Reprise du message précédent :
 

c'est la journée de la femme

il leur rend hommage à sa façon

 
https://www.strava.com/activities/118774582

 
Tu penses continuer à bosser sur cet AS42?

Ptain le 400m indoor ça se passe comme le 800m extérieur: le début en couloir et apres tout le monde à la corde

 
Pour le moment oui ce n'est que ma première "vrai" semaine de préparation après plus de 30 jours mais j'aviserais d'ici deux semaines voir où j'en suis.
 
De toutes façon la FC ça reste assez mystérieux pour moi et je ne suis pas fan parce que quand je cours avec le cardio je suis bloqué dessus en permanence ça me saoule j'aimerais "l'oublier" et juste m'en servir après coup pour voir la séance.

Cette FC  

le shit parfait en endurance


 
quand la technologie sera maitrisée    
accompagnée d'une cure d'aicar, un peu de dopage génique
on aura des coureurs avec une FC moyenne de 350 bmp en mode ballade.

Dégage la FC de l'affichage de ta montre
Mais là, 160 à 6'40, t'es sur que c'est pas le bug habituel de la ceinture qui frotte en début de sortie?

c est pas possible sur les montre de viré l affiche fc ? style tu as beau changer avec le bouton tu la bloque du menu pars exemple.
 
car plusje look ma fc plus j ai l impression qu elle monte

 
 
 
Je monte vite et haut depuis la reprise mais là, même si j'étais en mode cool, c'est certain que "l'effet course" a pas mal joué ! Car oui pour ceux qui n'ont pas suivi une course se cache dans cette sortie    
 
Mais c'est clair qu'il faudrait que je teste de ne pas afficher la FC pour comparer !

un peu comme moi je m en tape de lire 150fois que faut manger du riz complet et des pattes complètes et des cereal bjorg  et des biscottes a la pierre !!!!! car vous avez peur d etre des gros tas  
 
si tu as un soucis avec la nourriture je   comme toi tu   de ce que je mange

 
Bien  

 
L'inverse est vrai aussi, stop le prosélytisme en pseudo-saine-bouffe  

 
Ta FC est impressionnante par rapport à la mienne ^^
 
 

 
Osef y a REF
 
 
 

 
Sauf pour les trucs liés à la cap (bouffer avant / après sortie, optimisation avant épreuve ou de la récup )

 
Ah y'avait une course?
Perso: pendant tout 2012, j'ai couru sans rien (ni montre, ni même téléphone). Je suivais les collègues qui allaient à l'allure qui me convenait. Je ralentissais si ça allait pas et inversement.
Quand j'ai eu ma montre, je regardais pas trop la FC au début: je courrai aux sensations, résultat je faisais des SL de 20 bornes à une allure pas mal (pour moi: 4'45 avec du D+)...je devais être à 165, mais RAF: je me sentais bien.
J'arrivais à regarder ça a posteriori, ou pour comparer sur des parcours identiques pour voir l'état de forme, mais ça me bloquait pas.
C'est récent que je "psychote" sur la FC...et je sais pas trop ce que ça m'apporte en fait. Je sais que c'ets bien pour bien cibler l'entrainement, mais bon...Finalement je m'amusais bien en m'entrainant "à l'aveugle". Puis parfois la FC est tellement décolérée des sensations...
 
Et je pense qu'en reprise (puisque j'y suis aussi), vaut mieux réapprendre à écouter les sensations plutôt que de se braquer sur la FC.
Bref, tout ça pour dire: tu t'en cagues, cours, prends du plaisir, écoute toi, laisse aller et c'est tout. La FC redescendra toute seule.

c est bien tu te préoccupe de ta santé on l avais bien compris je pense aussi avec tes post sur la bouffe et les taux glucidique des aliments

donc je ne fais que dire comme toi ( un bon nombre de fois ) que je m en fou de ce que je mange !!!

donc si tu te permet de me reprendre sur une chose, ne fait pas la meme chose de ton coté !!!

car des que l on parle bouffe tu la ramene avec tes aliments raffiné ou pas ou complet ou pas complet ect.. ect....

donc tu as pas trouvé le bon client ce soir je pense , je ne vois pas en quoi j ai étais grossier, que d imager avec des smiley ce que je pense .

Allez c'est pas le topic REF ici donc chacun fait ce qu'il veut avec sa bouffe, son corps et autres on ne juge pas merci  

Ça doit piquer par moment.  
Tu vises 4'30/km? Pour une FCM équivalente je suis à 175 bpm pour la même allure !
 
 
Tu peux décider sur Movescount de ne pas l'afficher.

oui j ai remarqué exactement ce que tu dis
je me régalais plus sur mes sorties quand je courrais a la sensation.
là je focalise sur la fc la vitesse , je me dis merde je devrais etre plus rapide pour tant et au finale, je pense que je me stress plus que autre chose

ouais je pense que je la bloquerais sur la suunto là

 
Non on fait pas ce qu'on veut avec son corps ici ! On court BORDEL            

 
Oui je me suis décidé c'était la course club de mon club (on fait une course par trimestre où l'on essaie d'être en masse) un pote m'a filé son dossard (comme ça ma performance ne restera pas dans le marbre mdr) et j'étais donc parti sur un long échauffement puis intégrer de l'allure marathon dans la course (ma séance de demain en fait) du coup j'ai vu que le parcours finissait par du plat à partir du 7ième donc j'ai fais échauffement + début de course cool cool jusqu'au 7ième où j'ai attaqué l'All42 et le dernier kilomètre plus vite All21 et un léger retour au calme pour finir.
 
Et tu as raison je pense que cette semaine je vais laisser le cardio à la maison  

 
Si on est ici c'est qu'on court après pour le reste chacun fait ce qu'il veux (comme courir sur un tapis for example)

On n'est pas là pour se basher les uns les autres?
Ptain je vais retourner sur le topic muscu alors

 
Non c'est ça le pire c'est que je ne misère par comme je devrais rapport à la FC ! Je vise 4'44 pour le moment.
 
Et niveau FC t'es pas la référence quand même hein  

 
Doucement sur les tapis  

 
Si si t'inquiète tu peux rester  

 
Chacun fait ce qu'il veut de son corps j'ai oublier des mots !
 
Tu peux donc basher tranquille  

Ouais enfin manger et boire des édulcorants ce n'est pas se préoccuper de sa santé selon moi.
Et manger du Bj*org, ce n'est pas manger normalement pour moi. Donc bon...

Pour finir avec ce sujet pour ma part, je trouve bizarre de limiter le sucre quand on fait de la course à pied à la HFR (je n'ai pas dit de se goinfrer de bonbons non plus). On élimine tellement que ce n'est pas tant gênant que cela. De plus, si je faisais attention au sucre et au gras que je mange ce n'est pas 65kg que je ferai mais 52kg (mon poids plus jeune). Donc bon, la REF, c'est utile quand on a besoin de se remettre en forme. Là, pour la plupart, ici, on n'est plutôt des poids plumes.

pour mettre tout le monde d accord chantilly maison fraise heu bin fraise

J'ai déjà tenu 5km à plus de 200 bpm sans problème donc ça m'étonne pas. Ok  
 
J'ai gagné 10 bpm en moins de 2 semaines à la même allure (4'30/km) donc il y a du mieux quand même.  
 
D'ailleurs le faite de monter vite haut c'est pas lié au faite d'être jeune (22 ans) hors reprise?

La journées des DROITS de la femme    
 
 
Ok
 
(T'es qui du coup sur strava? Je te vois pas )
 
 

 
I second this post
Même si avec 5kg en moins je pourrais courir plus vite
Mais le triathlon devrait m'aider  

 
M@c