Reprise du message précédent :

 
Quel grains t'a utilisé  

quelqu'un a déjà testé des mizuno prophecy ?
 
elles coûtent un bras mais comme j'ai commencé à avoir mal aux pieds quand j'ai reçu mes NB 1080 v3 je crois que je vais rester fidèle à cette marque

Mes 1400 et mes autres NB taillent pareils
 

 
+1 j'allais le dire.
 

Ah merde !! Je croyais que c'était le contraire.

Les 1400 ça pèse 200g et c'est plus typé dynamique et compétition

Sortie longue du jour avec 2h15 et 25 km ce qui fait avec la sortie d'hier un bon bloc de 41 km en deux jours ! Et un total de 74.5 km pour la semaine... La semaine prochaine sera plus tranquille  

 
et lui c'est pas trop vite ?

 
trop vite

 
Ouh là le prend pas mal ! Toi même tu sais que tu étais trop vite et que ce n'étais pas de l'EF mais j'ai jamais dis que c'était grave mais une sortie comme ça tu dois bien puiser même sans en avoir l'impression c'est ce que je voulais souligner.

Si tu as forcé sur les derniers kms, tu étais pas en EF

 
je deconnais .
 
biensur que c'etait pas de l'ef, enfin les 6 premiers km l'etait    
et oui, niveau musculaire, je pense que je vais prendre cher niveau courbature dans les mollets mardi.
 
du coup, je vais revoir mon objectif d'octobre pour le semi/

 
les derniers km, j'etais en mode security overide    

 
Jolie sortie    
Quand je pense au premier message que tu m'as adressé, genre  "copain de 6:30 au kilo" ...  

C'est l'effet de groupe le Blob se rentre dedans pour ne pas faire mauvaise figure    
 
Par contre autant sur certaines séances ça peut être profitable d'être tiré vers le haut mais là sur deux heures fait attention à la récupération  

 
j'etais seul sur cette sortie  

Ca va Je crois que j'ai compris le message. En fait, j'ai plus besoin d'une chaussure d'entrainement. Les 890, je les réserverai au semi ou à des courses de 10 ou de 15 km, voire plus long si un jour, je me lance. Le marathon, ça me tente de plus en plus, par ailleurs.

 
Bien sur    
 
On prévoit en gros une course par mois, mais pas > 20km hein
 
Là le prochain objectif c'est d'améliorer un peu la vitesse parce que je me traine, et surtout de déterminer ma vrai FCMax et ma VMA.
 

 
Bien !
Ca te fera 2h17 sur les 20km
 

Bois de l'eau jusqu'au pipi clair

 
je suis parti avec le camelback plein avec 2l de flottes, malgré ca, j'ai pissé bien jaune en rentrant  
 
je me posais une question quand un muscle a été solicité , la reconstruction en version 2.0 , ca prend combien de jour avant qu'il n'y ai plus de microlesion ?

 
Tu étais pressé d'aller voter    
 

 
Fractionnés    
 

 
J'ai bien bu mais sans doute pas assez car au bout d'un moment le ventre plein de flotte j'apprécie pas trop   et j'ai quand même fait pipi jaune en rentrant    
 
Mais ça doit être les produits que Mac m'a refilé  

 
non, pas la peine, il y avait qu'une liste.
 
 
maintenant, repos, j'ai un 10k FFA fin avril et surement un trail entre les deux, ca vaut pas strava, mais ca fera l'affaire pour officialisé mon nouveau temps sur 10k.

Tu prends les 890 pour les SL et les 1400 pour les compet
 
200g mais ça tape pas. Je les prend sur marathon (je fais 62kg mais ça doit aller sur marathon jusqu'à 70)

http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] ibres.html

98.2km cette semaine
Je vais prendre ma montre en allant voter, ça fera 100km

Les nouvelles font 178g.

Juppé va lancer un marathon à Bordeaux, ça mérite un vote

70 km pour moi cette semaine, pas trop mal au cul, ça va peut- être le faire ce MdP

 
Prend les 860 alors. Elle pèse dans les 310g avec un bel amortie.

Tu peu stopper le catabolisme en mangeant proteinée dans la demi h qui suis l effort . Sinon te faut bien 3 jours pour que les lésions sois partiellement rétablies  
 
 
Tout dépend ce que tu prend mais normal de pisser j'aune Flip après un efforts on rejette BCp moins de flotte que d habitude les reins et organes musclés on besoin de plus de flotte pour palier a la déshydrations du à l effort  
 
 
Je vous surveiĺ même en week end

Y'a une sombre histoire de marathon nocturne si c'est l'opposant qui est élu

Je vais faire mon vote en fonction de mon heure de départ préférée  

 
   
poulet parika pate et FB  

Sortie d'1h53 ce matin pour moi

 
J'ai commencé y à 2 semaines

Sortie Endurance 1/2 ce matin, apres une soirée de bouffe et de picole j'ai degusté!
La je m'apprete a partir pour la 2/2 .... il grele a gros grelons dehors!!! WTF

je ne sais pas...

il s'en fout, il court 3* par semaine!

les 890 peuvent servir à tout. A moins de faire plus de 80kg, elles sont vraiment polyvalentes je trouve  

 
Merde raté  

J'espère!  

Je me sens moins seul

 
Tu prends les 1400 aussi? Quelle couleur?
 
J'ai des bleu flash moi  

 
   Ton vélo a un moteur ? (hier j'ai fait une sortie, à l'aller vent de face je plafonnais à 15-20 km/h, au retour j'ai fait du 35-36    http://www.strava.com/activities/122864857 )
 
Suite à une soirée bien arrosée   , 21 km avec 3x3000 ~Allure 42  
 
21.1km en 1h42'49", 4'52"/km 152 de FCmoy.
 
http://www.strava.com/activities/123250243
 
Sensations pas dégueu, mais le terrain est pas du tout adapté au fractionné, c'est vraiment du trail. ça vous pourrit la foulée ça