Reprise du message précédent :
 
 
 
Le médoc, mais tu y vas pour le vin   , pas pour la vitesse.

 
Car tu penses que ça va ruiner ta préparation si un coup tu fais 195m et l'autre 205m? Soyons sérieux...

C'est parti pour 3 semaines de rodage!

han il a eu les brooks Zelus !!!!

heu a a gauche en bas de tes barre en chocolat dynamite c est des freins a disque ?

Copain de débardeur

 
Ca ne changera rien a la prépa, mais pour analyser les donnée, c'est mieux un repère fixe.
Pour une si courte distance, le gps c'est pas top. Sois faire en temps, sois avoir des repères au sol. Apres que les repères fasse 195, ou 210m, on s'en fout. Mais si d'un repère a l'autre tu fais toujours le meme temps, alors l'exercice est validé.

Vu que l'allure est calculée avec le gps, c'est mal barré, a moins d'avoir un footpod

Dans le fond: oui.
Mais attends, là on parle de qqun qui fait 45' sur 10k, pas de qqun qui fait 32'. La priorité des priorités pour progresser, à ce niveau, c'est de faire des bornes, du fartlek, des cotes, etc. Savoir si on a fait plutot 40s ou 41s sur 200m, ou si l'écart type relatif est inférieur à 10%, j'appelle ça de la branlette. C'est largement suffisant de considérer la moyenne des données, et de voir si entre le min et le max on n'a pas 5s d'écart. Le GPS est peut-être imprécis, mais ça va se jouer à 2/3m maxi, pas plus, pas moins.
Apres chacun fait ce qu'il veut, mais si le but est de progresser efficacement, faut pas se mettre ce genre de barrière.

Ca n'engage que moi, et c'est ce que j'applique pour moi en tout cas. Je suis même persuadé que les Kenyans qui tournent en moins de 30' ne se font pas de nœuds au cerveau avec ça...

 
tu vas encore te faire taper par ta
femme toi    

"Mais non chérie, regarde, un débardeur Kelenji, ça coute pas cher"

 
Toi et moi passant la ligne d'arrivée ensembles tout les deux chaussés de Transend  

 
et pour le déguisement: https://www.google.fr/search?q=mara [...] 40&bih=775
 
C'est un truc festif avant tout.
 
A running expo, j'ai pris leur doc, c'est limité un petit livret

 
ca veut dire que Zelus va ralentir ?
 

 
Passez ensemble à mi-course ça sera déjà pas mal

Les grands esprits se rencontrent, hein m@c

ouais mais apparemment  j ai un esprit plus vif là sur le coup

vmac vmac vmac

Dans VMAC il y a MAC

vitesse + mac  ta tout dit

 
Les kenyan il font du Fartiek, au temps, pas a la distance. Donc oui je suis plutôt d'accord avec toi sur ce point. Pour progresser, il faut réussir a tenir a peu pres les allures, mais personne n'est un métronome, donc osef que les 200m fassent 205 ou 195m. Par contre forcement l'allure sera différente sur l'analyse des données si les 200m ne font pas tous 200m.  
Et pour ce type de distance, je préfère analyser en temps d'intervalle (200m en 40s par exemple), que en min/km. Car une seconde de gagné ou de perdu, ça change 5 sec au km, ce qui est assez énorme.

Sur les vidéo du marathon y'a un mec qui titube et tombe dans les vap' quelques seconde/minutes avant moi ... Ça fait peur en le voyant

Et on voit bien quand je lâche le meneur d'allure au 40eme, pile devant la caméra

Sinon, on se console comme on peu mais j'ai une foulée pas degeu sur les vidéo du 35/40/42. Je pensais être au fond du trou mais j'avance pas mal

 
Exactement
 
ça me soule d'aller loin pour une course, quelque soit la course  
 
Je préfère quand le parcours est sympa mais je pense que je le fais surtout pour la performance sportive en fait.  
 
Du coup aller loin pour que le parcours soit superbe, ça me tente pas.

 
c'est tendu ça
c'était à l'arrivée ? y avait plein de secours après la ligne, il a du être vite secouru

 
Je pensais que c'était 2*7 en plus   , pas 3*7    
 
Mais bon, ca dérouille  

 
Ouais c'est ce que je me suis dit après coup, des 45" ca aurait été plus juste, mais bon, à 1 ou 2 secondes près c'était ca, et la piste était prise par un club, je l'ai fait sur l'extérieur, du coup j'ai bien du me fier au GPS    
 
Merci sinon   Ca me remotive de repartir dans un plan  

 
Prochaine fois je dessine une tortue sur un terrain de foot
 
 

Des photographes le portes pour lui faire passer la ligne et l'apporter aux secours. Ma copine (qui était vers le 41) me disait qu'un autre était tombé dans les vap quelques minutes avant ... Porté par des spectateurs pour le faire finir

 
Ça devrait être le prochain challenge hfr

 
tain
c'est homologué de finir en étant porté d'ailleurs ?

C'est sympa je trouve, de la part des spectateurs/photographes. Un beau geste.

moi je leurs aurait volé leurs shoes ha ha ha !!!!
shoes a vendre sur HFR apres

Je crois que tu devrais un peu te calmer et arreter ce ton constament condescendant.
Bon deja 45' sur 10k, j'ai jamais fait de 10k serieux. Merci pour tes "conseils" sur base de ton "fichier Stasi".
Puis il me semble qu'on a tjs dit que le GPS n'etait pas top pour les petites distances, c'etait mon point de depart. Je ne mets pas non plus de vitesse a soutenir (comme ca a ete dit, si la distance est mal calculee, la vitesse le sera). Les 45sec, je les fais le plus rapidement et constamment possible histoire d'etre minable a la fin, c'est pas vraiment une seance d'allure. Hors stade, en tout cas, je ne crois pas qu'on puisse trop calculer.
Donc a choisir de programmer 200m/45" recup, je fais 45"/45". Ca me semble plus clair, c'est sans doute de la branlette. Pas plus de la branlette que d'ecrire un paragraphe entier pour prouver a un gars qu'il a tort selon toi. ("écart type relatif est inférieur à 10%"...)
 
Je ne m'enerve jamais mais donner la lecon a longueur de journee, ca devient saoulant  

Perso, moi aussi, je converti en temps les séances de VMAC  

Démerdez-vous, mais prenez un peu de recul parfois quand même.

 
je plussoie , concour de dessin de bites a coup de trace GPS avec badge de la plus belle pour le gagnant  

moi je cours en seance vmac HA HA HA c est ce qui fait la difference !!!
 
car moi si on me dit 45" je suis capable de sortir 389m  

 
et si le doc te dit : allez y mr Mac toussez, tu nous sors quoi ? une   ?