Reprise du message précédent :

 
J'ai le même dans mon club. Tous ses entraînement sont baser sur un sub 35...mais il a vraiment réussis cet exploit qu'une fois, les autres fois il fait a peine 38'...et quand il cour on dirait qu'il va exploser au bout de 50m.

Je crois avoir rencontré dimanche un groupe de coureurs avec un maillot "France" et écrit en petit "NYC marathon". Je ne me rappelle plus si c'est toi qui as posté la photo du maillot.

Tu fais le semi ?
J'avais hésité un temps de le faire une année et puis j'ai annulé (j'avais de la famille dans le coin). J'avais bien fait, il avait un temps pourri ce jour là et un froid de gueux

 
C était bien moi ouai. Moi Je le portais pas dimanche mais il y en avait effectivement ( sur le marathon de Montpellier en l occurrence), mais doit y en avoir de partout j imagine

Ca me rappelle qqun (bon, pas le même chrono sur les 400 quand même )

Florent, écoute Alvas
T'as l'air d'avoir un potentiel excellent, et tu fais la même connerie que j'ai faite pendant longtemps (et fait encore un peu de temps à autre) sur les fractionnés: tu vas beaucoup trop vite, parce que pour toi c'est "facile".  
Il y a 2 ans de ça, je faisais 5x1000@3'30, des 400 en 1'17....et je suis tout juste passé sous les 40' sur 10km...Entrainement inadapté. La relative aisance à passer ce genre de truc vient peut-être du foot, j'en sais rien (j'en ai fait aussi...peut-être les muscles déjà + adaptés aux efforts intenses par exemple).
 
J'ai taché de ralentir l'allure de certaines séances, (même j'ai encore fait le con de temps à autre ), et surtout j'ai insisté sur les zones délaissées auparavant: EF, EA, seuil...tout ce panel d'allures qui fait énormément progresser ta base d'endurance...
Aujourd'hui, je pense pas faire des séances type 1000 ou 400 beaucoup plus vite qu'il y a 2 ans (peut-être que cela passerait, mais j'en sais rien), mais je cours pourtant plus vite sur 10km, mon allure d'EF n'a rien à voir, et si je n'ai pas de référence sur des distances route plus longues, je ne doute pas que ça se passerait bien mieux maintenant
 
L'idée en courant à la bonne allure, c'ets que ça travaille les bonnes zones cardio...celles qui te font progresser en sollicitant ce qu'il faut.
Quand tu vas au delà, typiquement sur des 400 ou même des 1000....tu travailles autre chose, qui te serait utile si tu faisais du demi-fond
 
Si tu te tiens aux bonnes allures pendant ne serait-ce que 6 mois, tu vas péter des gros chronos

Je ne sais plus qui a demandé pour le carbo loading hier:
http://m.runnersworld.com/nutritio [...] 1_34134627

Bonne lecture

 
Le topik que tu sais toi    
Je vais MP Angelus alors, merci  

Y'a de la skechers à 50€ sur univers running

C'est si confort que ça les Go Run?
Ca tient un peu la distance ou ça s'use très vite?

Ouais je fais le semi. En effet il y a deux ans il neigeait! (Je courrais pas à l'époque)
Pour dimanche ils annoncent frais (15°) et soleil!

j'en ai, elles m'ont toujours fait des ampoules près du gros orteil sur un pied. J'ai retenté récemment après quasi un an sans les mettre et sans jamais avoir d'ampoules : ça a recommencé après 30 minutes. Je trouve qu'elles tiennent très chaud, elle font très plastique. Sinon elles sont légères et la dynamique de course est assez bonne avec.

 
C'est pas hyper clair.
Je suppose que, comme moi, beaucoup de coureur mangent déjà des carbs en grande quantité au quotidien.
Pour ma part, je mange des pâtes au moins une fois par jour, et mes autres repas contiennent aussi des féculents (pain ou patates généralement). J'ai du mal à imaginer un repas qui n'en comprendrait pas.
Que faut-il changer en phase de préparation dans ce cas? J'en ai discuté avec un ami habitué du tri longue distance, il me dit qu'il a plus ou moins le même régime alimentaire au quotidien mais ajoute de la prise de maltodextrine en prépa pour une course.

Moi j'attends des sayonara avec de belles promos

Les gorun ride sont hyper confort, je fais autant de km qu'avec les autres paires.
Les gorun sont très confortables mais la semelle est plus fine donc on sent mieux le sol, c'est plus dynamique.
J'ai repris mes gorun 1 pour les footings + LD, c'est vraiment top je trouve, les sensations sont chouettes.
Les gorun ride c'est vraiment polyvalent.
Elles sont très légères, le pied est vraiment à l'aise dedans, j'aime beaucoup ces skechers! et puis ce ne sont pas des gros bâtards au niveau des prix  

Avec ou sans chaussette? Le plus agréable c'est sans chaussette, mais c'est vrai que pieds nus elles me filaient des ampoules... par contre zéro problème avec des chaussettes normales.
 
Comme quoi on est tous différents

perso je cours avec des Kalenji, et elles ont bientôt 500 bornes, faudrait peut être que je vois pour changer

Mais bon les Go Run c'est pour les maigres

Est-ce que quelqu'un aurait un bon Running Heroes pour la Voie Royale de dimanche? Il ne semble plus y en avoir sur le site, j'aurais du en prendre deux

Les gorun ride c'est pour tout le monde et elles ne sont qu'à 52€

il y a eu des prop hier...

 
et moi à la couille gauche  

 
mwa

ici : http://www.univers-running.com/hom [...] -2014.html je vois : Profil du coureur Léger ( inf à 80kg )

C'est des conneries, faut pas trop faire confiance à ce qu'écrivent les sites de vente en ligne. Ils n'ont toujours pas intégré que toutes les marques avaient allégé leurs chaussures pour un amorti similaire ou meilleur... Ils voient le poids de la chaussure et les catégorisent à partir de cette donnée...
C'est le modèle le plus amorti, à part la ultra mais qui porte bien son nom.  
Après je ne sais pas combien tu pèses mais bon, elle est dans la même gamme que les autres chaussures amorties...

Avec ! Mais c'est toujours au même endroit, c'est possible que ça soit un défaut sur mon modèle au niveau interface semelle/chaussure. Sinon c'est vrai que l'amorti est confortable sur les ride

Je pèse 87kg, et je crois que je vais me laisser tenter.

kayano 20 !!!!! pour les grow

Va t'acheter des skechers toi si tu veux sub4h

3h48 avec les Kayano 19 Edition marathon de New York  

 
c'est ce que j'ai aux pieds tiens  

Tu bosses en running?  

 
Question con mais t'as essayé le même code 2x ?

Bonjour
 
Je sollicite une demande d'adhésion au groupe HFR sur Strava.
 
Jean-Luc bientôt Vétéran 2, un papy quoi ^^
http://www.strava.com/athletes/6467114
 
Coureur régulier depuis 3 ans avec des temps très moyens par rapport à la jeune classe qui fréquente ce topic
 
Lieu d'entrainement Suresnes, Bois de Boulogne et Mont Valérien.
 
Je m'oriente de plus en plus vers les courses natures (le mot Trail est usurpé vu les faibles distances courues).
 
Objectif 2015 : un marathon et un trail d'au moins 35km et boucler un semi en sub 1h45.
 
 

 
Bonjour,  
Je vois que tu cours aussi à Suresnes et au Bois.    
 
J'ai aussi des Kalenji LD ( enfin celles pour marathon) et je les trouve pas trop mal au niveau dynamisme sauf sur le mouillé où ce sont de véritables savonettes !
A se croiser bientôt dans le Bois    
 

Merci  

un coureur de mon niveau , ca rassure

quoique le semi...c'est pas pour moi.

 
Oui je vois ça, mais toi tu es plutôt sortie du midi ou du soir, moi je suis sortie tôt le matin en semaine.  
 
J'aime bien mes Kalenji aussi, surtout parce que pour un gros j'ai évité les blessures et les douleurs, et c'était pas gagné, j'ai commencé à courir à 97kg

ils font des chaussures "de ville"