Reprise du message précédent :
 
Je vais y regarder. Super!
Comme je n'ai pas compris la notion d'autolap je ne suis pas étonné d'être passé à côté de ça
Faut que je creuse le manuel de la montre sur le net car celui livré avec et quelque peu limité
 

 

Les SL c'est vraiment chiant je trouve. Faut se trouver des podcasts, mais je trouve ça inévitable de s'emmerder quand même.

demande au pire , j ai une ambit2 R

Comment on fait pour flagger une sortie sur Strava ? Je veux éliminer les Best Estimated Effort déconnants sur mon semi.

faut les faire a 2 ou 3 mais bon !!!

La clé à molette en dessous de "Laps"

Zelus c'est quoi ces accélérations à katokilo après 300m? Et à 6km tu t'es fais courser par un rienchien /m@c ?
 

 
Je me serais bien fait un petit weekend en Alsace pour sub40 si j'avais une copine
 
Mais c'est pas le cas  

hey je suis pas un rien moi

 
C'est corrigé
 
C'était comme ça que tu avais eu un PR 400m Strava non?

 
Je sais pas comment j'ai fait pour passer à côté.... merci !

le pr etait pas valide !! 49" sur 400m en descente meme avec un chien au cul, je pense pas qu il soit good

 
ça dépend de la descente
 

non mais c etait les joies du telephone comme gps !!!!! un peu a la nono et ses sorties truquées !!!!  
 
des 10k en sub40' avec 4 pause au milieu

bon c'est pas des courbatures normales que j'ai... Toute la journée j'ai eu du mal à marcher, je marche encore pire qu'un petit vieux de 100 ans, les escaliers sont un supplice, ça me fait mal aux dessus des cuisses, ça brule... Parti comme c'est je vais avoir mal encore une semaine...

 
Moi aussi j'écoute des podcasts
D'ailleurs vous écoutez quoi pour ceux qui écoutent des podcasts?
 
Moi :
La marche de l'histoire ou Au coeur de l'histoire, les émissions historiques de France Inter et Europe 1, ça passe bien c'est lent, souvent intéressant et ça dure +/- 1h
Et parfois une émission de Ruquier ou de Stéphane Bern
 
J'ai des goûts de vieux je sais...
 
Sinon c'est de la musique, et parfois rien...

 
Si si ce sont des vraies courbatures que tu décris
Et ça sera pire demain  

Bonjour
Ça fait un moment que je voudrais savoir quelle est ma FCM et mon EF
A part faire un tour chez le médecin ou faire un test d'endurance chais-pas-quoi hyper compliqué, y'aurait une manière un peu plus simple d'avoir une idée ?
 
Si ça peut aider ou si vous avez des références :
- femme
- 29 ans
- 59 kg pour 1m68
- bmp au repos : ~60
- bmp quand je fais un jogging à 6:30 : ~160
 
Merci d'avance

 
 
Vrais reconnaissent vrais    
 
J'écoute aussi Au coeur de l'Histoire et La marche de l'histoire, ca passe tout seul et en plus on se culturise    en même temps.
 
Sinon j'ai découvert "Mediapolis" il y a peu. Ca dure 40min et 1 fois par semaine, donc short, mais ca change de l'histoire. En gros ce sont deux chroniqueurs politiques qui invitent des politiques, ca trash, ca s'envoit des fions, bref c'est marrant et ca fait passer le temps    

 
attend demain  

 
J'écoute les mêmes trucs que toi    
 
Je suis vieux ?  
 
Sinon j'écoute Secrets de tournage, d'Europe 1 aussi, 1h sur des films que tout le monde a vu, mais sur lesquels tu ne sais rien, c'est rigolo
 
 
 
Putain pareil, j'ai du descendre un escalier tout à l'heure, j'ai du m'agripper à dex mains à la rambarde, j'ai pensé à la pub Stana    
 

Assume ton statut de warrior  

Ça me rappelle mes courbatures après mon premier marathon C'est normal et ça sera pire demain t'inquiète pas

 
J'aurais plutôt dit:
 

 

Je te dirais de faire  après échauffement  échauffement  
Une accélération de 5' constante en essayant d être le plus rapide possible ( un genre de test vma en gros )  
Normalement tu as plus ou moins ta FCM en fin si tu t envois a fond dans la dernière minute du test

 
Avec mon idée t'es sûr de sub49

Merci    
  C'est con j'aurais dû prendre mon CFM à l'Odyssea hier et regarder combien de fais sur le sprint de fin

 
si on a pas de courbature , ça veut dire qu'on ne s'est pas assez déchiré le fion ?

 
A mon avis c'eut été moins fiable. Un petit test VMA c'est pas mal, ou sinon tape toi une côte à 6/7% à fond pendant deux minutes. Amène un sac en papier pour être sûre  

 
Tu va te suicider en fait  

Oui tu aurais eu une idée déjà  
Mais je dirais que tu as pas loin de 200-205 les filles on tendance a avoir une FCM plus haute ( cœur plus petit ect.. Des sang cœur quoi )  
Donc grosso modo tu dois tenter de pas trop dépasser les 160 en EF  
 
Tu as fais quel temps a l'odysséa ?

 
putain internet m'a pervertie le cerveau , je ne vous dirais pas l'acronyme que j'ai lu ....

Allez dis!

Ou que tu as l habitude de l'effort c est tout

 
les pervers savent  

 
Mouais au bout de 100 mètres c'est un peu tendu quand même    

Ca dépend à combien il court son 100m

J'aurais pas du faire le 23eme en 4'26 et les 500 derniers mètres a 4'10/km. J'avais deja le sub 2h...

 
Euh et pourquoi ça    
 
Tu crois que tu n'aurais pas eu de courbatures  

ouais du coup t'as un peu faussé la FC sur la course

 
Évidemment    
 
Mais on se comprend