Reprise du message précédent :
outch le 10*400
 
 bon moi je vais aller faire de la grimpette !!! j hesite aussi entre 17 18km avec 800D+ ou alors 12km avec 450 !!!!!!

C'est quoi le rapport avec moi?  
Tu prends pas beaucoup de risque cela dit

 
la vo2max est donc lié au poids ?  

 
je te conseille un #hfr0414  

un PR s ur 10k ou semi ?  
hahahah donc mieuxque 1h40 au semi et mieux que 42' au 10k là tout de suite ? hmmmmm laisse moi réfléchir !!!!!
 
NON

 
 
ah non, le 03 pardon, celui dont on attend le resultat, aussi celui ou tu as annoncé 2'01  
 
moi j'annonce, que je vais battre mon 56  

me rappel plus tu es sur ?  
quoi que la vu ce que je vais grimpouiller je dois pouvoir le faire ne me jetant de la falaise

Tu le fera en 2015
#prediction
 
T'as de la chance de pouvoir te faire des sorties vallonnées comme ça quand tu le veux!

ouais mais c est le gros max que je peut faire en partant a pieds de chez moi , sinon je dois allez a 5 10' de voiture si je veux taper dans le 1500 et +
 
je t avouerais que la vu queje connais l endroit ca me botte moins que de partir a la découverte ( et encore tombé dans un ravin )  
bon je verrais ce que je vais faire en route a toute  

j'ai vu la podologue.  
J'ai une légère pronation au pied droit, et il est moins équilibré (je suis plus stable sur le pied gauche que sur le pied droit).  
Elle va me faire des semelles pour le début de semaine prochaine, je vais les tester rapidement et voir avec elle s'il y a des ajustements à faire.
Comme ma douleur n'a duré que quelques jours elle n'était pas inquiète, ça devrait le faire Je cours ce week-end on va voir ce que ça donne.

Les ironmen ne sont pas si maigres par exemple, tu prends Kienle il fait 75kgs pour 1m80. Ca pourrait etre pareil en marathon, pourtant on en voit tres peu (de ce que j ai vu moi, mais j ai pas vu toutes les courses non plus). Apres si tu ne consideres pas l'ironman comme une epreuve d'endurance ...
Je pensais aussi que la genetique/condition cardiaque pourraient jouer. Tu peux faire 80kgs et battre a 35 au repos...

 
Oui mais c'est pas parce que tu as 35 pulses au repos que tu va courir pendant des heures et être performant.

 
+1, mac en est la preuve presque vivante   , son coeur est lent, c'est pas pour ca qu'il est performant .
 
au repos, je suis vers les 45-50, idem, je ne suis pas tres performant

Hello, désolé si je fous la merde dans un topic bien huilé : est-ce que vous parlez ici des courses "mudder" type Strongman run et autres MudDay ? Sinon, y a-t-il un topic dédié (j'ai googlé, mais je l'ai peut-être mal fait) ? Merci.

 
Je vais être mauvaise langue, mais un podologue qui ne trouve RIEN n'est pas un vrai podologue... Néanmoins, j'espère pour toi que t'as trouvé un remède à ton problème.

d'ailleurs y'a une frappadingue bientot chez moi.

 
Bah elle a trouvé que j'étais pronateur coté droit et que ça pouvait venir d'un "équilibrage" ou "compensation" du pied lié à cette pronation    Et elle a été franche, elle ne sait pas pourquoi ça a posé problème seulement maintenant.  
 
C'est peut-être l'augmentation de mon volume d'entrainement, et juste avant l'apparition de la douleur j'ai fait un enchainement course à pied-tennis-vélo en un jour et demi...

Le triathlon est un sport de compromis, pas d'optimisation maximale dans une seule direction. Donc le gars qui fait 75kg pour 1.80 et qui fait 2h45 sur Marathon (au pif), il a sans doute le potentiel pour faire encore un peu mieux en se focalisant uniquement sur la course à pied.

 
un peu comme r-jac , si il ne remplaçait pas ses séances de fractionné par du basket  

 
Salut    
 
On en parle oui mais uniquement pour les critiquer    
 
Pas de topic dédiés que je sache !  
 
Du coup si tu as des questions on peut essayer d'y répondre dans la mesure de nos compétences sur le sujet  

 
c'est pas spécialement le topic prévu à cet effet mais ce ci dit je crois pas qu'il existe sur HFR un topic dédié (une première non ).
Tu peux donc en créer un à la rigueur je suis sur que certains viendront le peupler très rapidement

 
et la color race ?    

 
Sinon, qui fait le Mud Day Paris ici ? (osef de paysannerie)  
 
Quelle heure ? Quel jour ?

Un point pas clair sur les topics:
- côté vélo, il y a clairement les topics "loisirs" (cyclisme sur route, VTT, cyclo-cross) et le topic "cyclisme sur route pro" pour commenter l'actu pro.
- côté course, on a ce topic, le topic trail et le topic athlé qui est un peu délaissé mais qui va au-delà de la course à pied évidemment.
 
Logiquement, dans quel topic faut-il commenter le 1500m du meeting de Zürich par exemple?

topic athle?!!?? jamais vu

 
avec les resultats #hfr0314 a la traine derriere le CR de R-jac peut etre  

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Bon c'est vrai ça... on clot comment ce challenge?
Les badges, on les attribue comment et on en fait quoi? On crée un topic #ResultsHFR0314 avec les badges dedans?

 
Ne pas oublier que un bug de IsmoothRun fait durer les fraction de moin d'une minutes 4 a 5 seconde plus longue, le temps de l'audio. Ils sont au courant mais ça y était encore lors de mon dernier 30/30...
 
 

 
Le marathon en 2h50, et continuer les 58km restant au même rythme...

 
Non je parlais du marathon de Millau qui a lieu en même temps  

Bon, je viens d'avoir la compo des équipes pour les Interclubs N2 1er tour, qui pour nous aura lieu le Dimanche 4 Mai 2014 à LOMME.
Je fais le 400 et le 4x400!!
 
Ca va être bon!!!!!  

 
Objectif ?!

@Angelus: j'ai mis à jour l'onglet HFR0314, ya plus qu'à "conclure"

 
Sur 400? Etant donné que ca sera mon tout premier de la saison, si je passe sous les 54.00 ca sera déjà bien.  
Idéalement j'aimerais m'approcher des 53.00 mais j'y crois pas trop.

 
Là tout de suite, si je te demande d'aller courir un 400m à fond, tu fais combien?

 
T'es derrière moi épicétou!  
 
Je suis 45e espoir \o/ Sur 422. Faut faire 2h49 pour être sur le podium
 

 
Je n'avais jamais percuté que t'étais né en 1993!

Merci pour vos retours, c'est super sympa. Du coup, j'ai créé un topic dédié aux courses "mudder" : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8745_1.htm
 
Les personnes intéressées, participant(e)s et toute contribution sont les bienvenues ! ;hello:

 
   T'en as d'autres comme ca?    
1'15 (les chaussures de sécu ca allourdi)    
 
Nan mais plus sérieusement, je ne sais pas du tout. Ca fait depuis janvier que je n'ai pas couru de 400m. Et encore, c'était en salle.

 
   
 
Alvas est en train de se dire qu'à fond sur un 400 il n'est peut être pas si loin de toi  

Bah je t'explique pourquoi je pose cette question.
L'autre jour t'as posté ta séance de 4x400 autour de 1'01 - 1'03 ou qqch dans le genre. Objectivement, je me sens capable de la faire (avec les 5' de recup comme toi).
Par contre, je n'envisage absolument pas de faire moins de 59" sur un 400m sec (d'un autre côté je n'ai jamais essayé), or toi tu le fais sans problème.

Du coup j'ai du mal à comprendre comment une séance autour de 1'01 - 1'03 peut sembler "dure", alors que sur un 400 sec, tu peux faire 52/53s...Ou alors, l'astuce, c'est que moi je suis à fond sur ce même 4x400 et toi tu fumes la pipe