Reprise du message précédent :

temps validé, c'est jusqu'à +2,0 que c'est homologué

Ah autant pour moi nice alors pas de soucis mac donc ça viens vers moi?

oui normalement ca viens vers vous!!!
 
moi j etais a mis chemin et prout pour une fois que y as un HFR dans mon coin FAUT QU IL PLEUVENT !!!!

Ce temps de merde quoi

y as de l orage et tout  !!! prend pas la foudre quand meme mec !!!

Bonne surprise, chronopost m'a livré ce matin (irun a demandé la livraison le samedi    )
 

 
Pas de remarque sur ma toile cirée  

shoes neuve sur la table = porte malheur

Elles sont pas sur la table mais sur la boîte.

pareil tu verra !!!! elle vont faire que fail tes shoes now

ouahouh! super! tu confirmes ta bonne forme et la bonne prépa!!

Retour à la maison
Et on remet ça demain pour de nouvelles aventures!

Raconte

13"61 en série
13"65 en finale, deuxième de la B
 
Et notre petit cadet chouchou qui a fait 10"88

Bravo !

J'espère que ça se passera bien pour toi demain !

Bravo uhna !

Bravo uhna, ca envoie!

bon waza combien alors ?

 
200 et 400 demain?

Exact!

 
 
bon alors il y a déjà eu un schmilblick avec le 400 ils voulaient faire partir les filles alors que c'est les garçon d'abord donc on a attendu bien 15 minutes .  
 
Puis voilà l'attribution des série donc 1ére série 1er couloir ça commence bien   . Bref je prépare mon start , l'entraineur m'a conseiller de passer le premier 200 entre 24"5 et 25" chose faite en 24"6 devant ça carbure j'ai juste rattraper le couloir 2 j'essaie de garder le rythme dans le deuxième virage ça commence à être dur ^^ puis viens la dernière ligne droite j'essaie de tout donné pour rattraper ceux de devant mais rien n'y fait il y a trop d'écart .
 

. D’ailleurs le temps c'est maintenu et il faisait bon

Putain ces perfs de malade chez les sprinteurs, bravo !!
 
Il manque le fail kinariverapa de vignass et le compte est bon

 
 
enfin un peu de déception quand même.

 
C'est des spredcross tes Salomon ? Je les ai sorties hier pour la première fois et elles sont ca-non.
 
Et si c'est des kayano en plus à côté on est chaussés pareil  

 
Merde dommage mais propre quand même le temps  
Enfin pas niveau météo !!!! J ai les boules de pas avoir pus venir du coup  
 
Ici c Est grand soleil maintenant !!!!!  Bref direction la gare de Toulon pour l'aéroport de Nice !!!!!! Direction les mangeurs de fêta ( j aurais aime dire chez les homos mais j ai pas le droit )  
 
A demain les jeunes

 
j'aurais pu te déposer pas loin

1h05'16" pour moi (devant mon cousin) soit 3 bonnes minutes de mieux que l'an dernier.
 
Mais course très difficile j'ai énormément souffert j'étais à court d'énergie alors que l'on n'était même pas au tiers de la course j'ai donc marché plusieurs fois dans les côtes et j'ai même été incapable d'envoyer sur la fin pourtant en descente et plat !
 
Heureux du résultat mais que ce fut dur !

Bien joué et le principale c'est que tu sois devant ton cousin
Va pas falloir que ça t'arrive au MMB quand même ce manque d'énergie  

 
 
C'est bon ça!  Surtout couloir 1!!  Ça commence à bien descendre! !    
 
Demain c'est mon tour! Je vais prendre des risques en partant plus vite.... ça passera ou ça cassera!  

 
Moi aussi c'est mon tour de passer à l'abattoir
Mais je fais 200 et 400 et il n'y a que 1h30 entre les deux
donc 45minutes grand max de récup

ouais enfin a chaque sortie ça descend

Bravo les sprinteurs    
 
 
Bravo aussi et   pour le manque d'energie

#HS: vous avez instagram?

C est sympa mais j aurais quand même du rentrer chez moi chercher tout mes vinyls et CD puis ma valise  
 
 
L important c est le chrono et que tu ai défoncé le cousin !!!!  
Now a Noël tu lui dira ferme la tt derrière

Oui mais y as que des photos de mon sexe

 
kayano 20 , elles sont belle  

 
 
et moi mes aiselles

 
tu roules le cigare de Mac sous tes aisselles ?  

 
 
 
si tu savais

Faites tourner!
en bonus https://www.youtube.com/watch?featu [...] aiCwAkCoEI
(ça s'adresse surtout aux sprinters, m'enfin c'est drôle de toute façon)

le finish du 400m

je suis pas sur instagram désolé

BeIn2 pour ceux qui l'ont (destination athlé)

Azi, moi j'ai cherché sur insta