Reprise du message précédent :
ma seance de vendredi coach !!!  
je te l ai dit on est des freres

Ca marche une prepa marathon pour preparer un semi ?

ben si tu ne te blessais pas tout le temps aussi, ça ferait longtemps que tu serais à ces allures là sur semi-marathon  

 
Oui tu sera même capable de faire un 10 km avec ta prépa marathon !

je suis en avance de 3 jours

faut être un taulier (du topic, car sur HFR...) pour a voir le droit de rire un peu, ou bien ?

ou une journée de repos

 
Tu calcule de tête ou t'a une application exprès ?

oh, je rigole hein

tu fais des temps que je suis pas près de faire avant un moment .

ça fait balèze là quand même! 3 séances de qualité + une sortie longue, faut être comme toi et ne rien avoir d'autre à branler de la journée pour pouvoir se reposer correctement

ici le sprint c est sacré les mecs !!!! c est un peu la taille du sexe quoi !!!

mais sera-t-on frères d'allure???  

tu es plus mon frere toi !!!! je te renie
si seulement j avais rien a branlé coach !!!! je suis obligé de dormir que 4h30 par jour pour arrivé a calé tout ce que j ai a faire !!!!!!!!!!!!!

cela depend si je les tourne en sprint tu sera pas encore partis que j aurais fait 400m
bon en revanche si je doit les tourner, comme je le dois normalement. je risque d etre loiiiiiiiiiiiiiiiiiin derriere

Les sprinteurs c'est sacrés mais ils ont disparus  

waza il est mutilié et uhna c est mit a la chocolatine

 
 
clair t'es un dingue! c'est tellement de dormir et de se sentir tout reposé!!! tu devrais essayer 1 mois

Un gros sexe, ca aide à courrir vite ?
 
J'aurais tendance à dire oui...vu les top mondiaux au 100m

ah oui tiens, il a disparu uhna!!!  

En même temps à chaque fois qu'un sprinteur poste vous êtes 5 à lui tomber dessus en disant "WRONG TOPIC".

bin non mais je peu pas, je suis comme ca au bout de 5h max, j ai les yeux ouverts et je tourne en rond ( sans compter que je vais pisser facilement 2 fois quand je dors, je te dis pas la qualité du sommeil )  

moi aussi je dirais qu un gros sexe = grosse vitesse de pointe

 
je sais pas du tout !!!!!

conseil coach ( les autres aussi hein )  
quand ta de grosse semaine bien chargé rien de tel que de passer 30 a 45' en pressotherapie ( ou drainage lymphatique ).
 
quand je fais de grosses charge d entrainement en semaine ( plus de 20h ) j y passe 2 fois dans la semaines. putain que ca m aide pour tenir sur mes pattes !!!!  
 
donc on va chez le doc on lui demande de nous faire une ordonnance ( c est remboursé je crois par la secu ) 1 fois semaine en pleine prepa et roulez jeunesse  

Genre tu prepares a AS42 et tu te cales 10% en vitesse au dessus pendant le semi.
Si ca se trouve ca marche mieux qu une prepa semi

 
on m'a bien dit d'aller sur le topic randonné  

 
Haha ouais vivi m'a envoyé ça dans les dents un jour après une sortie trail
 
Ce topik de l'amour

Sur la fenix 2.
 
On peut remettre à zero le temps de recuperation car j ai fait des tests et j ai 4 jours .... sans tout supprimer aussi  
 
 
Merci

 
nan , mais il ai aigri en ce moment, il est plus lourd que moi    

oula, je ne fréquente pas ce genre de tuc! quand je suis HS, je me repose, c'est plus simple que de perdre du tempts chez le doc

Ben ça ne t'empêche pas de courir??? avec tes différents jours de repos ça va finir par revenir à la normale.

ouais les gros sont aigris, c'est moche! déjà qu'ils sont en gros, en plus ils ne sont pas sympas

tu devrais tester tu augmenterais ta recuperation et ferais de grosses seances en plus !!! a toi les 2h40 au marathon

 
c est pour cela qu ont dit d eux que c est des gros cons

 
 
 
c'est toujours mieux qu'un vieux con comme bikou   ou petit con comme antoine   et il doit bien y avoir un sale con dans le coin aussi  

ahahahahah des sales cons ? houla attention au ban

Non.
Mais tu t'en fous un peu, non?

T'es passé à l'Ambit 3 au fait, la_poutance ?

Nope.
Je dirai presque "pas encore", mais comme je ne suis pas certain de le faire (peu/pas d'apport super intéressant quand même...mais avec une bonne réduc sur l'ambit 3 et si je revends bien ma 2, why not, mais sinon...

Faut un code comme Tyler avait donné sur le site tennispro  
-30% j a vais direct achete la ambit2 dessus  
 
La le truc qui me ferais changer c est le fait de pouvoir changer les app ou non directement sur la montre.
 
Car des fois je zapp que j ai une séance déjà près règle sur certain sorties et c est relou de débrancher quand même !!! C est le gros point noir des suunto

J'ai -20%
Après je sais pas ce que tu peux configurer ou pas depuis le téléphone...

Vous programmez vos fractionnés comme avec Garmin, maintenant ou pas ?

Le compteur d'intervalle remplit à 90% mes besoins en entrainement.
les 10% suivant, c'était sur piste, donc même avec la garmin, programmation useless.
D'ailleurs sur Garmin à part des 30-30, j'ai jamais rien programmé d'utile je crois.

Je ne fais pas d'entrainement tarabiscotés en fait je crois

Le plus "bizarre" que j'ai fait, c'est des fractions de durée différente, genre 8x(1'-1') puis 6x(30"-30" )...et c'est easy avec Suunto sans aide externe...
Un peu moins facile et logique que sur une garmin bien évidemment, mais ça se fait simplement quand même....

20% cela commence a être bien hummmm c est quoi le code