Reprise du message précédent :

 
Non, mais si on peut le garder ça m'arrange, je suis devant lui sur le défi avril.

 
Pareil il a commencer a me suivre...

Moi je veux bien

 
Je suis grillé mais si besoin ça ne me dérange pas même si Alvas serait parfait dans le rôle  

Je m'engage à envoyer un mail à strava pour voir si on peut recevoir qqch de leur part (goodies ou abo...)

taillé pour courir là. Reste plus que le minimum de muscles utiles pour run.

Il semble avoir fini avec son cycle en Afrique.
Il est accompagné de DTN de la fédé tout au cours de sa prépa? Ou il fait ça en solo?
Si c'est le cas c'est encore plus balèze. Ces chronos vont faire mal en Europe

Il va partir faire du spécifique pendant 2 mois je pense puis meetings puis Europe.
Curieux de voir les résultats (ça se trouve il est cramé et va se louper totalement)
 
Limite j'ai l'impression que son stage fait partie d'un business plan Nike/canal ou un truc du genre..

 
Il est hors fédération ou en tout cas pas directement suivi par la FFA ce qui est un peu un problème pour certains.

En taguant chaque photos et chaque statut par un #JustDoIt... Je trouve ça super lourd. Une machine a fric...Si c'est pour faire comme Tsonga, et ses montres qu'il met après chaque match et avant chaque interview, pour bien la montrer en évidence a la camera...

Pas pour rien que la fédé parle très peu de lui et qu'il ne figure jamais sur les affiches

Tous les mecs du top10 font le coup de la montre...

Ça se trouve mekhissi va lui mettre une n-ieme branlee sur 3000 steeple

La FFA c'est quand même un peu Dallas aussi  

 
Je suis plutôt léger/moyen (66Kg) et les Brooks Adrenaline sont pas des légères justement (+/- 320g), donc plutôt une durée de vie longue.

J'ai les GTS 13, les miennes n'ont que 250km et je ne vois pas de problèmes. Où vois-tu de l'usure?  Je pourrai surveiller comme ça

pareil ici, il veut me suivre...

je veux bien

Ça m'étonne aussi! Les miennes ont 1500 bornes et encore utilisable si il faut! Et je pèse environ pareil que toi, photo et demande innocemment au service client  par tweeter si c'est normal. Peut être ils sont coulant

Celles d'angelus font 283g  

ouaip, ça m'étonnerait pas.
Mais il devrait basculer complètement sur le long... Sur la piste il se fera toujours griller par mahiédine et les kenyans!

Tu me propose quoi comme grosse sortie pour aujourd'hui du coup? J'enlève celle de samedi? C'est une simple sortie d'1h qui est prévue...
 
D'accord pour dimanche

2*25' all42  Tu peux faire un footing très léger de 40-45' samedi si tu as envie et dimanche une petite sortie longue d'1h15-1h30 avec 15' all42...

Quelle durée globale de la SL avec les 2x25' à all42?

 
20' de chauffe + 15' retour au calme je dirais !

 
je sais pas trop, il avait dit à la suite de New York qu'il garderait le marathon d'automne car il tombait bien niveau calendrier.
je pense quand même qu'il va rester sur 3000 steeple, sa distance de prédilection

Ma sortie d'hier (pourtant pas du tout éprouvante ) m'a provoqué un violent torticolis.
j'ai eu une petit gène qui est apparu pendant la course et ce matin , j'ai le cou vraiment super raide. Ca me fait flipper
 
Déjà arrivé à quelqu'un?

Pour Strava, vu qu'il y a plusieurs "candidats", on pourrait faire un vote via un sondage? Comme on sort de période électorale...

 
Bon, on va surveiller nos arrières alors....  
C'est quand même étrange, il ne me viendrait pas à l'idée de suivre un étranger, surtout quelqu'un comme moi avec un niveau de merde, et aucune participation à une quelconque compétition...
 
Si encore j'avais mis ma photo, je comprendrais      
 
  je vais mettre une photo de M@c, soit ça lui fait peur, soit il tombe amoureux....  

 
Je ne pense pas qu'il y ai besoin qu'on en arrive là enfin de mon point de vue un vote ne s'impose pas même si battre Alvas d'un point de vue démocratique ne me déplairait pas  

C'est vrai qu'il est en AS10 à ce rythme là    
Ca passera mieux avec 2' ou 2'30 (2'30 c'est ce que j'avais pris sur les 2000, je vais peut-être pas prendre autant sur les 1000)

Une fois je me suis bloqué le haut du dos comme ça (entre les omoplates), sur une sortie tranquille, sans rien faire. Il suffit que tu sois un peu crispé, ou que tu fasses un faux mouvement anodin et paf, t'as un truc qui se bloque. J'ai du me barrer du taff plus tôt une fois pour aller chez l'ostéo: je m'étais bloqué le cou en enlevant mon pull
Si jamais t'as un ostéo/kiné à dispo, vas-y, ça passera toujours plus vite.
 
Au pire c'est juste une méningite

Ps besoin de sondage, il y a maintenant 4 admins  

ce n'est pas une sortie longue  15-20' d'échauffement et 10' de retour au calme..

All10 quand même pas!    Je fais plutôt de l'all10 sur les 2000, dans les 5-10" plus lent.

 
Ouai c'est exactement ça... Entre les omoplates. j'avais un peu picolé au repas avant?  
 
J'hesite a aller chez l'osteo, c'est cher mon fils    

D'accord, va pour une sortie de 1h20-30 alors

 
Sympa...

Je vais faire ça ce soir 2 * 25' all 42 et dimanche 1h15/1h30 !

 
Regarde le calendrier on est vendredi je peux troller quand même    
 
Surtout que les élections ça n'a jamais été mon truc  

Mouais, vu comme tu finis, ça ne devait vraiment pas en être loin...

 
 
Tu l'as vu ou cette séance?
J'ai jamais fait ca.  

 
 
C'est un peu ça.    
Hors saison je vais tourner entre 54.00-54.50 je pense.
Au meilleur de ma saison cette année, je pense tourner en dessous des 53.00  
 
 

 
Notre séance en elle même, si on enlève toute la partie échauffement, etc, elle est assez courte en therme d'effort.
Par contre, en therme d'intensité, on tourne à 95% de notre max en ce moment par exemple. Donc ca donne des efforts assez violent. C'est pour ca qu'on a pas mal de récup entre chaque effort.

Tkt pas uhna je suis avec toi  
De toute façon y as que moi qui peut te battre sur 400 et waza même si lui il mange des chocolatine