Reprise du message précédent :
 
 
oh zut... je suis désolée pour toi... Mais ne perds pas confiance, le marathon est dans une semaine...  Même si tu es un peu faiblard, ça ira mieux d'ici là...

Moi le doc m'a confirmé hier que je pouvais reprendre tranquillement la CAP après 3 mois de repos forcé !!  
Maintenant va falloir retrouver une forme correcte!  
 
 
 
Courage, il reste une semaine, ça ira mieux d'ici là!

Sortie du samedi matin avec ma maman    
 
3 * 4000 récup 2' prévu en 4'45 soit quasi allure marathon pour moi et pour elle bah je sais pas mais c'est dans son plan donc j'accompagne je suis un gentil fils    
 
Sortie effectué à jeun le ventre étant déjà bien surchargé du repas Subway de la veille    
 
Au final ça donne 4'42 / 4'40 / 4'41 niveau allure rien à signaler j'étais plutôt à l'aise alors on touche du bois pour la suite...
 
http://app.strava.com/activities/124817193/laps

Bonne nouvelle Laurette !

 
Bonne reprise!!!
 

 
Merci, pour les encouragements, je vais me reposer un max, c'est pas la fin du monde. Je suis en mode canapé, café bien chaud, film...
 
Je suis marathonien putain je vais pas me laisser abattre pas un virus de chiotte  
 
L'objectif va être chaud à atteindre mais je donnerai tout!!!

Cool laurette ! On va pouvoir envoyer du bois à Annecy !!!

Runner, voilà repose-toi. Eau de mer dans le nez, miel et tisane, soupe de légumes et voilaille. Il vaut mieux que ça arrive à J-8, qu'à deux jours de l'objectif où là ce serait castrophique. Dans 8 jours, tu seras rétabli. Et comme dit l'autre, la préparation idéale, ça n'existe pas. Faut l'intégrer, ça fait partie du truc

 
Oui ça fait partie du jeu malheureusement
Tu as eu ton lot de galère l'année dernière toi aussi
 
Pourquoi de la volaille?

 
Je voulais dire manger léger. Poissons ou volaille et d'éviter la viande rouge et la bière en gros.

 
 
Il ta donne quoi comme médoc le DOC ?  
Car bordel même symptôme ? Je crois que cette merde de bestiole ma achevé et j ai chope la même merde pars dessus ?

Sinon, à J-8, c'est la maxi parano..., je scrute ma fille qui tousse ( )... Je me suis réveillée ce matin avec la sensation d'une narine bouchée... J'ai sauté du lit comme une furieuse "putain, j'ai la grippe". Mais non, fausse alerte Vivement dans une semaine... qu'on arrête de stresser

Le plus à plaindre dans tout ça c'est monsieur Sonia  

 
Je l'ai également eu, d'où mon repos de cette semaine. Le médecin m'a dit "10 jours" pour la récupération... mais au bout de 5 jours ça va mieux, par contre le moindre effort (même monter des marches) m'essouffle un peu.
C'est rageant, mais ça fait partie du sport... et je préfère ça à un pb récurent au genou.

 
Je fais des efforts de bonne humeur cette année Y'a deux jours, il a toussé, mon premier réflexe a été de m'écarter avec un oeil un peu noir. Il a râlé qu'il allait finir par aller vivre à l'hôtel six mois pas an si c'était plus possible de respirer dans cette baraque

Bon cure de paracetamol et vitamine C ( vive le citron Lee 4 saisons dans le jardin)
Ça crains si je vais quand même faire ma sortie spécifique today?

 
sinon, overclock ton systeme immunitaire  

 
Il m'a filé, aspegic, un truc anti toussif et vitamine C
Y'a pas grand chose à faire à part attendre et se reposer...

 
Après 5 jours ça allait mieux à combien de % de ta forme max?
Et tu étais essoufflé au moindre effort après les 5 jours ou avant?

C'est le socle du serment d'hypocrate et inscrit dans tous les textes les plus anciens. Dans notre ère "moderne", on est juste adepte de casser le thermomètre quand on voit la température monter, perdu tous les repères ...

heu donc Hippocrate et tout les medecins disent que tu es malade tu mange pas ? ou j ai pas suivit ton raisonnement ?

la je tourne aux spifen et dolipranne et jus de citron
je pensais quand meme faire ma seance today mais je vais pas y aller
mon semi c est le 13 !!!! bordel j aurais fait la meme prepa quasiment que le 1er !!!

cela sent le caca

bah je t'explique pas pour le MdP, du nawak de chez nawak pour moi. même pas pu faire du kilométrage comme cet été. je vais le faire uniquement sur les acquis ...
 
(on va éviter le short blanc )

 
 
 
Le 13, tu es archi large!!!!
Tu seras remis à l'aise d'ici la!!!

ouais mais je passerais pas les 200km sous strava !!! ( quoi y as des priorité dans la vie )

 
Je vais plutôt répondre que pour un effort identique j'ai 15 à 20 pulsations de +. Genre 185 au lieu de 165-170.
Pour l’essoufflement, c'est par exemple monter 50 marches d'escalier, arrivé en haut, je le sens, alors que d'habitude ça passe sans pb. Je ne suis pas non plus à 4 pattes, mais c'est nettement + fatigant.

là j ai rien vu au niveau du souffle en revanche , juste que je tousse comme un tuberculeux de merde !!!!
 
j ai meme envie de faire ma sortie cette apres midi mais bon si c est pour me coltiner cette merde encore une semaine

 
D'ac  
Ça va être sympa ce marathon...

Tu restes avachi tel un tuberculeux en fin de vie dans ton canapé, forcément que le souffle va bien

Je me suis inscrit a la course du petit déj, alors que je cours pas le Marathon de Paris, je sais je devrais avoir honte.
J'ai peut être un 10km le lendemain, ca peux faire un bon échauffement. Et puis le prix est pas prohibitif : 5€. J'espère que le petit déjeuner sera bon   .

tututuuuuuuu moi je sais pas resté assis ou allongé ( que si y as une madame ) et chez moi je suis plein d escalier a la con dans cette maison !!!!pars exemple je veux aller dans mon studio pour bosser je dois monter deux etages
merde quelqu un sonne a la porte descends deux etages !!! ect .. ect....  
 
vous avez le secret de mes cuisses des escalier partout

Je rêve ou le mec se plaint d'avoir une putain de grande baraque  

desolé je suis pas là pour le moment vous pouvez laisser une message !!!!

Pas forcément
 

Mondiaux de semi en live
 
http://www.watchathletics.com/page [...] tream-2014

voila exactement la meme avec un etage de plus et plus petite

ps: peut meme pas invité blob dans cette baraque sans qu il defonce la porte en passant avec ses epaules

pareil... ça craint, on n'est pas sérieux  

 
imagines la meme chose en portant un chiard , pire un chiard de 3 ans qui pese plus de 18kg et qui s'est endormi sur la canap en regardant angry birds

 
meme si je sonne avec un carton de pizza ?

je le laisse en bas
je prend la pizza

Pour le consoler de ma maladie et du repas de hier soir

 
Ca rame et ca stop tous le temps chez moi ;(