Reprise du message précédent :
 
[/quotemsg]
 
Merci les koupains !
 

 
http://www.lepied-danslachaussette [...] tennis.jpg  
 

 
Ouais de toute façon sans ses chaussettes truquées, il n'irait pas aussi vite  

Et bravo aux autres ! Je m'en vais de ce pas balancer des kudos

Ouais toujours là... Mais juste après mon dieu que j'étais essoufflée
 
 

Nan c'est le sel de la transpiration    
 
Nan c'est fatiguant    
 

Si si Strava aussi il voit bien ton kilomètre à 4'59.
Faut regarder l'onglet lap : http://www.strava.com/activities/125202088/laps
 
 
Et franchement en sortant de maladie c'est franchement pas mal    
 

Merci    
 

+1

énorme

 
 
et merci pour les réponses/conseils
j'ai pas répondu, j'étais sur smartphone c'est chiant  
 
 
bon demain j'arrete l'alcool !
gogogog  

Te mets pas une mine ce soir

Le pouvoir de la fondue    
 

A mon avis il est déjà ''parti''

C'est nul de procrastiner, genre "demain je fais ça". Faut le faire tout de suite

Putain moi je suis bien content de ne plus boire d'alcool !
 
La souffrance pour aller courir après  

Aujourd'hui c'était SL : ~2h30 (29,7km) dont 2x25' à all42 (4'30/km) (rec : 1'30)

http://app.strava.com/activities/125371384

Réalisé 4'27 et 4'27/km
Cette FC qui baisse

C'est moi ou ma sortie ne s'affiche pas dans la liste de Strava?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
tout a fait  

 
Belle sortie et beau kilométrage ce mois, tu me piques la 4ème place  

 
Ne t'inquiète pas pour moi j'ai assez donné il vaut mieux ne pas savoir  

Comme je suis rentrée chez moi à pied au comble de la frustration, j'ai dressé une liste de tous les endroits et de toutes les choses que je voulais manger après le marathon (Camion qui fume et ses burgers et frites maison, Restaurant  à fondue et raclette, restaurant Italien, la tarte au citron de chez Jacques Génin, le Paris-Brest de Conticini, Les mini-fraisiers des fées je ne sais plus quoi Rue Rambuteau, les éclairs de la Rue Pavée, etc. etc.) Voilà, voilà, on se motive comme on peut  

Bravo a tout les coureurs du WE
 
Première sortie, mon 3x4000 de jeudi repoussé a cause de douleur au genoux après une rando raquette
Sur ma ligne droite favorite ©blob

• http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments
• http://www.strava.com/activities/125146189

Vous vouliez de la régularité bitches   3x4'27 bouyah    contrat rempli  
 
Puis séance de jardinage et sieste
 
Ensuite 2ième sortie, reconnaissance dans la gravière a coté de chez moi en mode trail pour menager mes genoux

• http://www.sporttracks.mobi/activity/5515808
• http://www.strava.com/activities/125292232

27km au total aujourd'hui
66km cette semaine  

trop rapide la première! tu voulais te faire une seance lactique oder was ?

700km depuis le début de l'année (53h ) !
305 ce mois ci

J'ai jamais fait autant je crois

MUCKY    
 
Faut faire le ménage dans le groupe HFR  

Oui, absolument. (en + c'est vrai)
Tu noteras que j'ai quand même pu accélérer ensuite. Tu ne m'auras pas

Qui est machin?

Merci, effectivement 300km ce mois-ci et je te pique la 4ème place.  
 
Merci à tous également pour les kudos.

Y en a qui utilisent le live tracking runtastic ?
Un topo à faire dessus ?

Moi c'est pas fini, donc je ferais le bilan demain

 
T'as un marathon de retard sur klougist

 
Idem, 721 bornes en 3 mois, une prépa marathon ça use les souliers!

ah ben c'est sûr que je ne lui passerai pas devant que ce soit au bilan ou au marathon

 
Je trollais (même si mon info est exacte), mais chapeau pour ta prepa

Bikou à envoyé du lourd sur une prépa plutôt courte ce kilométrage qu'il a sorti  

Vous me lancerez des fleurs dimanche, si je le mérite
Mais c'est vrai que je suis très satisfait pour l'instant et heureux d'avoir récupérer un niveau correct aussi rapidement
ça m'aurait ennuyé de courir le marathon en footing...

J'avais pas vu. merci pour l'info !  
 

Assez sympa comme envie Pour la fondue et la raclette, je verrai ça dès la semaine prochaine puisque je pars à la montagne jeudi prochain.
Bon, j'ai fait une sortie sur les quais ce matin pour changer et encore une fois j'ai bien gazé. Il y avait pas mal de monde malgré le changement d'heure.
http://www.strava.com/activities/125301786

 
C'est un coin que je fréquente assez souvent... par contre, je n'ai pas testé d'aller sur les iles comme tu as fait..
Ca t'a permis de rallonger en d'esquivant les feu rouge etc?  

Ce serait cool d'éditer par contre, il a pas forcément envie que des recherches google renvoient à son pseudo HFR  

 
+1

C'est pas possible que ce nom existe, rassurez-moi

 
Un des rares hfrien que je connaisse irl    
Peut-être la raison de ma chute dans le triathlon  

http://klou.tt/5pcjt0m1x8hb
 
Statistique 2013 et antérieurs des marathons américains. Mais pas que. On y apprend entre autre que Boston a le meilleur temps médian ( aux alentours de 3h30). Mais aussi le plus de finisher sub 4h environs 65% a l'exception de 2013, ou ils sont 91% (mais ça c'est a cause de la bombe...)
 
Au contraires permis les temps médian les plus lents et le plus de sup 6h on a Honolulu (sans doute a cause de la chaleur) et Disney World ( plus à cause du public visé et des nombreuse animations le long du parcours )  
 
 
En terme de nombre de finisher worldwide New York l'emporte haut la main, mais Paris est troisième, entre Chicago 2ème et Berlin quatrième.