Reprise du message précédent :
je pensais que t'allais faire un 50min blob, tu l'expliques comment cet echec navrant et demoralisant ?

c est tjrs beau de voir les gens qui on aucunes références en course , se moquer des autres qui en font

J'ai à peine survolé le FP et j'ai pas vu grand chose sur les pompes. Dans le cadre d'une remise en forme avec un niveau zéro en course à pied, sans chercher à battre des records ou à courir des centaines de kilomètres par semaine, les Freerun ou des Lunar de chez Nike ça peut suffire ou c'est de la merde ?

Taille ? Poids ?  

180/70 à vue de nez  

je pense que tu devrais prendre conseil au pres de vendeurs , car tu fais pas partis des runners "lourds" et enormement de choix  s offre a toi.

apres faut regarder si tu es pronateur , supinateur ect ..( meme si dans l absolut cela changera pas grand chose ) mais pars exemple prendre une chaussure pas adapté peut blesser a la longue

Lourd à 1m80/70kg  

heu tu sais pas lire ?" tu fais pas partis"  la negation tu la vue ?

sur le coup c est toi le lourd

Donc en gros faut forcément une paire dédiée à la course. Par contre j'ai des doutes quant aux compétences des vendeurs à ce niveau, à moins d'aller dans une boutique vraiment spécialisée qui vend autre chose que les marques / modèles de base, mais mon niveau est tellement merdique que je suis même pas sûr que mes pieds aient décidé s'ils allaient proner ou supiner  

J'avais lu pareil que l'ours, c'est tellement compliqué la course  

 
Achète une paire neutre chez D4, ça ne te posera aucun souci à ton niveau. Tu feras des choix plus spécifiques quand tu auras une meilleure connaissance de ta foulée et de tes besoins

Regarde l'usure de tes chaussures de tout les jours

Et un petit schéma pour bien choisir !

Si on a tendance à user l'exterieur des talons ça a avoir avec une certaine foulée ou ça concerne que l'avant du pied ?  

Va lire ça: http://www.asics.fr/course-a-pied/ [...] pronation/
TU comprendras mieux je pense

 
 
           
 
 
 
 
@Guile0 et Antoine : ce vent les coupains ...  
 

 
Attention ! Ce n'est pas suffisant pour choisir sa chaussure car il vaut voir tout le déroulé et donc, de l'attaque jusqu'au décollage.
Moi, par exemple, je suppine à mort à l'attaque (talon combo pied qui tourne à 45° à l'intérieur) mais je suis pronateur à l'avant.
 
Bon sinon, sortie solo du matin : 50' EF + 20' Endurance moyenne@13km/h + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/134346535
http://connect.garmin.com/activity/487356326
 
Nuit de merde, sensations de merdes ... comment je me traînais la   et pourtant, le cardio arrêtais pas de monter.
9km/h ? Bah à 145 ... what else    
Du coup, j'ai réduit les 30' + rapide à 20', à la sensation, j'en ai chié que sur les 5 dernières minutes.
Mais en analysant à la maison, là encore, FC au taquet.
Rien à voir avec ma sortie de la semaine dernière.

ta reference en course c'est de la branlette, c'est pour les attention whore qui veulent qu'on les voit courir. moi j'ai besoin de personne pour courir.

tu es sur?  alors qu est ce que tu fou la ? a poser 150 question sur ta fc , sur tout ? tu m explique ?

car bon tu es sympa mais tu te moque de la perf de blob alors que toi tu en as aucune !!!! moque toi si tu fais mieux au moins

je me moque pas, c'est un echec c'est tout, y'a rien de honteux à echouer, le pire c'est de ne pas essayer. Je suis sur que blob peut faire 50min au 10k easy, il les fera bientôt j'en doute pas.

Moi  mon objectif c'est de terminer en octobre ma petite course assez reconnue localement de 24km, et en bonus de reussir à sub2h mais c'est secondaire, j'ai commencé la course à pied pour perdre du poids, j'en ai beaucoup perdu,  si j'echoue à sub2h ce sera pas grave, j'ai pas  d'objectif de competition, la course à pied ça me permets juste d'avoir une bonne forme physique.  les questions que je me pose c'etait juste pour pas faire n'importe quoi et essayer d'optimiser ma preparation

mouais gaffe la branche a laquelle tu te rattrape est pas tres solide !!!

en meme temps à force de taquiner les autres, faut pas s'etonner que la branche reviennent dans la figure hein

J'ai des courbatures  

Je suis aussi un super débutant, et j'ai pris des Nike Reslon pour une cinquantaine d'euro, et ca fait l'affaire pour l'instant.
 
Pour ceux qui ont des semelles ortho sur mesure, pensez vous qu'il faudra un jour les changer ? Le podologue ne m'a pas parlé d'usure.

 
Un p'tit massage ?  

Un petit 3000/2000/3000/1000 a la Heu  
Plutôt en jambe, j'ai l'impression que la fc commence a baisser a l'allure semi (@4:20)    
http://www.strava.com/activities/134363813
 
Les PRs qui sautent a chaque séance  

 
Je vois que ton allure semi baisse à chaque séance aussi    
 
Jolie séance  

Hop hop 4.4 km dont 1.2 km à allure marathon ! Ça promet j'ai mal partout  

En fait vignass sera le seul a fail ... Et on sera tous bien feintés

il failera pas il est sponsorisé pars ma marque

Ah bon ? J'ai toujours dit que je partais sur 4'20

wtf http://fr.wikipedia.org/wiki/Budhia_Singh

https://www.youtube.com/watch?v=frQDNf5EqeY

 
Il me semblait que tu avais fais une séance en 4'15 que justement je t'avais dis que sub 1h30 c'était un joli objectif !

 
Je vois que nous avons les mêmes lectures  

Et la même frustration des articles payants sur l'equipe

 
Je m’achèterais bien un petit indien ... Ça a pas l'air trop chère    
 
Une idée des frais de port ?  
On risque des frais de douane ? ou si on l’envoi en tant que cadeau ça passe ?

gaffe à la contrefaçon pakistanaise

Possible, m'enfin maintenant je me fie exclusivement aux allures inscrites sur http://amscap.free.fr/cap/allures.php
4'20, ça me parait déjà un bel objectif  

 
Ouais il faudrait qu'ils déposent un label de qualité, ça éviterait les déceptions ?  

 
Thanks