Reprise du message précédent :

Tartiflette?

mais c'est quoi cette demi portion

sinon je viens de reverifier sur le tableau qu'il y a sur cette page http://runners.fr/recherche-poids- [...] sperement/

pour etre à un imc de 18.9 je devrais perdre 18 kg ( passé de 78kg pour 1m78 à 60kg) soit 40 livres. donc 20x2 bref sur un 10km au lieu d'etre à 45'53 je  serai en theorie à 37'37 . Bref je vais reprendre serieusement en main mon regime.

PS: c'est obvious que la theorie n'a rien a voir avec plein d'autres parametres mais bon  je peux quand meme bien gagner 5 minutes sur le 10km et plus de 10 minutes sur le semi...

c'est cool j'ai mangé du poisson

yes !!!!!!!! avec veritable reblochon
pas la merde de supermarché !!!!! bon salade verte pour équilibrer

le poisson c'est normal c'est vendredi
 

 
jamais ce sur servir au depart ( je me ressert souvent derrière ) puis je fais plus de 80kgs  en ce moment et je suis en periode de perte de poids. donc j evite de faire mon renard de me baffrer de 5kgs de merdes, pour venir chialer sur le forum que je me traine la bite en EF !!! be a man bitch !!!!  
60kg pour 1m78 mais ou tu va toi !!!! la course a pieds c est ton metier ? donc si c est pas le cas pense d abord a ton bien etre corporelle et psychologique avant de penser a tes chronos !!!
 
c est pas la course a pieds qui va t amener des maltesers dans l assiette ou payer tes factures !! ou pire qui va te permettre de faire du sexe car tu ressemble a un squelette aquatique des iles Fidji !!!  
pour ta taille 72 73 kgs c est tres bien. en dessous faut que tu sois musclé sec a -de 15% de gras dans le corps.
 
maigrir c est facile. maigrir tout en ressemblant a quelque chose c est autre chose !!  

je plussoie quand tu maigris tu perds du muscle et ça c'est pas bon pour la perf
l'idéal c'est de maigrir en conservant sa gagnant masse musculaire
la chimie le permet  

Elle a une sale gueule ta tartiflette
Elle est où la crème? T'as mis des oignons un peu? Le rebloch t'en as mis quoi, 3 lamelles?

Sans déconner! Laisse-moi te trouver une photo...
Edit:

PS: pis c'est quoi le machin vert à côté? Tu manges par terre sur la pelouse? Me dis pas que c'est de la salade!

Joli troll Renard  

Putain avec l'iphone 7 tu ralentiras à 7'/km?

 
iPad mini Retina sous iOS 7.
Pas retenté sous iOS 8

Moi je m'inquiète il n'est pas revenu encore le Blob il s'est peut être fait racketter son iphone  

Je pense qu'il pèse l'ancien et le nouveau, c'est qu'avec 20 grammes de moins, il peut gagner 1seconde par km, et une seconde par km, ca fait 10 secondes sur un 10km.

 
moi je viens de courir 12.5 bornes avec la taupe au guichet, c'est horrible ....  

 
Fallait faire la pause caca a mi-parcours
 
NEGATIVE SPLIT

 
ca suffit avec vos blagues de merde du vendredi   je m'entraine serieusement moi !  

Mais c'est faux !!! Tu fais meme pas caca avant de partir, comme les vrais !
 
Typiquement Alvas il carbure au microlax

Et mac au poppers

Blob tu es vraiment à 1900 km avec tes Kayano ?!

 
si, j'ai fait caca une heure avant  

Sûrement plusieurs paires du même modèle

 
non, les 19 sont a la retraite avec environ 1000 et les 20 ont 600 a peu pret, le reste c'est les trabucco

 
Ca m'est jamais arrivé sur course heureusement, mais lors d'entraînement, oui.
Enfin heureusement, y'avait toujours un endroit discret pour lâcher le lest.

 
Tu me rassure  

 
Bah moi ça m'est arrivé mais ça va que c'était un trail sans enjeu  

C'est toi qui dit ca aujourd'hui    
 
Et je fait des rapports professionnels sérieux, moi  

Je vais reprendre ce soir, 17 jours que j'ai pas couru, je stresse    
 
Peur que mon rotulien me refasse mal (mais bon avec le kiné toussa, j'espère que ça devrait aller), mais en plus je me suis éclaté le genou (toujours le même   ) dans un robinet de jardin en laiton au même endroit que lors de mon trail de mai    
 
Bref... faut que ça se passe bien sinon ma prépa marathon est compromise    
 

 
Toi la comme renard tais toi et va run pour ton semi au lieu de tenter de troll . Car le poppers tu va en avoir besoin pour faire passer la pilule quand tu va pleurer sur semi au bout de 15 kms  
 
Pour infos il y avait un reblochon entier dans ma tartiflette  et tout ce qui faut  !!  Va mettre tes basket et run bitch

Hahaha, bien bien
Je peux pas courir aujourd'hui (ou alors ce soir quand les enfants seront couchés). Ma femme est shootée à cause d'une colonoscopie (on reste dans le thème) du coup je dois assurer à la baraque.
Je compense avec de la PPG (pliage-panosse-garde d'enfants)

 
adieu,  
 
met aux encheres ta femmes runneuse avant  

Pics de face / profil et en bikini et j achete peut être

Putain je viens de rattraper mon retard, c'était intéressant dites donc
 
Ce soir 4000-2000-4000. J'ai super hâte de foutre un carton

 
Quel est l'intérêt de la vendre si je meurs
 
Elle va toucher ma prévoyance (3 ans de salaire hfr compliant), et c'est plutôt elle qui aura les moyens d'acheter un nouveau bogoss
 
 
 
 
Ce serait dommage de se passer de la vue de dos imho    

fait peter

Bon allez Dimanche course des 20 kms de Tours.
Qui y particiepent, je crois qu'il y a 2-3 Hfriens non ?
 
Vais essayer de descendre sous les 1h28..... on verra bien, ils annoncent des orages pour dimanche

T'habites a combien de kilometre de Tours ?
Hahahaha !

Mes parents sont de là ... Je la ferais peut être un jour  

Le topic Greluches    
 
Si vous vous ennuyez  

je suis sur nantes là mais originaire de Tours . Mes parents habitent le centre ville proche gare et place velpeau
A faire pour une perf car plat de chez plat hormis un tout mini "tape cul" de 20-40m
 
Et iul y a du niveau bien bourrin, la gagne se joue en 58'-59'

Ah moi c'est demain, ça va être sympa je le sens

 
Tu lurkes partout toi !

Tu fais les 10km de Cholet?  
http://www.lesfouleescholetaises.com/