vous corrige vite lol, je précise pour ceux qui ont pas suivi effectivement, ça faisait 3 semaines que j'avais stop l'entrainement, j'ai coupé 2 semaines totalement sans sport pour me soigner, et la semaine dernière j'ai fait de l'EF bien sur, et donc reprise de l'entrainement ce soir ! J'ai pas fait n'importe quoi...

Oui j'ai vu Alvas, je copie ici ma réponse : "Bein le truc c'est justement que je sais pas à quelle allure je dois faire telle fraction / distance, je suis dans le flou le plus total et je pars au feeling à l'arrache ! J'ai pas encore pu faire de test VMA en plus...."

Du coup comme je débute et que j'y connais rien à ce niveau, et à mon niveau également, bein je peux pas me baser sur ce que la montre indique...

Edit: Vu ta réponse !  

Pas de problème! Mais le but c'est que tu progresses, pas que tu te blesses (même si ça rime )
 
Dans mon club ya un jeune en école d'inge tout feu tout flamme, il fait ses 400 en 1'08 (sans troller...) et tous ses entraînements sont à bloc ou presque, et lors de son 10k... 39'50. Super quoi

Non mais ouais je sais bien, et d'ailleurs je demande que ça de progresser, sinon je posterais pas ici et je ferais tout à l'arrache de mon coté !
 
Mais c'est vrai qu'au début quand t'y connais rien, que t'as pas certaines bases etc, bein c'est pas évident...

 
J'ai le même dans mon club. Tous ses entraînement sont baser sur un sub 35...mais il a vraiment réussis cet exploit qu'une fois, les autres fois il fait a peine 38'...et quand il cour on dirait qu'il va exploser au bout de 50m.