Reprise du message précédent :
je m en  fou je paye plein pot !!!

#HFR0314 - 3'56"
 
Fail ... raté    
Je le sentais vraiment pas, j'avais l'impression de "contre-performer" partout depuis 1 an, donc je suis parti en me disant que 4'10"-4'15" serait déjà pas mal. Et finalement je fais 5" de mieux que mon PR d'il y a 1 an    
Mais ça c'est surement grâce à mes chaussettes rouges   (on m'a toujours dit que ça allait plus vite) ... ou peut-être aux deux joueurs de tennis qui en sortant du terrain couvert m'ont vu tourner autour du stade comme un con dans le noir    
 
(mais je suis clairement parti un poil trop vite    )
 
Sinon j'espère que c'était pas une connerie de faire ça ce soir, j'ai une course dimanche    
 
 
 
 
Bon sinon pour mise à jour du fichier #stasi :
68 kg
1978
43 (chez Brooks)
FCmax : 214

214 fcmax !!!!! tu es un colibri

Bein ouais ... même en faisant de l'EF j'ai pas l'impression que la moyenne baisse    
M'enfin bon, je suis à 198 de moyenne sur un semi et j'ai pas encore fait de crise cardiaque   (je touche du bois   )

Sortie du jour qui devait être en EF mais qui a tourné en EA vu les bonnes sensations j'ai laissé les jambes faire ce qui donne 13.1 km en 1h04' ! Pourvu que ça dure  
 
http://app.strava.com/activities/124662151

ha mais c est bien si il monte haut c est pas dangeureux !!!!
apres sa depend de tellement de chose

 
a 180 , je suis au taquet  

 
Mais où s'arrêtera t'il  

Putain le fail over de la loose d'aujourd'hui.
Je rejoins le team "blessure" avec une blessure vraiment conne.
Je m'ouvre l'indexe gauche avec un bout de verre
 les tendons et nerfs ne sont pas touchés, ouf. Juste une plaie profonde qui a nécessité plusieurs points de suture. 4 à 5 jours au repos total. Le doc m'a interdit de courir pendant 4 à 5 jours et après reprendre sans intensité    
c'est une plaie au doigt pas une balle aux 2 jambes wtf....

Nono pls

Et tu dois te mettre torse nu et le bras en écharpe pour une coupure a l'index ?  

West Coast Nono, West Coast  

En tout cas, ça va compliquer la branlette

Il lui on coupé les épaules à nono?

je sortais de la douche  
galère pour boutonner une chemise
je circule torse nu dans ma piaule  

j'suis droitier  

nan je me suis juste coupé le doigt  

 
Perso j'utilise les deux mains ... Je ne peux pas la soulever sinon

 
Je me suis posé la même question.

qui est dans le team blessure actuellement? y a du people ?

 
+1
heureusement qu'il n'a pas eu une torsion testiculaire  

 
Tendinite tendon d'achille depuis 10 jours. Je commence à refaire de l'EF sans avoir mal, mais c'est pas génial...

Putain mon père s'est servi de ma ceinture cardio garmin comme ceinture parce qu'il savait pas ce que c'était. Je suis vert de rage

 
Yes, y a pire que moi

impressionnant!

c'est pour speedboy! ça évite les chocs sans pour autant rester enfermé, un peu comme le streetstepper...

t'as la bave aux lèvres ?

Sortie du jour, dernière "grosse sortie avant la course : http://www.strava.com/activities/124727107
2km/h moins vite que klougist donc 2 km de moins de courus à all42,soit 10km!  Bon en fait je les ai courus trop vite, 4'03/km, mais bon sur le principe j'ai bon
ça fait donc une sortie de presque 1h13 et 16.4km.
Les sensations n'étaient pas géniales mais j'allais plus vite que prévu et la FC est plutôt pas mal donc bon...
J'espère qu'un peu de repos fera du bien!  
Ce n'est pas mon activité vacancière (ponçage/peinture) qui arrange l'état de fatigue!

Et voila  
Je sors de chez le docteur, j'ai chopé un virus de merde qui traine en ce moment, ça donne un pseudo état grippal, mal au crâne, chaud froid, mal à la gorge, nez qui coule, toux, sueur...
J'ai demandé si ça irait mieux dimanche et la réponse à été clairement non...
J'ai envie de chialer  

Ah p***** j'ai eu ça en février, ça m'avait vidé toute mon énergie.
Bon, t'as une semaine pour te remettre. Essaye surtout de te reposer un maximum, c'est ça qui m'avait fait le plus de bien.
 
De toute façon la prépa est faite, d'ici mercredi/jeudi tu iras beaucoup mieux et pourras faire une petite sortie avec un peu d'all42 et hop, sub 3h30 !

 
Tu crois que ça ira?
 
Pas de sortie d'ici là mercredi?
Je suis vraiment dépité en tout cas
Fuck à duck

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J'ai chopé le même genre de truc en tout début de semaine dernière. HS pendant 2 jours, à ne quasiment pas sortir de mon lit. 5 jours plus tard ça allait un peu mieux, mais je commence seulement à me sentir totalement remis.
Courage, repose toi ... et attends  

PS : j'ai fait une sortie de 18km 6 jours après le début et c'est passé sans soucis. Donc tu avises mardi ou mercredi. Jusque là tu te reposes et tu dors tout ce que tu peux.

 
Tu as suivi le Heubi si je ne m'abuse, donc tu devais faire 1h demain avec de l'all 42. Je ferai sauter cette séance, gros repos ce week-end et tu avises mardi pour voir si tu peux faire une petite heure d'EF avec 10/15' d'all 42 dedans.

 
Ohlalala    
Tu me mines le moral qui était déjà bien bas

 
Yes, Heubi sur 13 semaines, j'avais 2 x 1h ce week end
Et 2 toutes petites sorties semaine pro
Tu as raison je vais me reposer un max jusqu'à mercredi
Au pire je fais 1h jeudi et c'est tout
Putain quelle poisse
3 mois que je cours comme un âne 4 fois par semaine et à J-8 je chope une merde
J'ai la ragetristance  

 
Tss tsss tsss   ... moi je suis une petite nature, et je suis loin d'avoir ton niveau. Donc pour toi ça va passer. C'est sur que c'est pas la fin de préparation idéale, mais si tu te reposes bien pendant les jours qui viennent ça passera  

De la bave de vin aux lèvres avec tout ce que j'ai picolé hier

 
oh zut... je suis désolée pour toi... Mais ne perds pas confiance, le marathon est dans une semaine...  Même si tu es un peu faiblard, ça ira mieux d'ici là...