Reprise du message précédent :

 
Même pas velo ou natation ? Je vois pas tout à fait la douleur, mais je pense pas que t'aies spécialement besoin du releveur pour pousser sur une pédale
 

J'aime pas trop la piscine
Vélo mais en mode balade, pas intensif sinon ça pique un peu (pas mal mais c'est pas du repos)

#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) Heure de départ 9h15.
 
Antoine261 (2611) : 3h10 => résultat : 03:15:17  Strava CR
guile0 (592) : 3h05 => résultat : 03:09:12 Strava  CR
 
Suivi : http://www.sportinnovation.fr/suiv [...] hp?crs=531
 
#Participant(e)s au Marathon d'Annecy 2014 (27 avril) Heure de départ 8h30
 
vignass (587) : 3h30 => résultat : 3h19'39"(temps puce) (temps officiel 03:20:18) Strava CR
Angelus (1864): 3h15 => résultat : 3h14'05" (temps puce) (temps officiel 3h14'35" ) Strava  
 
Suivi : http://racetime.registration4all.c [...] ivityID=53
 
#Participant(e)s au Marathon d'Anvers 2014 (27 avril)
 
deeplodokus : 3h45 => résultat : 3h37 en attente du résultat officiel CR
 
#Marathon2014S1

Quand même, je viens de me rendre compte que mon semi fait 199m de D+, c'est vraiment plus que la moyenne non ?

c est rien car c est des boucles , donc du coup celase cumule au final. mais le ressentit est pas le meme que une grosse monté franche

 
Quand ca monte c'est que ca descend  

Merci pour les nouveaux CR !!    
 
 

Il faut aller voir le bon médecin. Pas un médecin lambda qui te garde 2min 30 dans son bureau.
 
Oui, c'est sûr que la caillasse, ça fragilise beaucoup.
 

 
On ne peut pas dire que ce soit roulant tout de même  

j ai le meme D+ sur mon 1er semi et j echange direct avec lui pour le parcours

Bon sinon je pense déclarer forfait pour mon 10km de samedi.
Mon genoux va un peu mieux ... Mais j'ai vraiment peur de forcer dessus, encore.

Si t'as déjà payé, va le faire en EF, récupère le t-shirt...

 
Ouais enfin le D+ ça dépend si c'est selon la police ou les organisateurs.
 
Vu les différences que j'ai entre strava et garmin

Oui c'est ce que je pensais faire aussi ... Mais me connaissant il y a un risque que je m'enflamme
Enfin je verrais comment ça évolue ...

Pour l'instant je ne pense pas pouvoir courir 10km même en EF sans grosses douleurs.

(Je sais je ne suis pas un homme )

T'as pas moyen de courir sur du bitume? Plat ou pas c'est pas trop grave, mais un moins un revêtement sur lequel tu as des appuis bien francs, donc dans caillasse ni rien?
Sinon pour le tendon d'Achille  ralenti un peu la cap sans couper complètement (ou du,moins pas longtemps, genre pause de 3 ou 4 jours).
Tu glaces 2 à 3 fois par jour, à raison de 10-15 min. Et tu regardes sur internet le.protocole de stanich pour le tendon d'Achille (zieutes sur entraînement-sportif.net je crois) ça te montre les mouvements à faire pour soulager cela.
Et vas pas voir ton médecin si c'est pour qu'il te dise ça... Va en voir un vrai, ou au service de médecine du sport de l'hôpital par exemple.

Tu seras un homme si tu y vas sans t'enflammer, ou en t'arrêtant si tu sens la douleur
Pas si t'y vas pour forcer, faire un temps de merde et finir de te niquer le genou.

 
Maintenant tu sais ce qu'il te reste à faire    
 

 
L'an prochain c'est toi qui le fait !!!

10 K fail
http://www.strava.com/activities/135207678
 
Au bout de 7 km, mon GPS m'indique qu'il reste 10 % de batterie. Il se met en mode survivor et s'éteint s'en crier garde alors que j'étais sur le point de me mettre en mode rageur.
Beaucoup d'humidité et temps très lourd. Le short mi-cuisse n'était pas du luxe, les cannes télescopiques à l'air libre
J'ai plus mouillé ma veste avec la sueur qu'avec la pluie qui est tombée.
 

 
is it a bug?

meme D+ sur GC ou strava moi  
http://connect.garmin.com/activity/379352993
http://app.strava.com/activities/84051844
 
 

Et sinon vous êtes dans quel état les marathoniens d'hier ?!

Super vignass Tu vise combien sur le prochain?

Frais, c'est vite dit car j'ai quand même 42,195km dans les jambes et mon corps me le rappel bien en ce moment

 
Bha pas moi.

Heureusement que je suis en vacances car j'ai de belle courbature et toi?

 
Merci pour les conseils,je m'y mets de suite

montre de canadien

Vous arrivez à faire des flexions de genoux?

 
Tout pareil heureusement que je suis en vacances  

 
Pas sur que j'arrive à me relever après  

Nan mais je cours au bord de l'eau et je crois que strava pense que je cours dans l'eau du coup j'ai toujours 0 en D+  

Je suis un peu djizous pour strava

je refute ta connerie

Pourquoi Strava ne me met pas "meilleur effort estimé de marathon"  

 
Parce que c'est ton premier

Mais il est dans tes Estimated Best Efforts de ton profil

Oui à propos des meilleurs trucs strava je comprends pas un truc.
 
Mon 10k du val de Marne sur l'activité j'ai bien "1 Meilleur effort estimé de 10 km (1:03:31)"
 
Mais sur mon profil dans "Estimation des meilleurs efforts" j'ai "10 km 1:16:35" sur une sortie longue (ma première de plus de 10k en fait)
 
Pourquoi?  

J'ai pas essayé mais j'ai pas envie non plus car je risque de pas me relevé immédiatement également  
Aucun soucis d'articulation c'est juste les muscles  
 
 
Ceux qui on du aller au travail le lendemain  

 
 
https://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

 
C'est un bug de refresh. Ouvre un ticket de support et demande le refresh manuel. Ca m'est déjà arrivé 2x.

 
Parce que sinon j'y retourne demain hein  

 
On rigole, mais le lendemain de mon semi, j'ai loupé un métro... impossible d'aller courir après

Je veux pas craner mais ça va bien, j'ai passe la mâtiné a grimper dans un parc pour mômes. Demain matin je reprends, pour decrasser la machine.
Je me demande si les prots de chez d4 y sont pour quelque chose.

 
Tu cours demain  

 
Je pense que tu n'as pas le choix, en effet  

 
Ok merci