parce que je le connais un peu

J'avais omis ce detail    (mais mon avis reste ce qu'il est)
Bon, The Key, mets une photo en avatar qu'on te reconnaisse    

 
pas vraiment de conseil en fait ( à part des trucs bateau puisque je mangeais pas équilibré du tout) mais ce qui m'intéresse surtout :
- elle m'a surtout composé plein de menu, avec les doses adaptées à ma carrure et mon objo, et je pioche dedans.
- elle répond à mes questions, a chaque fois que je me demande si je peux manger ça ou ça, à tel ou tel moment, elle me répond ...
 
du coup, j'ai pas beaucoup de trucs à partager avec vous, c'est "très personnalisé"
 
très franchement, je suis surtout passé de "je mange n'importe comment" à "je mange équilibré", mais la démarche de me poser la question m'aide pas mal. Pour l'aspect sportif, ça me rassure que ce soit pas une trompette mais je suis pas un champion olympique non plus donc ça reste presque anecdotique.

 
Là pour le coup je trouve ça dommage de gober tout cru ce qu'elle te donne. Pour moi un bon conseil te donne des "guidelines" pour que tu comprennes ce que tu fais, et pas des menus tous faits que tu te contentes de suivre

 
Je schématisais. Elle a évidemment fait toussa, genre j'ai un petit dossier avec lequel je repars avec toutes les explications etc... mais cet aspect là est "générique", tu le trouves sur le net, il n'est pas spécifique à moi je veux dire. C'est l'aspect personnalisation avec mon rythme de vie et mes contraintes qui est interressant quand tu vas voir quelqu'un vs lire un livre ou le net.

Séance club du soir : 30' EF + 10' endurance moyenne@12km/h + 3' EF + 5x30"/30" + 10' EF
 

Tiens kk, je vois que tu coures le long de l'Erdre : je suis de passage à Nantes ce week-end, et je pensais courir le long de la rivière en partant de 50 otages.
J'ai grandi là bas, mais j'avoue que je ne me rappelle plus trop du parcours dans ce coin là. C'est un trottoir en bord de route avec les caisses et tout ou bien c'est un peu protégé ?

Non y'a une licence a vie ST3
et une licence annuel .mobi
mais la version desktop (limitée a 2 plugins) est gratuite faut juste un compte sur le forum et le telecharger http://www.zonefivesoftware.com/sp [...] pdates.php

Va falloir repousser au mois de Juin la limite pour le challenge
 
http://www.vo2.fr/actualite/athlet [...] -8652.html

non, methode j'ai faim je mange    
c'est quoi la methode zemati ?

 
En fait, ma connaissance, c'est de dire qu'aller voir quelqu'un, est une bonne idée je pense.  
 
J'ai fait un bilan complet, elle m'a dit ce que je devais perdre et comment je devais le perdre pour être performant et surtout, elle m'a fait un plan personnel en tenant compte de toutes mes contraintes, comme :
- je veux pas arrêter de boire de l'alcool
- je viens d'arrêter de fumer, donc j'ai des putains d'envie de grignoter
- j'aime pas trop cuisiner
- je veux pas être fatigué pour mes entrainements
- entre midi et deux, je mange des sandwichs  
- la bouffe que j'aime, celle que j'aime pas...
- tel jour j'ai le temps, tel autre non...
- je veux des menus précis pour pas me prendre la tête
- quand j'ai une question; hop telephone ou mail
- etc...
 
Ca me coute 40 euros par mois pour 2h de consultation à chaque fois (pour l'instant j'y suis allé 2 fois). On ajuste les trucs que j'arrive à faire et les trucs no way que j'arrive pas à respecter, on remplace par d'autres trucs.
 
Bon, c'est pas miraculeux non plus, je pense c'est surtout la perspective du marathon qui me motive comme un chien du bronx, mais il y a 2 mois je fais 85 kgs, j'en fais 82 là, et j'ai perdu uniquement de la graisse. On a convenu que je serais à mon top à 79kgs (ce qu'il faut ou il faut pour le grand jour).

 
C'est, entre autres, une façon de s'alimenter basée sur le principe de satiété. La satiété étant devenue quelque chose de pervertie, qu'on ne reconnaît plus au sein de nos sociétés, ce qui entraîne que bien souvent on mange trop, on grossit parce qu'on n'est pas à l'écoute pas de ses besoins, parce qu'on s'ennuie, parce qu'on compense. etc.  
 
http://www.cosmopolitan.fr/,maigri [...] 867050.asp

un peu comme quelqu'un d'autre va epouser son kiné?

oui, c'est vrai que des fois je mange plus par "convention sociale" qu'autre chose.
donc on peut dire que c'est ca que j'essaye de faire, manger quand j'ai faim, et surtout manger un peu mieux.
C'est pas evident de discerner la vrai faim ... ah si le lendemain de ma sortie de dimanche  

 
Mon fabuleux kiné ne me fait pas toujours payer  

 
Mon fabuleux kiné ne me fait pas toujours payer  

Mon fabuleux kiné ne me fait pas toujours payer  

 
Tu peux courir le long de l'Erdre vers le nord:  y a une piste cyclable au bord du tram et des quais, puis du sentier, tu peux aller très loin sans croiser de voitures
 
/7 ans à Nantes

 
Tiens kk, je vois que tu coures le long de l'Erdre : je suis de passage à Nantes ce week-end, et je pensais courir le long de la rivière en partant de 50 otages.
J'ai grandi là bas, mais j'avoue que je ne me rappelle plus trop du parcours dans ce coin là. C'est un trottoir en bord de route avec les caisses et tout ou bien c'est un peu protégé ?

j'en ai deja vu des post appeau a remarques graveleuses, mais alors des comme ça! jamais

Demi Cooper effectué pour une VMA de 12 km/h. Je vais pouvoir faire un plan

Va falloir repousser au mois de Juin la limite pour le challenge
 
http://www.vo2.fr/actualite/athlet [...] -8652.html

Bon ça suffit Il s'agit d'une relation patient/kiné de confiance parfaitement honorable et respectable

Je me suis mis à la CaP avec les beaux jours
ma vascularité m'inquiète, qu'en pensez vous ?
http://distilleryimage1.ak.instagr [...] 67dd_8.jpg

 
Tu payes 40 euros par mois pour 3 kilos à perdre ? J'espère qu'à la fin, tu vas l'épouser ou un truc du genre

 
Putain sous spoil

 
Tiens, une sortie classique sur les bords de l'Erdre http://www.strava.com/activities/104228175
 
C'est assez simple de suivre le chemin, on s'éloigne un peu du bord sur la rive est parfois mais on est jamais très loin.

J'avais essayé une trial version, du coup ca marche plus parce qu'elle a expiré, mais je vais voir ce week-end ce que je peux faire...  
J'ai essayé de synchroniser garmin connect et mobi, mais ca ne marche pas non plus je vais juste reprendre les activités de cette année manuellement ce week-end...

http://distilleryimage1.ak.instagr [...] 67dd_8.jpg

prepa 20 km de Bruxelles jusqu'au 18 Mai    
 
@The Key: je comprends bien ta demarche. je voulais juste souligner, comme la Poutance que parfois, certains on tendance a directement en faire trop et aller voir un specialiste alors qu'en cherchant un peu on peut trouver vite une reponse. La nutrition c'est un sujet assez vaste et si c'est pas trop ton dada, autant demander un avis.